看了十年脱口秀，第一次被一个段子打穿——陈晓靖说她自己是"精卫填海"。一只小鸟，叼一根树枝，一粒石子，想把海填平。自不量力，但她还在填。 我听到这四个字的时候哭了。因为我太懂了。 今年我拿到了港大佛学心理咨询硕士的offer，提前上了课，排好了日程，最后放弃了。不是选A还是选B，是已经走在路上、看到方向，然后决定停下来。 这期聊聊我经历过的几次放弃——港大的offer，父母那通电话，民宿被坑，外公和佛学，以及大四那年放弃LSE去了以色列。五件事，反复在做同一件事。 放弃不是失败。是一个人的能量用完了。是你手里只有一根树枝，而海太大了。 但精卫还在飞。 时间轴： 03:47 父母那通电话：从"钱不够我这里有"到"你这个年纪怎么不去结婚" 06:32 民宿被联手摆了一道：现金流断了，我还没有我想象中那么强大 07:30 外公是个居士：家族禁忌、佛学、告别仪式上承担妈妈的角色 10:43 大四那年放弃LSE去了以色列：至今不觉得选错 14:35 放弃的本质：不是放下，是带着那片填不平的海继续活 本期提到的人物与作品： * 陈晓靖｜脱口秀演员，曾在笑果，后离开，本期提到的"精卫填海"出自她回归舞台的演出 * Sofun小师父｜此前访谈节目「E04. 在不自由中，寻找真自由｜一位宗教师的精神出走记」嘉宾 * LSE（伦敦政治经济学院） * 精卫填海｜《山海经·北山经》 关于主播： Cheer（周芃），心理咨询师，小红书 @CheerZhou_不在办公。做过大厂招聘 HR、开过民宿、去过以色列读书工作，现在做心理咨询，偶尔录播客。 「不在办公」聊聊小众职业与生涯路径，也谈心理、生活中那些没有标准答案的事，有嘉宾访谈，也有独白剖析 互动： 如果你也正在经历一次放弃，或者有过不被理解的放弃，欢迎在评论区聊聊。 你也可以在小红书找到我：@CheerZhou_不在办公 不在办公，但一直在场，我们下期再聊。

你最近一次感觉到"不对劲"是什么时候？你相信那个感觉吗？ --- 📖 本期简介 "自己做的选择，就不要后悔。" 这句话从小到大听了无数遍，我曾经引以为傲——小升初自己选、高中自己选、大学自己选，我多酷啊，我的同龄人还在迷茫，我已经有想法了。 直到去年我开始做长程个人体验，才突然意识到：那个"替自己做决定"的小女孩，可能并没有那么自由。 她只是很早就学会了——"不舒服也要自己扛，因为是你自己选的"。 这期节目想聊聊后悔。 不是要讲"别后悔"或者"接纳后悔"那种正确的话。 而是想聊聊，我们是怎么学会不相信自己的感受的。 --- ⏱️ 时间轴 00:35 一个背调电话引发的"咯噔" ——面试、背调、发offer，每一步都有不舒服，但我当时的反应是"是不是我有问题" 04:50 原来我早就被训练成这样了 ——"自己选的就不后悔"这句话，到底是在教孩子独立，还是在教孩子闭嘴 07:46 平行宇宙里的松弛版自己 ——如果当年少时入蜀，去了成都读大学，那个我会不会更敢说"我不舒服"？ 10:25 后悔是一封寄给自己的信 ——它不是在说"你错了"，它是在说：你那时候其实知道，只是你没听自己的 --- 🎵 背景音乐 Calm Piano by Alex Morgan from Pixabay Melancholic Sad Piano by Universfield from Pixabay Life Memory by The Mountain from Pixabay --- 🧑‍⚕️ 关于主播 炒饭，七年 HR 转型心理咨询师，不提供正确答案，只是把自己摊开来聊聊。不在办公，但一直在场。 --- 📮 互动 你最近一次感觉到"不对劲"是什么时候？ 你信了那个感觉吗？欢迎在评论区告诉我。 --- 🔗 提及内容 - 书籍：《鱼翅与花椒》[英]扶霞·邓洛普 这期播客在准备期间，我因为手部受伤导致过敏，两只手都在敷药，不方便拖进度条剪辑。所以我把文字稿编辑好，脚本和 ima 对齐，由 ima 生成了一条 AI 独白音频。简单剪辑并加背景乐后就有了今天的第三期独白，我也很好奇 AI 播客的效果。整体感觉 AI 的情感度还是缺乏些，但是从口齿清晰度和声噪角度大大降低了剪辑的难度。 欢迎提建议，包括我过往的作品，非常感谢你帮助我提高与成长！端午假期安康～

去年高考出分那天，我弟说他不知道自己想学什么。 我想起了 18 岁的自己——外语类保送生、一心想学法律、后来去了微软做 HR、最后走进了心理咨询室。 这期聊聊我怎么从"看起来什么都知道"走到"其实什么都不确定"，又怎么从急诊室回到了自己。 如果你也不知道自己想要什么—— 不需要今天就有答案，从今天开始听自己就好。 —— 时间线： 02:48 我为什么想做律师——不是喜欢法律，是想站在被误解的人旁边 05:19 我以为我会去国际组织，结果去做了 HR 09:46 黔东南的三年：人跟人之间的不理解 10:55 急诊室里的人，身体比脑子诚实 12:33 这些不是弯路，是必须经过的路 14:17 为什么做播客和职业规划 —— 如果你正站在一个不知道该怎么选的路口， 主页可以找到我。 我是炒饭，不在办公，一直在场。 —— 背景音乐： Ambient Piano by FreeMusicForVideo from Pixabay Tense Sad Piano by Ashot Danielyan from Pixabay

在一次次思考小众职业或者小众路径选题的时候，总觉得有一个东西绕不过去。比如我自己不敢和家人说我是自由职业，以前父母介绍我的工作的时候也只是说那名气大得很的公司，却从不说职业的方向。 在访谈中，我更多像一个容器，希望每一期节目能够展现嘉宾的人生故事。所以我说的少，也有听众反映感觉不太能看到我在我的播客中的主体性。同时我也感觉在一份份职业背后，还有很多很多可以深入去聊的事儿。 所以这一期不请嘉宾了，我自己坐下来聊聊那个比职业更底层的东西： 为什么有些事明明没做错，我们却下意识觉得"见不得光"？ ⏱️ 时间线 * 02:00 - 羞耻是怎么运作的 一个以色列的真实经历 + 咨询室里听到的故事 * 07:10 - 职业污名的本质 《82年生的金智英》里那个没人问过的問題："你想不想上班？" * 09:20 - 性羞耻，更底下的那一层 "不检点"这三个字，为什么是污名化最强的武器 * 12:20 - 思考与练习 这份羞耻，是我自己的吗？ 🔗 提及 * 书本《82年生的金智英》 * 播客往期：E01. 情趣用品运营：「被审视」到「不被定义」的自我认同之旅 💬 主播 炒饭 | HR转行的心理咨询师，不在办公，但一直在场。 🎵音乐 Ambient Cinematic by Atlasaudio from Pixabay Romatic Strings by Leberch from Pixabay Dark Crime Piano Drama by Mondamusic from Pixabay

一个自称“无业游民”的女生，却是朋友眼中的“维权女王”，她的强硬背后藏着怎样的柔软？ * 能直接抄作业的维权锦囊：取证、风险控制、明确诉求、AI辅助——小兔用亲身经历总结的4个方法，听完就能用。 * 看守所里的眼泪：从“维权女王”到共情人性的实习生，小兔在检察院实习中看到了法律背后的温度。 * 为什么国内刑侦剧的叙事逻辑有问题？——总把犯罪归因于个人，却忽略了社会机制如何“拦截”犯罪。 * 普法最大的误区：我们总在“没病”的时候给人上课，真遇到事了却没人教。 02:30 炸飞的红烧肉｜消费者不争取，生态就不会变好 06:10 温泉酒店吃出塑料丝｜面对3个北方大汉，取证+风险控制是保命符 12:10 维权方法论：普通人能直接抄作业的3个锦囊+AI辅助工具 14:40 商场火锅店抽烟｜内心骂了一万句，但只敢叫服务员，话术比硬刚有用 22:55 什么也没偷到，依然是犯罪既遂 26:40 剃寸头袭警的大姐｜她不是坏，是只知道“闹事才能解决问题” 32:00 国内犯罪刑侦剧叙事逻辑有问题？｜聚焦个人犯罪，却忽略了社会如何拦截 37:20 为什么大家宁肯闹也不打官司？｜最好的普法是在“诉到临头”的时候 58:10 法学生的真心话｜不要只为了“好考公”学法律 本期嘉宾：小兔，法学院毕业生，曾在法院和检察院实习。 主播：炒饭，小红书@CheerZhou_不在办公，HR 背景心理咨询师，访客招募中。 互动与反馈：如果你对本期话题有任何感想、疑问，或想分享你的维权经历，欢迎在评论区留言，也可以通过邮件/社交媒体联系我们。 小红书：@炒饭大仁30 岁的退休生活 公众号：炒饭大仁不在办公Out Of Office 来访/来信：c@cheerzhou.com 片头音乐：Silent Evidence by 「21 on the Block」 from 「Uppbeat」 背景音乐：Inspiring Cinematic Piano by Aleksey Chistilin from Pixabay 感谢小兔让我回忆起青葱岁月，从小立志成为涉外律师，这件事很显然失败了。大学转法学院失败，尝试考 LSAT 放弃。封面的这本书，是我书架里最厚的一本，是大二时我的英语写作外教送我的。当时的她刚考上美国的法学院，窗外的一切都是向上恣意生长的样子🌸现在亦然... 感谢收听，下期再见。会尽量保持固定频率更新的💪

这是一场关于自由、限制与精神出走的深度对话。Sofun小师父，一位零零后的佛学院学生，在12岁那年因思考死亡与向往净土而出家，却在理想化的修行环境中遭遇幻灭与信仰危机。经历两次“出家”与长达三四年的抑郁低谷后，她通过系统学习与内观重建了自己的修行路径。 在本期节目中，我们将跟随她的生命轨迹，探讨一个人如何在年少时决定走上少有人走的路，当“人间净土”的幻想破灭后信仰如何重新扎根，以及“出家人以不自由为自由”这句话如何颠覆我们对自由的日常认知。或许我们还将收获古老智慧在现当代语境下，带给我们的关于如何安顿内心、在不确定中寻找确定性，以及成为自己生命的“翻译家”的启示。 🕒 时间轴 「」我为何在年少时走上一条少有人走的路？ 00:04:40 12岁初次出家 - 3岁思考死亡，理性选择出家之路 00:12:10 22岁第二次“出家” - 理想幻灭、信仰危机与重新出走 「」 修行究竟是什么？ 00:20:20 修行者如何看超现实体验 - 放不下的是“执着” 00:28:40 当寺院旅行成为流行 - 内观就是修行的开始 00:35:40 汉传佛教八宗 - 各宗派特点、现状与历史断代 00:43:00 出口转内销的正念与语境断裂 - 古老智慧在现代传播的核心困境 「」给当代漂泊者的启示与礼物 00:51:00 生死追问与脐带困境 - 现代人为何是“轮回的巨婴” 00:56:10 出家人以不自由为自由 - 戒律如何带来内心真自由 01:02:20 因上努力，果上随缘，行方解圆 - 给当代人的行动心法 「」尾声寄语 01:12:00 宗教师与翻译家的对谈 - 个人迭代与时代使命 🔍 名词解释 “磨砖作镜”公案 * 出处：禅宗著名公案，出自《景德传灯录》。 * 内容：南岳怀让禅师见马祖道一终日坐禅，便在他面前磨砖。马祖问：“磨砖何用？”怀让答：“磨作镜。”马祖笑：“磨砖岂得成镜？”怀让反问：“磨砖既不成镜，坐禅岂得成佛？” * 寓意：比喻修行不能拘泥于外在形式（如机械打坐），核心在于内心的觉悟，否则如同磨砖求镜，徒劳无功。 汉传佛教八宗 * 指哪八宗：禅宗、净土宗、律宗、密宗（唐密）、三论宗（性宗）、法相宗（唯识宗、相宗）、天台宗、华严宗（贤首宗）。 * 现代比喻（来自对话）： * 禅宗：像工科，直接、重实践。 * 净土宗：像医护或心灵关怀专业。 * 律宗：像法律专业，严谨规范行为。 * 密宗：像军校，有严格契约与秘密训练。 * 三论/唯识宗：像哲学/心理学，精于逻辑与心识剖析。 * 天台/华严宗：像教育学，善于对教法进行系统分类。 * 历史现状：禅、净二宗因易于传播，信众最广；其余诸宗理论深奥，在历史上因“法难”典籍散佚而多有断代，近代多依靠从日本、韩国回流经典才得以复兴。 “不净观” * 定义：佛教一种重要的禅修方法，属于“对治法”。 * 修行方式：修行者会前往坟场等地，观察身体腐坏、污秽之相。 * 目的：通过对身体不净、无常的直观思维，破除对自身与他人肉体的贪爱和执着（“身见”），从根本上削弱贪欲，尤其是对美色的贪恋。这是一种“逆习 “普门”和“窄门” 简单解释 * 修行是普门：修行的准入门槛很低，任何人只要开始向内观照（内观），就已经踏入了修行之门。它不要求特定的知识、身份或环境，重在心的转向。 * 学院是窄门：进入佛学院（或其他专业学术机构，如港大的佛学项目）进行系统学习，则有较高的筛选标准（如考试、面试、资质审查），能进入的人是少数。 核心辩证关系 这个概念还有一层深刻的辩证意味： * 反过来看，学院也可以是普门：因为理论上，符合条件的人都可以申请入学。 * 而修行则是窄门：因为真正开始修行，并能持之以恒、深入其中的人，少之又少。 解圆行方 1. “解圆”：指对道理的理解要圆融、透彻。 * “圆”代表佛法的核心真理——空性与缘起。要明白世间万事万物都是因缘和合而生，本质上是变化、无常、如幻如化的（“空花水月”）。理解了这一点，心就能对结果保持弹性、放松和不执着。 2. “行方”：指实际行动要方正、踏实、积极。 * “方”代表在世俗生活中，行动要规矩、广大、承担、务实。该工作就工作，该学习就学习，该负责就负责，要努力把事情做好。 两者的关系与实践 “解圆”是心法，“行方”是做法。二者结合，就是： * 在行动上（行方）：全力以赴，积极投入，恪尽职守。 * 在心态上（解圆）：深知一切皆因缘所生，对成败得失的结果不固执、不黏着，内心保持松弛与自由。 🧑‍🏫 嘉宾信息 Sofun小师父 * 00后，出家十余年。 * 经历山中闭关、行脚参学，目前于佛学院攻读本科。 * 偏好“宗教师”称谓，认为佛学更像是教育。 🎵 本期音乐 * 片头/背景音乐：[Blue and Gray] by [Flow State]，来源 [UPPBEAT] * 背景音乐：[Zen Meditation] by [HigherUniversalMan]，来源 [Plaxbay] 💌 互动与反馈 如果你对本期话题有任何感想、疑问，或想分享你的“翻译家”时刻，欢迎在评论区留言，或通过邮件/社交媒体联系我们。 小红书：@Cheerzhou_不在办公； 节目公众号： @炒饭大仁不在办公Out Of Office 听众来信： c@cheerzhou.com 🙏感谢收听，我们下次不在办公时再见 随喜赞叹🙏

在美国，有一群志愿者，他们在深夜的屏幕后，用文字接住那些即将坠落的人。他们的第一条信息，可能就是陌生人的‘遗书’。 最长的对话超过两个小时，最短的可能突然中断。长时间的对话不难，而消失的那个人，才是最让人揪心的。 🎙️ 本期介绍 当一个人处在情绪崩溃的边缘，最需要的可能不是道理和建议，而是一个能“稳稳接住他”的人。 本期节目，我们连线远在美国的嘉宾栗子。她有一份听起来非常“硬核”的本职工作——在世界银行做数据分析；同时，她还有一个非常柔软的身份——Crisis Text Line（988危机热线）的情绪急救员志愿者。 这不是普通的心理咨询，而是情绪的“急诊室”。在本期节目中，栗子将为我们揭开这个神秘职业的面纱：如何用文字为陌生人做危机干预？平台如何像“金钟罩”一样保护志愿者？以及，在那个充满负面情绪的深夜里，她为何反而被一次次地“滋养”？ ✨ 你将听到的什么： * 02:50 揭秘美国危机干预平台988：为什么是发短信而不打电话？ * 07:25 志愿者大起底：非心理学背景也能申请吗？ * 28:50 文化壁垒是障碍吗？资深咨询师解答：“人类的情绪是相通的。” * 41:15 遇到高风险情况怎么办？988平台危机评估流程（Checklist）。 * 50:25 💡 高光时刻 💡 第一个来访者与她说“晚安，屏幕另一端与我同名的你”。 * 57:05 给想入行者的忠告：不要做“拯救者”，先学会保护自己，设立边界。 * 60:00 从“世界银行”到“情绪急救”：在宏观消除贫困与微观陪伴个体之间，寻找人生的内在动机。 👤 关于嘉宾 栗子，现居美国，世界银行全职数据分析师，美国 988 平台Crisis Text Line 情绪急救员志愿者。一个在理性数据与人类情感之间，不断探索和靠近自己的人。 🎵 本期音乐 Recover by @芜湖鸭鸭NS 🎤关于主播和节目 主播炒饭，7 年招聘 HR，曾经就职于微软和腾讯，2022 年转型心理咨询师。这档节目致力于探索 100 种小众/非标准路径的职业与人生样本。欢迎在小宇宙、苹果播客订阅《不在办公》，拓展职业视野，关注职场心理。 🌍互动与支持 * 如果你或你关心的人正处于情绪危机，请记住：你并不孤单，求助是强者的行为。可以联系你所在地的心理援助热线。 * 本期节目不涉及危机干预热线通话内容与任何个人信息，但情感较为充沛，如果你在收听后感到不适，请优先照顾自己的情绪，暂停收听，并与你信任的人聊聊。 * 欢迎在评论区分享：你曾经如何接住他人的情绪，或曾被谁温柔地接住过？ * 如果喜欢本期节目，请在你常用的播客平台为我们评分，或推荐给一位可能需要的朋友。这是对我们最大的支持。 💡名词解释 * 12356是全国统一的心理援助热线，提供免费、保密、7×24小时的情绪支持和危机干预。你只需要直接拨打这个号码，电话就会自动转接到你所在城市的专业心理援助中心。接通后，你可以直接告诉接线员“我现在感觉很不好”或“我需要找人聊聊”，对方会耐心倾听，不评判你的感受。无论你是感到焦虑、压力大，还是陷入绝望的念头，都可以拨打这个电话。请记住，遇到威胁生命的紧急情况仍需直接拨打120或110。寻求帮助是勇敢的行为，12356那头一直有人愿意陪伴你。 * 988危机干预热线（英语：988 Suicide and Crisis Lifeline），原名国家自杀防治热线（英语：National Suicide Prevention Lifeline，或译为全国自杀预防热线），是美国的一个自杀预防热线，由160多个危机中心组成，使用9-8-8免费号码提供24/7全天候服务。任何有自杀意图的人或被情绪困扰的人都可以使用它。来电者将被转至最近的危机中心，以接受即时咨询和当地心理健康转介。该热线为意图自杀者（或关心者）提供支持。 * 12356 * 安全计划（Safety Plan）：一种与处于危机中的人共同制定的、分步骤的自助清单，用于在危机复发时稳定情绪并寻求帮助。 * 情绪急救（Emotional First Aid）：指对急性情绪危机进行即时、短程的干预，以稳定状况、降低风险，不同于长期的咨询治疗。

我们总被教导，人生需要规划，职业需要路径。 但本期嘉宾大郭，一位“野蛮生长”的独立摄影师，她的故事或许能给你一份“不规划”的勇气——原来，得偿所愿的秘诀，不是看清远方的路，而是走好脚下的每一步。 2023 年6月，她去寨子做义工时，没人想到她会成为摄影师。她佛系也拼命，有原则也能撒欢。她穿着像船一样的大靴子，却活出了赤脚般的自由。她说：“我没有计划，拍一天是一天。唯一确定的是，我不会突然哪天不拍照了。” 剪辑时我一直在想，我们焦虑的，究竟是未来，还是那个不敢活在当下的自己？ 【你会听到】 03:10 从德语专业、跨境电商，到成为自由职业摄影师：那个转折点发生了什么？ 16:10 “一人公司” vs. 摄影工作室：为什么她选择包揽所有环节？ 20:50 “我没有计划，拍一天是一天”：没有职业规划，如何对抗焦虑？ 31:20 修图比拍照还累？独立摄影师的时间都花在了哪里？ 40:30 AI会取代摄影师吗？我们如何看待科技与温度。 48:40 给想入行者的忠告：热爱、设备、技术，什么才是第一位的？ 51:40 为什么她叫自己 “Wild-Free Shooter”（野生自由摄影师）？ 【关于嘉宾】 大郭，Wild-Free独立摄影师。德语专业毕业、跨境电商运营，现常驻贵州少数民族寨子，拍摄传统服饰的民族影像与旅人故事。 【主播/节目】 主播炒饭，7年招聘HR，2022 年转型心理咨询师。这档节目致力于探索100种小众/非标准路径的职业与人生样本。欢迎在小宇宙、苹果播客订阅《不在办公》，拓展职业视野，关注职场心理。 【写在最后】 这期节目，献给所有被“规划”困住，却渴望一丝松绑的朋友。如果你听完有任何感受，欢迎在评论区留言，分享你的“得偿所愿”时刻，或当下的迷茫。你的故事，同样重要。 特别鸣谢：音乐制作人 @芜湖鸭鸭 NS（小红书）

这期，我们聊的是一份你看不见但离不开的工作。 他叫签派工程师，是航班起飞前签字的人，也是航班落地前在空中默默监控的眼睛。 我们以为坐在办公室对着电脑的岗位是安全的，但他的工作日常，却是对电话铃声产生PTSD、在接到卫星电话时心跳加快、甚至在跨洋航班的惊险事件中，需要快速权衡医疗、法规、国际局势... 他说：“人紧张的时候，真的很容易想上厕所。” 他说：“我可能已经在追求马斯洛的最高需求了。” 如果飞行员是天空的舞者，他就是在乐谱边缘标注每一个强弱音、并在意外降临时紧急改写乐章的人 ——不浪漫，但每一架飞机起落平安的信任，都由他和一群幕后的民航人托着。 🌍 他在哪里？ 坐在航空公司的 AOC（运行控制中心）大厅 里，眼前是数十块屏幕，电话连着机组、空管、地勤、甚至国际机场的代理。他是“地面飞行员”，也是航班的中枢神经。 1. 不放心的习惯 他不相信机器算出的完美计划，因为天气会突变、飞机会故障、旅客会突发疾病。他的工作就是不断预判“万一”，并在万一发生时，成为那个接住问题的人。 2. 共同签字的信任 每次航班放行，都需要他和机长共同签字。如果意见不合怎么办？他说：“最终听机长的，因为他在空中。”——真正的专业，是清楚自己权力的边界。 3. 无法下班的责任 他每年度朋友圈是：“Survive again｜又活过一年”。安全不是理所应当，而是每一天、每一架航班、每一个决策堆积出来的结果。 💡 为什么你应该听这期？ 如果你曾好奇： * 飞机为什么能准时起飞？背后有多少人默默“护航”？ * 当工作责任直接连着几百条生命，人如何不崩溃？ * 一份“不在前台”的职业，如何给人带来顶级成就感？ 如果你也曾被一个行业里闪亮职业的“外壳”限制想象——签派工程师会告诉你：真正的力量，常常藏在你看不见的系统里，而守护系统的人，也是会紧张到想去洗手间的普通人。 🎤 本期亮点切片 * 09:06 人力短缺？人工智能能否协助决策？ * 17:50 “我对电话铃声有PTSD”，航空安全应急层级：红色、橙色、黄色对应事件 * 23:20 当航班遇上“儿童高热惊厥”：一次跨越医疗、政治、签证的极限决策 * 31:20 机长和签派意见不合时：谁说了算？ * 38:20 他为什么在一个岗位上坚持了十年？ “把中国和世界连在一起”的浪漫 ✈️✈️✈️ * 47:50 一趟航班，上百保障人员：“安全，是一切的基础，没有安全，其他都是白瞎” 签派员 Dispatcher (通用) 或 Aircraft Dispatcher (航空领域) AOC 机场运行控制中心（Airport Operation Center） 微电影《六小时》，由关锦鹏执导，2019年上映。该片改编自2016年7月16日土耳其政变期间，南航CZ679航班机组在伊斯坦布尔机场遭遇武装管制时，沉着应对、保护164名乘客和机组人员安全的真实事件 AIP（Aeronautical Information Publication，航行资料汇编）是国际民航组织（ICAO）成员国发布的权威性航空手册，包含永久性航行资讯、机场、航路及飞航程序等必要资料。它由各国（如中国大陆或港台）民航部门更新，通常是每 56 天修订一次，是飞行安全的核心资料。航司签派在开辟新国际航班时，必须深入研读目的地国家的AIP，以确保其飞行计划完全符合该国具体规则（如机场细则、航路准则、进离场程序等） 「2026 年安全运行还剩 336 天」 主播： @炒饭大仁（从招聘HR转型的心理咨询师） 小红书 @CheerZhou_不在办公 节目： 《不在办公》or Out of Office「因为工作时最喜欢看到 OOO 的状态！」 初衷： 拓宽职业想象力，照见在独特道路上处理着共通职业、心理课题的勇敢普通人。 特别鸣谢：单集封面、音乐制作 @芜湖鸭鸭NS （小红书）

锤锤曾经从事跨境情趣用品运营，她从一场美妆运营面试误打误撞进入这个隐秘行业，这场对话里她分享了该领域鲜为人知的工作细节： 从一人兼任运营、客服、美工甚至产品经理，到参观工厂、了解形形色色的产品； 从国内外市场对产品设计（如注重隐私的“豆豆鸟”与海外追求仿真和大尺寸）的巨大差异，到面对特殊客户群体（如功能障碍者）需求时的思考。 访谈更深入地探讨了从业者个人在巨大职业污名下的心理历程： 从被大学老师当众羞辱为“不检点”，到被其进行线上性骚扰，再到她公开有力的反击； 从对家人难以启齿，到最终获得“不被定义”的内心自由。 这不仅是一个行业揭秘，更是一个关于职业身份认同、偏见对抗与心理成长的鲜活样本。 PunchLine： 互动话题： 1. 你的工作是否也曾被误解或“污名化”？你当时是如何面对的？ 2. 你是否认同“职业适配不等于个人兴趣”？在选择工作时，价值观、能力和兴趣，哪个对你更重要？ 3. 听完这个故事，你对“成人用品”行业或相关从业者的看法，有发生改变吗？ 主播： @炒饭大仁（从招聘HR转型的心理咨询师） 小红书：@炒饭大仁 30 岁的退休生活 @CheerZhou_不在办公 知乎：炒饭大仁不在办公，公众号：炒饭大仁不在办公 Out of office 节目： 《不在办公》or Out of Office「因为工作时最喜欢看到 OOO 的状态！」 初衷： 拓宽职业想象力，照见在独特道路上处理着共通职业、心理课题的勇敢普通人。 特别鸣谢：音乐制作人 @芜湖鸭鸭NS （小红书）