所有人都在往前走，我可以选择停下来吗？ 这是《你到哪了》的一期世界睡眠日特别策划，我找到了大家都很喜欢的脱口秀演员王建国。这两年，国仔在公众视野里出现得不多，很多人都好奇：国仔到底去干嘛了？ 我和国仔聊了聊这两年为什么会选择停下来，如何与自己的拧巴和解，在这个停不下来的时代，我们如何为自己寻找一个精神的「阿贝贝」——那个能让我们感到安定、获得内心秩序的情感寄托。 感谢【鲸鸿动能】对本期节目的大力支持。正如国仔所说：「我跑是跑不动了，就陪大家走两步吧。」希望这期节目能给所有迷茫中的朋友一点点力量，在这个纷扰的时代里，做一场深沉的好梦。 🎧【本期主播】 吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） 🎤【本期嘉宾】 王建国：脱口秀演员、编剧 💡【本期高光】 02:13 不是我躺平，是找我的活少了 09:28 这辈子我几乎没感受过孤独 10:55 国仔的精神阿贝贝：泡茶盘核桃、玩游戏、听网络大爽文 12:34 脑子是吃饭的家伙，可它偏偏越来越易碎 14:05 人和人本质都是一样的，只是灵魂的成分比例不同 16:46 我对世界的好奇心在变低，连 AI 都提不起兴趣了 24:07 我对人类的复杂感到恐惧 28:08 我努力这么多年，就是为了能理直气壮睡一天，这是我应得的 33:50 做艺人前的每一觉我都睡得很好 39:21 一部分的我永远留在了东北 41:40 我开始学会和焦虑共处 48:33 我的人生哪也没到，因为我还没出发 📚【本期干货】 * 《呼啸山庄》：艾米莉·勃朗特代表作，以极致爱恋刻画人性，作者无丰富情感经验却拥有丰沛想象力 * 《三体》：刘慈欣创作的科幻小说，书中三体人无说谎概念，首次接触人类时充满困惑 * 精神阿贝贝：能让人感到安定、获得内心秩序的情感寄托，是疲惫生活里的温柔港湾 🎵 All music credits to： 片尾：Rollin' on - 椅子乐团 ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：jeffwu1996@foxmail.com

本期的嘉宾是脱口秀演员梁彦增，但这不是他唯一的身份。 小梁出过小说集，经常在朋友圈写诗，还拍摄过一部短片。我和小梁认识，就是在一个青年导演的培养项目里，我俩做同桌，每天一块去上课。熟了以后，发现我们都很多相似之处：我俩都出生于1996年，都有一段并不愉快的父子关系；我们都在小地方长大，后来也都来到北京。 用一个快被淘汰的词来说，我们都是「小镇青年」。小镇是我们的原生家庭，是我们的青少年时光，也是我们曾经刻意遗忘和否认的那部分自己。我们想极力逃离，却在离开后发现，家乡仍然构成了我们的精神内核。今天我想和小梁一起，聊一聊我们对家乡怀揣的复杂的感情。 沉默时，请大声谈论我们的来处。 🎧【本期主播】 吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） 🎤【本期嘉宾】 梁彦增：脱口秀演员 💡【本期高光】 PART 1 原生家庭是伤害也是托举 10:00 声称爱是爱里成本最低的事情 14:03 男人家庭最重要，你为什么不给我一个家庭？ 20:33 原来不是所有的爸爸都这样 22:53 他不是不想爱人，他是不知道什么叫爱 28:30 我像隔着窗花，看小时候热气腾腾包饺子的场景 37:16 东亚家庭只要求感激，不要求欣赏 PART 2 我是偶像剧的男N号 38:27 来自小地方，我总要拿大城市锚定我的家乡 44:15 当年叫我坚持理想的大哥，现在生了俩娃 49:33 我开始和世界合作了 51:08 「呦，我装哥装嫂又来了！」 57:30 走散的朋友，还是幻想好友？ PART 3 做梦都想去首都 01:04:14 小时候，整个世界就双鸭山那么大 01:10:52 想上北大，为什么就真能上北大？ 01:13:33 为了让我当领导，爸爸给我报的每个志愿都是人力资源管理 01:16:55 方仲永会不会本来就想当个厨子？ 01:21:35 我特别想参加同学聚会，原因是： PART 4 我创作是为了得到爱 01:25:304 自由的生活也有代价 01:34:14 巴黎人是不是也会想死？ 01:40:22 我笔下的家乡，是柏拉图的投影 01:44:08 爱你就应当爱你的一切 📚【本期干货】 * 马修·派瑞：美国男演员，凭借《老友记》钱德勒·宾一角为人所熟知 * 《一一》：2000年杨德昌执导的剧情电影 * 《沉默时，请大声朗读情书》：梁彦增创作的短篇小说集，2024年出版 * 《壁花少年》：2012年美国电影，讲述的是一名性格内向的少年通过书信，剖析青春期男孩在生命价值层面的困惑 * 科尔姆·托宾：爱尔兰作家，代表作《布鲁克林》等 * 《东北虎》：2021年耿军导演作品 * 《包法利夫人》：法国作家福楼拜创作的长篇小说，本期提到的「她既想死，也想去巴黎」是其中名言 * 「那不勒斯四部曲」：包含《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》四部作品，主角是莱农与莉拉 🎵 All music credits to： 片尾：双鸭山郊外的晚上 — 鱼翅Fin/梁彦增 ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰和腾讯视频联合发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：jeffwu1996@foxmail.com

很多人都说，李梦是「豆瓣上唯一的活人影星」。她像发朋友圈一样和大众分享她的喜怒哀乐、生活日常，在越来越逼仄的舆论环境中堪称罕见。 到底什么是活人感？活人感是不害怕暴露自己的欲望：李梦多次表达过，走上演员之路是她觉得自己需要被关注，需要表达。活人感也是不害怕暴露自己的脆弱：小时候和父母的分离使她从小害怕失去，害怕被抛弃。 活人感帮助她捕捉丰富的感受，成为一位敏感的、富有才华的演员，并开辟独树一帜的「疯癫赛道」；但活人感并不总是「政治正确」，也同时让她伴随争议，遭受误读和伤害。 我和李梦聊了聊：这个鲜活而敏感的她从何而来？如果敏感是一项天赋，如何训练、如何控制，如何处理情绪问题？面对外界的误解，如何承受，又如何度过？演戏对她意味着什么，爱又如何成为她的能量和营养？ 「活人」就是会犯错，就是会脆弱，但「活人」也能够疗伤，能够将自己重新养育一遍。李梦曾说：「在电影的世界里，我不用担心自己被抛弃了。」在降生之初，我们都是那个不够完美的小孩，而在爱和创造的世界中，我们共同走过了一场自我疗愈的旅程。 🎧【本期主播】 吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） 🎤【本期嘉宾】 李梦：演员 💡【本期高光】 PART 1 内娱活人是如何炼成的 03:18 女明星居然会主动发私信？ 15:14 我和婉宁公主完全不一样 21:35 一开机，我就像上了发条的机器 23:47 不记仇让我变成容易幸福的人 PART 2 出走的妈妈，你好再见 27:10 小时候我总在害怕妈妈消失 28:48 母女是这辈子最长情的朋友 31:57 我的工作就是：你好，谢谢，再见 PART 3 坐我的车你就是大明星了 34:41 20岁走戛纳红毯是什么体验 39:08 《阿黛尔的生活》让我明白人的情感不分性别 40:00 和金敏喜在柏林街头喝酒 43:43 镜头被删掉，不是因为运气不够好 45:53 谈争议：我无法讨好所有人 49:43 我对于正说，人总要释放一点善意 PART 4 我们都是被生活治愈和成全 52:09 原来我一直在找童年记忆中的家 55:50 人可以活得像一株植物 58:38 世界上有一个人，比我更在意我的身体 01:03:46 成功的那一边没有什么在等待你 01:06:07 但是我们还是要拿影后 📚【本期干货】 * 《我的母亲做保洁》：张小满创作的非虚构作品 * 《乱世佳人》：1939年费雯·丽主演的电影，其饰演主角为「斯嘉丽」 * 费雯·丽：英国女演员，1939年凭借《乱世佳人》获奥斯卡最佳女主角奖 * 《墨雨云间》：改编自《嫡嫁千金》的古装爱情剧，李梦饰演婉宁公主 * 《隐秘的角落》：改编自《坏小孩》的家庭悬疑剧，李梦饰演王瑶 * 《少年巴比伦》：2015年李梦主演电影，该片改编自路内同名小说 * 《侠隐》：张北海创作的武侠小说，姜文电影《邪不压正》原著小说 * 《天注定》：2013年贾樟柯执导的电影，李梦饰演莲蓉 * 《老友、爱人和大麻烦》：《老友记》中钱德勒饰演者马修·派瑞的自传 * 《地久天长》：王小帅编剧并执导的电影 * 《阿黛尔的生活》：由阿布戴·柯西胥执导的同性爱情片，获第66届戛纳电影节主竞赛单元费比西奖及金棕榈奖 * 《在水中》：由洪尚秀编剧并执导的爱情片 * 《雪云》：2023年由邬浪执导、李梦主演的电影 🎵 All music credits to： 片尾：明天 — 李梦（电影《少年巴比伦》宣传曲） ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰和腾讯视频联合发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：jeffwu1996@foxmail.com

在想到要做这档视频播客的时候，我首先想到的嘉宾，就是3unshine组合队长Abby。 很多人对3unshine的印象，还停留在那个上过热搜的「最丑女团」。但其实，今年已经是她们勇闯娱乐圈的第十年。她们参加了选秀《创造101》但被首轮淘汰，她们前后和两家经纪公司闹过解约纠纷，组合从五个人，变成三个人，变成两个人，如今，又到了生死存亡的时候。 很多人觉得，这是一个审丑和炒作的故事，很多人期待，这可以是一个逐梦演艺圈而后闪耀的故事。但都不是。她们受过很多苦，涉过很多次泥泞的水，却并未因此被上帝亲吻，没有登上多大的舞台，也没被更多人知晓。 在五年前采访Abby的时候，我没想到此后，我们会成为在最难熬时刻给彼此打电话的朋友，也没有想到，3unshine能够跌跌撞撞走到十周年。这十年里，她们像藤蔓那样扒住娱乐圈的边缘，尽全力，只是为了不让自己掉下去。 我和Abby一起复盘了这十年，我们想回答的问题是：在如今这个时代，身为一个普通人，你还有逐梦的权利吗？ 🎧【本期主播】 吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） 🎤【本期嘉宾】 Abby（吉星月）：3unshine组合队长、歌手 💡【本期高光】 PART 1 我想看到自己在电视上的样子 03:42 我出道的原因，你们都猜错 10:27 「最丑女团」骂上热搜，15岁的我只想笑 17:49 刚到北京，我就被拉去了警察局 PART 2 你不喜欢我也可爱 21:59 我们只有知名度，实力也没有 27:04 人们想看小人物登上大舞台，也想看他被毁掉 29:21 是王菊顶替我的位置，但不是王菊抢走我的人生 32:03 #Abby 抑郁症#上热搜，在我18岁生日那天 47:43 我承认我们只是流量 PART 3 不要硬拉着朋友上路 56:13 我和Cindy恨海情天 01:00:05 很多人可以共苦，但不能同甘 01:04:25 我们像一块肉，谁都想来啄两口 01:08:53 我是个随时可以走掉的人 01:13:14 当一个女团成员去服装厂打工 PART 4 3unshine欢迎所有人 01:21:31 十周年演唱会，我和粉丝一起表演 01:28:11 人生不是非得加happy ending才能过审 01:31:24 梦想只有实现了才能叫梦想吗？ 01:38:22 我要做国内第一个男女混团 01:42:44 丑小鸭也有等待春天的权利 📚【本期干货】 * Sunshine组合：3unshine组合的前身，2015年12月15日在微博宣布出道，由Abby、Cindy、Dora、Nancy、Cheryl组成 * BABYMONSTER：YG Entertainment于2023年推出的韩国女子演唱组合 * 《甜蜜具现式》：Sunshine组合推出的第一首单曲 * 《创造101》：2018年推出的中国首部女团青春成长节目 * 《小青龙》：2018年，3unshine组合参加《创造101》，初舞台表演为《小青龙》 * Perfume（电音香水）：日本女子三人电音组合 * 《烦（Fine）》：Abby的个人单曲碟 * 《谁都不正常》：罗伊·理查德·格林克著，探讨精神疾病污名化的人类学著作 * 《阿飞正传》：张国荣饰演的男主角旭仔，把自己比喻为“无脚鸟” * 琼·狄迪恩：美国随笔作家和小说家，代表作《向伯利恒跋涉》 * 《3Q》：3unshine组合在2018年发布的单曲，歌词引发粉丝共鸣 🎵 All music credits to： 片尾：烦（Fine） — 3unshine-Abby ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰和腾讯视频联合发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：jeffwu1996@foxmail.com

十年前，我第一次见到刘恋。 那时我是北京大学的大一新生，期末季，我从考试和考试之间挤出时间，来看北大校园十佳歌手大赛的决赛。刘恋是决赛的表演嘉宾，也是往届的十佳歌手冠军，在北大学生中风云一时。她一头齐肩短发，蕾丝黑裙，在表演前说了一段话： 「我经常想，如果我们的搭档和恋人，不曾在上学的时间出现在我们的生命里，我们多读了几页书，多睡了几场觉，少逃了几节课，少流了几滴泪，我们就不会写和唱这些毫无杂念的情歌了。这首歌叫做《如果你不曾出现》。」 这段话对我震撼太大了。我刚从18年的应试教育中「毕业」，大学生活看上去很新鲜、很有趣，但我还没完全找到进入它的方法。这时候有一个过来人，用慵懒的口吻念白，像在我耳边念咒：去逃课吧，去恋爱吧，去流泪吧。 我想也许我真的可以去试试。 后来，我确实「越轨」了一次。我从商学院毕业，却没有跃入彼时火热的金融业，而是做了十年记者。十年里，我有很多次怀疑和动摇的时刻，每当这时候，我就会想起刘恋，然后去追踪一下她的人生： 2017年，刘恋所在的Mr.Miss组合，获金曲奖最佳演唱组合奖； 2019年，登上《乐队的夏天》； 2023年，参加《乘风破浪》第三季； 2025年，发布首张个人专辑《奇谈》…… 在《浪姐》之前，刘恋有一份全职工作，在奥美广告公司当总监，业余搞音乐。浪姐给了她巨大热度，她才不得不从奥美离职，成为一名全职艺人。 这个故事太漂亮了，漂亮到总会被人们嵌入「脱离轨道、跃入旷野」的叙事当中。 与此同时，我也在旷野上兜了很多圈。在做了十年记者之后，我从供职的最后一家媒体机构离职。我试图写一本书，难产了；我拍了一部电影短片，得了奖，但导演之路依旧难走；我做了一档播客，每天面对评论区，有拥抱也有谩骂。 我的故事没那么漂亮。 2026年的开年，我做了一档视频播客节目，叫《你到哪了》。这个名字，来自于我最真实的困惑：大家都找到自己在世界上的位置了吗？都是怎么找的？ 第一期的嘉宾，就是刘恋。这是一次跨越十年的重聚，我既受到她激励，也有很多问题想问她。 两个半小时里，我们一起聊了聊：我们的做题家成长史，我们迟来的叛逆期，以及，把兴趣变成职业之后，为什么我们还是不够快乐？ 我期待着这场聊天，就像期待旷野上的另一位旅人。 🎧【本期主播】 吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） 🎤【本期嘉宾】 刘恋：音乐人 💡【本期高光】 PART 1 北大教会了我什么 03:28 上了北大，我就对北大祛魅了 10:42 青春期唯一让我快乐的事 24:21 天赋是种很让人绝望的东西 31:59 女王也得治愈童年创伤？ PART 2 27岁迎来叛逆期 33:44 把世界当成我的一份子 41:57 社会像清除癌细胞一样，清除不服从规则的人 46:42 你在追求月亮，就有人替你承受六便士 51:08 我很愿意和自己谈恋爱 57:58 我原谅自己的幼稚了 PART 3 旷野在轨道上看才迷人 59:58 哪个旷野不重要，都可以变成轨道 01:04:03 人生最好是一只慢慢涨的股票 01:09:07 当爱好变成职业，它就变成了现实 01:16:30 人总会美化没走过的那条路 PART 4 我存在的意义不必靠爱情 01:29:27 原来爱可以对抗优绩主义 01:32:55 毁灭吧，就不会有变坏的可能了 01:35:01 不喜欢我的人就没有存在于这个世界上 01:48:10 所谓海王，其实从来没出新手村 01:52:15 怎么对抗虚无主义，开家淘宝店 📚【本期干货】 * Mr. Miss：由刘恋和杜凯组成的中国内地爵士乐演唱组合 * 《奇谈》：刘恋在2025年发布的首张个人专辑 * 阎步克：北京大学历史系教授，其开设的通选课备受北大学子欢迎 * 小野丽莎：日本爵士乐女歌手 * 「那不勒斯四部曲」：意大利作家埃莱娜·费兰特创作的系列小说，主角是莱农和莉拉 * 《天才瑞普利》：影片主人公一心觊觎他人生活，并想要取而代之 * 《黑镜》：科幻悬疑题材美剧，已播出至第七季 * 《局外人》：法国作家加缪的成名作，「存在主义文学」代表作品 * 《西力传》：伍迪·艾伦1983年执导电影，主人公因患「变色龙症」，而能随环境改变生理特征与身份认同 * 《月亮与六便士》：由英国小说家毛姆创作，主角原型为画家高更 * 《人性的枷锁》：英国小说家毛姆创作的小说，以毛姆亲身经历为蓝本 * 《纳尔齐斯与歌尔德蒙》：德国作家黑塞创作的长篇小说 * 《你的夏天还好吗？》：韩国作家金爱烂创作的短篇小说集 🎵 All music credits to： 片尾：你手好冷 — 刘恋/汉堡黄 ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰和腾讯视频联合发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：jeffwu1996@foxmail.com

亲爱的朋友，你到哪了？ 哈喽大家好呀，我是吴呈杰，也可以叫我小吴，很开心又在一个新的地方和大家见面了。可能有一些朋友还不认识我，简单介绍一下我自己，我之前做了十年记者，同时也是播客《除你武器》的主播。 其实我想做一档人物对谈类播客很久了，原因也是因为这两年，我有很多次撞到天花板的时刻。很努力想做成一件事，然后失败，就像鬼打墙一样。 当了小半辈子做题家，我最擅长的就是竞争。于是我下意识就在找：我的对手是谁。 你当然首先会看向自己的同龄人。 工作的关系，我又恰好认识许多有才华的同龄人，有才华到会让我嫉妒的那种。然后我惊讶地发现：怎么连他们也在失败？ 你发现没有赢家。 你发现你不是在和任何一个同龄人竞争，你是在和一个看不见的、巨大的怪物竞争。 小时候，我有过狂妄的想法：在自己身上克服这个时代。现在我越来越意识到，时代无法被克服，时代就是被一代人创造的。 前几天看完了《怪奇物语》大结局，主角团每个人都势单力薄，而boss的力量大到能吞噬世界。你揪着心，想知道到底是谁战胜了boss，最后恍然大悟，战胜它的不是哪个人，是站在一起的所有人。 胜利的方法如此简单，却又常常被我们忽略——就是合作，就是站在一起。 我有一个长久以来的困惑：在讨论「年轻人在想什么」的圆桌上，为什么坐在台上的，都不是年轻人？ 因为年轻人都没有上桌。 我想造一张年轻人的桌。 整个冬天，我都在筹备这档播客。平台制片人问我，这档播客有没有什么「必须」，我说，所有嘉宾，必须都是90后和00后。 节目取名为《你到哪了》。我很喜欢这个名字，「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表了每个年轻人在世界上寻找位置的过程。 在这张年轻人的桌上，我们来聊点年轻人的话题： 和音乐人刘恋聊，那些跃入旷野的人，后来怎么样了； 和3unshine组合队长Abby聊，普通人在这个时代还有逐梦的权利吗； 和演员李梦聊，如何捍卫自己的「活人感」； 和脱口秀演员梁彦增聊，当Z世代小镇青年开始回望家乡…… 我也期待以后能邀请到更多五花八门的年轻人，他们不一定被广泛地看见过，但我无比确定，他们都值得被看见。 那《你到哪了》同时也是一档视频播客，视频版本在腾讯视频独播。我一直觉得，视频播客最大的魅力，也是AI永远无法替代的，就是在于「一手」——经验是一手的，感受是一手的，那些属于人的神态、动作以及脱轨的瞬间，都是一手的。我希望能做一档「一手」的节目，让年轻人不被任何人代表，自己开口说话。 现在第一期正片已经上线了，大家有余力的话，欢迎去腾讯视频观看视频版本。视频播客投入成本很高，节目的播放数据和会员转化数据，决定了能不能回收成本，以及节目能否被续订，恳请大家多多支持。 期待《你到哪了》能成为大家的「赛博驿站」，我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 我们桌上见！ ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰和腾讯视频联合发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：jeffwu1996@foxmail.com