在咨询师面前，我终于不用故作坚强了。 心理咨询师自己也需要咨询吗？当然需要。我们坦诚分享各自走进咨询室的经历：第一次为了消化来访者的情绪，第二次在创业后把咨询师当面试，第三次才真正为了自己。我们聊聊什么时候该找咨询师、怎么判断一个人适不适合你，以及那些关于心理咨询的刻板印象，到底误解了什么。 🎧 本期收听指引 00:07 咨询师也有情绪—为什么我们同样需要被接住 03:42 可儿的三次咨询经历：从"为来访"到"为自己" 07:34 六个信号：什么时候可以考虑找心理咨询 18:13 第一次见咨询师，你可以直接问这些问题 29:26 拆解刻板印象：哭了50分钟、咨询师只点头、时间到被赶走 42:02 改变不是顿悟，是某天发现自己的反应悄悄变了 50:53 如果你总是那个给予者，是时候成为被看见的人 🎤 互动邀请 如果你也有过走进咨询室的经历，或正在犹豫要不要迈出第一步： 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 也许下一期节目，我们会一起聊聊你们的故事。 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

我们几乎从不在饭桌上聊死亡，但它其实一直坐在那里。这是我们第一次坦诚聊起各自与死亡的距离：没见到最后一面的外公、回家路上边开车边哭的那个夜晚、学校里那些"随时可能消失"的孩子…… 从害怕死亡，到学会怎么活，这期聊的是死，但想说的是爱。 🎧 本期收听指引 07:00 第一次意识到死亡是什么感觉？ 20:00 张婉婷12岁失去父亲：一个孩子的哀伤是怎么被忽略的 28:00 死亡焦虑藏在哪里？卷、控制欲、停不下来的忙碌 33:00 如果人生只剩最后一年，你会怎么过？ 40:00 "我救他们的速度赶不上他们去自杀的速度" 45:00 死亡咖啡馆、催眠、四道。我们怎么和哀伤和解 🎤 互动邀请 有哪一句话你一直想说出口，却还没找到机会？ 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

刷屏的SBTI让人测完看破红尘，但社媒的另一边，"我前任绝对是NPD""我感觉自己有双相"的帖子同样满天飞。玩梗是一回事，把心理标签当诊断又是另一回事，而这两件事正在被越来越多的人混为一谈。本期节目，两位心理咨询师聊聊那些被刷屏刷烂的心理热词：NPD、双相、精分、强迫症，短视频里说的到底有几分是真的？以及最实际的问题：身边真的有这样的人，我们该怎么办？ 🎧 本期收听指引 04:00 为什么我们现在吵架不说"你太自私了"，要说"你是NPD" 11:00 有孩子把抑郁症诊断当免死金牌用 22:00 情绪低落不等于抑郁，追求完美不等于强迫 31:00 躁狂期看起来像开挂，其实是在透支未来十年的能量还这一周的债 47:30 你是哪种依恋模式？焦虑、回避、混乱……听完对号入座 52:00 想帮一个有心理问题的人，先搞清楚：你是在支持他，还是背着他走 🎤 互动邀请 如果你也有被贴标签的经历，或与特殊人群相处的故事： 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 也许下一期节目，我们会一起聊聊你们的声音。 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

逸帆："我以为那是没有自我，现在才知道这是一种高度自洽的自由。" 回望原生家庭里的女性角色，我们发现那些曾经想逃离的印记，悄悄塑造了今天的自己。本期节目，我们从妈妈的背影出发，聊聊家族女性的传承、身体羞耻与外貌焦虑、出国经历对自我认同的重塑，以及这一切如何影响我们在亲密关系里的样子。 🎧 本期收听指引 03:20 妈妈是家庭主妇，我为什么感到羞耻？ 07:30 家族女性的两种极端：奉献型 vs 强势型 09:15 "你哭什么哭"——被否定的情绪如何影响性别认同 14:00 姑姑的女人味：一场关于美的启蒙与困惑 22:30 月经、汗毛与身体羞耻：没人告诉我们的那些事 26:30 出国后才发现：美与丑，只是文化的产物 29:10 跨文化亲密关系："我就是这样一个混合体" 36:40 结婚恐惧与年龄焦虑：社会的催促声何时才能停？ 39:00 回头看妈妈：原来那是一种高度自洽的自由 🎤 互动邀请 如果你也有关于妈妈的故事，或对女性身份认同有自己的思考与困惑： 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 也许下一期节目，我们会一起聊聊你们的故事。 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

“你值得最好的”，当疗愈师说出这句话时，我的眼眶红了。 作为心理咨询师，我们习惯了用科学解释世界，却也亲身经历过那些无法用理性完全定义的瞬间：体内涌动的清流、眼前的白光、莫名其妙的预感、甚至“见鬼”的来访者……本期节目，我们从各自的灵性体验出发，坦诚分享那些“科学之外”的真实感受，并探讨：在理性与神秘之间，我们该如何安放自己的好奇与警惕？ 🎧 本期收听指引 03:01 可儿和逸帆的亲身经历 12:36“不真诚的人”被疗愈师提前预知 15:28灵性体验的心理转化 21:25“每家都有一个大师” 24:57“见鬼”的来访者 27:28吸引力法则与“预感体质” 30:44灵性探索背后的深层需求 33:44如何安全、清醒地探索内在体验 36:33塔罗与占星的心理学视角 🎤 互动邀请 如果你也有过难以解释的灵性体验，或对“科学与神秘”的交集有自己的思考： 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 也许下一期节目，我们会一起聊聊听众们的灵性体验 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

我们从小被教导“好人有好报”、“你对别人好，别人就会对你好”。但进入社会后，才发现现实并非如此——同事甩锅、合作方毁约、亲密关系中价值观的激烈碰撞…… 作为心理咨询师，我们每天在咨询室里目睹人性的复杂与挣扎，也亲身经历了从“道德理想国”到“商业现实丛林”的创业洗礼。本期节目，我们从各自的成长起点出发，坦诚分享了那些让道德信仰崩塌的瞬间，以及如何在复杂世界中，重建一套有弹性、不内耗、能保护自己的道德坐标。 这是一次关于“如何在认清人性幽暗后，依然选择清醒向善”的深度对话。 🎧 本期收听指引 04:00 个人成长与道德碰撞经历 18:20 咨询师面对道德冲突的专业态度 26:30 创业与内容创作中的道德坚守 34:30 道德理论、社会观察与实践建议 🔍 本期核心要点 * 道德不是非黑即白的判断题，而是有无数变量的应用题。 * 大多数人是“道德光谱”的中间地带： 有基本良知，但行为高度情境化。真正极端低道德和稳定高道德的人都是少数。 * “言行不一”未必是虚伪： 公开标准是“应然”，现实选择是“实然”。理解背后的成长环境与现实压力，但不等于认同伤害性行为。 * 坚守高道德标准的隐形收益： 信任资产的积累、真实能力的成长、内心自洽带来的稳定力量，这些都是“走得慢”的护城河。 🎤 互动邀请 尝试一个小练习：区分你的“核心底线”（绝对不能破的礁石）和“灵活空间”（可以弹性处理的水域）。在守住礁石的前提下，允许自己更从容地航行。 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 我们将在后续节目中匿名分享，你的声音能让更多人感到共鸣。如果你也有“道德困境”或“我挺好才怪”时刻，通过匿名投稿箱发送给我们。你的故事会让更多人感到不孤单。 ✨ 本期金句 * “道德不是让你逃避冲突的，而是给你一种在冲突中依然保持理性、寻求共赢的底气和方法。” * “我可以尝试理解行为的成因，但这并不意味着我要原谅或接受这个行为，更不意味着我要忽视自己受到的伤害。” * “千万不要用道德感来PUA自己。一个总是批判自己、消耗自己的人，很难有持续的能量对外界散发真正的善意。” * “即使力量微小，但每一个选择都在定义我们是谁，以及我们想要一个怎样的世界。” 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

这是我们成立新公司后设置的一个月一次的吐槽夸夸会议，目的是为了让我们可以更好地保持沟通，避免上一份创业时因想法不一致，导致业务滞后，最终不欢而散的情况。我们通过吐槽和夸夸了解了更多彼此的真实性格，更加信任彼此。把这个录音放出来也是想要让平时难以表达的事情都可以在这特定的时刻大胆的讲出来，如果是合适的人，一定会接纳你的想法的。

如果“证明自己”是一场战争，那么逸帆的战场从出生前就已划定。从“弥补家庭性别遗憾”的女孩，到被预言“完蛋”的差生，再到手握剑桥offer却感到巨大空虚的胜利者，她的故事揭示了一个残酷的真相：最严苛的裁判，早已住进了我们的心里。本期节目，我们一同拆解“证明”如何内化为自我攻击，并寻找放下武器、与自我和解的可能。 🎧 本期收听指引 01:20-05:18第一战场：性别：作为家庭中“缺失的男孩”的替身，如何无意识地将自己当成男孩来要求。 05:18-10:12咨询室里的暴哭：分清父母的课题与家族的期待，理解那份沉重之爱的源头。 10:12-14:23第二战场：学校与身体：“头脑简单，四肢发达”的标签下，用运动成绩进行愤怒的、疲惫的反抗。 14:23-19:03纯粹的热爱：咏春：主动选择的功夫，如何在安全与善意中，让她体验心流与自我实现的甜蜜。 19:03-26:03被迫的消耗：钢琴：一架黑色钢琴如何成为“父母心愿”的纪念碑，以及两年考级生涯带来的精神折磨与疏离。 26:03-30:51被“流放”的转折：“去国外混吧”——被判定为“问题”后，带着“被连根拔起的茫然”远赴异国。 30:51-35:51终极武器：知识与名校：用心理学和剑桥录取通知书，向所有人证明“我不是那个完蛋的孩子”。 35:51-38:33胜利后的空虚：当想象中的“评委”早已离场，内心的审判官却开始了更严厉的拷问：“你真的配吗？” 38:33-44:02 与内心的裁判和解：从运动、热爱、心理学中重新发现，价值无需外界勋章加冕。给当年每个阶段的自己，一句穿越时间的告白。 44:02-结束]尾声与练习：如果无人观看，你想成为谁？一个邀请你打破“孤岛”、练习求助的微小开始。 🔍 本期核心要点 * 证明的“内化”陷阱：外界的否定（“你不配”、“你完了”）如何被我们吸收，变成心中24小时不休的严厉裁判。 * 主动热爱 vs. 被动消耗：咏春与钢琴的对比，鲜明揭示了源于内在动力的证明滋养灵魂，而被强加的证明消耗生命。 * “胜利”的悖论：当我们终于抵达证明的终点（如名校offer），常常伴随巨大的虚无感，因为游戏规则本身可能就是错误的。 * 真正的价值确认：从“向外界递交成绩单”转向“聆听内心的渴望”，价值在于你认同自己是什么，并据此真实地生活。 🎤 互动邀请 尝试本期的小练习：找一件你正在焦虑承担的事，试着说出或写下一句：“关于这件事，我需要的一点帮助是______。” 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 我们将在后续节目中匿名分享，你的声音能让更多人感到共鸣。如果你也在“证明自己”的路上感到疲惫，或曾为自己的不同而羞耻。 ✨ 本期金句 * “这个家因为我的性别而不够完整。” * “你的存在成了一个需要被解决的麻烦。” * “当我终于拿到剑桥录取通知书……一种巨大的空虚感。我证明完了，然后呢？” * “我赢了，我证明了，但最终我却变成了自己最严厉的审判官。” * “真正的热爱不需要被强迫，也不需要过度的证明……当你做真实的自己时，被看见的快乐才纯粹。” * “你的价值从不在于你向世界证明了什么，而在于你内心深处自己认同自己是什么。” * 最终提问：“如果这个世界上没有任何人在看……那么你还想成为一个什么样的人，去做哪些事？” 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

在本期节目中，我们深入探讨了“证明自己”这一伴随许多人成长的主题。可儿分享了她从东北小城到美国留学再回到中国的漫长人生旅程，这段跨越地域与文化的经历，实则是一场关于自我价值确认、挣扎与最终和解的深刻历程。 🎧 本期收听指引 03:48 童年·大庆：石油小城里的“透明罩子” 做一个听话、普通、成绩中等的好孩子，生活在安全但模糊的既定轨道里。 05:02 小五·裂缝：被量化的自尊 考入精英体制的外国语学校。第一次月考的中下游排名、老师的一句“你不配”，让自我价值被简化成了榜单上的数字。 09:34 六年级·身体的抗议：查不出的“头疼” 强烈的焦虑转化为躯体化症状。母亲的一句“我们离开这里”，成了溺水时的第一次自救。 11:01 初中·大连：从“不笨”到“得民心”的班长 在宽松的环境中重拾自信，却穿上了“讨好”的外衣。用共谋式的管理换取喜欢，证明自己“值得被爱”。 14:30 高中·萌芽：向着“源头”冲撞 决定孤身一人赴美读高。为了证明自己可以挑战更难的体系，在姥姥的泪水与爱中选择了“残忍的自私”。 18:11 2011年除夕·芝加哥机场：火烧火燎的羞耻感 拎着琵琶在机场迷路。因为“拒绝承认搞不定”的倔强，在登机口关闭前狂奔，第一次体会到客居他乡的冰冷孤独。 22:01 留学初期·寄宿家庭：被恶意放大的“不同” “美黑喷雾事件”与推特上的排挤。当文化背景成为攻击的武器，开始从“回避不同”转向“欣赏不同”。 25:31 大学·纽约：19楼坠落的声音 在搬家时亲手扔掉了那把积灰的琵琶。意识到不需要物理符号来代言文化，完成了与“执念小女孩”的彻底告别。 27:08 毕业·回国：从“证明”到“实践” 拒绝留在美国的“正确路径”。不再为了证明给谁看，而是主动选择成为链接两种文化的桥梁。 31:26 至今·觉醒：拆掉“必须比男性强”的房子 在咨询中看见自己内化的男性标尺。学习示弱、学习信任、学习接纳作为女性本就拥有的、如水般的坚韧力量。 🔍 本期核心要点 * 证明的陷阱：如何从被外界评价驱使，到主动寻求认可，最终学会放下“证明”的执念 * 身份认同的构建：作为中国留学生、女性在多元文化环境中的自我探寻 * 真实力量的定义：从“像男性一样强”到发现属于自己的女性力量 📝 关键洞察 关于“证明”的三个阶段 * 被证明：被动承受外界评判，拼命证明“我不差” * 主动证明：主动使用证明作为武器，获得认可与反抗歧视 * 放下证明：信任本我价值，与自己的不同和解 关于女性力量 * 从“证明女人不比男人差”（认可男性标准）到探寻“属于自己的女性力量” * 真正的力量是成为完整、自在、独特的自己——可以坚强也可以脆弱，能承担责任也敢需求关爱 关于文化身份 * 从“用琵琶证明我很中国”到“我的来处已长在骨血里” * 在不同中寻找价值，将差异转化为视角与智慧 🎤 互动邀请 如果你也在“证明自己”的路上感到疲惫，或曾为自己的不同而羞耻。 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 我们将在后续节目中匿名分享，每个人的经历都很重要，你的声音能让更多人知道他们并不孤独。 🌈 治愈时刻 * 第一次被允许“逃跑”：母亲的支持成为自我关怀的启蒙 * 羞耻感的转化：中国留学生的抱团取暖带来归属感 * 琵琶的告别：放下文化表演包袱的仪式性解放 * 示弱的勇气：第一次求助后获得的连接与支持 ✨ 本期金句 * “当我无法承受时，是可以被允许逃跑的。这不是懦弱，这是自救。” * “我的不同被恶意的放大扭曲，成为了攻击我的武器。” * “从‘为什么我和他们不一样’到‘我凭什么要和你们一样’。” * “示弱、求助、表达需要并不等于无能，恰恰相反，他需要另一种勇气。” * “真正的力量不是变成谁，也不是胜过谁，而是成为完整的、自在的、独特的自己。” * “‘我挺好’其实不是一种完美无缺的宣告，而是当我不再需要向世界证明‘我挺好’的时候，内心自然生长出一种踏实。” 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

本期节目，我们复盘了一段从理想出发、最终以背叛收场的创业合作。作为心理咨询师，可儿与逸帆亲身经历了被情怀打动、被“不好意思”束缚、被错位关系伤害的过程，最终总结出「心理止损三步法」。这不是一个关于仇恨的故事，而是一次关于如何带着清晰的边界去信任、带着力量重新生长的真实对话。如果你也曾被信任辜负、在关系中感到失衡，请带上耳朵，和我们一起练习：如何让翅膀硬起来，飞向自己的天空。 🎧 本期收听指引 00:00 - 02:29 | 观众投稿： 读博的焦虑，关于“我不够好”的自我怀疑。 02:29 - 04:12 | 梦的开始： 遇到一位聊“理想”的老板，从兼职咨询师到满腔热血的合伙人。 04:12 - 07:15 | 陷阱显现： 为什么大股东不掏钱？“不好意思”是如何让你在心理上矮了一截的。 07:15 - 10:00 | 矛盾爆发： 办公室续租危机，老板的“空中楼阁”估值法（情怀值30万？）。 10:00 - 12:40 | 幻象破灭： “你们就像我进入青春期的女儿”——揭秘合伙关系背后的控制本质。 12:40 - 14:48 | 深度复盘： 避坑指南：识别情怀先行、关系错位与价值否定。 14:48 - 18:08 | 心理止损： 三步走策略，如何从财务和情感的双重泥潭中把自己“捞”出来。 18:08 - 结尾 | 翅膀宣言： 愿你带着清晰的边界去信任，带着随时离开的底气去合作。 🔍 本期核心要点 1. 三个致命“情感绑架”陷阱：情怀先行、关系错位、价值否定 2. 心理止损三步法：经济止损→认知重构→边界重建 3. 四条合作红线：协议先于信任、警惕情感捆绑、权责对等、对“不好意思”说不 📝 延伸思考 - 商业合作中，如何区分“情怀”与“情感绑架”？ - 当你发现关系错位时，如何优雅而坚定地重新划界？ - 除了合伙，这些陷阱是否也出现在你的职场或亲密关系中？ 🎤 互动邀请 你是否也曾经历过信任被辜负的时刻？ 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 我们将在后续节目中匿名分享，让故事被听见，让伤痛被照亮。 💬 收听期间思考题 1. 你最近一次说“不好意思”是什么时候？它让你付出了什么代价？ 2. 你的合作关系中有没有隐形的“长辈-晚辈”模式？ 3. 如果今天要写一份你的“合作红线清单”，第一条会是什么？ ✨ 本期金句 - “你的不好意思，值几十万。” - “当对方说‘我们是一家人’时，要反问具体的商业计划。” - “带着清晰的边界去信任，带着保护自己的能力去投入。” - “让翅膀硬起来，不是背叛，而是成长。” 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230

明明是帮别人解决心理问题的咨询师，为什么自己开个播客都要“阻抗”一年？ 一个是剑桥毕业的“学院派”内敛学霸（逸帆），一个是哥大毕业的“实践派”外放美式学姐（可儿）。在外人眼中，她们温柔成熟、情绪稳定；但在录音开启的那一刻，她们决定撕掉“咨询师”的外皮，聊聊那些被咽下去的委屈、学渣逆袭的真相，以及在创业过程中崩溃大哭的瞬间。 🎧 本期收听指引 01:30 阻抗与包袱： 为什么咨询师最怕在公众平台说真心话？ 04:40 “报喜不报忧”的留学生后遗症： 我们是如何练就“万事都能扛”的假面具的？ 07:05 “我挺好才怪”： 这句话里其实藏着对他人的攻击性。 09:20 学渣逆袭史： 运动健将与阅读障碍者，是如何闯进剑桥和哥大的？ 13:10 玄学时刻： 为什么我的来访者，经历总和我惊人地相似？ 15:40 崩溃瞬间： 当我在合伙人面前忍不住大哭，我们的关系发生了什么变化？ 18:40 创业维艰： 从精英教育到“平民化”疗愈，我们为什么要开线下店？ 23:10 特别企划： 欢迎来到“双向树洞”，你不是一个人在Emo。 ✨ 本期金句 “穿上沉重的盔甲感觉所向披靡，回到房间里只能默默Emo。” “咨询师不是没有情绪，而是学会了如何与情绪共处。” “承认自己没那么好，是勇敢的第一步。” 🎤 互动邀请 你是否也有“我挺好，才怪”的时刻？ 欢迎将你的故事发送至：kerrding@protonmail.com 我们将在后续节目中匿名分享，替你“宣泄”。 📲 找到我们 微信公众号：你的心尖儿 小红书：可儿的疗愈空间、疗愈师逸帆帆帆、心尖儿疗愈空间 线下门店：心尖儿疗愈空间 地址：上海市徐汇区文定路219号B座230