我们说起那些被低估的城市，并不是好像能被“我们”赏识有多重要似的，能比得过米其林或者普利兹克 。 我们想说的是它们或许登不上如今的网红旅游榜，或不复昔日之繁华，又或者它长期在阴影之下而被遮蔽住了它丰富的内涵。 一座城市的生长发育自有其节奏。每一条街巷构成它的脉络，每个人的生活起伏填充它的骨肉。 比如中山，曾经广东经济的四小龙之一，鼎鼎大名的名人故里和侨乡。现在更为让人称道的是，作为大湾区交通枢纽的重要一环，以及如同广东省后花园的舒适小城。 不携带太多计划与期望，只安心在这座小城里漫步，它以它的方式展开，并对我们温柔以待。 感谢广州老友猫家叔叔和June带我们体验中山并推荐片尾曲。 中山漫步碎片 1.老字号丰味馆 卜卜白贝煲 2. 春见咖啡 3. 孙文中路上的十年小店 4. 躲雨的文具店 5. 冰冰屋店主的午餐 片头曲：《和那些人一样》声音玩具 片尾曲：《得闲饮茶》-Yamy郭颖/瘦恒Soulhan 今日寒露。寒露知秋，顺遂无忧。😊

本期我们非常荣幸邀请到来自上海视觉艺术学院，资深音乐剧从业者 -- 黄瑞珺老师来跟我们聊聊音乐剧。瑞瑞老师从音乐剧的表演、教学、创作的多视角，分享了她的奇妙的音乐剧之旅以及台前幕后的动人故事。今日秋分，秋高气爽，就让我们跟着瑞瑞老师一起去探索音乐剧的“小宇宙”吧！😊 🌹我们是谁 分享嘉宾：黄瑞珺 – 优秀的音乐剧/话剧演员、创作指导，北京天桥艺术中心-音乐剧培训班课程总监 本期主播：Polly – 音乐剧"小白"，又菜又爱学的音乐剧学员 🌹时间轴： 00:01:58 【瑞瑞老师音乐剧入行契机】 00:08:58 【音乐剧起源｜音乐剧、话剧、歌舞片的区别】 * 音乐剧发展谱系：古希腊戏剧→歌剧→轻歌剧→音乐剧 * 核心区别：剧场演出是不可逆的现场，歌舞片可以 NG 剪辑 00:23:38 【新手观众如何选剧】 * 优先走进剧场观看，选剧遵从个人兴趣，按音乐风格挑选剧目 * “剧女”：音乐剧深度爱好者，国内音乐剧市场票房支柱（超7成为女性观众） 00:41:23 【剧组趣事｜中文版《妈妈咪呀！》做 Swing 全能替补】 * Swing（全能替补）：熟记多位演员走位调度，遇到演员突发状况随时救场 00:54:47 【仙侣奇缘：演出排练与婚礼撞期】 01:05:13 【国产音乐剧：引进版权与国风原创】 * 戏曲就是我们本土传统的 “音乐剧”，为国风原创音乐剧提供养分 01:22:08 【音乐剧购票、选座小窍门】 01:32:55 【音乐剧普及：天桥零基础音乐剧班】 * 面向音乐剧爱好者，课程模块：音乐剧合唱、音乐剧舞蹈、表演 01:45:08 【寄语】加入我们吧！走进剧场，成为剧友，一起开心看戏！ 🌹推荐剧目及分类： 🌹经典剧目简介+剧照： 1. 《Hamilton》《汉密尔顿》： 讲述美国开国元勋-- 亚历山大・汉密尔顿从加勒比孤儿移民逆袭为首任财政部长的传奇人生，融合嘻哈说唱、爵士与、R&B 风格。斩获 2016 年普利策戏剧奖、11 项托尼奖（音乐剧“奥斯卡”）及格莱美最佳音乐剧专辑奖。 2. 《SiX》《六皇后》：以流行演唱会形式，让亨利八世的六位妻子站上舞台讲述各自命运，彰显女性力量。斩获 2022 年托尼奖最佳原创配乐、最佳服装设计，最佳百老汇新音乐剧奖，Drama Desk最佳音乐奖等多项大奖。 3. 《长安十二时辰》：改编自马伯庸同名小说，唐天宝上元节前，死囚张小敬与李泌，需在十二个时辰内破解阴谋，拯救危在旦夕的长安城，融合民乐、戏曲，尽显盛唐烟火与危机。2025 北京天桥音乐剧年度盛典，拿下年度最佳作曲，最佳服装奖。 最后给大家分享一个非常棒的音乐剧播客栏目：《音乐剧怎么听》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e957e3b418a84a04631883d 🌹后期制作：Kitty * 片头曲：《和那些人一样》 声音玩具 * 片尾曲：《守护》冒海飞 I 国风原创音乐剧《长安十二时辰》OST

今日白露，祝君安康！❤️ 本期我们邀请到和Polly相识35年的闺蜜--花花，她的口头禅是“做饭一点也不难“。听听看，花花是如何把色香味俱全的私房菜发扬光大的呢？ 从揭秘“花毛组合”到花花人生第一次下厨房，从熟能生巧到厨艺精进，再到教娃做菜，成就感满满。心灵手巧的花花用爱和智慧，快乐地传承着“家的味道” 听完本期，欢迎分享你的家乡味、私房菜、厨房小妙招。期待和大家在评论区一起品尝千滋百味，感受人间烟火。 我们是谁 😊 嘉宾：花花 — 色香味俱全的私房菜传承者 主播：Kitty —“文具多”的美食爱好者 主播：Polly — 爱吃敢做的业余美食家 本期时间线： 00:01:41 昵称小彩蛋：“花毛组合”的由来 00:16:22 私房菜①｜粉丝蒜蓉蚬子鲜虾煲 00:30:48 私房菜②｜糖醋排骨 00:42:44 菜市场：治愈人心的人间烟火，陪妈妈买菜，老年人的菜市场社交 00:57:17 私房菜③｜秋葵虾滑 01:00:48 快手菜：赛螃蟹 01:13:00 川渝方言：成都话柔软婉转，重庆话干脆豪迈 01:22:10 私房菜④｜正宗麻婆豆腐 01:26:30 做好菜的2个条件：新鲜食材、好心情 01:36:20 家的味道：《私房菜菜单》 01:37:00 结尾寄语：好好生活，好好吃饭！熟能生巧，越做越好！ 花花的私房菜分享 互动话题：本期你最想尝试做的一道菜是什么？等你来投票哦！ 1. 粉丝蒜蓉蚬子鲜虾煲 蒜蓉酱制作小窍门：蒜末用水淘洗两遍以去除涩味，控干水分后分两次下锅。先下 2/3 蒜末用六成油温炸至金黄，关火后利用余温下入剩余 1/3 生蒜，以保留层次感。 调味与辅料：加入蚝油和蒸鱼豉油提鲜，无需额外加盐。可根据口味加入小米辣碎增香。 烹饪容器与火候：建议使用砂锅，利用其保温性。底部铺娃娃菜，中层铺泡软的粉丝和蚬子，顶层铺开背虾，淋入蒜蓉酱。沿锅边加少量凉水防止糊底，煮至蚬子开口即可关火，利用余温焖熟。 2. 糖醋排骨 炒糖色技巧：使用冰糖，冷油下锅，中小火炒至锅中密集的小泡泡转为中泡泡时，迅速放入焯过水的排骨翻炒上色，时间需精准，以防糖变苦。 选材与调味：选用中间段的肋排，口感更嫩。传统做法仅用糖和醋，可根据个人口味添加八角、香叶等。 收汁与摆盘：加水没过排骨，煮至排骨熟透后，开大火收汁至浓稠挂浆，起锅前撒白芝麻点缀。 3. 秋葵虾滑 自制虾滑：虾肉剁碎，加盐、淀粉和水，搅打上劲儿 巧增鲜：秋葵对半剖开掏空，填入虾滑，蒸熟淋一点蒸鱼豉油 小妙招：秋葵籽可以放进虾滑里，口感更脆滑 4. 正宗麻婆豆腐 灵魂配料：必须使用青蒜苗（蒜叶）而非葱花，以及加牛肉沫，这是区分正宗麻婆豆腐的关键。 豆瓣酱：使用郫县豆瓣酱，需炒出红油后再加水。炒制过程中可加入干辣椒面增香，起锅前撒花椒面提麻。 豆腐预处理：豆腐焯水去除豆腥味。焯水时加盐，防止豆腐破碎。豆腐焯水后立刻放入冷水，防止粘连。 * 本期金句： 做菜不必追求完美，重点是食材新鲜、带着好心情做菜！ 菜市场是一个很治愈的地方，烦闷的时候逛一逛，会觉得生活很美好。 孩子回家吃饭，为孩子做菜对父母而言是感受到自己被需要。 私房菜谱，家的味道，是独属于你们一家人的味道密码。 * 片头曲：《和那些人一样》 声音玩具 * 片尾曲：《咖喱咖喱》史筱璇

生与死，父母与儿女，这是人世间最寻常的路，却也是最不可承受之重。谁都要走一遭，谁也躲不过，所以我们坐下来，说一说。 这一回，我们请来了好朋友Jeep，讲讲自己的故事 —— 在父亲远行的那段日子里，他是怎样一点点把自己稳住，又怎样陪伴母亲，慢慢走过她无人能替的哀伤。 他谈起许多小事：影子爬到墙头，母亲就该下工回来了；自行车胎爆了，父亲只当没看见，照常睡他的午觉；他说起那把生命的“尺子” 。他说，对父母离去的“心理准备”做了多年，到头来发现，最好的准备是行动，是陪伴。 听着听着，我们发现，原来父母的爱，从来不在言语里，而在那些习以为常的日子里，悄悄地长成我们一生的底气。 母亲走后，他很少梦到她。他说，大约是心里安了。 这一期，纪念Jeep的父亲母亲。也献给天下所有的父母 —— 你们给的，我们都收到了。 * 片头曲：《雁南飞》 * 片尾曲：弘一法师《梦》 哀游子茕茕其无依兮，在天之涯。 惟长夜漫漫而独寐兮，时恍惚以魂驰。 梦偃卧摇篮以啼笑兮，似婴儿时。 母食我甘酪予粉饵兮，父衣我以彩衣。 月落乌啼，梦影依稀，往事知不知？ 汩半生哀乐之长逝兮，感亲之恩其永垂。 哀游子怆怆而自怜兮，吊形影悲。 惟长夜漫漫而独寐兮，时恍惚以魂驰。 梦挥泪出门辞父母兮，叹生别离。 父语我眠食宜珍重兮，母语我以早归。 月落乌啼，梦影依稀，往事知不知？ 汩半生哀乐之长逝兮，感亲之恩其永垂。

第13期很特别。岁月鎏金，旋律如新。 7分26秒的片头曲，瓦依那乐队和任素汐合唱的《大梦》 00:00:19 ，片尾曲是两位宝岛女生杨芳怡和徐晓菁合唱的《秋蝉》 01:29:30，是我和Kitty此时此刻，最想分享给大家的一首歌，希望你们喜欢！❤️ 这一期就像两个小女生在回忆各自的音乐之路：从儿时的童谣，到长大后通过电台、磁带、随身听、影视剧和朋友的分享，聊聊我们接触到的各种风格的音乐，我们喜欢的音乐人、演唱会。。。每一首歌都珍藏着不同的人生故事，也记录了我们的花样年华，而今我俩隔空娓娓道来，真好！ 我们喜欢的音乐，一期真的聊不完，聊不完。所以。。。 这期show notes就不放时间轴剧透了，大家来随机抽取“音乐盲盒”吧！ 来，一起来听听看！就像周华健的那首歌里唱的那样： 有没有那么一首歌，会让你跟着轻轻和 牵动我们共同过去，记忆它不会沉没 有没有那么一首歌，会让你心里记着我 让你欢喜也让你忧，这么一个我 🎵本期推荐歌曲🎵（附赠歌曲专辑封面） 🌹 Kitty 推荐 片尾曲：《秋蝉》-- 杨芳怡和徐晓菁 万能青年旅店 ：《大石碎胸口》 周启生 ：《又是下雨天》 叶倩文 ： 《祝福》 Beyond ：《无悔这一生》 郑秀文 --《终生美丽》 郑秀文 --《我们都是这样长大的》 胡德夫 ：《匆匆》 🌹Polly 推荐： 1. 声音玩具：《和那些人一样》《生命》 * 声音玩具：《爱是昂贵的》《没有人能够比我们更接近对方》 * 刘深：《过去来的人》 * 刘深：《深海》《上游的风》 * 小田和正：《突如其来的爱情》 * 小田和正：《爱情有时》 * 叶倩文：《珍重》 * 林忆莲：《再见悲哀》 * 大张伟：《自愈中勿扰》 今日立秋 祝君夏安秋宁，清凉喜乐。 2026.8.7

十二这个数字，在很多维度上都是一个小结，或一个轮回。 我们的第十二期播客，正好是二十四节气的一半，也陪伴大家半年时间了。 在这特殊的一期，我们首次邀请到了我们的好朋友Jane，她是一位自由职业者，是一位在旅居之路上不停探索生活边界的行者，是一枚有趣的灵魂，也是我们播客启动的热忱支持者和坚强后盾。 她是真正懂得民宿内核的人，从第一次14天台湾独自民宿旅行开始，她爱上了这种与旅行中的人和物深度链接的旅行方式，也在一次一次的民宿旅行中，埋下了换一种活法的种子。在合适的时间，那粒种子发了芽，她终于离开了长久运行的既定轨道，走向了属于自己的旷野。 这一期我们聊了自由职业的一体两面，聊了旅居生活中如何重建属于自己的节奏，也聊了如何在独自生活中通过内关觉察投入和消耗之间的边界。这一场聊天让我们明白，即使自主选了自己梦想中的生活，也不会完美无缺，但只要节奏握在自己手里，都能生出安心的力量。 00:05:44 首次独自民宿旅行，开启民宿之旅的热爱 00:08:50 民宿的核心定义及灵魂 00:20:49 意大利旅行“奇遇” 00:37:48 民宿之旅促使旅居生活的念头萌发 00:44:47 用心积累后递出辞职信，迈向梦想生活 00:52:49 自由中的孤独感，给能量找到出口 01:14:51 吾心安处是吾乡 01:18:59 找到属于自己的节奏前行 感谢你的收听！ 片头曲： 声音玩具《和那些人一样》 片尾曲：齐豫/潘越云 《梦田》

本期缘起：我俩共读了一本鲜活有趣的书《我才不想做家务》，热烈又解压地分享了人生不同阶段对家务的感悟，哈哈，欢迎大家在评论区留言哟~ 😊 01:50 单身时期：自由自在，家务无负担 05:12 二人世界：家务小白，期待值别太高 08:40 传统家务分工“女主内”的偏见 10:17 家务分工改变：女性主体性，当“我想做”的时候，家务变得美好起来 11:11 冷知识：去父母家蹭饭也是一种尽孝呢 12:28 做年夜饭：家务感不重，分工合作，其乐融融 17:35 家务分工：发挥特长，享受过程，允许不想做 23:03 孩子做家务：先学会自理，三岁学洗碗 25:05 做饭的快乐与烦恼：做熟了就好VS.天天操心搭配 33:35 家务社会化：外卖、出去吃、线上购物，请保洁，解放自己！ 46:53 家务中的雷区：卫生间的清扫 01:00:42 熵增视角：不想做家务很正常，乱中有序 01:04:35 终极平衡：先照顾好自己，家务随心而动，做多做少，开心就好！ 🍊书中金句🍊与君分享： * 放下碗骂厨子，这真是世界上最不要脸的行径。 * 家务就像蟑螂，发现了一只，就会发现第二只。 * 人们都要求当妻子的在家务方面多付出，多妥协，而不是当丈夫的。所以你想说的是，因为女人不愿意多付出、多妥协，所以结婚难了。 * 因地制宜地喂饱自己，这本就是一个人具备的生存技能，不为别人，为自己。 * 眼里没活儿，多么呆萌可爱的缺点呀。不是偷懒，是没意识到，透着大大咧咧、没有心眼儿的懵懂气息，惹人怜爱。三十几岁的大男孩，睁着一双天真的眼，愣是看不见满地的活儿，但他却知道人应该结婚生子，真神奇！ * 五十五岁，不是一个可以离婚的年纪，活到这个阶段，该是奔着合葬去才对。 * 她心里有一个桃花源，那里鲜花盛开，她有个洁净明亮的家，有丈夫，有女儿，她一盘盘地炒菜，端上来，一家三口吃着，说说笑笑。那样的地方存在于她心底，供午夜梦回时徜徉，这就够了。 ❤️一个小彩蛋❤️ Polly跟着书中学做的咸蛋黄烧丝瓜，味道好极了！想做时就练手，开心！😄 片头曲：《和他们一样》/ 声音玩具 片尾曲：《开水与白面包》/ 莫文蔚

每一个第一次， 其实都是人与人的初次会面， 人与物的初次会面， 自己与自己的初次会面。 初次会面，请多关照。 00:01:00 第一次吃粽子 00:05:05 第一次拥有自己的电脑 00:22:00 第一次操持大型会议 00:29:29 第一次面试 00:43:00 Polly小学的第一天 00:48:28 Polly第一次学音乐剧 00:52:26 第一次唱K 01:07:15 第一次做播客 01:09:20 第一次经历大地震 01:12:45 第一次见到大海 01:17:55 第一次出省 期待与我们分享你的若干第一次。。。 片头曲《和那些人一样》/ 声音玩具 片尾曲《一生中的第一》/ 童安格

本期播客我俩聊了近期看过的两部电影，很有感触。。。 1.《给阿嬷的情书》是潮汕题材剧情片，讲述了下南洋背景下的有情有义的亲情与乡情。凭借真挚的素人表演、细腻的潮汕文化和克制的叙事表达，口碑带动排片率飙升。导演蓝鸿春深耕潮汕故事，演员们的用心演绎也让角色深入人心。 2.《寂静的朋友》则是一部小众文艺片，以一棵银杏树串联不同时空，探讨人与自然的安静联结，风格治愈。演员梁朝伟的表演松弛自然。两片风格迥异，但都充满情感与人文关怀。 00:00:40 《给阿嬷的情书》 1. 为啥如此出圈 - 排片率一个月内从 1% 逆袭涨至 40% l 剧情扣人心弦，下南洋同乡间仗义扶持，对家人、家乡有情有义 l 全员潮汕素人演员，真诚演绎 l 潮汕文化（侨批、方言、民俗、饮食），家国情怀，引发广泛共鸣 l 表达克制，不刻意煽情，情绪留白，后劲十足 l 致敬侯孝贤乡愁风 + 周星驰无厘头喜剧 2. 主创与制作 1） 导演蓝鸿春：中文系古汉语专业，潮汕人，从2017年开始深耕潮汕本土文化创作，电影代表作潮汕三部曲和纪录片《四海潮味》（2026） 1. 《爸，我一定行的》（2018） 2. 《带你去见我妈》（2022） 3. 《给阿嬷的情书》（2026） 2） 宝藏演员： * 木生：失业转行，三次自荐试镜，揣摩苦力角色 * 南芝：在校大学生，剧中手写侨批，更加沉浸角色 * 淑柔阿嬷：现场即兴台词，真情流露极具感染力 * 配角演员：如姨、十七仔、南枝爸爸、泰国警察，群像戏个性鲜明，令人难忘 3. 潮汕文化： * 潮汕方言：代入感极强，汕头话偏柔和、潮阳话偏硬朗 * 侨批文化：下南洋历史背景、信款合一的银信局、代写家书先生 * 民俗与美食：拜老爷、拜月娘、扛镖旗、英歌、无米粿、油柑、橄榄、橄榄菜 4. 音乐配乐 * 代入感极强的潮汕主题曲《月下煮茶》 、粤语插曲《疍家之歌》 * 电影原声配乐：按人物角色量身定制，融入剧情不抢戏 * 经典插曲：选用印尼语版《南海姑娘》，贴合年代海外语境 00:59:03 《寂静的朋友》 1. 影片定位：小众文艺艺术片 2. 剧情架构：以一棵百年银杏树串联三段时空故事，讲述不同年代的研究者与植物的无声羁绊，探讨孤独、生命与自然联结。 3. 影片风格：无强烈剧情冲突，自然白噪音氛围感，治愈疗愈 4. 演员表现：梁朝伟本色出演，状态松弛自然 5. 幕后彩蛋：编剧拍摄完成后离世，影片片尾特别致敬 片头曲《和那些人一样》声音玩具 片尾曲《月下煮茶》陈佳

本期小议了一下Polly网上看到的一贴，摘录如下，也欢迎大家评论区里有感而发： 人生智慧： 1. 尊重每一只青蛙和它的井 2. 不炫耀 3. 把身体搞好 4. 不诉苦 5. 不拆穿别人 6. 不高估自己在别人心中的位置 7. 不对任何人有期望 8. 事缓则圆 9. 顺其自然 10. 主动教人，免费教人等于结仇 11. 很多事情不是非黑即白，大部分时候是灰的 12. 人生只有四样东西真正属于你：健康活动的身体，自由流动的情绪，可供支配的金钱，可供挥霍的时间。 00:01:45 40/50后的时代共鸣 00:06:55 人生四大核心：健康/流动的情绪/财富/时间 00:07:28 合理的心理满足：从名牌追逐到性价比 00:10:12 觉察购买盲盒的心理变化链从而祛魅 00:11:18 生活哲学：生活不能只是黑白分明 00:19:00 聚焦自我，弱化他人评价对自己的影响 00:24:12 代际碰撞：考评裹挟的我们 00:25:21 师生关系的健康建立，给孩子们一个真实的世界 00:30:25 班级里的「吐槽大会」：让情绪表达出来 00:38:44 社交标签讨论：过度分享及输出 00:45:08 中年乐趣：翻旧物、看老照片，如同「时光机」 00:59:50 不拆穿的智慧 01:15:43 人生状态：「小满」就好 片头曲：《和那些人一样》声音玩具 片尾曲：《山丘》李宗盛

第七期，立夏。预祝妈妈们，母亲节快乐！😊💕 本期我们跟大家聊聊我们跟父母的小故事。。。 00:37 Polly父亲 80 大寿巧遇母亲节 04:37 小学被全班女生孤立，Kitty写作文化解心结 09:48 倒计时心态，对父母表达爱的浓与淡 15:15 父母表达爱的方式不同，付出很多，长大后更理解他们了 20:28 童年惩戒：跪搓衣板、尺子打手心，对娃尽量避免，亲子沟通在进步 28:42 童年趣事：哥哥掩护Polly“逃跑”，被爸爸骑车抓回 36:02 Kitty与父亲精神同频：聊书、电影、音乐 42:24 Polly异地尽孝：多交流，投其所好，说服父亲配助听器 47:54 带父母旅行，完成心愿，制造共同回忆 56:40 父母那代的不易：知青、兵团，成分影响青春岁月 62:30 敬佩母亲：善良，无私奉献，被时代耽误的聪明人 67:20 父亲的文青气质，潜移默化影响Kitty 71:30 “骗” 妈妈进影院 75:33 给父母当“反诈宣传员” 78:20 相处秘诀：多倾听，少说教 87:28 为父母拍婚纱照，留温暖纪念 88:23 预祝妈妈们母亲节日快乐！

Part 1 春天就是读书天 00:03:24 三刷《冰与火之歌》的愉悦 00:09:21 马伯庸《太白金星有点烦》，书比话剧更精彩 00:22:35 回忆录承载的过往 Part 2 从书籍说开去 00:30:44 纪录片“但是还有书籍”带来的书籍周边有趣内容 00:33:47 出版界的互卷 00:34:53 纸质书有着电子书无法替代的视觉及触感享受 00:38:46 「多抓鱼」购书体验 00:40:53 电子书阅读社群---与陌生读者隔空共鸣、思想碰撞 Part 3 阅读的深度：塑造观念、连接情感与时代思考 00:44:56 读武侠小说，在虚构的故事中重温历史积淀并潜移默化道德观 00:49:47 读《西游记》的趣事 00:53:53 《竹峰寺》带来的感动 00:57:37 书的本质：是思想的载体、作者灵魂的容器，而非简单商品 01:00:53 AI vs 人类创作：可模仿风格，难复制「心」与「审美」的魔力 片头曲：《和那些人一样》声音玩具 片尾曲：《Paperback Writer》The Beatles 本期播客中书籍推荐： 《冰与火之歌》、《太白金星有点烦》、《龙与地下铁》、金庸武侠系列、《夜晚的潜水艇》、《西游记》、《这个世界会好吗？：梁漱溟晚年口述》、《百年孤独》、《一句顶一万句》

欢迎大家收听《我们有的聊》第5期，值此清明时节，分享我们和花花草草的缘分😊养花悦己又育人，乐趣无穷。。。 ✅ 养花二十年的暖心故事，植物好朋友们：朱顶红、仙客来、滴水观音、银杏、三角梅、蟹爪兰的 “专属性格” ✅ 从盆栽到鲜切花，养花避坑指南 & 养护小技巧 ✅ 花草与人生的共鸣：不溺爱、懂放手，活成自己的姿态 ✅ 清明时节的生命思考：离别不是终点，树葬和海葬，万物一体，生生不息 ✅ 春日疗愈指南：走进自然，感受生命力，跟植物做朋友吧！🤗 我们的植物朋友们： 🌹花期超长的仙客来 老妈送的仙客来，一直做屏保： 🌹陪伴Polly21年的朱顶红（三代花） 🌷童话感十足的郁金香🌷 🌿和Kitty很有缘的银杏🌿 🌿去拥抱大自然吧！🌿 ❤️春和景明，愿君安康，思念如常❤️ 🎸片头曲：声音玩具《和那些人一样》 🎸片尾曲：梁正《春》 本期推荐歌曲：陈绮贞《花的姿态》： 我的花让我自己开 你适合你的 我适合我的 我的花让我自己戴 你拥有你的 我拥有我的 姿态 我拥有我的 盛开

🟢 AI重塑创作 01:45 传统技术派的AI短片技术验证 06:00 AI升级迭代的同治化 12:45 李洵的AI工作伙伴 16:30 AI记忆与人类记忆 30:00 李洵与AI助理的编剧新分工 🟢 AI从高效助手到情绪价值提供 02:40 AI讨好型人格小故事 24:09 龙虾春节社交实验 48:52 AI旅行管家 54:10 提供情绪价值的高水平伴侣 01:01:30 趣想：AI vs 高力士 01:12:20 AI首次 say no 🟢 共情与反思 20:08 关于记忆、存在之思 45:04 警惕信息茧房 01:04:10 隐私红线 01:18:00 科技引发的个人时间吞噬 01:20:00 AI提升沟通成本的担忧 01:22:00 释放人机交互时间，多与真人沟通 片头曲： 声音玩具《和那些人一样》 片尾曲： 陈奕迅《Shall We Talk 》

04:00 大年初一漫游胡同奇遇“Polly拜年” 06:28 为什么学生时代期待情人节在春节之后过 12:23 广东早茶、泉州下午茶 15:23 低调宝藏：潮宏基黄金博物馆 40:24 西双版纳旅途难忘时刻： l 中科院植物园：特别加分的讲解员 l 榕树：绞杀与共生的温柔杀手 l 轻木：娃可以单手举起的高强度木材 l 望天树：一棵树就是一个生态圈 l 雨树：夜晚吸水、白天「下雨」 51:58 大年初一经历地震 53:37 成都土著淡定面对余震 54:11 震后感悟：亲情是对抗无常的唯一良药，老朋友常联系 56:07 第一次喂大象，其实就是长鼻子吸尘器，莫怕！ 57:23 手持金刚大鹦鹉，2个Polly同框，好暖好开心 58:42 近距离观察“破茧成蝶”全过程，感慨：只要你蛄蛹出来，是啥都好 65:35 陪父母旅行：三口之家重温「原装状态」的乐趣 68:57 现代孝顺观：先把自己活开，父母自然开心 74:00 新年寄语：「小马过河」的开放心态，探索人生 本期分享： 1. 西双版纳中科院植物园：西双版纳唯一5A级景区，1.4万动植物活体，39个分类区，250公顷的原始热带雨林。一定要请植物园内的讲解员。 2. 西双版纳野象谷：体验雨林徒步，近距离观察野象。 3. 西双版纳热带花卉园：小而美的植物园，也是热带作物科研所。园里有很多可爱的咖啡馆、特色小店，相当出片！ 4. 西双版纳曼听公园+总佛寺：红墙金顶的傣王行宫，黑白水墨感的诚心塔，感受南传佛教和傣族文化。 5. 西双版纳美食推荐：酸汤、菌汤火锅、云南小粒咖啡，各种水果都值得品尝。 6. 汕头美食推荐：纪德来甜汤、潮亨竹笋肠粉、30年品味老菜脯砂锅粥、潮卤道非遗卤水火锅、虾饽饽江湖夜排档、甘草水果、老香黄奶昔 7. 汕头潮宏基博物馆：馆藏内容丰富，沉浸式体验珠宝在中国历史上的传承意义；总店黄金饰品有特殊折扣。 片头曲： 声音玩具《和那些人一样》 片尾曲： 朴树《New Boy 》