回顾蛤蟆的成长，你觉得对你触动最大的是哪一个转变？这个转变是否也映照了你内心渴望的某种成长？

当你感到被误解或不公平时，是习惯沉默忍受，还是能够像蛤蟆一样勇敢表达？这种表达给你带来了怎样的改变？

如果让你在'我好，你好'、'我好，你不好'、'我不好，你好'、'我不好，你也不好'这四种人生坐标中选择，你觉得你目前更接近哪一种？这种选择如何影响了你的生活？

如果让你像蛤蟆一样，向一个完全接纳的倾听者讲述你的人生故事，你会从哪个记忆开始？这个故事会如何帮助你更好地理解现在的自己？

当你感到情绪低落或愤怒时，是习惯性地责怪外界，还是能停下来问自己：此刻，我是否有另一种选择？欢迎在群里分享你的觉察。

回顾你自己的成长历程，是否也有过这样的时刻——别人觉得你"失去了某些特质"，但实际上是你正在变得更加成熟稳重？欢迎分享你的感悟。

当你试图帮助一个陷入低谷的朋友时，你是否曾下意识地用批评或建议代替了倾听？回想一次经历，你觉得你的方式真正让对方感到被支持了吗？

当你内心出现自我批判的声音时，你能否像蛤蟆一样觉察到它？你打算如何开始对自己更友善一些？欢迎在评论区分享你的感悟。

当你面对来自权威或长辈的压力时，是习惯立即妥协，还是能够像蛤蟆一样，先给自己留出思考的空间？欢迎在评论区分享你的应对方式。

你是否曾通过家人或朋友的某句话、某个眼神，突然意识到自己当时的情绪其实已经亮起红灯？那种"被他人镜照出真实自我"的瞬间，带给你怎样的启示？

当你感到愤怒时，你通常会用什么样的方式来表达？是像蛤蟆一样习惯性压抑，还是能找到更健康的表达方式？欢迎在评论区分享你的感受和经历。

希望你能在安静的时刻，和自己来一次真诚的对话： 在你的童年记忆中，有没有哪一件看似平常的小事，却对你后来的性格或某个习惯产生了深远的影响？欢迎在评论区分享你的故事和感悟。

希望你能在安静的时刻，和自己对话： 在你的童年中，有没有哪一种“顺从行为”——比如总是同意别人、习惯性取悦或道歉——至今还在影响你的生活？它是如何表现的？欢迎在评论区分享你的故事。

当你情绪低落时，你愿意像蛤蟆一样勇敢地承认自己的感受吗？还是习惯性地把它们藏起来？欢迎在评论区分享你的想法。

当你遇到困境时，你更倾向于等待他人的帮助，还是主动为自己寻找出路？欢迎在评论区分享你的感悟。