「丽人行Vol.6」 EP.33 【留学生】【多伦多大学】【大学讲师】【读博深造】【专业选择】【北美求学】【反焦虑】【职业规划】【留学指南】【女性成长】 【本期简介】 今天是我们的一期教师节特别企划。这一期，我们非常有幸地邀请到了多伦多大学的讲师韩笑（Maggie Han）老师做客节目，和大家一起聊聊她从一名普通的中国交换生，一路通关打怪成为世界顶尖名校讲师的真实经历。 在如今这个AI飞速发展的时代，选专业似乎成了一门“玄学”，很多朋友都在焦虑究竟什么领域才是未来的“铁饭碗”。针对这个问题，韩老师结合自己从金融跨界到林业经济的奇妙历程，给了我们一个非常通透的解法：与其费尽心思去预判未来的风口，不如把现有的牌打好，因为核心的学习能力永远不会过时。除了学业与读博上的抉择，她还毫无保留地分享了自己当年初为留学生时的“社死”瞬间——第一次做助教，面对台下的外国学生紧张到背完逐字稿就“夺门而出”。更精彩的是，她还传授了留学生绝对不能错过的实战秘籍，比如如何脑洞大开地把学校免费的心理咨询当成最高效的英语口语陪练，以及如何打破对权威的恐惧，把高高在上的教授们“当人看”，从而为自己争取到更多的资源和机会。 当然，这期节目我们也没有放过对大学象牙塔深处的“大揭秘”。留在高校任教到底是不是神仙工作？大学教授们究竟是怎样的一群人？韩老师不仅为我们揭开了终身教职背后365天全年无休的残酷科研压力，还从老师的视角，偷偷告诉了我们为什么有些课的期中考试总是难到离谱，以及教授们面对那些漏洞百出的“奇葩请假条”时的真实心态。无论你是正在准备出国的萌新、纠结要不要读博深造的打工人，还是单纯对名校象牙塔生存法则充满好奇的朋友，这期节目都一定会让你大呼过瘾。赶紧打开备忘录，和我们一起开始猛猛学习吧！ 【嘉宾介绍：韩笑 Maggie Han 】 多伦多大学讲师：北京林业大学金融学士、林业经济硕士，多伦多大学林业经济及政策博士。现执教于多伦多大学，主讲《全球林业与人类》等课程。 资深媒体人：星岛A1中文电台主持人、“中文热点”联合创办人兼主编。 公共与社区服务领袖：北美华人健康基金会（CNIW）执行理事、加拿大多元族裔媒体协会理事。 环保事业践行者：曾任多伦多环保局（TRCA）执行董事会成员、自然科学与教育委员会副主席。 【丽人行 - 实战笔记】 【时间轴】 Part 1：认清局势——关于专业选择与求学生态 * 01:18 教师节特别企划：多伦多大学讲师韩笑做客《多市丽人》，拆解名校教授的晋升之路。 * 04:17 阴差阳错的“林业经济”：与北大擦肩而过后，如何从金融跨专业一路读到多大博士。 * 14:15 填志愿/选专业的反焦虑指南：在AI时代，为什么说“你学的什么专业并没有那么重要”？ * 20:50 终身学习的极致体现：多大课堂里不为分数焦虑、只为热爱的“银发老奶奶”。 Part 2：对新留学生的实操建议——打破壁垒，向上社交 * 22:38 扭转烂成绩的实战教学：如何通过主动求助，让对你印象不佳的教授同意你重写Essay？ * 26:00 找教授写推荐信的正确姿势：为什么不要盲目写Cold Email？如何真诚建立师生链接。 * 34:52 社恐新手的奇葩练口语大法：狂薅学校免费心理咨询（Therapy）的羊毛，把心理医生变成一对一英语陪练。 * 36:00 榨干学校的免费资源：去CIE（国际学生中心）住本地人家里、参加读书会、去做没有中国人的Volunteer。 * 43:00 遇到危机如何沟通？教授无情吐槽“四肢麻木但能打字发邮件”的奇葩请假条，教你正确的“示弱”与求助姿势。 Part 3：想读博、留校当老师的干货——真实的学术圈生存法则 * 08:17 申请博士的“套磁”真相：这绝对不是单向讨好，教你通过现任博士生“反向背调”未来的老板。 * 17:25 到底要不要读博？女性面临的时间成本、生育年龄考量与沉没成本的断舍离。 * 28:50 留在象牙塔就是“铁饭碗”吗？揭秘高校Tenure Track（终身教职）与合同制讲师的残酷晋升压力。 * 40:15 把枯燥讲座变成One Man Show：为了活跃课堂气氛，大学讲师竟然要去进修戏剧表演课？ * 48:46 成绩单背后的潜规则：期中考试出得极难是为了“敲打”划水学生？大学教授的打分逻辑与Fairness机制。 * 57:00 教授的365天无休日常：放弃朝九晚五的银行Offer留在高校，真正的科学家需要怎样的Passion？ 【本期金句】 * “你永远不能预计未来四年，你毕业之后什么还是热门的，什么还是一个金光无限的专业。所以你学的什么专业真的那么重要吗？学习能力和最核心的Skills，这个才是最重要的。” * “命运给你推到哪就算哪。你一旦抓了这张牌，你要想怎么把这个牌打好，而不是再去想我要不要再把这牌退回去。你要为你每一个选择去接受它的结果。” * “大家要把你的每一个老师‘当人看’。他们每一天也有鸡飞狗跳的人生，在上课前也会经历很多情绪。所以，展现出你作为学生的真诚和‘活人感’，这才是建立良性师生关系的基础。” * “你不争取，没有人会帮你。如果你扛不住了，还不如早点把脸皮撕下来，告诉别人‘我不行了，我需要帮助’，真正能帮到你的人一定会伸手。” * “年轻人，整个社会给你的默认就是你可以犯错。你不犯错，你也没办法进步。” 【互动区】 在你的求学或职业生涯中，有没有过一次“阴差阳错”的决定，最后反而给你带来了意外的惊喜？又或者，如果在你曾经最畏缩、最不敢求助的时候，能拥有现在的成熟心态，你会对当年的自己说什么？ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Audrey Shownotes: Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

「丽人行Vol.5」 EP.32 【艺术家】【当代艺术】【画家】【艺术创作】【行为艺术】【AI艺术】【天赋】 【本期简介】 保罗·柯艾略在《牧羊少年奇幻之旅》中写道：“当你真心渴望某样东西的时候，整个宇宙都会联合起来帮你完成。” 本期节目我们邀请到了著名艺术家常磊老师。从 70 年代末山东济南那个把粮票换成钱去买画材的小男孩，到千禧年中国当代艺术黄金时代的弄潮儿，再到组建十年地下摇滚乐队的主唱，常老师用他跨越半个地球的半生轨迹，向我们展现了一个现实版的“追寻天命”。 在节目的前半段，我们将跟随常老师的视角深入艺术领域，探讨什么是真正的当代艺术——它绝不仅仅是提供视觉愉悦、迎合市场的“富婆艺术”；真正的艺术是具有挑衅性的，它负责提出问题，并不断去测试和突破社会的认知边界。 但这不仅仅是一期只给艺术从业者听的节目。当我们的对谈逐渐深入到互联网渠道变革与 AI 艺术的未来时，常老师的艺术观揭开了一个极具穿透力的普世真相：“艺术和技术没有关系，艺术只和心灵有关。” 在 AI 能够迅速出图、正在无差别颠覆各行各业“硬技能”的今天，常老师的洞察为我们所有人提供了一份应对策略：传统的“架上绘画”式的手头技术终将没落；当“技术”不再是核心壁垒，我们每个人真正应该去修炼和打磨的，是思想的深度、审美的直觉，以及感知世界的能力。无论你身处哪个行业，希望这期节目能帮你拨开技术焦虑的迷雾，找到属于你自己的核心定力。 【本期嘉宾 - 当代艺术家常磊】 当代前瞻型艺术家、绢本绘画与当代艺术创作者。其作品将中国传统工笔、宋代山水与现代超写实技巧及当代观念融合，作品被大英博物馆、蒙特利尔美术馆等机构收藏。 【常磊作品】 【时间轴】 * 00:01:11 - 00:06:40 寻找天命：从 3 岁起画画，把粮票换成画材，在不卷的 70 年代末凭着纯粹的内驱力开启艺术之路。 * 00:06:40 - 00:16:30 跨界视角的构建：从学环艺到清华美院学壁画，在电影剧组跑龙套，以及作为地下摇滚乐队主唱十年的“相爱相杀”。 * 00:16:30 - 00:20:00 艺术的底层逻辑：艺术不是审美，而是“感知学”；当代艺术的挑衅性究竟有何社会价值？ * 00:20:00 - 00:27:00 生存与创作的平衡术：靠接商业单实现经济独立，但桌上永远要有一幅未完成的画，保持创作的绝对连续性。 * 00:27:00 - 00:33:00 拒绝“富婆艺术”：艺术品商业价值与迎合市场的陷阱，为什么艺术家必须保持革命性，而不是一味提供舒适感。 * 00:33:00 - 00:38:00 渠道重塑与去中心化：互联网如何颠覆了传统画廊的绝对话语权？ 个体创作者在个人 IP 时代的新型生存模型。 * 00:38:00 - 00:46:13 AI 时代的普世启示：为什么说 AI 艺术绝对是未来？ 艺术只与心灵和思想有关，与手工技术无关。放下对纯粹“技术”的执念，去拥抱能拓展思维边界的新工具。 【本期金句】 * “艺术是革命，是血淋淋的，剑刀要见红的。所以不能说你是画家，得说你是艺术家、革命家。” * “人类的发展就是艺术家产生梦想，科学家来实现梦想。” * “艺术从来不会高于生活，但它一定会超前于群体意识的审美标准。” * “艺术和技术没有关系，艺术只和心灵有关。” * “绘画就是用手来画画，这个东西一直会存在，但它只是让你满足个人的快感，和艺术没有关系。” 【本期互动】 常磊老师在节目中提到，AI 取代传统架上绘画是必然趋势，因为“艺术和技术没有关系，只和心灵有关”。其实这句话放在任何行业都适用：当 AI 可以完美替代我们手头的“硬技能”时，各行各业的“架上绘画”都在面临被淘汰的风险。 回归到你的工作与生活中，你认为什么是能够抵抗时代冲击的“心灵与思想”？你目前的赛道，是在拼“技术”，还是在拼“审美与认知”？欢迎在评论区和我们 分享你的行业观察与感悟！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

「丽人策Vol.5」 EP.31 【诺兰】【奥德赛】【荷马史诗】【70mm IMAX】【古希腊神话】【特洛伊战争】【奥德赛时期】【伊萨卡】【精神锚点】【自我觉醒】【自我救赎】 【本期简介】 本期节目我们将带大家全方位、多维度地深度解构诺兰备受瞩目的神话史诗巨制《奥德赛》。在体验了极其稀缺的70mm IMAX实体胶片版后，我们虽然被那种带着呼吸感的物理颗粒和顶级工业视听深深震撼，却也在这场宏大叙事中察觉到了一丝强烈的不适。好看归好看，但脱去视觉爽感的外衣，这部史诗的底色究竟是什么？今天，我们将摘下英雄主义的滤镜，对这部作品进行一场彻底的“祛魅”。 首先，我们将带大家回到《荷马史诗》原著，从引发特洛伊战争的“金苹果闹剧”聊起，看清古希腊统治者是如何将自己对财富与地中海霸权的极度贪婪，伪装成“拯救海伦”的正义之战，让无法左右命运的女性背上“红颜祸水”的千古黑锅。同时，我们也会横向对比东西方神话底色：探讨西方神话中充满嫉妒与私欲的个体崇拜，与东方神话中人定胜天、集体奉献的价值观之间，有着怎样截然不同的内核。 接着，我们将直击诺兰对原著的改动。看他如何弱化神明，将原著中那位极具生存智慧与狡黠手腕的国王，重塑为一位患有PTSD、背负罪恶感四处赎罪的现代退伍老兵。在这场充满基督教色彩的男权救赎大戏中，女性角色被进行了大规模的扁平化处理：极具政治谋略的大女主珀涅罗珀，沦为了专门承载男性隐忍与痛苦的工具人；智慧女神雅典娜，退化成了男主脑海中毫无独立台词的精神幻影。此外，我们还将犀利点评好莱坞为了“政治正确KPI”而设定的黑人版海伦带来的割裂感，以及亚裔群体在西方影视中依然难以摆脱的刻板印象。 在节目的最后，我们将话题从神话拉回现实，聊聊当下年轻群体中非常流行的社会学概念——“奥德赛时期”。在打破了传统的线性人生剧本后，现代独立女性该如何在充满焦虑与外界规训的“波涛汹涌”中完成自我觉醒？又该如何在漫长的漂泊与重塑中，放下对命运的绝对控制，建构起一套不依附于他人的内在秩序——最终抵达那座牢不可破的精神故乡“伊萨卡”？ 【70mm IMAX】 【放映室视角】 【时间轴】 Part 1：观影体验与顶级视听（70mm IMAX胶片版的魅力） * 00:02:13 开场：不按常理出牌的观影感，带大家脱去神话滤镜“扒底裤” * 00:05:20 为什么非看70mm IMAX胶片版不可？顶天立地的画幅与复古颗粒感的生命力 * 00:10:06 拒绝绿幕的硬核实拍：好莱坞巨星在海上硬扛水流冲击，视听压迫感拉满 Part 2：祛魅古希腊神话与原著解构（权力的游戏与背锅的女性） * 00:14:28 荒谬的“金苹果闹剧”：三个女神选美，筹码居然是别人的老婆 * 00:17:41 特洛伊战争的残酷真相：掩饰统治者掠夺财富的遮羞布，海伦背了千古黑锅 * 00:22:46 漫漫回家路：盘点奥德修斯十年的海上漂泊（独眼巨人、女巫岛、食人族） * 00:30:16 东西方神话底色大比拼：西方极致的个人主义 vs 东方人定胜天、集体奉献 * 00:31:26 希腊神话最深层的“厌女”：父权制下的权力置换，甚至亲生女儿也能被献祭 Part 3：诺兰的修改与男权叙事（沦为工具人的女性群体） * 00:37:49 诺兰的核心改动：天神退位，男主变成背负战争PTSD的现代赎罪老兵 * 00:41:09 扁平化的珀涅罗珀：极具手腕的女强人，被削弱成了被动等待的“贞节牌坊” * 00:45:00 刻意删减的“温柔乡”：为了塑造苦行僧人设，男主与仙女同居7年的风流史消失了 * 00:52:16 被规训的雅典娜：智慧女神变成了男主脑海里的一道道德幻影 * 00:54:12 强行塞入的“政治正确KPI”：黑人版海伦带来的割裂感，以及好莱坞亚裔的刻板印象 * 00:58:56 诺兰的“死老婆情结”：纵观诺兰职业生涯，女性为何永远在被献祭、被成全？ Part 4：回归现实（现代女性的“奥德赛时期”与精神故乡） * 01:04:28 引入社会学概念“奥德赛时期”：打破线性人生，我们在社会风浪中不断试错与重塑 * 01:07:33 Vikki的个人分享：面对外界规训，通过深度阅读和建立底层逻辑来搭建内心的秩序 * 01:09:16 Audrey的现实验证：放下对命运的绝对掌控，最难跨越的其实是内心的恐惧与遗憾 * 01:12:12 什么是真正的“伊萨卡”：狂心顿歇，向内降伏自己，建立不依附于他人的精神锚点 【本期金句】 * “每一次朝代的更替，或者是惨烈的战争，统治者就特别喜欢把自己无能、贪婪，或者是对权力的野心强加在女性身上，让一个根本就无法左右自己命运的女性背上‘红颜祸水’的千古骂名。” * “它讲述的是整个人类文明的循环，就是永远有新的战争在发起，人类永远在犯下新的错误，然后永远又会在废墟里重建出新的文明。” * “真正的女性叙事，允许女性拥有蓬勃的野心和对权力的渴望，可以自私、犯错、走弯路……女性同样也应该拥有一个完整且复杂的书写的权利。” * “年轻的时候我总觉得好像只要努力、只要行动就能改变一切，都想去控制自己的命运。但是后面逐渐就会明白，人可以决定自己想去哪里，但是你没有办法控制海浪从哪里来。” * “他讲的从来都不是如何向外披荆斩棘、征服世界，而是一场向内看清自我、破除虚妄的修行。人生的后半程不是向外征服世界，而是向内去降服自己的心。” * “当你不再抗争失去，不再试图去死死地抓住命运的每一个浪头的时候，那一刻的平静与觉醒，就是真正的你回到了自己的伊萨卡。” 【本期佛经偈语】 “狂心顿歇，歇即菩提。”（《楞严经》） 极其精妙地概括了奥德修斯在海上漂泊十年后的觉醒。当你不再试图死死抓住命运的每一个浪头、不再向外盲目攀求时，那一刻的停歇与平静，就是真正的伊萨卡。 “彼千阵战，胜百万人；谁能胜己，是为将帅。”（《法句经》） 战胜百万大军不如战胜自己。人生的后半程，从来不是向外去征服世界，而是向内去降伏自己的心。 “一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”（《金刚经》） 面对现实世界的无常和优绩主义的焦虑，这句偈语能极其有效地粉碎傲慢与执念，让人放下对结果的绝对控制欲，学会在风暴中冲浪。 “诸行无常，诸法无我，涅槃寂静。”（三法印） 世界永远在变化，没有绝对不变的“自我”。接受这种不确定性，在一次次被打碎又重组的过程中，反而能获得最极致的内在自由。 【本期互动】 你正处于充满试错与未知的“奥德赛时期”吗？在向内降伏己心的过程中，你找到让自己狂心顿歇的精神锚点了吗？欢迎在评论区分享你寻找“伊萨卡”的故事，或聊聊你给诺兰打几分！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP.30 【七夕】【约会】【恋爱】【婚姻】【正缘】【亲密关系】【情感长跑】【势均力敌】【生命合伙人】【催婚】【催生】【生育权】【冠姓权】【丁克】 【本期简介】 借着七夕节这个所谓浪漫的节点，本期《多市丽人》决定撕开传统神话的浪漫滤镜，来一场清醒而现实的感情对谈。我们从成年女性视角下细思极恐的“牛郎织女”故事切入，扒开彼此截然不同的感情史，重新审视爱情、婚姻与女性自我的关系。 当代女性究竟还需要爱情吗？从西方约会文化中步步筛选的“体验派”，到十年长跑中细水长流的“长情派”，我们发现无论走哪条路，亲密关系的终极目的都不是寻找避风港，而是在与他人的相处中照见自己的内心投射。而婚姻也绝非爱情的最终归宿，它更像是一场需要共同面对现实生活一地鸡毛、并肩打怪升级的“生命合伙人”结盟。 更重要的是，我们想要彻底破除“女性结婚就意味着生子”的社会规训，深入探讨为何婚姻与生育必须解绑，以及冠姓权背后隐藏的父权制逻辑。无论你此刻是单身、恋爱还是已婚，我们都希望女孩们能明白：不要为了追求所谓的“被爱”而交出人生的主导权。你的圆满只能由你自己定义，因为你的正缘，永远都是你自己。 【时间轴】 Part 1: 祛魅浪漫神话，约会与恋爱的真相 * 00:01:40 七夕特供：成年女性视角下细思极恐的“牛郎织女”神话，本质是对女性的规训 * 00:04:21 约会到底图什么？Audrey的西方约会四步走理论与快速筛选机制 * 00:15:01 Vikki的非典型恋爱史：没有任何试错经历的十年长跑，到底是怎么发生的？ * 00:27:01 智者不入爱河？当爱情变成奢侈品，内心丰盈的现代女性如何放下防御去体验多巴胺 Part 2: 爱情不是婚姻的全部，寻找势均力敌的“合伙人” * 00:35:45 谈恋爱与结婚完全是两码事：能一起“挂机”的人，未必能并肩“打怪”扛事 * 00:38:26 步入社会后的结婚对象考核标准：溯源男方的原生家庭与父母相处模式 * 00:43:00 清爽的新型家庭关系：不需要法律捆绑，也不加长辈微信，各自以自己的父母为主 * 00:48:13 婚姻是爱情的坟墓吗？在柴米油盐中体会生命合伙人并肩作战的安心感 Part 3: 拒绝捆绑与规训，拿回属于女性的人生主导权 * 00:54:51 触碰红线：为什么在当下社会，婚姻和生育总是被强行混为一谈？ * 01:03:00 极端假设：如果伴侣突然想要孩子，而你坚决不生或者生不了怎么办？ * 01:08:51 冠姓权之争：这是父权制对生育价值的掠夺，它本质上就是个为了财产继承的“LOGO” * 01:14:21 终极价值：彻底破除“被爱妄想症”，女人的圆满只能由自己定义，学会聆听内心的声音 【本期金句】 * “你的正缘永远都是你自己。” * “当你的内心足够的丰盈，足够的笃定，你不需要靠任何人来拯救的时候，你对于爱情就没有这种白马王子出现来拯救你的心态，你就没有了患得患失的执念。” * “婚姻从来不是热烈燃烧的爱情，而是两个真诚善良的人愿意凭借着责任感和对彼此的珍视，在漫长的人生中互相陪伴。” * “爱是保持自我独立和专注向前的人生道路上，有那么一双眼睛看到你的坚韧和温柔。” * “女人的圆满是由我们自己定义的，而不是由任何人的选择来赋予的。” 【本期互动】 在你的心目中，适合谈恋爱的对象和适合结婚的对象有什么本质的区别？你是否也赞同将“婚姻”和“生育”完全解绑？欢迎在评论区和我们分享你的爱情观！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP.29 【素人播客】【访谈技巧】【主持能力】【控场秘籍】【临场反应】【共情力】【深度对谈】【沟通表达】【舞台经验】【播客制作】【提问技巧】【跨界主持】 【本期简介】 “其实，舞台一定是一个遗憾的艺术。” 对于很多刚刚踏入播客圈的“素人”创作者来说，面对麦克风或线下舞台，总难免会遇到不知道该怎么提问、遇到嘉宾“话痨”插不上话、或是突然冷场不知所措的时刻。素人做播客，到底该怎么提升自己的访谈与主持能力？ 前两周，Audrey获得了一次在多伦多线下采访大咖周轶君老师的机会。面对台下四五百名观众，Audrey坦言自己感受到了巨大的紧张与挑战，甚至在复盘时留下了不少遗憾。为了解开“素人如何掌控聊天场”的疑惑，本期《多市丽人》特别邀请到了资深主持人龚凡老师来做客。 从面对万人的大舞台如何克服“手抖”，到在B站诺贝尔奖直播中极限处理完全陌生的硬核知识，再到央视主持人大赛中如何用共情力让全场泪目，龚凡倾囊相授了她在一线实战中总结出的“控场秘籍”。如何跨越阅历差距，和大咖做到真正的“平等对话”？遇到答非所问的情况怎么得体地打断？素人提升表达能力最核心的秘诀究竟是什么？ 无论你是正准备迈出第一步的播客创作者，还是在生活、职场中需要当众表达的普通人，相信这期干货满满的分享，都能给你带来最实用的解答与前行的勇气！ 【嘉宾介绍 - 主持人龚凡】 * 毕业于宾夕法尼亚大学 * 曾手握华尔街与硅谷的Offer，却毅然回国开启职业主持人生涯 * 凭借非播音主持专业背景，斩获央视主持人大赛全国第七名，被董卿老师评价为“非典型主持人” * 曾主持过山东卫视春晚、B站诺贝尔奖开奖直播等多档大型节目及文化综艺 【Audrey主持“对话周轶君”活动】 【时间轴】 从素人到控场王，跨界主持人的破局之路 * 00:01:05 Audrey深度复盘线下采访大咖的经历：舞台上面临的紧张感与真实遗憾。 * 00:01:45 嘉宾登场：从宾大理工学霸到央视主持人大赛全国第七的“跨界”之路。 * 00:03:45 第一次站上万人大舞台：穿着50万的礼服，在一手拿麦、一手发抖中学会自我调整。 播客与访谈的“避坑”与实战技巧 * 00:09:25 舞台的核心秘诀：绝大多数主持人只要做到“说人话、好好说话”就已经完成了80%。 * 00:13:50 如何与各行各业的专家大咖对谈？不要神化任何人，寻找他们与普通大众的共性。 * 00:16:45 从李咏老师身上学到的“控场术”：在搭档中找准自己的角色，学会聪明的“插话”。 * 00:38:00 遇到“话痨”或“假大空”嘉宾怎么办？专业主持人的打断技巧与多线程处理能力。 大场面背后的极限挑战与“共情力” * 00:23:30 B站诺贝尔奖直播的极限挑战：如何在开播前几小时内吃透完全陌生的硬核科学原理。 * 00:27:30 央视大赛幕后：挖掘军乐团小号手的感人故事，共情力与沉浸感是极具杀伤力的武器。 心态建设——素人创作者的自我修炼 * 00:41:20 适合做公众表达的人群特质：享受焦点、高情商、模仿能力强。 * 00:46:00 30岁之后的主持感悟：阅历与地位带来的底气，让你敢于在台上大方地调度一切。 * 01:00:59 给素人创作者的干货建议：Just do it，所有的经验都来自做过之后的复盘。 【本期金句】 * “其实舞台一定是一个遗憾的艺术。” * “绝大多数主持人只要做好了说人话、好好说话，你已经完成了80%了。” * “不要神化任何一个人，他只是在某一个领域的学识水平可能高于绝大多数人，但他其实放到生活中，他是一个普通人，而你的观众也是普通人。” * “如果主场完全是别人的时候，主持人应该是无我的状态，是突出对方的一个状态。” * “所有的创新，都是从模仿先开始的。” * “你首先你要非常有底气，我问出来的问题没有问题。说白了就是足够自信。” 【互动区】 在日常生活中，你有没有经历过需要当众表达、或者遇到突然冷场的尴尬时刻？素人时期的你，又是怎么克服表达恐惧的？欢迎在评论区和我们分享你的“社死”或“高光”瞬间！ 本期主播：Audrey 后期剪辑: Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP.28【多伦多社交】【社交疲惫症】【无效社交】【线下聚会】【破冰技巧】【MBTI】【I人与E人】【T人与F人】【社交边界】【情绪价值】【友谊减负】 【本期简介】 如果你人在多伦多，大概率刷到过“多伦多无社交”的感叹。 如今的年轻人们似乎集体患上了“社交疲惫症”，把“拒绝无效社交”挂在嘴边。 出门交友前总要精打细算精力与时间成本，一旦觉得聊不到一块或没有资源置换，就会感到被狠狠消耗。 然而，在“社恐”的保护色之下，大家内心深处依然极度渴望能遇到真正同频的人，建立深刻的灵魂共鸣。 为了拆解这种现代人的社交困境，本期节目我们特别邀请到了多伦多社交圈的“操盘手”、Echo主理人——Mia小岛。 过去四年间，她用心筹办了上百场线下活动，为数万海外青年搭建了一座充满温度的社交乌托邦。 从疫情期间Clubhouse上的“回声岛”音频实验，到如今注重沉浸感与高质量连接的线下聚会，她始终在探索一种打破传统单向输出、真正实现交互与共创的社交样态。 在这场不设限的深度对谈中，我们将层层剥开成年人社交的真实面貌。 我们直击了令人窒息的“微信未读消息焦虑”，探讨了秒回背后所代表的底气，以及不回信息时的成年人默契； 我们剖析了主动出击的E人与被动等待的I人、实用逻辑主导的T人与感受至上的F人在社交场中的奇妙化学反应； 我们还聊到了成年人友谊的进化论——如何学会给朋友的情绪“减负”，接受切片化的关系，并在朋友步入稳定恋爱时自觉保持边界感。 在这个追求效率的时代，那些看似无用的爱好、无用的社交、无用的关系，往往会在时间的沉淀下酿出最大的惊喜。 去参加一场活动，不仅是为了向上链接或寻找伴侣，更是为了投射并看见不同人生阶段的自己。 无论你是社牛还是社恐，希望这期节目能带给你“坐到生活第一排”的勇气，放下防备，勇敢地在异乡探索那份属于你的不期而遇。 【嘉宾介绍】 Mia（小岛）- 多伦多极具影响力的社交社群“Echo”主理人、资深活动主持人。 【时间轴】 Part 1: 社交习惯大起底与“社交疲惫症” * 02:14 年轻人真的都不爱社交了吗？多伦多无社交的真相。 * 04:14 嘉宾登场：多伦多社交圈的“操盘手”！ * 08:00 私密数据大公开：社交达人与I人的微信里到底有多少好友？ * 12:14 回微信的速度暴露了你的性格？秒回是底气，不回也是成年人的默契。 Part 2: 乌托邦的诞生：Echo背后的故事 * 17:14 从线上Clubhouse到线下社区：互动与共创才是未来媒体的样态。 * 22:00 围炉夜话与氛围感社交：不带强目的性，反而能收获不期而遇的惊喜。 * 27:46 商业化与初心的平衡：为爱发电过后，如何持续输出高质量的活动体验？ Part 3: I人、E人、T人、F人的社交生存指南 * 39:00 破冰小妙招：去社交就像“上课坐第一排”，把自己放进不得不互动的场域。 * 42:33 E人交友法则：因为对人极度好奇，所以总在主动出击。 * 53:06 逻辑T人 vs 感受F人：实用主义者如何学会感受当下的美好？ * 58:56 友谊的进化论：学会给朋友“减负”，成年人需要切片化的友谊。 Part 4: 尾声与期待 * 01:00:43 所谓“多伦多无社交”，其实是你还没有真正打开自己。 * 01:01:21 《多市丽人》下半年大揭秘：线下社群与视频播客敬请期待！ 【本期金句】 * “人都是这样，一些无用的爱好，一些无用的社交，一些无用的关系，但随着时间的流逝，你怎么能知道这个‘无用’是真的永远都无用的呢？它一定会有一些变化。” * “大家在出去参加活动的时候，与其说去找一个很兴趣相投的朋友，不如说就是在投射那个阶段的自己，再去别人的身上寻找自己想要的答案。” * “不管你是I人还是E人，去参加活动一定要像小时候上课坐在前排一样，把自己放到一个不得不去交流的状态里。” 【本期互动】 你是永远在主动破冰的“社牛”E人，还是出门前需要做足心理建设的I人？ 在这个快节奏的时代，你觉得交到真心朋友最难的一点是什么？ 欢迎在评论区和我们分享你的社交小故事！ 同时，也大声告诉我们，你最期待《多市丽人》未来举办什么类型的线下活动？ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP.27【女性力量】【力量训练】【普拉提】【打破白瘦幼】【健身迷思】【核心控制】【身体掌控权】【撸铁女孩】【长期主义】【健康饮食】【拒绝断碳水】【大基数减脂】【小基数塑形】 【本期简介】 在上一期的节目中，我们撕开了“服美役”的切口，深刻批判了社会对于女性单一的“白瘦幼”审美，以及主流价值观里对女性健身的畸形要求——“你可以去健身，但千万不能练壮”。然而，仅仅停留在解构与批判那些病态的凝视是不够的，真正的觉醒必须落实在行动中。 本期《多市丽人》是一期充满力量感的“行动解决篇”。我们特别邀请到了多伦多RISING fitness and pilates的主理人Kira，与我们共同彻底打破“女性不能练壮”的枷锁。在过了30岁这个被普遍焦虑放大的年龄节点，我们将深入探讨为什么肌肉对于女性而言，是极其珍贵的“生命资产”。 这不仅仅是一份关于普拉提与力量训练的剖析，更是一场关于如何与身体重新建立信任的深度对谈。从破解“有着林黛玉的力量却担心练成施瓦辛格”的健身迷思，到剖析不同基数人群的定制化训练策略，再到驳斥极端“断碳水”的饮食陷阱，我们梳理出了一条真正健康、可持续的身体建设之路。 更重要的是，我们想借此探讨女性力量的内核：当我们将注意力从体重秤上冰冷的数字，转移到今天又能推起多重的杠铃、出门在外能不能靠自己把行李箱举上行李架时，那种由内而外迸发的掌控感，将会如何延伸到我们生活的每一个角落。真正需要掌控的从来不是体重，而是我们的身体。让我们一起把肌肉，以及肌肉赋予我们的自由与底气，稳稳地长在自己身上！ 【嘉宾介绍】 Kira - 健身教练&普拉提教练 * RISING fitness and pilates主理人 【时间轴】 Part 1 | 破题与嘉宾：打破审美枷锁 * 00:03:03 嘉宾出场：欢迎 Kira！分享她创立 RISING 的初衷，致力于打造一个充满女性关怀视角的运动空间。 Part 2 | 认知重塑：女性为什么需要力量？ * 00:09:28 过了30岁，为什么肌肉流失会不知不觉发生？肌肉对我们来说到底有多重要！ * 00:14:18 普拉提 vs. 力量训练该怎么选？Kira 的满分比喻：一个是相机的防抖系统，一个是提升画质的镜头。 * 00:16:12 破除迷思：“有着林黛玉的力量，却担心自己练成施瓦辛格？”女生长肌肉其实比减脂还难。 Part 3 | 行动指南：不同人群到底应该怎么练？ * 00:19:42 哪些人最需要力量训练？久坐办公族、抗衰人群、长期从事各项兴趣运动（如滑雪、高尔夫等）的人。 * 00:27:26 专属干货方案：大基数减脂 vs. 小基数塑形，这两类人群的训练安排重点大不同。 * 00:32:06 热门运动快问快答：游泳为什么容易越游越胖？动感单车会伤膝盖吗？滑雪和攀岩最看重的身体素质是什么？ Part 4 | 饮食与心法：放下执念，重获身体掌控权 * 00:43:41 饮食迷思大解惑：俗话说三分练七分吃，必须要喝蛋白粉和肌酸吗？极端的“断碳水法”为什么千万不能碰。 * 00:52:51 放下体重秤上的数字执念！真正评估自己是否健康的四个核心指标：力量、精力、恢复能力与身体功能。 * 00:56:55 健身带来的终极改变：当你发现自己能轻松把行李箱放上架子，这种对身体的掌控感，会悄然延伸到你生活的每一个角落。 【本期金句】 * “力量训练是在训练我们的身体输出能量，普拉提是在训练我们的身体控制的能力。如果把咱们的身体比作一台相机，力量训练就是提升镜头的画质，而普拉提就是调节防抖的系统。” * “肌肉它就像一个发动机，它影响的不只是力量，还影响我们的基础代谢、血糖调整、骨密度，甚至每天有没有精神。” * “健康从来都不是 100 分到 0 分，它其实是一整年的一个总的平均值，不要把快乐和健康放在我们的对立面。” * “真正需要掌控的从来都不是我们的体重，而是我们的身体。体重是一个数字，但身体不会骗人。” * “真正改变一个女生的，往往不是瘦了 5 公斤，而是她开始相信：我比我想象中的更强壮。” 【本期互动】 你在生活中有没有经历过那种“力量觉醒”的瞬间？比如突然能搬动重物、不再轻易腰酸背痛，或者不再过度关注体重秤上的数字了？欢迎在评论区留言，如果你也在多伦多，欢迎去北约克的 RISING 找 Kira 感受运动的魅力！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP.26 【服美役】【容貌焦虑】【身体控制权】【身材羞辱】【精神内耗】【消费主义陷阱】【第二性】【权力延伸】【多元审美】【拒绝白幼瘦】 【本期简介】 在本期节目中，我们重新审视了一个深植于女性生命经验中、却常被合理化为“天性”的话题——“女生天生就爱美”。 我们追问：当整个社会自童年起便习惯以“漂亮”褒奖女孩、以“聪明”期许男孩时，女性的主体性究竟是如何被悄然让渡的？从校园里男凝视角下的外貌排名，到商业语境中将全妆与“专业”画上等号的隐性规训，女性似乎一生都在被迫为一张名为“美貌”的入场券交纳高昂的保护费。 面对“化妆是为了取悦自己”这一看似政治正确的觉醒口号，我们试图剥开其表象的糖衣——“取悦”本质上是否仍是一种带有权力不对等色彩的客体姿态，是弱者向强者提供情绪价值的生存策略？当我们望向那些真正手握重权的女性领袖时会发现，她们的得体是权力的延伸，而非掩盖权力匮乏的掩体。 从东亚畸形的“白瘦幼”审美，到健身房里被资本包装的“薄肌”、“直角肩”陷阱，父权制与消费主义完成了一场对女性身体与力量的完美围剿。做这期节目，我们并非苛刻地要求大家立刻抛弃化妆品，而是呼吁一场深刻的意识觉醒：我们没有做美女的义务，我们拥有拒绝单一审美、追求真实力量与强壮的绝对自由。 【时间轴】 * 00:01:47 破题：日本社会的隐性规训与职场“素颜羞耻”，化妆是对他人的基本尊重吗？ * 00:04:05 童年与青春期的凝视：从长辈的单一夸赞到校园外貌打分，女孩是如何沦为“客体”的。 * 00:10:53 违背自然法则的“天生爱美”：剥开父权制长达数千年的生存资源垄断与洗脑骗局。 * 00:13:14 职场的双重标准与隐性成本：化妆所需的时间与金钱被持续掠夺，这是对女性的变相降薪。 * 00:20:39 语言的迷思：“取悦自己”是个伪命题吗？深刻剖析讨好姿态背后的弱者逻辑。 * 00:24:04 权力与审美的重构：为什么顶级女掌权者的穿搭是权力的延伸，而非权力的掩体？ * 00:27:15 全球化视域下的审美牢笼：从“白瘦幼”到极端宗教地区的全身遮挡，不同地域的同一场身体围剿。 * 00:34:24 健身房里的规训与夺权：警惕“直角肩”与“薄肌”营销，把长出的每一块肌肉视为对父权制的反击。 * 00:39:17 拒绝恶毒的语言暴力：破除“妈妈臀”、“假胯宽”焦虑，找回定义自己身体与美的绝对权力。 【本期金句】 * “那些真正掌握权力的女性，她们的得体是她们主动选择的装饰，而不是为了获取入场券而交纳的保护费。他们的审美和品味是他们权力的延伸，而不是他们权力的掩体。” * “我们每一个女性都没有做美女的义务。我不是说我们不应该化妆和打扮自己，而是我们一定要有不化妆的自由，不美丽的自由。” * “在自然法则里面，雌性掌握着生育的权利，所以雄性必须要进化出来华丽的外表去跟同性竞争。这种所谓的天生爱美，其实本质上就是男权社会几千年来对女性的绝对压迫和洗脑。” * “取悦这个词跟讨好是很像的，天生就带着一种很不对等的权力关系，是弱者向强者提供情绪价值，以换取某种奖励或者生存空间。” * “父权制社会对女性太壮的打压，本质上就是害怕我们变得强壮。只有敌人才会希望你是软弱的。” 【互动区】 * 在你的成长经历或当下的职场环境中，是否也曾感知过让你感到窒息的“外貌双标”或容貌审判？ * 重新审视“女生天生就爱美”和“化妆是为了取悦自己”这两句话，你的内心是否产生了新的思考或共鸣？ * 欢迎在评论区与我们分享你的真实故事与观点。让我们一起拥抱多元，拒绝精神内耗，夺回属于我们身体与人生的主导权。 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

「丽人行Vol.4」 EP.25【MTV】【天籁村】【石村块】【活到极致】【当代艺术】【重金属摇滚】【心流音乐】【当代艺术家】【AI音乐制作】 【本期简介】 这期节目的缘起充满了偶然与奇妙的缘分。前段时间我们受邀去参加了多伦多“beyond DREAMS”画展的开幕式，在现场看到了几幅非常有视觉冲击力、凑近看就像是一刀一刀用乐高硬生生堆砌出来的“石村块”作品。更幸运的是，我们在现场直接遇到了这组作品的主人——当代艺术家石村老师，以及纽约桃花老师。当时只在画展上跟两位老师聊了几句话，我们就不约而同产生了一个强烈的念头：必须邀请他们来录一期节目！于是就有了今天这期特别的对谈。 在这一期里，大家将跟随我们的脚步，穿越回90年代电视荧幕的黄金时代，听桃花老师亲口讲述MTV王牌节目《天籁村》是如何诞生的。我们也会跟着石村老师的记忆，从南京的叛逆青年，走到80年代末纽约东村的摇滚浪潮，看他如何在名利场与艺术界之间游走，最终又为了纯粹的创作“破釜沉舟”回归画室。这是一个关于打破人生天花板、敢于在不同阶段重塑自我，以及真正做到“活到极致，不留遗憾”的真实故事。希望大家听完这期节目，也能从中获得勇敢去折腾的生命力！ 【嘉宾介绍】 * 石村： * 当代艺术家、音乐人，极具个人视觉标签的“石村块”艺术语言创始人 * 90年代电视荧幕上的摇滚巨星，曾担任MTV亚洲部主持人 * 纽约桃花（Sonia）： * 资深电视制作人、导演、作家、策展人 * 1994年加入MTV，并成功策划、命名了风靡一代人的MTV王牌节目《天籁村》 【MTV往事 - 主持人：石村&瞿颖，制作人：桃花】 【石村美术作品 - 石村块】 【纽约桃花文学作品】 【时间轴】 Part 1：一眼万年的相遇与《天籁村》的诞生 * 00:03:27 桃花老师回忆94年加入MTV，代表公司重返亚洲并在大陆一口气签下22个有线电视台的硬核往事。 * 00:05:16 节目命名的灵光一闪：“天籁村”是如何从被嫌弃“土”到最终成为一代人时代符号的。 * 00:06:03 众里寻他：在两百多人的试镜中一眼相中瞿颖，力排众议将其打造成首代MTV女主播的幕后故事。 Part 2：从南京到纽约，在文化冲击中野蛮生长 * 00:11:02 石村的艺术启蒙：9岁开始画画，艺术与音乐双线并行的人生轨迹。 * 00:12:44 87年初到纽约：被Soho区Metropolitan等顶尖画廊的“大白墙”和前卫艺术深深震撼。 * 00:14:26 跨界摇滚圈：因为“长得像摇滚明星”而被拉进当地乐团，见证“先有形再有神”的吸引力法则。 * 00:16:03 桃花老师眼中的80年代纽约下城：从胆战心惊的脏乱差，到感受地下摇滚阵地CBGB的原始生命力。 * 00:18:25 烧画风波：在南京画抽象画被当成“脑子有问题”，父亲一怒之下烧毁画作，促成了人生第一次离家出走。 Part 3：名利场的流转与破釜沉舟的艺术回归 * 00:24:12 石村在纽约迅速吸收当代艺术养分，开启全球巡展，被台湾顶尖画廊相中。 * 00:32:26 灵魂拷问：“你是要做明星还是要做画家？” 石村选择放下神秘感，投身名利场享受物质与光环。 * 00:34:46 千金散尽还复来：经历了开公司、华尔街融资后，彻底厌倦商业分心，决定专心回画室画画。 * 00:35:40 疯狂的决定：为了支持石村纯粹的艺术创作，桃花配合“风水不好”的借口卖掉昂贵的房子，破釜沉舟维持生计。 * 00:36:40 绝地反击：面对朋友“十四年卖不出一张画”的嘲笑与质疑，石村被激起斗志，重新打开艺术市场的大门。 Part 4：MTV时代的落幕与知行合一的极致哲学 * 00:38:25 独家揭秘当年双双离开MTV的内幕：中西文化的水土不服与大公司体制的僵化。 * 00:43:40 创业轶事：成立电视公司，拍出的节目素材误打误撞成为了中国电视界剪辑的内部“样本”。 * 00:46:14 探讨MTV的消亡史：当“商业为先”取代了“精神为先”，管理层失去对音乐的初心，品牌便注定走向衰败。 * 00:53:30 座右铭的由来：脑海中那个白发苍苍、坐在秋风摇椅中面对遗憾无能为力的恐怖画面，促成了石村“活到极致，不留遗憾”的终生信条。 * 00:56:06 音乐梦想的新篇章：随心而动，结合AI技术与东方古老的五声音阶，创作不受商业定义的“心流音乐”。 【本期金句】 * “不管你要做什么，你先就是那样一个人，然后所有的能量都会向你涌来。” * “当一个企业它开创的时候，创始人一定是精神在先，所以它才是一个品牌，然后钱随之而来。后来变成商业为先精神为后的东西，它就走不远了。” * “作为一个艺术家你活着，这种经历是我们有没有勇气去真的去接受这呈现给你的这个可能性。” * “人不能后悔，后悔是个巨大的负能量，会杀死自己。” * “如果你只为了挣钱而做这件事，建议不要去做。因为挣到这个钱也没有意义，因为你不享受。” * “活着的每一天都把它活到极致，每一口呼吸都呼吸到极致的去享受，这一生就不白活。” 【互动区】 听完这期长达五个小时浓缩而成的精神盛宴，大家是否也感受到了一种“被击中”的震撼？石村老师和桃花老师用他们跌宕起伏的人生向我们证明了：打破现状、不设天花板、随时重启，并不是一句轻飘飘的空口号，而是实实在在用勇气丈量出来的生命宽度。 在你的人生中，有没有哪一个瞬间，你也曾在心底听到过那个让你想要“破釜沉舟”的声音？又或者，现在的你是否正面临着选择“舒适的确定性”还是“充满挑战的可能性”的十字路口？欢迎在评论区和我们分享你的故事与感悟。如果这期节目给了你一丝力量，请记得点赞并转发给身边需要这份勇气的朋友们。让我们一起，活到极致，不留遗憾！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

「丽人策Vol.4」 EP24. 【天道】【遥远的救世主】【强势文化】【弱势文化】【道法自然】【贪嗔痴】【恋爱脑】【丁元英】【芮小丹】 【本期简介】 《天道》（原著《遥远的救世主》）作为一部经典的智性作品，多年来被无数人奉为圭臬。但在本期深度解析的下篇，我们决定逆流而上，将全书最核心的“神仙眷侣”——丁元英与芮小丹——彻底请下神坛。 剥开“天国女儿”的唯美滤镜，我们试图触碰这段旷世之恋背后令人窒息的底层逻辑：在作者预设的男权叙事中，女性正常的世俗需求（贪嗔痴）被降级为形式逻辑的“劣根性”，而女性能获得的最高赞誉，竟是抹去自我、不求索取，最终以肉身的毁灭来成全一场上位男性的精神闭环。这究竟是天道的觉醒，还是男权社会对女性功能最冷血的剥削与审美陷阱？ 本期节目，我们携手男性嘉宾，从男女视角的激烈碰撞中，重新拆解这段被神话的亲密关系。我们剖析爱意萌发的隐秘时机，探讨因果反噬时的宿命悲剧，并狠狠撕开现实中那些套着“丁元英”外壳逃避世俗责任的“普信男”面具。 我们拒绝“死于完美的献祭”。在这个时代，真正的强势文化，绝不是去做一尊供奉在男权神坛上的唯美标本；而是接纳自身的残缺、狼狈与世俗，理直气壮地在这滚滚红尘中，活出强悍、独立且自洽的生命力。 【时间轴】 * 00:03:39 - 审判底层逻辑：剖析作者笔下刻板的性别印象与傲慢的男性视角（男人代表理智与道，女人代表情绪与形式逻辑）。 * 00:10:43 - 爱情里的贪、嗔、痴：拆解女性在感情中的索取与执念。 * 00:15:13 - 单独审判芮小丹：她不图钱、不图名分（不贪不嗔），但对丁元英陷入了走火入魔的“痴”。 * 00:20:00 - 王庙村扶贫局的真相：这场搭进人命的残酷商战，起因仅仅是芮小丹向男主讨要的一个“爱情礼物”。 * 00:21:46 - 爱情时间线盘点（女性视角）：丁元英和芮小丹的爱究竟因何而起？ * 00:34:26 - 特邀嘉宾 Eric 返场（男性视角）：真男人是如何看待丁元英的心理防线崩塌时刻的？男女视角的激烈碰撞！ * 00:42:42 - 直面意难平的悲剧结局：探讨芮小丹毁容残疾后吞枪自杀的深层动因。为了在男人心中保持完美的“白月光”形象而献祭生命，真的值得吗？ * 00:52:13 - 给现代女性的警钟：千万别做芮小丹！学习多看男人的“工具属性”，打破恋爱脑陷阱。 * 00:55:53 - 现实照妖镜：警惕现实生活中自视甚高、逃避家庭责任的低配版“普信丁元英”。 【本期金句】 * “女人我们可以破碎，可以狼狈，可以丑陋，我们可以理直气壮地索取，我们也可以生病或残缺。但是我们绝对不能够为了成全一段所谓的神仙爱情，而去要求自己做一个连死都要保持体面的完美的标本。” * “这到底是赞美女性，还是在男权叙事里面，把这个女性的功能性发挥的最极致、最冷血的一种索取？” * “婚姻的本质到底是什么？我觉得就是两个成年人你要结成利益的共同体，一起去对抗风险，一起处理生活上的大大小小的琐事。” * “多看到男人的工具属性，多想想他能帮你什么，能给你解决什么问题，而不是想着他的光环。” 【互动区 & 本期福利】🎁 你觉得丁元英是在哪一刻爱上芮小丹的？ 听友专属福利抽奖： 为了感谢大家的支持，本期我们将送出一本实体书——《天道》（原著小说《遥远的救世主》）！ 参与方式： 1. 在本期节目的评论区留下你的收听感悟。 2. 留言后，通过Shownotes底部的联系方式（或扫码）加入我们的「多市丽人听友群」。 我们将在群内抽取一位幸运听友，送出这份觉醒好礼！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

「丽人策Vol.3」 EP23. 【天道】【遥远的救世主】【强势文化】【弱势文化】【道法自然】【贪嗔痴】【客观规律】【阶层跨越】 【本期简介】 这期节目我们要和大家深度解析电视剧《天道》（原著小说《遥远的救世主》）。故事讲述了号称“半神半鬼”的商业怪才丁元英，为了送给女刑警芮小丹一个名为“神话”的礼物，用他顶级的商业操盘手腕，带领社会最底层的低保户农民，硬生生把国内音响行业巨头逼上了跳崖自杀的绝路。 这部作品不仅没有过时，反而被越来越多人奉为搞事业、看透社会阶层的神剧，里面的商业逻辑和人性刻画简直刀刀见血。在今天的上集节目中，我们将极其理智甚至功利地拆解丁元英脑子里的“道”与生存真相。我们将顺着“神即道，道法自然，如来”这九字密码，带大家理解：“道”指的是事物本来客观存在的样子；一件事情能不能成，是由无数个客观条件组合决定的因果公式。我们也会结合佛法，探讨如何破除“贪嗔痴”，做到“不昧因果”，用冷酷的因果眼光去拼凑条件，而不是逾越客观条件去妄想。 在此基础上，我们将剖析全书最核心的价值观——“强势文化”与“弱势文化”。为什么弱势文化总是陷入“等、靠、要”的泥潭，骨子里期望着“皇恩浩荡”和救世主的恩赐？而强势文化又是如何剥离一切情绪，自己去遵循客观规律的？ 最后，我们拿文化属性当照妖镜，盘点了剧中的众生相。你将听到起点普通的职场大女主肖亚文，如何凭借“价值前置”、极强的分寸感（随缘惜缘不攀缘）以及对丁元英筑起的“情感防火墙”，精准接盘实现阶级跨越；草根出身的老板娘欧阳雪，如何凭借“知道自己不知道”的绝对守拙，以及随时能回去摆摊卖馄饨的极致兜底能力，成为真正的强者。此外，我们还深入拆解了韩楚风听劝“退一步”的理智、黑道大哥周剑华的规矩至上、严律师的专业边界，并犀利点评了叶晓明、刘冰、林雨峰死于“贪嗔痴”与“等靠要”的悲剧。 这个世界上根本没有救世主，如果有，那也只是客观规律本身。内容极其扎实，快来和我们一起破除无明吧！ 【时间轴】 * 00:02:51 【商业外衣下的道与佛】 * 什么是“道法自然”？它是客观规律与条件组合（A+B+C=D），就像排盘推演一样讲究生克制化。 * 佛家三毒“贪嗔痴”解析：贪是逾越条件的妄念，嗔是对抗与抱怨，痴是看不见规律的盲目。 * 菩萨畏因，凡夫畏果：去五台山不是求佛，而是求心安与“不昧因果”。 * 00:10:58 【强势文化 vs 弱势文化】 * 弱势文化的核心是“期望救主”和“皇恩浩荡”，遇事永远在“等、靠、要”。 * 强势文化要求剥离情绪，自己去研究规律并拼凑条件，命运因果只扣在自己身上。 * 00:16:47 【强势文化代表队：不昧因果的清醒者】 * 00:18:43 职场大女主肖亚文：飞德国送人情的价值前置、砸锅卖铁抄底的毒辣眼光，以及让芮小丹“下地狱”的情感防御机制。 * 00:34:45 草根老板娘欧阳雪：面对股票暴利坚守边界（“我只会开饭馆”），以及危机面前大不了回街头卖馄饨的极致兜底责任感。 * 00:40:53 男性强者群像：韩楚风按捺权力欲的“退一步”、黑道大哥周剑华的风险控制与规矩至上、严律师的专业客观与“文化治本”格局。 * 00:54:33 【弱势文化代表队：死于幻觉的伪强者与巨婴】 * 00:56:00 王庙村三人组：叶晓明精明但不高明的算计；刘冰想要破格获取虚荣特权，最终跳楼的极致贪婪；冯世杰退股保机器的一分底线。 * 01:06:20 乐圣老总林雨峰：只有矛没有盾的自负，无法接纳失败的“嗔恨”，最终为了面子买凶杀人并自我了结。 * 01:09:04 【下期高能预告】 别把他们捧得太高！下期我们将用现代女性视角，把“半神半鬼”丁元英和“天国女儿”芮小丹狠狠拉下神坛！ 【本期笔记】 1. 关于佛和道的解析 * 道法自然：在《天道》中，“自然”指的并不是大自然，而是事物本来客观存在的样子。道即是客观规律与条件的组合，是一个冷酷的因果公式。一件事的结果自然显现，前提是你必须极其冷酷地像拼图一样凑齐所需的客观条件，而不是凭空向神佛讨要。 * 佛家三毒（贪、嗔、痴）： * 贪：指的是你想要的“果”，超出了你目前所具备的“因”（客观条件），是追求逾越客观条件的妄念。 * 嗔：是指遇到挫折就抱怨大环境、怨天尤人，无法接纳事物“如其所是”的对抗情绪。 * 痴：也叫“无明”，是三毒的根源，指人缺乏洞察事物本质的能力，陷入盲目与执念。 * 佛的主张：佛学本质上教导我们要“如实观照”，看清因果并破除无明。真正的觉悟是“不昧因果”，即在种下因的瞬间就能看到必然的果（菩萨畏因，凡夫畏果）。结合来看，就是用“道”的眼光顺应规律凑齐条件，用“佛”的心态克制贪欲、承担因果。 2. 强势文化 vs 弱势文化 弱势文化：等、靠、要，期望一个遥远的救世主 1. 指望别人：依赖心极重。遇到困境第一反应是向外求，四处攀缘、打听内幕、找人帮自己包办一切。 2. 贪求捷径：总是活在虚构的幻觉里。极易被表面的特权（如宝马车、主任头衔）等“相”迷住，总想绕过客观过程，指望踩个风口去“破格获取”。 3. 没有主见：听风就是雨，容易盲从。他们听劝是因为把高人当神仙拜，缺乏独立对底层规律的独立判断。 4. 怨天尤人（嗔恨极致）：习惯于“向外归因”。付出没有回报就极度委屈，遇到危机第一时间惊慌失措、推卸责任、甚至用非理性手段强行挽尊。 5. 畏惧困难（精神绝症）：无法接纳如其所是的现实。一旦外力托底被撤走、从虚假的幻觉中跌落时，操作系统立刻崩溃，固步自封并被欲望反噬。 强势文化：遵循事物客观规律，自己就是自己的佛 1. 规律导向：极其冷酷的现实主义。眼里没有“我以为”，只有“事实是什么”，不迷信权威、传统或廉价的人情，只看当下的条件匹配。 2. 主动创造（自我造血）：想要什么“果”，就自己动手去研究并拼凑实现这个结果的客观“因”。用硬邦邦的价值去和市场做等价交换。 3. 独立思辨（不昧因果）：拥有极强的人际分寸感与长线思维。能够保持批判性思维，做到“随缘惜缘不攀缘”，能克制自己的越界贪欲。 4. 结果负责（向内归因）：极度强悍的“输得起”能力。从不抱怨大环境，所有的失败百分之百自我买单。在做事之前，就已经极其平静地想好了最坏的底线。 5. 兼容迭代（守住本分）：拥有恐怖的边界感，承认并面对自己的无知（知不知，尚矣）。赢了不飘（知道是条件具足的必然），输了不崩 3. 强势文化优秀品质 强势文化在职场和人生中的核心行为公式是“不等 + 不靠 + 不要”，用不可替代的硬邦邦价值去和市场做等价交换。具体值得普通人借鉴的顶级智慧包括： * 价值前置与极强分寸感（肖亚文的智慧）：在自己没有筹码的时候，用极致的执行力去填补高价值人群的需求。做到随缘、惜缘而不攀缘，绝不向强者投射浪漫幻想或提越界的非分要求。 * 看清边界与绝对守拙（欧阳雪的智慧）：对自己认知边界之外的暴利坚决不要，承认自己的无知，将专业的事放权给懂客观规律的人。 * 直面危机与兜底能力：在遇到危机时剥离恐惧和情绪，做最坏的打算（直面现实 X 最坏打算）。不推卸责任，具备随时重头再来（大不了回街头卖馄饨）的生存底气。 * 敬畏规律与克制贪念（韩楚风、周剑华、闫律师的智慧）：能够死死摁住自己的贪念和权力欲，承受暂时的真空期让局势按规律演变。保持绝对的专业与理智，不被情绪或江湖义气绑架，所有的失败都百分之百向内归因。 【本期金句】 * “神即道，道法自然，如来。” * “透视社会依次有三个层面：技术、制度和文化……强势文化造就强者，弱势文化造就弱者，这是规律，也可以理解为天道。” * “弱势文化就是依赖强者的道德期待破格获取的文化，也就是期望救主的文化。” * “条件具足的时候结果自然就会显现了，条件不够的时候你就是磕破头也没有用。” * “知道自己不知道，才是最高级的智慧。弱势文化的人因为无知，所以傲慢，所以什么事情都想抓在手里。” * “法律治标，文化治本。法律是维持社会秩序的最后一道防线，是最软弱最无奈的强大，法律的神圣是源于道德文明的崩溃。” * “所有的失败，你都要去向内归因和自我买单，要为自己的失败负责任。” 【互动区 & 本期福利】🎁 在这场残酷的红尘生存局里，哪个人物的故事让你觉得最扎心，或者最受启发？你觉得自己目前的底色更偏向强势文化，还是弱势文化？ 听友专属福利抽奖： 为了感谢大家的支持，本期我们将送出一本实体书——《天道》（原著小说《遥远的救世主》）！ 参与方式： 1. 在本期节目的评论区留下你的收听感悟。 2. 留言后，通过Shownotes底部的联系方式（或扫码）加入我们的「多市丽人听友群」。 我们将在群内抽取一位幸运听友，送出这份觉醒好礼！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP22. 【夏威夷】【暑假特辑】【海岛旅游】【夏威夷攻略】【檀香山】【茂宜岛】【火山】【侏罗纪公园】【白莲花度假村】 【本期简介】 本期节目迎来了两位主理人久违的合体同框，内容非常轻松愉快。Audrey 将为大家带来新鲜热乎的夏威夷旅游全攻略，深度分享她在当地居住近一个月、打卡四大岛屿的实战经验与独家心得。马上就要到暑假了，有全家出行或海岛度假计划的朋友们，千万不要错过这期保姆级的干货指南，赶紧码住听起来吧！ 【四个岛怎么玩】 * 欧胡岛 (Oahu) —— 繁华都市与海滩的Fusion * 大岛 (Big Island) —— 星际穿越般的硬核探险 * 茂宜岛 (Maui) —— 老钱风的顶级度假天花板 * 可爱岛 (Kauai) —— 侏罗纪公园与野鸡称霸的秘境 【照片纯享】 欧胡岛 - 动物园，平等院 大岛 - 云海，火山，星空 茂宜岛 可爱岛 - 野鸡 【时间轴】 * 00:00:35 激动人心的时刻：《多市丽人》订阅量破千啦，感谢听友支持！ * 00:02:40 四大岛屿宏观特点一句话速览，J人帮你做好选择题。 【欧胡岛 Oahu】 * 00:06:50 欧胡岛怎么玩？市区闲逛、植物园自然路线与硬核徒步（钻石头山、可可火山铁轨步道）大盘点。 * 00:10:18 欧胡岛住宿大实话：老牌度假胜地酒店偏旧，Ala Moana 附近民宿或许是更香的选择。 【大岛 Big Island】 * 00:12:05 大岛硬核生存指南：不租四驱车寸步难行，Kona 和 Hilo 住宿区该怎么选？ * 00:14:35 追活火山实况经验分享与国家公园入园攻略。 * 00:19:10 4000米海拔的极限温差：直冲云霄看云海与浩瀚星空的保暖提示。 【茂宜岛 Maui】 * 00:21:55 富人的选择不会错：Wailea 顶级酒店村的极致奢华体验。 * 00:22:50 茂宜岛深度游：挑战哈纳公路，以及当地严苛的 Airbnb 短租限制政策。 【可爱岛 Kauai】 * 00:25:28 恐龙老家探秘：被满岛“战斗鸡”包围是种什么体验？ * 00:27:40 纳帕利海岸出海记，体验“滚筒洗衣机”般的刺激溶洞探险。 * 00:29:10 民俗村的意外收获：追溯夏威夷的华人移民历史。 【终极避坑与干货总结】 * 00:31:23 假期规划与预算：只请一周假值得去夏威夷吗？预算大概要准备多少？ * 00:33:09 抄作业啦！夏威夷必带行李清单（防蚊药、水鞋、冲锋衣、防晒及急救药）。 * 00:34:10 终极PK：放眼全球，有能平替夏威夷的海岛吗（加拉帕戈斯、大溪地、斐济、留尼汪岛横向对比）？ 【互动区】 听完这期夏威夷四大岛屿的全面测评，你最心动的是哪个岛呢？是拥有繁华与便利的欧胡岛、充满探险精神的大岛、享受极致奢华的茂宜岛，还是原生态无开发的可爱岛？欢迎在评论区留言告诉我们，或者分享你独家的海岛旅行秘籍！如果你喜欢本期节目，请记得点赞、订阅并转发给你的朋友们，我们下期重磅节目再见！ 本期主播：Vikki, Audrey 后期剪辑: Vikki, Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

「丽人行Vol.3」 EP21. 【日本文化】【高级翻译】【跨文化沟通】【商业思维】【女性成长】【日本社会观察】【信任结构】【中日企业差异】 【本期简介】 当北美“野蛮生长”的直来直去，撞上日本社会“极致体面”的隐形秩序，会产生怎样的火花？本期节目，Audrey与在日本生活16年、曾任顶尖企业CEO御用翻译的高管Stella，在夏威夷海滩展开了一场清醒的跨国镜像对谈。 作为一档持续探讨商业认知与多元文化的节目，本期我们直击三个硬核议题： 商业底牌与AI壁垒：顶级谈判桌上最稀缺的为何是“信任结构”？AI时代，人类情绪的“留白”为何无可替代？ 被误解的“主体性”：打破百依百顺的刻板印象，看日本女性如何在“全职主妇”、“全妆倒垃圾”和“卒年离婚”等人生抉择中，用极度清醒的内核捍卫个体边界。 泡沫后的真实财富观：剥离“老娘要发财”的激进焦虑，透视低欲望社会下，人们如何将财富极致地投入于真实的生命体验与生活品质。 无论你在职场感到压抑，还是在搞钱路上陷入焦虑，这期节目都会带给你跳出单一“社会时钟”的启发：在看见更多系统与可能之后，依然选择成为自己。 【嘉宾介绍： Stella】 * 曾任日本顶尖企业 CEO 御用随行翻译，参与过数亿至数十亿级的跨国商业订单谈判 * 曾从事日本文学翻译工作 * 现任企业高管 【时间轴】 第一部分：金字塔尖的职场法则与文化破译 * 00:03:20 普通商务翻译与顶尖 CEO 御用翻译的本质区别：不仅仅是语言转换，更是立场的判断与信任结构的搭建。 * 00:07:08 中日商业文化的激烈碰撞：中国企业追求效率与推进，日本企业注重细节、长远共识与前期的信任背调。 * 00:10:50 作为中国女性，如何在传统的日企男权核心圈赢取信任？能力让你被看见，可靠让你被持续选择。 * 00:16:38 从商业翻译的“结构与利益”到文学翻译的“情绪与留白”：找回精神的富足与接地气的生活感。 * 00:20:42 时代焦虑局：AI 究竟会不会取代翻译工作？为什么说人性的解读与情感的“场”是 AI 无法替代的壁垒？ 第二部分：清醒对谈，打破对日本女性的五大刻板印象 * 00:26:22 刻板印象一：日本女人在男人面前百依百顺？真相是她们在婚姻中拥有强大的内核，习惯用合法手段与温和态度争取自身利益，而非愤怒的情绪发泄。 * 00:32:28 刻板印象二：从小梦想做全职主妇是卑微的牺牲？解析日本全职太太的真实家庭地位、财务支配权与极高的生活自由度。 * 00:38:06 刻板印象三：下楼倒垃圾都要化全妆，活得太累？这不仅是社会礼仪，更是日本女性将“精致”融入日常、热爱生活与取悦自己的顺其自然。 * 00:42:36 刻板印象四：超低生育率下，女性被剩下了？日本社会包容的婚育观，让女性能够松弛、自由地选择单身或步入婚姻。 * 00:44:22 刻板印象五：什么是“卒年离婚”？日本女性在亲密关系中的极度清醒与柔韧，不将自己的人生与丈夫深度捆绑。 第三部分：低欲望社会下的真实财富观 * 00:47:00 为什么日本缺乏北美那种“老娘要发财”的激进创业氛围？平稳饱和的行业生态与高昂的试错成本。 * 00:50:33 日本人赚了钱到底花在哪？不迷恋豪车豪宅，却将收入极致投入于生活品质、美容护理与旅行体验中。 * 00:51:40 单身/不婚群体的理财之道：完善的医疗保险体系与免税投资额度的利用。 【本期金句】 * “商议沟通最重要的其实从来不是对方说了什么，而是为什么这么说，以及哪些没有说出来。” * “在商业世界里，最稀缺的从来不是信息，而是信任结构。” * “在工作场合，能力让你被看见，但是可靠让你被选择继续合作。” * “语言之外还有一种更重要的表达方式，就是沉默。” * “成长不是成为别人，而是在看见更多可能之后，依然选择成为自己。” 【互动区】 听完两位跨国女性的深度对谈，你对日本社会和日本女性的看法有发生改变吗？在你的职场经历或生活中，是否也遇到过类似的跨文化交流碰撞，或是面对选择时的内心博弈？欢迎在评论区和我们分享你的感受与故事，我们下期见！ 本期主播：Audrey 后期剪辑: Audrey 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP20.【生育】【独立带娃】【生育损伤】【生育焦虑】【女性成长】【未婚生育】【单亲妈妈】【母职体验】【生命主体性】【原生家庭】 【本期简介】 当提到“未婚生育”或是“单亲妈妈”时，社会的潜意识里往往会迅速架起一套名为“完美家庭”的评判标尺 。然而，生命的多样与深邃，真的能够被一套单调的标准人生剧本所框定吗？ 今天，我们邀请到了独立摄影师黄平。在过去的两三年里，她完成了一场极其勇敢的生命探索。在没有婚姻结构的前提下，她顺应内心最本真的呼唤，坚定地迎接着一个新生命的到来。这并非是一场草率的叛逆，而是一次剥离了世俗附加值后，对“母职”最纯粹的奔赴。对她而言，孕育生命是一场与孩子最亲密的合作，而婚姻并非完成这个神圣过程的绝对前提。 随后，在孩子满一岁时，为了给自己和孩子一个更健康的成长环境，保护彼此不被有毒的亲密关系继续消耗，她又做出了一个清醒而决绝的选择：退回到绝对独立的状态，独自承担起养育的责任。 在这期节目中，我们想邀请听众朋友们放下所有先入为主的滤镜与评判，去静静聆听一个女性是如何在失控与重塑中，一点点夺回自己生命的主体性。婚姻与家庭从来不是一成不变的捆绑体，它只是一种个人的生活选项。我们试图探讨婚姻、生育与自我之间的真实边界，还原剥开社会标签后，那份属于女性本身、坚韧且耀眼的生命力。 人生没有必须遵循的公式，愿这期毫无保留的对谈，能为你带来冲破成见的勇气，以及自由定义自己生活的力量。 【时间轴】 Part 1：浪漫主义与反叛剧本：波西米亚式的原生家庭 * 00:34 嘉宾登场：独立摄影师黄平，以及她带给我的那些“惊叹号”。 * 04:23 迎接新生命的化验单：没有理智与情感的打架，只有巨大的宿命感。 * 07:01 为什么“敢”？聊聊在嬉皮士与垮掉一代文化中长大的女孩，不迷信标准人生的底气。 * 14:16 殊途同归的成长课：当习惯掌控生活的人，遇到了完全走向失控的母职。 Part 2：从滤镜到现实：剥夺与重生的生育体验 * 15:35 打破情感滤镜的瞬间：浪漫叙事与现实结构的割裂，不再靠脑补的命运感去理解关系。 * 21:49 身体失控与美的重构：真实存在的妊娠痕迹，远比被设计过的好看更有力量。 * 25:08 像抽盲盒一样的孕晚期：面对耻骨分离与胎盘前置，只能硬着头皮迎面解决。 * 32:32 17个小时的终极体验：我只是一个通道和媒介，见证了另一个生命充满力量的宣誓。 Part 3：夺回主体性：告别有毒关系，走向真正的独立 * 38:30 决定分开的底层逻辑：不愿再拿“苦情剧本”，停止在外部结构中寻求体面。 * 46:05 会后悔吗？即便重来一次，依然会为孩子和自己做出同样的选择。 * 47:40 孕期激素带来的意外礼物：不再被情绪主宰，迎来了极致的情绪稳定与自我的完整。 * 51:25 停止向外索求：在几乎没有中断过的恋爱史后，迎来人生中最高质量的单身期。 Part 4：尾声与快问快答：做自己生命的掌镜人 * 55:31 现实的挑战：父权结构下，作为单亲妈妈所面临的社会审视与隐形的高标准。 * 57:55 构建自我支持系统：我们不仅是单亲父母，也是共同成长的 Co-parent。 * 00:59:34 快问快答：希望在孩子眼中是一个怎样的母亲？未来择偶考量发生了什么改变？ * 01:03:00 情感教育的缺失：我想给孩子打造一个能自由表达和分辨情绪的 Safe Space。 * 01:07:30 播客寄语：如果没有人来救你，你就自己救起自己。请把人生的主权牢牢攥在自己手里。 【别人镜头里的黄平】 【本期金句】 * “现实当中的人没有那么多充满戏剧性。现实中的关系经营，更多的是你有没有真正的看到对方，有没有真正的在场。” * “真实本身是比好看而更有力量的。因为那不是一个被设计过的形象，它就是一个很自然的人正在被时间改变的过程。” * “在那一刻的感受就是，我更像是一个容器，我就是一个通道。生命想要来到这里，我只是参与了它发生的路径而已。” * “你不需要再依赖这样一个外部的结构去推动你成为更好的人，那些能力本来就是你自己已经有的。” * “大自然在赋予女性生育和传递生命能力的时候，其实是一份极为慷慨的赠予。这份赠与真正的秘密钥匙，就在于我们拥有对自己生育的掌控，和对自由意志的清醒觉察。” 【互动区】 听完这期节目，你对于“完美家庭”和“单亲母亲”的既定认知有发生改变吗？在你的成长经历中，是否有过打破传统人生剧本、夺回自己生命主体性的时刻？欢迎在评论区和我们分享你的故事与感悟。 本期主播：Audrey 后期剪辑: Audrey 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP19. 【艺术疗愈】【女性成长】【亲子关系】【原生家庭】【自我觉察】【深度内耗】【佛学】【心理学】【儿童心理学】【终止代际伤害】 【本期简介】 我们在外面披荆斩棘，努力做一个情绪稳定的成年人，给自己穿上厚厚的盔甲，以为早就足够强大。可是有时候，仅仅是生活里的一个微小触发，或者仅仅是回到父母身边吃了一顿饭，那些深藏的焦虑、委屈甚至暴躁，就会瞬间把我们打回原形。我们甚至会恐惧地发现：明明当年那么拼命地想要逃离，证明自己和父母不一样，却在亲密关系里不知不觉活成了他们的样子。 本期《多市丽人》，我们聚焦“原生家庭”、“自我觉察”与“艺术疗愈”。我们探讨了女性在成长中面临的有条件之爱与社会评价双重枷锁，剖析了当代女性最隐蔽的情绪内耗——如何在扮演各种社会角色时，找回真实的自我边界。 我们也将深入聊聊如何打破刻在骨子里的“强迫性重复”，以及如何放下对原生家庭的“隐性忠诚”。结合心理学重建自我的力量与佛学放下执念的通透，我们尝试在无需美术基础的色彩与线条中，绕开潜意识的防御。这不仅是一场卸下重重铠甲的向内扎根之旅，更是帮助我们在清醒与温柔里，终止代际伤害，完成与自我温柔和解的勇敢尝试。 【嘉宾介绍：赵乙朵】 * 央美艺术疗愈讲师 * 国际疗愈行业协会 - 高级讲师 * 中国林学会 - 自然教育师 * 郑州市妇联“芳华正好” - 公益讲师 * 前国家一级文化协会 - 视觉总监 【本期笔记】 【万物共生 艺术疗愈课程体系】 听懂孩子的“画外音” —— 亲子关系·情绪绘画工作坊 其实，孩子一直在“说”——只是用你不熟悉的方式。绘画，就是孩子天生最诚实的语言。 本课程体系倡导“以美愈心”，以自然为表达，借画心见交融。专为面临亲子沟通困境（如孩子敷衍回应、突然发脾气、拒绝靠近）的家庭设计，无需任何美术基础。 👧 孩子们在课程中可以体验到： 在安全、被接纳的氛围中自由地绘画表达 不必被追问“为什么”，只需真实地表达“是什么” 情绪被温柔地听见、看见，而不被主观评判 👩 家长们在课程中将收获： 现场学习并看懂孩子画作中隐藏的真实情绪信号 掌握“不吼不叫”，拉近亲子关系的绘画沟通游戏 重新解码：读懂孩子“不听话”背后的真实心理需求 【推荐书籍】 * 《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》 (THE MAGIC YEARS: UNDERSTANDING AND HANDLING THE PROBLEMS OF EARLY CHILDHOOD) 作者： 塞尔玛 H. 弗雷伯格 (Selma H. Fraiberg) 介绍： 这本美国儿童研究协会会长力荐、畅销美国60年的育儿圣经，深刻地解读了0-6岁早期儿童的精神世界。通过专业解析，它帮助父母理解专业亲子关系、早期性教育和自尊心的建立，是每一位渴望以科学和爱陪伴孩子成长的母亲不可或缺的指南。 * 《儿童发展心理学：了解孩子，才能教育好孩子》 (The World of Children, 3rd Edition) 作者： 琼·利特菲尔德·库克 (Joan Littlefield Cook)、格雷格·库克 (Greg Cook) 介绍： 本书是一本心理通识类教材，提供了一个专业的心理学框架，帮助父母全方位地了解儿童在成长过程中各维度（认知、情绪、社交）的奥秘。只有真正地“知道孩子”，才能有效地“教育孩子”。 * 《咨询室的秘密：倾听你的人生故事》 (The Examined Life: How We Lose and Find Ourselves) 作者： 斯蒂芬·格罗斯 (Stephen Grosz) 介绍： 这本针对成人自我疗愈的书籍，通过咨询师斯蒂芬·格罗斯的专业视角，倾听并讲述了一个个鲜活的人生故事。它帮助读者在这些故事中找到自己的影子，从而在“倾听人生的故事”中找到疗愈自我的方法。它探讨了我们是如何迷失自我的，以及如何重新找回自我。 【时间轴】 【板块一：盔甲与软肋，寻找真实的自我】 * 00:01:22 13年转身：从世界500强品牌设计师，到充满灵性的心理疗愈师。 * 00:03:00 兜兜转转的弯路，其实是命运在帮你补齐短板、沉淀底气。 * 00:06:02 女性的“掉队恐惧”：原生家庭的有条件之爱与社会评价体系的双重施压。 * 00:08:18 如何停止扮演？请学会在“小范围”内做自己，体验真实的充实与喜悦。 【板块二：羁绊与剥离，直面原生家庭的伤痛】 * 00:10:55 打破“强迫性重复”三步法：觉察情绪、强制暂停、事后重构。 * 00:13:25 放下隐性忠诚：父母的痛苦不是你的责任，你值得拥有不同的人生。 * 00:16:12 真正的和解真相：不是为了原谅父母，而是接纳真相并放过自己。 * 00:20:36 终止代际伤害：不要试图做100分的完美父母，请先疗愈你自己。 【板块三：疗愈与重构，心理学与佛学的交汇】 * 00:23:45 冲破自我牢笼：当代心理学的“重建自我”与佛学的“无我”冲突吗？ * 00:28:40 递进的疗愈：先建立不破碎的功能性自我，再看透实相放下执念。 * 00:29:19 艺术疗愈的魅力：绕过意识防御，用色彩和线条与潜意识直接对话。 【板块四：共生与倾听，艺术疗愈在亲子关系中的应用】 * 00:33:10 听懂孩子的求救信号：画面中的单一深色、浓烈对比色与五官缺失。 * 00:36:50 不要急于贴标签：画得好不好不重要，情绪被表达和看见才最重要。 * 00:38:00 给濒临崩溃妈妈的建议：不要在情绪顶点画画，先接住自己再接住孩子。 * 00:41:00 蝴蝶拍练习：给自己留一段专属时间，允许自己脆弱，允许自己先爱自己。 【本期金句】 * “人生没有白走的路，所有的错过也都是为了更好的遇见。” * “我们要学会不在多个层面对自己开战，而是小范围地做自己。” * “真正的和解不是要原谅父母，也不是把父母改造成理想中的样子，而是接纳他们本来的样子，然后放过自己。” * “原谅是一种选择，但不是义务。我们可以不原谅父母，但我们要放过自己，拉过去的自己一把。” * “我们每个人都是有伤痕的，100分的家长反而容易养出问题。先疗愈自己，再成为孩子的榜样。” 【本期互动+抽奖】 听完这期节目，我们诚挚地邀请您在评论区分享你的“觉察时刻”： * 作为“孩子”的你： 在成长的哪一个瞬间，你惊讶地发现，那个你从小最不喜欢的行为，或者你誓言绝不要成为的样子，此刻正活生生地体现在自己身上（无论是对待亲密伴侣还是对待父母）？ * 作为“父母”的你： 你是否在某一刻，看着孩子，脱口而出的却是你父母当年吼你时的那句话？你是如何察觉并尝试打破这个“魔咒”的？ ✨我们将抽取1位走心留言的听众，送出乙朵老师推荐书籍（自选一本）。期待在评论区看见你的疗愈故事！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书