【本期介绍】 年纪越大，对社会时钟的感知越强。结婚，搞事业，生孩子，那些“必须做”的人生大事，社会时钟规划得明明白白，也不管我们愿不愿意，就被推着往前走。慢了一步，就铃声大作，震得人头皮发麻。 但是作为57岁搞自媒体，每天越活越年轻，现在已经60的大龄姐姐，Olga姐姐想告诉大家：人生有自己的时钟，做自己就是最佳节奏！ 在本期节目里，Olga姐姐携手手帕交Rose，以彼此60年生命经验帮大家拆解做自己的心法。无论是年龄焦虑、婚育难题，还在35岁职场瓶颈，社会时钟出的各种题，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师陪你一起挡回去！ 同时，我也想告诉每一位收听节目的粉丝：做自己真的很难，但我们别无选择。如果还没做到没关系，多倾听自己的内心，心底的真我一定会大声回应！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 01:07 如何用「叛逆时间表」打破社会时钟 02:55 早婚vs晚婚体验 03:48 活成发光体，父母的唠叨会自动切歌 09:09 消极词汇是人生的诅咒开关 14:55 婚姻观进化，从条件拼图到灵魂共舞 16:59 择偶策略调整，寻找生活默契伴侣 23:04 防坑指南：做自己≠任性 25:47 停止追赶他人进度条！把「昨天的自己」设为唯一竞争对手 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter Daydream Believer,By The Monkees New York State Of Mind,By Mark Almond 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter Samba de Verão，By Lisa Ono Take a Bow ,By Madonna Louise Ciccone 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万+全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 时代骤变！黑天鹅突如其来？ 不确定越来越多，渺小如你我只能听之任之吗？要怎么在飘摇的小船上稳度重洋流，于疾风劲浪中掌握人生的主动性？答案就在本期节目里！ Olga姐姐携手37年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目，我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。无论面对市场下行、Ai奇袭的被动转身；还是在跨行业跳槽的主动求变；抑或想要锤炼核心竞争力，以不变应万变，提供从跨行业跳槽、基层翻身仗，到职场人际关系、职场效率工具等最优的指导。 如果你刚好是营销人员、基层工作者、销售人员、自媒体从业者，抑或是处于快速变化的行业之中，那么我更建议你来反复收听。相信，这期节目一定能帮助你，在不确定的环境中生长出确定性的能力！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 05:35闺蜜chat：优点和缺点是一体两面 09:22没有更好的时代，只有更好的自己 10:00拥有这些能力，快速适应职场变化（四大能力） 17:13像跳tango一样与不确定性共舞 20:33危机中的机会点 22:41基层员工的逆袭法则 23:10最高级的聪明，是靠谱 29:33如何在夏天卖大黄靴？销售的核心素质 36:20AI时代的生存法则：取代的是不会用AI的人 43:18跨行跳槽建议：放下旧行业思维 45:20职场沟通的终极目的是为了合作 58:06弯道超车！拥抱变化、赢得挑战 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter Daydream Believer,By The Monkees New York State Of Mind,By Mark Almond 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万+全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 不敢表现自己？沦为职场隐形人？开会只敢坐角落？机会总是绕开自己？ 别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。 在这一期节目中，Olga姐姐和Rose将带你打破职场性格优势陷阱，揭开职场隐形人真相。其实，无论是I人E人，用对方法都能建立自己的个性优势，在职场快速发光。 具体方法，都放在节目里啦。此外，还有大家最关心的，如何老板和建立私交，怎么把主管处成朋友等人际沟通技巧，这期节目一次聊透，赶紧收听吧！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 本期提要 02:48 如何建立一段长久的友谊 08:57 闺蜜就是要说真心话 09:26 欣赏彼此的优点，包容对方的缺点 11:17 不同MBTI类型在职场中的表现 15:20 靠MBTI招聘用人，靠谱吗？ 19:48 职场“小透明”的晋升之路，如何拥有强大内心和自信？ 22:05 如何主动并勇敢地走出舒适区？ 25:11 I人的逆袭，利用深度思考和策略 30:33 即使老板看不到，也要学会自我鼓励和正面对话 37:27 实操攻略！学习怎么“用”老板！ 44:52 做主管，要慢慢长大 49:40 “自我意识强”背后是“信息茧房” 56:57 想拥有强大的内心和自信吗？学会“预备”和“over prepare”。 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 你是否总是升职加薪轮不到你？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何正确争取升职加薪，避免踩坑！本期你将学到：老板真正看重的是什么特质；谈加薪的最佳时机和策略；如何用“成长”代替“索取”让老板主动提拔你；以及我的亲身经历的失败教训，教你避开兵家大忌。希望你不再迷茫，用对方法，在2026年职场收获满满！记得点赞收藏，一起成长！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 01:03 认真工作总被夸踏实，升职加薪却没份 02:09 别把加薪当唯一的里程碑 04:01 活干得好只是基本牌，潜力才是晋升王牌 06:58 沟通艺术！这么问让老板无法拒绝你 08:28 忠诚度不是表忠心，是帮老板把事办成 12:05 加薪大忌：拿前司薪资作比较 13:10 没想好退路别硬刚，计较心理是职场大忌 17:34 拿猎头的数据逼宫？会被贴“骄傲”标签 19:51 先找HR探路，当你的沟通缓冲垫 24:24 想年底冲刺？全年稳定输出才是王炸 25:56 别“要”加薪，要“求建议” 31:26 碰到坏老板？搞清楚ta是不是真敷衍 37:06 别摆臭脸！坐下来写个人成长计划 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 为什么你不敢雇佣比你强的人？是怕“不服管”，还是怕“功高震主”？35年外企高管@Olga 对话前雅虎亚太区总裁@Rose邹开莲 ，拆解领导者最关键的格局升级：从“控制”到“托举”。敢用强人、会管强人，把舞台变成他的，你的团队才能摆脱“俄罗斯娃娃”陷阱，实现真正的增长。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 03:48 用权威压人？你的领导力该升级了 04:40 别只找听话的，要敢用比你强的人 07:59 怎么吸引强人？把小庙变成舞台 08:31 老板的核心价值：样样精通才是好领导？ 08:43 俄罗斯娃娃陷阱：招不如你的人，公司只会越变越小 15:48 别亲力亲为，依赖团队你才能早点下班 19:00 当“卷王榜样”？越拼命加班，下属越不想成为你 20:43 成为“强领导”，移除障碍、搭建舞台 24:06 警惕！小心“宫斗型”强人 26:47 能力强但心眼坏：立规矩，明确团队文化 28:17 向上管理不能少！别让老板觉得你没用 29:44 强不强很重要，但人品正、能合作更重要 34:10 能力强但态度差、搞垮团队？这种人再牛也得清退 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 你是否总被恐惧和焦虑困住，不敢迈出改变的第一步？今天，我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲 一起，坦聊从“胆小”到“勇敢”的真实蜕变。在本期播客里，你将学到如何用“原子习惯”累积勇气、过滤内心与身边的负能量，以及用“以终为始”的思维找到成长方向。希望你能勇敢说YES，从小事开始练习，活出不被定义、充满影响力的自己。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 01:45 你都在唱衰自己，还问别人？ 02:13 别让“胆小”成为你人生的固定标签 04:29 真勇敢是怕得要死，但仍选择向前 05:26 从被逼拍视频到逆袭成博主 07:05 你脑海里有两种声音，要听那个说“Yes”的 08:55 每天进步一点点，复利效应让你惊艳 10:17 迷茫不是结局，别拿它当不行动的借口 10:51 宁可为做了后悔，别为没做遗憾 15:26 70岁也要做有影响力，还在学习的酷姐姐 16:47 想象十年后的你，倒推现在该怎么做 17:22 像破茧的蝶一样，每天靠近理想中的自己 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv