🎧 本期介绍 本期「由她说」是与英国户外品牌 Montane联合打造的母亲节特辑！我们在小红书发起了 "我和妈妈的故事" 有奖征集，从无数温暖留言里，读到了妈妈们藏在母职身份背后的渴望与柔软。 本期邀请到由她的老朋友 “莉莉”—— 既是温柔的老师，也是户外达人，打卡过野攀、乌兰察布火山徒步、背包船 ，共三次由她的活动。她打破了 "妈妈必须牺牲自我" 的刻板印象，分享了自己如何在育儿与热爱之间找到平衡：孩子断奶那天重获自由的风、滑雪时彻底放空的快乐、不内耗的育儿哲学，还有给所有妈妈的实用 "出逃" 指南。 愿每一位妈妈都能明白：你先是你自己，然后才是妻子、是妈妈。好好爱自己，从来都不是自私。 🎙️ 时间戳 Timestamp 00:41 本期主题：母亲节特辑，与英国户外品牌 Montane暖心合作 01:10 粉丝故事 1：牵着妈妈的手逛花海，把平凡陪伴做成最温柔的风景 03:10 粉丝故事 2：她也曾是爱漂亮的姑娘，别让她被藏在“妈妈”身份里 04:32 嘉宾“莉莉”登场：老师 + 资深户外人+一位孩子的母亲 07:11 断奶那天的自由：10 个月全职带娃的低谷期后，风里都是久违的自由味道 11:14 妈妈的愧疚感：从自我怀疑到释然，爱从来不是单方面牺牲 11:46 高质量陪伴胜过长时间：8 年坚持亲子阅读，每年带娃旅居一个月 14:39 最好的教育是言传身教：妈妈活成自己，孩子才会更独立 17:08 孩子是来报恩的：那些被小朋友治愈的柔软瞬间 21:23 滑雪是精神充电桩：专注滑行的时刻，彻底清空所有烦恼 23:19 放养式育儿真相：温室里的孩子更脆弱，适度放手才是保护 25:05 妈妈快乐全家才快乐：充电回来，对孩子会有更多耐心 28:30 比起 18 岁，更喜欢当下完整又快乐的自己 31:51 两种妈妈的孩子差异：自我与牺牲，影响孩子的性格与安全感 35:43 扎心真相：不是孩子离不开妈妈，是妈妈离不开孩子 38:30 请理直气壮去快乐：你的快乐本身，就是最有意义的事 44:12 给所有女孩的 3 条实用建议：经济独立 / 搞定老公 / 从小段 "出逃" 开始 46:10 好妈妈的唯一标准：孩子爱你，你就是全世界最好的妈妈 46:35 结尾寄语：去做让自己开心的事，永远别辜负当下的自己 💬 聊一聊 Let's Talk 你有过 "妈妈式愧疚" 吗？你心中理想的妈妈状态是什么样的？欢迎在评论区分享你的故事和观点，也许你的一句话，就能给另一位妈妈带去力量。

🎧 本期介绍 本期《由她说》解锁四位女生的同频对谈！由她主理人 71、函初，对话 Sol&Soil 品牌主理人 Carina、Tricia，跨界碰撞户外与护肤的奇妙火花～ 由她二人深耕女性户外社群，拆解 “全女概念” 的真实内核；Sol&Soil 搭档深耕晒后修护，揭秘芦荟花修护的小众密码。 从创业搭子的互补默契，到女性需求的精准洞察；从户外场景的细腻考量，到护肤成分的真诚坚守，本期播客满是女生之间的懂与暖 —— 温柔不是软肋，彼此支撑才是最稳的底气。 🎙️ 时间戳 Timestamp 01:34 创业搭子是 “灵珠与魔丸” Sol&Soil：我是特别喜欢护肤的人，她是特别喜欢户外的人，我们俩加起来就是户外护肤。 05:09 创业分歧？三句话坦诚解决 Sol&Soil：有分歧就写 1234 坦诚沟通，聊完反而离彼此更近，没有什么不能说的。 13:35 怎么理解男女在户外的需求差异？ 由她：在户外场景下，男性和女性存在客观的生理和情绪差异，女性骨架小、散热快，对防晒、保暖的需求更更精细化也更具体。 17:36 晒后修护分两层，你可能只做对一半 Sol&Soil：芦荟花与B5、胶原蛋白一样，拥有肌底屏障修护的功效，但同时还可以做到表皮降温修护，晒后要先阻断损伤再深层滋养。 23:30 芦荟花才是修护王者 Sol&Soil：库拉索芦荟花三年一开，晒后修复的黄金成分——多糖、VC 的含量是芦荟叶的数倍，修护更高效全面。 37:02 包装不用塑料，是品牌的诚意 Sol&Soil：全纸质可回收包装，哪怕仓储易变形、运输成本高，也要守住无痕山野的初心。 44:37 创业让生活变得五颜六色 Sol&Soil：当牛马久了，做有梦想的事才发现，生活可以是彩色的，还能治愈自己。 49:36 用户其实很聪明，能感知出是否“被消费” 由她：给女性的产品，核心是 “解决女性需求”，而不是 “消费女性身份”。 01:00:14 户外让女性解锁更多人生可能 由她：做女性户外社群，是让更多女生看到，户外可以有更贴合自己的打开方式。 01:02:09 护肤的终极秘诀：了解自己的皮肤 Sol&Soil：不要过度护肤也别精简到不护肤，跟皮肤建立情绪互动，心情好也是护肤关键。 💬 聊一聊 Let's Talk 你有过户外暴晒后护肤翻车的经历吗？你心中理想的女性友好户外场景 / 护肤产品是什么样的？欢迎在评论区分享你的观点和故事，也许你的视角和经历，无意中能把其他听友的路照亮。

🎧 本期介绍 本期《由她说》对话社群老友Sonia，走进流浪狗救助的温暖日常。 Sonia是“带狗郊游”的资深“临时家长”，她的周末经常不是用来“回血”睡觉，而是早起去接一只救助站的小狗，带它爬山、看花、踩雪、闻陌生小狗的屁股。 她说：“我更需要它们，多过于它们需要我。” 本期播客告别沉重的公益叙事，分享「临时家长」带流浪狗徒步的治愈体验，拆解领养误区，感受女性与毛孩子的双向治愈 —— 救助从不是宏大壮举，陪伴才是最温柔的力量。 🎙️ 时间戳 Timestamp 01:08 主业是探索生活可能性 我的主业是探索生活的可能性，副业是在一家外资商业地产做市场部的工作。 05:30 什么是“临时家长”？ 周末带流浪狗近郊徒步，让小狗适应社会化，也让人体验铲屎官日常。 08:07 领养是人与狗的双向选择 领养是双向选择，组织对领养人筛选严格，也会考量小狗是否适配家庭。 10:15 救助站的小狗vs宠物店的小狗有什么不同 “它可能没那么整洁漂亮，比较胆小，但更真实。。。” 14:26 我更需要它们的陪伴 我更需要它们存在，多过于它们需要我帮忙，无条件信任让人倍感被需要。 25:23 流浪是人的定义 小狗也是地球居民，流浪是人赋予的定义，它只想要温饱与温柔互动。 36:50 为什么这种活动天然更吸引女生？ “不用找话题、不用社交包装，所有注意力都在小狗身上” 37:38 救很伟大，助很日常 救很伟大，助很微小，轻量的日常帮助，也是对动物最好的守护。 48:10 爱上波妞 “一只长得不太好惹、但极其懒散松弛的小狗” 52:18 伴侣没那么重要 伴侣没那么重要，任何事情、任何经历都会陪伴你走在这个路上。 💬 聊一聊 Let's Talk 你有过和小动物双向治愈的瞬间吗？你心中最温柔的救助方式是什么？欢迎在评论区分享你的观点和故事，也许你的视角和经历，无意中能把其他听友的路照亮。

✨ 本期介绍 “我是在10月6号的时候，顺手打开了那个购票软件，看到去大理的特价机票，300多块钱，然后我毫不犹豫就买了。” 她是知瑛，37岁，一个在北京生活了十几年的互联网PR人。在外企远程办公的便利下，她原本只是想趁着十一假期的阴雨天出去透口气，结果这一走，就在大理待了将近4个月。 从“格子间女性”到“旅居者”，她说自己是被一根根稻草压得受不了了，才点燃了那把火。在大理，她经历了自我破碎与重塑，看见了人和人之间可以有多近，也终于学会了不被凝视、做自己。 本期播客，我们和知瑛一起聊聊： 为什么一个很有计划性的人会选择说走就走？ 旅居到底是一场浪漫的逃离，还是一次蓄谋已久的自我救赎？ 当我们的欲望能被能力Cover住，是不是就离幸福更近了？ 欢迎收听「由她说」第二期：逃到大理之后，我终于看见了自己。 🎧 本期亮点时间戳 07:35 | 一根根稻草，终于点燃了那把火 “我需要阳光，我需要一些新鲜的东西来拯救我自己。” 12:04 | 说走就走，是我计划中的一部分 “我是一个很有计划性的人……我说走就走，也是我计划中的一部分，我需要去打破一些自己，跳出框架。” 24:52 | 幸福 = 能力 Cover 欲望 “在大理认识的朋友，普遍比在北京的朋友更容易满足。幸福就是你的欲望能被你自己的能力Cover掉。” 18:48 | 不要因为网络热词，打断自己的人生 “不要贸然离职去旅居。外部环境、内心需求、经济能力，想清楚了再出发，这才是对自己负责任。” 32:54 | 不被凝视的感觉：朋友比自己重要 “在大理，一帮朋友可以在大白天跑去给我当攀岩比赛的啦啦队，他们觉得我的事比他们原有的安排更重要。这在北京，是不敢相信的。” 34:34 | 看见自己：我不应该是被要求的那个样子 “我想成为什么样子？是做到VP让父母骄傲，还是一个爱运动、有深度见解的自己？这是旅居带给我最大的收获。” 37:08 | 自我破碎与重塑：庆幸那一刻是在大理 “那天晚上我把自己关在房间里暴哭，我朋友在外面等了一两个小时，进来只是陪我聊聊明天吃什么。那一刻我开始想，为什么我要那么在意别人怎么看我？” 42:02 | 朋友圈是写给十年后的自己的日记 “以前发朋友圈要精P，现在原图直出。因为我的目标受众变了，不是现在的朋友，是十年后的自己。那个时候有痘痘、有黑眼圈的我，才是最真实的。” 💬 聊一聊 Let‘s Talk 欢迎在评论区分享你的观点和故事： 你有过那种“稻草快要压垮自己”的时刻吗？你是怎么应对的？ 你理想中的“旅居生活”是什么样的？你觉得它是一场逃离，还是一种重建？ 你发朋友圈会考虑别人的眼光吗？你觉得自己被“凝视”过吗？ 也许你的视角和经历，无意中能把其他听友的路照亮。

📖 本期介绍 两个30+女性，在同一年按下职场暂停键，因为小红书上一篇“找互拍搭子”的笔记相遇。 从三元桥的Grid咖啡，到亮马河的春日散步；从互相拍照的松弛午后，到宋庄泰餐馆里灵光一闪的“要不我们做个女性户外社群吧”。 这期节目是「由她」说的第一期，也是函初和71首次坐下来，认真聊聊她们相识的奇妙缘分、性格的完美互补，以及在离职创业这半年里，那些关于焦虑、成长与自我价值的真实感悟。 “被看见”，是一切故事的起点。 欢迎你来到我们的声音客厅。希望这段对话，能给你一点出发的勇气，或是一点慢慢来的底气。 🎙️ 时间戳 Timestamp 00:44 片头曲响起的那一刻：我们真的开始录播客了 03:28 三元桥Grid咖啡与亮马河散步：第一次见面就发现“是同类” 05:31 “被看见”的感觉：你镜头里的我，是我希望成为的样子 08:11 30多岁还能遇到同频的朋友并合伙创业，是一件多么奇妙的事 11:20 宋庄泰餐馆的转折：一个想法如何迅速落地成「由她」社群 14:50 合伙人协议与性格互补：把话说在前头，才能走得更远 20:55 亮马河首次试水活动：在岸上按快门的我，也在自己的路上 24:24 从职场螺丝钉到为自己负责：“推车”的比喻与焦虑的解法 31:33 为什么一定要做女性户外？那些被男性叙事忽略的需求 39:45 为什么需要这档播客？关于社群女孩、品牌主理人和我们的声音客厅 47:54 彩蛋环节：你最期待今年哪一场活动？ 💬 聊一聊 Let's Talk 你有过那种“被看见”的瞬间吗？无论是被朋友、伴侣还是陌生人。 30岁前后，你是否有过想要按下暂停键的时刻？后来怎么样了？ 你觉得什么样的朋友，可以成为你的“人生合伙人”？ 关于“为自己负责”这件事，你最大的感悟是什么？ 你最期待「由她」今年去哪一场活动？（评论区举手，说不定有惊喜~） 欢迎在评论区分享你的故事，我们会认真阅读每一条留言。你的分享，也许会成为我们下一期的灵感。