深夜辗转难眠时，你是否也曾被‘如果当初’的悔恨啃噬？如果当初选择留在大城市，如果当初没有错过那场考试，如果当初和那个人走到最后…… 我们总在幻想改写人生的剧本，却困在自我怀疑的漩涡。今天，让我们一起走进《午夜图书馆》，跟随主角诺拉穿梭千万种平行人生。

1.首先，神的观点是，我们无需在婚姻中作出承诺 2.对“承诺”的解析 3.认识变化，拥抱变化 4.承诺很难信守的原因 5.长期来看，将自由给别人，等于移除风险而不是增加风险 6.自然的去爱 7.尼尔与南茜的结婚誓言 8.未必关系越长质量越高

1.如果肉体生病了，精神意志力想要恢复健康，而此时精神会战胜肉体吗？ 2.那个意志坚定的人，能够一直保持意志坚定吗？ 3.肉体 精神 和灵魂在面对死亡时 4.理解死亡，尊重死亡 5.灵魂想要什么？

1.唯一从关系中得到快乐的方法 2.如果你对关系失望，是因为你进入关系中的理由“有问题“ 3.投射给对方的身份，你爱的不是真正的ta，而是你需要的某个形象 4.对对方的迷恋，是导致关系失望的原因 5.在关系中的迷失 6.在与别人进行交往的过程中，最早需要解决的问题是？ 7.遵从自己最高的选择 8.面对关系中的施虐者 9.关系中的义务 10.进入关系的理由 11.经营关系

1.拆解传统母职捆绑 2.拆解传统母职捆绑 3.父爱的最高境界： 4.为何我们需要更多“金氏父女”？ 5.爱的本质是归还自由

1.现代人的社交场景：用“大脑”筛选，却丢了“心” 2.真正“与人在一起” ：不挑人，不挑事 3.从“深度思考者”到“容器” 4.实现深度连接 5.让关系“如其所是”

1.“不挑人”不等于无差别接纳 2.面对极端人格：以“觉察”代替“对抗”，以界限守护底线 3.实践框架 4.将“深度连接”转化为“慈悲的智慧” 5.将“深度连接”转化为“慈悲的智慧”

1.知识是桥 并非彼岸 2.知识的“工具性”

当你明白“孝顺≠自我牺牲”，就像明白 “爱喝奶茶≠必须开奶茶店”一样。放下文化强加给你的“情感绑架”，才能活出不被愧疚绑架的人生。

1.分裂的佛陀之名 2.乔达摩 - 觉悟的完成时态 3.悉达多：觉悟的进行时态 4.两种时态的辩证统一 5.现代人的觉悟困境

1.“你很聪明”的甜蜜陷阱 2.不去把孩子当标本塑造，而允许他活出各种可能性的生命 3.“不必厉害奖牌”背后的解放性力量

1.二元人格的局限 2.灵魂的多面性 3.社会将人性的简化 4.拥抱复杂性

1.这不是失败或者下行，或许是必要过渡 2.在寂静中，聆听内心的低语 3.不着急填满，让新芽自然生长 4.空白处，自有万物生长的韵律