

Vol.007 放下执念,才是最好的活法本期简介 人这一生总在和执念较劲:为求而不得的感情、不适合的工作、年少未竟的梦想,撞了南墙也不回头。年轻时以为执着是勇敢,成熟后才懂,放下不是认输,而是放过自己。本期《炭烧老炮》,三位老炮(Eric 邓、蔡斌、言栎暘)聊透执念 —— 那些曾经拼命追求、如今笑着放下的事,重新理解 “坚持” 与 “放下” 的边界,认清自己的天赋上限,找到真正属于自己的人生。 时间轴 01:09 正式开场:人这一生,都在和执念较劲 02:30 三人自我介绍:老炮集结,聊聊执念那些事 04:15 为执念做过最傻的事:追爱、硬撑、不甘心的那些年 07:40 典型执念画像:赌徒式 “最后一把”、求而不得的感情 11:20 Eric 的执念故事:曾立志做知名主持人,有能力却没机会 16:10 认清上限:努力决定下限,天赋决定上限 20:30 言栎暘的通透:不热爱、天花板有限,不如另辟蹊径 25:50 命盘与赛道:三人天赋定位拆解,适合的路才走得远 32:15 认命不是贬义词:认清自己,不是屈服是清醒 37:40 从 “取长补短” 到 “扬长避短”:中年人的人生智慧 43:25 沉没成本:执念越陷越深,越早放下越早重生 48:50 执念反复来袭:深夜翻涌,该如何说服自己 53:10 时机与运势:做对了事,也要等对的运 58:05 老蔡:放下执念,不是失去,是自我重生 合作投稿 添加小助理 vx:tslp999 邮箱:150537289@qq.com
Vol.006 独处的力量:把人生调成自己喜欢的频道本期简介 本期"炭烧老炮"老蔡、言栎暘(老许)、Eric邓围炉夜话,聊聊当代成年人最奢侈的"独处时光"。从读书时代怕孤单到如今享受一个人,三人分享了各自独处比例的"二八定律":有人偏爱90%的独处充电,有人需要20%的社交回血。节目揭秘无效社交的疲惫、被迫营业的消耗,以及独处时复盘的奇妙体验;更探讨独处究竟是"磨刀"的能力还是逃避的借口,教你分辨治愈自己与封闭自己的边界。在这个喧嚣的时代,愿你能守住属于自己的安静角落。 时间轴 00:36:开场——独处成了成年人最奢侈的自愈方式 01:03:言栎暘:从年轻时就享受一个人走路、逛街、学习 01:21:孤单是形态,孤独是心灵状态——老许的咬文嚼字 01:51:Eric:适应性强的"变色龙",独处与社交的1:9黄金比例 03:22:被迫社交的疲惫——当客户把你当"工具"而非朋友 04:36:无效社交vs高质量社交:越欣赏,越懂欣赏 05:40:独处回血时刻:被迫营业后的精神留白 07:11:最舒服的独处方式:睡觉、冥想、听歌散步、看电影 09:52:独处的AB面——复盘往事vs钻牛角尖 14:21:黎明前的深夜,一个人做出的决定最理智 18:40:被迫社交的噩梦:酒局上的"漂亮饭"与"装逼犯" 25:25:Eric自曝:酒精过敏喝到视网膜破裂,从此拒绝酒桌文化 33:26:独处是磨刀还是逃避?关键看你的目的 37:33:一人成军——Eric的"孤独世界独自行走"业务哲学 43:05:喜欢独处=高冷自私?35岁后的中年"地库时刻" 47:07:一个人旅行的自由:想走就走,想吃就吃 49:13:孤独的极致:一个人住院、一个人上手术台 51:30:一个人看电影的共情——自己消化,自己理解 56:28:总结——独处不是不合群,而是清醒的选择 合作投稿 合作投稿:150537289@qq.com 添加小助理 添加小助理vx:tslp999
Vol.005 VX朋友圈3000人,经常联系有没300人?《V朋友圈3000人,经常联系有没300人?》 本期简介 微信好友 3000+,但记得名字的不到一半;朋友圈刷到手指发麻,却从不点开某些人的动态;分组可见、三天可见、仅聊天……我们在朋友圈精心编织着社交面具。本期《炭烧老炮》,三位老炮(Eric邓、蔡斌、言栎旸)敞开聊聊这个最熟悉又最陌生的"线上广场"。 从双微信号的"阶级划分",到右脚油门左脚刹车的奇葩默契;从拉黑马扁子的痛快,到被"白嫖党"消耗的无奈;从体制内朋友的沉默,到深夜长电话的温暖——我们拆解朋友圈里的表演与真实、连接与疏离、体面与疲惫。最终发现:我们吐槽的从来不是那几条动态,而是藏在屏幕背后,那些越来越难说出口的真心话。 时间轴 01:09 正式开场:朋友圈是不是你的社交底线? 02:00 好友数量大比拼:蔡斌双号各1500+,言栎暘主号近3000人 03:30 言栎暘的微信号哲学:主号给"见过面的交情",工作号给"潜在金主爸爸" 05:30 Eric的3488人好友:从电台节目被"挤爆"到定期清理僵尸粉 08:00 言栎暘的怪癖:2012年至今所有聊天记录全备份,2T手机内存 10:00 发朋友圈的动机:刷存在感 vs 数据备份 vs 记录生活 14:00 Eric的"赛准"困扰:命理师朋友圈被同行盗图、客户白嫖 18:00 朋友圈行为大赏:你会屏蔽谁?卖保险的、发软广的、负能量爆棚的 22:00 拉黑三连:组织卖yin的、盗图马扁子、又炫富又哭穷的白嫖党 26:00 分组可见的体面:保护隐私,也节约别人的碎片化时间 29:00 加微信的底线:婉拒"顺手免费看风水"的霸道总裁 33:00 点赞心理学:皈依龙虎山、MBA毕业——沉默的大多数为何突然现身? 37:00 体制内朋友圈观察:转发时政、不发个人、双手机切换 40:00 如果朋友圈消失,我们还愿意真实分享吗? 43:00 深夜一小时电话 vs 朋友圈点赞:哪种才是深交? 47:00 社交媒体上的你,是真实的自己吗? 50:00 老蔡收尾:点赞是礼貌,沉默是距离,分组是体面,不删不聊是默契 核心观点 "朋友圈能装下3000人,未必装得下几句真心话。" "真实比热闹重要,清醒的边界比掌声珍贵。" "我们纠结的从来不是那几条动态,而是屏幕背后的人际关系。" 合作投稿 邮箱:150537289@qq.com 添加小助理 vx:tslp999(炭烧老炮首字母小写+999) 欢迎分享:你的朋友圈最不敢发的话?你还敢随心所欲地分享生活吗?
Vol.004 潮汕卤鹅英歌舞,广州利是大聚会,年味没变,是时代变了?00:00 本期简介 正月里,三位老广(Eric邓、白菜、言栎旸)老炮齐聚《炭烧老炮》,畅谈 “每个人心中的年味”。从潮汕乡村的鞭炮锣鼓、杀鹅、潮剧、新衣服的烟火气,到广州城区的仪式感变迁;从童年过年 “三大件” 到成年后的团圆新貌,他们细数年味在城市化、数字化浪潮中的形式转变,拆解独生子女时代团圆规模缩减的现实。节目里既有对电视台值班、出国过年、发小夜走等专属记忆的分享,也有对红包、春联、换大桔等年俗的深度唠嗑,最终道出核心:年味从不在外界的喧嚣,而在刻在中国人骨子里的团圆牵挂与心底的温暖记忆。 时间轴 00:44:正月里,聊聊藏在记忆里的年味· 02:27:老广共识:元宵未过,年就还没结束· 03:04:Eric回忆电视台往事:过年连续 16 小时值班,两年无休 05:16:言栎暘的潮汕童年:鞭炮、潮剧、杀鹅与宗祠祭祀的年味 08:18:白菜的童年过年三大件:新衣服、红包、满天烟花· 09:00:言栎暘与发小的七年之约:环城夜走三小时,回顾全年往事 11:58:城市年味变迁:广州城区禁放烟花,只剩美食与团聚· 13:29:社交媒体拉近物理距离,却让团圆感悄悄变淡· 14:03:命理师的特殊过年:大年初一被问骨灰瓮选址,做梦都在算八字囧囧囧 17:56:白菜出国过年:格鲁吉亚的心灵洗礼与年度总结 19:57:灵魂拷问:年味变淡,是时代变了还是我们变了?· 21:07:城市化 + 独生子女:团圆的空间距离与规模双双缩减· 23:04:红包的变迁:从现金期待到电子红包,仪式感不能少· 33:40:电子红包玩法疲劳,2026 年春节仅发 41 亿个· 36:06:老蔡的坚持:给父母发红包必须线下,仪式感是团圆灵魂· 37:33:春联新玩法!Eric 的 “哈哈” 春联笑翻朋友圈· 39:52:红包 “保管” 血泪史:爸妈 “教育成长基金” 的统一口径· 43:35:广东红包习俗大不同:广州 2 块钱意头 vs 潮汕 200 起步价 45:41:潮汕拜年必备:互换“大桔”的吉祥祝福仪式感(捏了两个桔!嗯是大桔哈哈哈哈) 47:54:过年消费进步:线上购物告别商家坐地起价,更显文明· 53:50:言栎暘走心时刻:老家才是根,村口藏着少年记忆· 57:15:核心感悟:年味从不在外面,而在每个人的心底· 58:05:马年晚年祝福:睡眠好、情绪稳、早退休,乐享团圆 合作投稿 合作投稿:150537289@qq.com 添加小助理 添加小助理 vx:tslp999
Vol.003 2026丙午马年,如果你命里有一“劫”我希望是保时捷本期简介 本期(老许)言栎旸与Eric邓一起,深度拆解2026丙午马年的运势玄机。从“赤马红羊”的历史典故,到“犯太岁”的真实影响;从文旅行业的风口,到装修买房的择日雷区。节目不仅辟谣了“穿红不吉”等网络迷信,更用专业视角告诉你:动荡之年,稳住健康、守住现金流、维系好家人,才是吃瓜百姓最大的“改运”秘诀。本期干货满满~ 时间轴 · 00:36: 26丙午年,赤马红羊来了! · 04:36:六十甲子,火最旺的一年。 · 09:52:属鼠注意!“冲”是最凶的信号。 · 14:21:生肖运势?别信!最多占20%。潮汕合婚的看过来~ · 18:40:上半年动荡,跳槽创业请谨慎!定D来~ · 25:25:文旅、矿产要火!房产可抄底? · 33:26:壬子日出生,感情有大变动! · 37:33:生娃避雷!避开农历5月和年底12月。 · 43:05:辟谣!穿红色衣服不会倒霉。 · 47:07:办公室风水,座位朝向有讲究。 · 49:13:子鼠高危年,意外破财要警惕。 · 51:30:装修吉日?别信万年历,要专业择日! · 56:28:文昌位在东北?厕所方位再好也不能给娃写作业 · 01:02:06:大破大立之年,稳字当头是王道。 * 合作投稿 合作投稿:150537289@qq.com * 添加小助理 添加小助理vx:tslp999
Vol.002老去的爸妈跟不再年轻的你我他本期简介 春节来临,三位老炮就聊起了那个又爱又恨的话题——回家过年。他们坦诚分享了作为80后独生子女的复杂心境:一边是父母日益增长的陪伴渴望,一边是职场内卷、房贷高压下的兵荒马乱。节目里既有对“催婚催生”家庭审判现场的无奈,也有对现代父母“报喜不报忧”式理解的感恩。这是一场关于代际沟通、经济压力与亲情和解的深度对话,教你如何在焦虑中与父母、也与自己达成和解。 时间轴 · 00:36:回家过年,期待与焦虑并存。 · 01:51:大家族变小家庭,陪伴成奢侈品。 · 04:24:节日必到,平日电话少但必接! · 06:08:创业艰辛,父母难懂,沟通鸿沟。 · 09:32:春节=审判现场?催婚催生好窒息! · 12:42:80后购房,掏空三代六个钱包! · 17:02:父母变了!不催婚,只寄牛肉丸。 · 21:03:“养儿防老”过时了,共情才重要。 · 26:58:中登视角:家庭如企业,现金流为王。 · 33:17:40+中年,与父母关系前所未有的和谐。 · 34:41:“报喜不报忧”是最高级的孝顺。 · 37:40:观点断层?少聊深奥,多唠家常。 · 40:31:给彼此留空间,舒适区最和谐。 · 41:13:与父母一起变老,是一场修行。 · 41:59:灵魂拷问:你最想对父母说的压力是? 合作投稿 合作投稿:150537289@qq.com 添加小助理 添加小助理vx:tslp999
Vol.001 短视频,是精神YA片还是快乐源泉?本期简介 80后老媒体人白菜、言栎旸(老许)和Eric邓重聚,第一炮就对准了全民刷短视频的现象。他们一边吐槽短剧“反智又上头”,一边承认自己也在“挖宝”找音乐;既担忧算法让人变傻、注意力碎片化,又肯定短视频能教爸妈养生。这期节目没有非黑即白的答案,只有一群清醒又矛盾的成年人,在“刷”与“不刷”之间寻找平衡点,并抛出灵魂拷问:是我们自制力太差,还是平台算法太狡猾? 时间轴 · 00:36:80后老友记,播客开张! · 04:43:短视频,爸妈的养生大学。 · 07:20:地铁里齐刷刷,全民新常态? · 08:57:短剧=反智爽文,停不下来! · 12:29:心理补偿,现实憋屈,剧中爽! · 14:27:点赞收藏=已减肥?获得感骗局! · 18:10:千亿市场!短剧演员日薪五六万。 · 21:58:时代垃圾?虚假信息满天飞。 · 23:47:AI粗制滥造,华语乐坛很糟。 · 27:22:多巴胺劫持,自控力丧失警告! · 29:44:物质脱贫,灵魂空虚? · 33:07:玩物丧志,洗洁精当醋倒! · 34:51:如何正向利用?听播客就对了! · 37:48:把自己当大数据,主动挖宝! · 42:15:成瘾根源:自制力 or 算法陷阱? * 合作投稿 合作投稿:150537289@qq.com * 添加小助理 添加小助理vx:tslp999