🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：杨杨 本期节目是联合2026中国自然教育大会的一期特别节目🎉 感谢重庆生态文化协会，重庆白鲸书店，重庆白鲸书店播客联盟，共同打造的户外录制场地👏🏻👏🏻👏🏻 熬完大夜夜爬缙云山，带着酸到伸不直的腿，我们在西南大学的小木屋里开录本期特别节目。 本是冲日出云海去的，半路却撞上瓢泼大雨。没看成日出，反倒收获了全场最佳 —— 雨夜森林的白噪音。雨滴打在不同的树叶上，层次丰富到让人瞬间静下来，所有烦躁都被山雨浇灭。 这期我们从缙云山再到重庆的山，全是亲身体验： 缙云山三条路线分级 新手直接走环山公路版，有路灯、坡度缓，散步级体验就能收获满山负氧离子； 进阶挑战白云观陡梯段，爬完这截才算入了夜爬的门； 勇士直接冲缙云九峰，护膝 + 清酸片是标配，上下起伏爬到乳酸堆积。 顺便揭秘：为什么说夜爬反而更适合新手？因为看不见前路有多远，反而能只顾脚下、坚持更久。 重庆爬山地图全攻略 歌乐山：新手友好，顺路打卡重庆地理原点、红岩旧址，还能解锁矿山公园小众风景； 南山十二峰：自虐版能走一整天，休闲版溜达到黄桷垭喝茶看日落； 三峡之巅：秋季限定推荐，枫叶正盛，但 66 道拐的夏天能把人晒到中暑。 进山那些细碎又真实的爽感 * 重庆每座山都有自己的 “招牌鸡”，山里的凉面和洋芋永远比山下香； * 杨杨负重 20 斤背满补给，可乐爬三个台阶就宣布运动量达标； * 最重要的忠告：别一个人闯野路，亲近自然的前提，是先敬畏自然。 💬 来评论区聊聊： 你有过难忘的夜爬经历吗？重庆的山里，你最想打卡哪一座？ 我们会抽2位朋友送出本次自然教育大会的周边小礼物～ 本期节目小礼物↓： 路线图：

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：桃子 吹了又吹的复古风潮，到底是老物件本身自带魔力，还是我们给回忆加了太厚的滤镜？ 本期和嘉宾桃子一起，从穿的、玩的、拍到的，到二手市场踩坑，复古的圈我们一起来盘盘😄 本期导语👂🏻： * 穿搭篇：喇叭裤、飞行员夹克、亮片眼影，妈妈压箱底的旧衣服，怎么就成了现在的顶流？ * 游戏篇：小时候蹲在解放碑新华书城看别人玩的游戏机，现在报复性买了一台又一台？任天堂的复刻套路、索尼 PS5 的背刺操作，谁的钱包又受伤了？四驱车飞赛道、Game Boy 攒钱梦，哪些是你刻进 DNA 的童年记忆？ * 影像篇：十几块的胶卷涨到四十多，当年几百块的 CCD 现在溢价翻倍，我们爱的到底是复古画质，还是那种拍完等冲洗的慢仪式感？ * 踩坑篇：从前嫌跳蚤市场 “捡破烂”，现在逛得比商场还起劲？Walkman 磁带消磁、胶片单反买完闲置、假面骑士变身器沦为晾衣杆，细数我们为复古交过的智商税。 我们买的哪里是老物件，根本是在给小时候的自己结账！ 欢迎在评论区和我们互动聊聊你买的老物件，踩过的坑🕳️！ 任天堂闹钟↓ 假面骑士权杖↓ 桃子的一堆游戏机↓ 长灰的PS5↓ 复古小音箱

🎙️主播：小崽、可乐 本期小酒馆回归🎉🎉🎉 从近期梅艳芳骨灰被盗的唏嘘新闻切入，顺着记忆聊聊我们这代人刻进 DNA 里的港乐与港剧，聊那些鲜活又有江湖气的老牌艺人，也顺带聊聊如今港娱的新模样。 本期导语： 一则新闻扯回的黄金记忆 从梅艳芳骨灰被盗的唏嘘说起，聊回梅艳芳与张国荣的经典印记：《胭脂扣》的如花、《女人花》的旋律、《霸王别姬》的名场面 一代人的共同记忆点：4 月 1 日当天的错愕消息、食堂广播里的新闻、手机短信里的突发推送，当年的错愕与绵长后劲 两人独有的人格魅力：底层出身却自带大姐大气场的梅艳芳，细腻又较真的张国荣，还有他们为同行挺身而出的江湖气 老港圈的鲜活群星 四大天王时代：每个人都有独一份的辨识度，清秀的黎明、动感的郭富城、唱功扛打的张学友 经得起时间的中生代：杨千嬅、陈奕迅，年纪越长反而越有味道的演唱，还有公认的职业操守 聊透一个反差：老一辈艺人是 “活生生的人”，有性格有筋骨；对比现在流水线包装的偶像，千人一面 港乐港剧：刻进 DNA 的集体记忆 港乐情怀：KTV 张口就来的老歌，《声生不息・港乐季》的情怀翻红，也聊汤令山等新港乐新人 港剧变迁：TVB 职业剧的童年滤镜，多少人因为港剧选了法律专业；从《新闻女王》到 ViuTV 新港剧，有没有真的回春 真实吐槽：为什么港剧拍职业剧就自然落地，内地职场剧总像 “编剧没上过班” 我们到底在怀念什么 * 怀念的不只是老港圈的作品，更是当年听歌看剧时，青春又热烈的自己 * 从港圈聊回做节目的初心：跳出流量焦虑，做内容快乐才最重要

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：咘咘（重庆布波壁球俱乐部教练） 本期终于聊了说很久的壁球了👏🏻 【早春晴朗】里连Luke都去打了壁球，小崽作为十几年的壁球爱好者，邀请到了她的教练咘咘一起来和大家聊聊小众运动。 本期导语： 壁球到底是什么 起源冷知识：雏形居然是英国监狱里的消遣，后来流入贵族学校才发展成体系运动 真的是贵族运动吗？场地 99 元一小时可多人共用，球拍 200-1000 元，球比羽毛球还耐用 为什么一直小众？早年没入奥普及慢、场地有门槛，如今入奥后参与人数暴涨 和其他球类的区别：唯一的三维空间运动，球速比网球更快，运动量是羽毛球的 1.7 倍、网球的 3 倍 一些八卦 《早春晴朗》打球名场面：大多是替身完成，专业球馆一眼就能看穿 新手社死名场面：自信满满进场，结果全程在捡球，还忘了打球前要先 “热球” 球馆怪现象：一半人打球，一半人拍照打卡，网红球场好看但打久了眼睛胀 教练亲身经历：被球拍砸头轻微脑震荡、被壮男直接撞飞的离谱受伤瞬间 这个行业 壁球入奥了！国家运动员等级标准正式落地，2027 年 1 月开始执行 青少年水平突飞猛进：西南苗子不输香港，小选手已经能征战亚青赛 名古屋亚运会：中国队进步明显，和顶尖水平仍有差距，看临场发挥 各国打法差异：埃及暴力流、英国绅士派，不同地域风格完全不同 新手避坑指南 * 零基础也能玩：不需要球类基础，第一次建议找教练带，少走弯路 * 第一次去避坑：别用手腕发力、屁股酸痛是正常现象、冬天记得选弹性好的球 * 装备建议：新手不用买贵拍，场馆可租，穿舒服的运动鞋就能上场

🎙️主播：小崽 💬嘉宾：杨杨，梳子 这是一期特别节目！ 和梳子，杨杨骑完天府绿道，索性直接录了一期吐槽节目！ 实在是太累了，好多都没有吐槽尽兴！ 总之，小轮车也有大作为！ 马上中秋国庆假期，有去天府绿道骑行的朋友，可以听听我们的小建议！ 骑行救我大命的真的是清酸片！！！回来第二天就恢复了！ 本期👂🏻点： 路上的崩溃 死亡坡段：50-80km 又长又缓的坡，骑到怀疑人生，小仔反复确认 “我轮胎是不是没气了” 新手终极考验：太阳暴晒 + 十几公里找不到厕所，蹬到腿软还得给自己打气 崩溃瞬间：桥上奋力蹬车，被路过叔叔用成都话喊 “妹儿骑快点儿” 老友相处模式：前面等得无聊，后面骑到冒烟，分头行动还能精准卡点汇合 天府绿道真实测评 综合评分 4.5 星：全程风景在线、补给站密集，新手也能挑战完赛 扣分项：西段风景偏荒废、部分路段厕所少且脏、岔路口路标不清晰 真实槽点：电动车摩托车乱入、晚上车灯晃眼、路边吸二手烟 实用真心话：一定要结伴出行、骑自己熟悉的车、出发前休息好，不建议刷速注意安全 🎵BGM:【倒下一头猪】

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：茶几 最近一些孩子相关的新闻看得人胸闷：4 岁小男孩被诬陷性骚扰，脖子被勒出红印；高中军训女生被教官骚扰，涉事人竟有前科。 本期节目再次邀请到茶几一期来聊聊，和可乐一起作为母亲的角色，来说说低龄孩子的性教育到底怎么搞、遇到事第一时间该怎么做、怎么教孩子守住边界又不害怕世界。 本期👂🏻点： 热议事件复盘 4 岁男孩事件复盘：是小孩乱跑碰人，还是所谓 “性骚扰”？最让人愤怒的细节是什么？ 如果是自家娃遇到：先安抚情绪还是先维权？律师视角讲清楚维权流程、证据保留与成本 军训骚扰事件：封闭环境里孩子该怎么自保？为什么有前科的人还能接触学生？ 共同观点：拿未成年人博流量、造冲突，是最没底线的事 低龄性教育：从小念叨，慢慢建立 * 幼儿园就开始的边界感：男女分厕拉帘子，用 “穿泳衣 / 泳裤的部位” 讲隐私区 * 不用讲大道理：反复念叨 “不舒服就说不”，隐私部位任何人都不能碰 * 好用的工具：性教育绘本、科普动画，比家长生硬讲解更容易接受 * 容易忽略的盲区：同性之间也要警惕，危险不只来自异性 * 龙凤胎家庭的特殊引导：兄妹之间可以亲密，和其他小朋友要有边界 我们的讨论： 礼貌和拒绝冲突吗？教孩子敢于表达不满，会不会变成 “没礼貌”？ 老一辈观念撞车：“小孩懂什么”“男孩不吃亏”，怎么沟通、怎么做好隔离 爸爸的角色：教育环节可以缺位，出事了一定要第一个站出来扛事 尺度怎么拿捏：教孩子保护自己，但别让他觉得世界处处是坏人 最好的保护从来不是把孩子护在身后，是教他认清边界、敢说拒绝，也永远知道家是底气。 🎵BGM:【和你一样】李宇春

🎙️主播：小崽、可乐 本期节目是少有的没有嘉宾的一期。 从律师视角，带你看看团播MCN那些离谱的事！！！ 本期👂🏻： 团播行业的真实玩法 公司化矩阵运营：招聘先看脸和身材，培训舞蹈、话术、粉丝维护，靠批量投流做账号矩阵 分成规则：平台扣完成本扣，主播最终拿 2 成；保底工资有门槛，每月播满 28 天、每天 6 小时才能拿满 大哥维护潜规则：专人运营私信对接，线下见面基本 “见光死”；榜一大哥大姐也会流动，换直播间打赏 冷知识：和你私信的 “女主播”，可能是男运营在回复；团播舞蹈都是几秒钟短平快，只为留住过路观众 离谱纠纷名场面 榜一大哥半年打赏 20 万搞网恋，被老婆发现后起诉主播，退钱不成还全网诋毁，最后反被公司告诋毁商誉 三个女主播抱团跳槽，被公司起诉 5 万违约金，当庭哭惨卖穷 女主播隐婚想解约，为几千块工资申请劳动仲裁，拿出经济合同当场撤诉 大学生兼职主播：误以为是劳动关系，实则是劳务合作，提前解约照样要赔违约金 行业冷知识 * 同样的违约案子，杭州仲裁支持率约 60%，重庆仅 30% 左右，很多 MCN 特意选在杭州注册 * 商事仲裁一裁终局，不懂直播行业的仲裁员，很容易被主播的 “哭惨” 套路影响 * 团播里不出镜的主持人，收入反而比出镜主播高，一场几百万流水全靠带气氛的话术 * 平台打赏基本退不了，私下转的特殊金额红包，也很难通过法律要回 🎵BGM：【我还年轻我还年轻】

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：大鱼 我不是那种会和朋友说很多好听的话的人，总觉得关心则乱。但这一次的对谈之后，我好像把大鱼的痛苦重新感受了一次。很庆幸现在的她是很好的状态，至少在我看来是这样的！ 希望每一个你/妳都是健康快乐的。 BY:小崽 本期请到老朋友大鱼，35 岁确诊乳腺癌，没有天塌下来的煽情，是一场实打实的生活重启。她用自己的方式把自己重养了一次！ 本期👂🏻： 确诊时刻：第一反应居然是维权 常规体检查出异常，穿刺确诊恶性，第一个通电话打给保险经纪，先确认保障权益 在领导办公室接到噩耗，回车库冷静一小时就回去上班，比起情绪先安排 “钱” 的事 因为生病健身房课程延期需要维权，提交生病证明居然不认（实名拉黑X刻） 治疗日常：吐槽比痛苦多 8 次化疗 + 25 次放疗，红色药水引发生理性呕吐，有病友提前两天就开始应激吐 为不掉头发选自费院外药，后半程药费太贵放弃；掉头发时自己边哭边扯，还录了全程视频 病友群偏方大赏：活泥鳅带内脏打泥、吃牛尾补蛋白，为升白细胞的奇葩操作 自己信科学，小姨默默把 “开过光” 的东西放在门口，家人用自己的方式给安全感 生活重启：从内耗到只关注自己 以前是爱较劲、爱生闷气的工作狂，现在放下纠结，别人的评价完全不上心 社交做减法：只约相处舒服的和一起赚钱的，拒绝人越来越理直气壮 物欲下降，钱都花在自己生活上，开始存钱计划提前退休，“像建设国家一样建设自己” 不用严格忌口，想吃什么就吃什么；最近开始养生，复查指标 “大获全胜” 误解与善意 最无语的偏见：“没结婚内分泌失调才生病”“找个男人就好了”😠 最暖心的朋友：每周开车接她去户外野餐，不问病情只陪玩，让她能摘了帽子放松吹风🙏🏻 🎵片尾：春雨里 （吴青峰X李宇春）

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：肖晶（重庆布波壁球主教练）、吕游（播客：最佳状态 主播） 爸爸带娃真的是活着就行吗？本期邀请到两位独自带娃的老手父亲，一个带女儿温柔走心，一个带儿子粗放随性，从第一次被迫上岗到轻车熟路的带娃日常。 本期节目🎧： 带娃旅行名场面 * 高铁到站直接下车，行李箱独自坐到广州南，专门折返一趟取行李的离谱经历 * 江西菜辣到啤酒泼满裙子，女儿全程情绪超级稳定，同行妈妈惊呼 “换我儿子早炸了” * 儿子独自待在马来西亚一周，主动给全家挨个报平安，老父亲暗自失落 * 第一次被迫带娃出行：妈妈临时有事被放鸽子，硬着头皮带女儿走完全程 带儿子 vs 带女儿，真的大不同！吗？ * 带儿子准则：只要活着回来就行！走错路也当探索新路线，心态佛系到极致 * 带女儿细节：洗澡洗衣全程包办，陪看动画聊剧情，悄悄满足她的小喜好 * 严父的反思：总当坏人背黑锅？原来亲子里，信任比严厉更重要 * 延迟满足、情绪价值、放手锻炼，两位爸爸完全不同的带娃逻辑 老父亲真心话 带娃旅行从来不是大人带着孩子看世界，反而是孩子拉着大人一起的重新体验 教育是件战战兢兢的事，没有标准答案，路还长，慢慢来 与孩子相处：蹲下来听孩子说，而不是站着教他做！ 🎵片尾：《爸爸去哪儿》

本期节目大胆聊了一下中元节相关的问题，节目一度差点录不下去，胆小慎入！！ 🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：杨杨 中元节临近，一期自带凉意的节目安排上了！ 本期请到 “火眼低” 的嘉宾洋洋，从自己亲身遇到的诡异事件聊起，一路扯到各地殡葬民俗、湘西赶尸秘闻，还有私藏恐怖片安利。 【本期所有内容民间传说听个乐，大家务必相信科学、敬畏生命】 本期内容亮点 「亲身经历」那些解释不清的瞬间 大白天高速上看见对向车顶坐着两个穿黑白衣服的小孩，全车同行数人，只有她一人能看见 农村老屋遭遇压床，清晰感觉到有人从床脚钻进被窝，意识清醒却动弹不得 深夜堂屋撞见穿灰毛衣的无脸男孩缓步走进卧室，追过去却空无一人 父亲离世前的微妙预兆：老家供奉的爷爷遗像无故倒下、祭拜的香火数次点不燃 「民俗冷知识」各地丧葬差异大揭秘 重庆市区停灵三天、湖北农村传统停灵至少七天，守灵期不能洗漱、不能吃肉的老规矩 土葬讲究分金定穴选墓地、辈分不能僭越祖先，还有棺下摸钱求福气的民间说法 川渝丧事现场有多热闹？打麻将、唱歌舞队，甚至还有表演，氛围更像喜丧 殡仪馆冷细节：火化炉也分档位，透明观炉的瞬间，是很多人不敢直面的冲击 「猎奇安利」秘闻与片单 湘西赶尸往事：行业禁忌规矩、“僵尸蹦着走” 的真实原理，以及赶尸人半路撞见自己儿子的伤感传说 义庄科普：晚清沿海客死异乡者的临时停灵处，本是慈善性质的古老机构 泰兰德离谱经历：朋友刚下飞机就莫名痛哭无法自控，飞机落地重庆立刻痊愈 恐怖片私藏推荐：《孤儿怨》《灵异第六感》《一屋老友记》，从惊悚到温情各有看点 中元节的内核从来不是恐惧，而是思念与敬畏。当个夏日清凉小故事听就好 🎵BGM：【岁岁】任素汐

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：吕游（播客<最佳状态>主播） 本期邀请到好朋友《最佳状态》吕游老师来聊聊新疆旅游的趣事 半年内连飞两次新疆，从十几年前陪母亲回哈密老家，到 5 月去伊犁拍婚礼被风景戳中，再到暑假带着 9 岁女儿直奔乌鲁木齐 + 吐鲁番，最新鲜最完整的新疆旅行攻略就在本期节目！ 免流量实用攻略： * ✅ 必吃推荐：无花果酸奶粽子、血战大盘鸡、新疆格瓦斯、馕坑肉、老汉瓜 * ✅ 景点强推：天山大峡谷 2 号自驾环线（建议租 SUV 开至山顶） * ❌ 避坑提醒：自治区博物馆需提前 3 天预约；市区开车较野，优先打车 / 包车；网红民宿易照骗，谨慎选择 本期节目内容： 家庭旅行反差日常：打卡课文里的葡萄沟、博物馆猎奇看干尸，沙漠冲沙爸爸吓到失声，女儿嫌不够刺激 城市逛吃全记录：大巴扎、领馆巷边走边吃，大盘鸡、酸奶粽子、馕坑肉、本地格瓦斯挨个测评 景点实测红黑榜：天山大峡谷自驾环线强推，火焰山打卡即走，网红民宿、博物馆预约踩坑提醒 旅行真心话：带娃旅行从来不是大人给孩子灌输意义，反而是孩子带着大人重新感受世界 （吕游老师新疆旅游实拍↓） 强烈推荐的酸奶粽子 🎵BGM:《葡萄成熟时》Eason Chan

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：大雄（重庆蓝天救援队队员） 本期请到重庆蓝天救援队队员大雄 从北碚山火志愿者到重庆蓝天救援队的一线救援人员，聊聊民间公益救援的真实日常 原来蓝天救援队不只是抢险救人，还有养老院服务、马拉松保障、捅马蜂窝、救烟道里的猫； 从普通志愿者到正式队员的三级晋升路径，需要考哪些证、攒多少时长； 水域救援里看不见的桥墩暗流、失温抽筋有多危险； 以及自购装备、无薪付出、甚至有人牺牲的背后，是什么让一群普通人坚持至今。 本期节目一一解惑：真实的蓝天救援队是什么样 加入的契机：2022 年北碚山火时作为志愿者参与物资搬运，深感民间公益缺乏专业性；加上当兵时遗憾错过汶川地震救援，事后主动报名加入了蓝天。 晋升体系：不是谁都能冲去救人。志愿者门槛最低（身体健康 + 无犯罪记录）；满 1 年、年服务 100-120 小时可考预备队员，需拿下急救证、无线电证、应急初级证；满 3 年、年服务 200 小时以上才能成为正式队员，才有资格参与跨省、跨国重大救援。 任务远不止抢险：真正的生死救援只占一小部分。日常还要进学校社区讲应急课、重阳节去养老院帮老人做清洁、节假日在江滩公园做人流疏导、给重庆马拉松做急救保障，是官方力量的灵活补充。 队员都是谁：上到企业老板下到外卖员，各行各业的人都有，退伍军人占比很高，半军事化管理；一线不分男女，“女的当男的用，男的当畜生用”。 夏日危险高发：江边与山里的隐形致命风险 水域比你想的更危险：嘉陵江、长江水位随时在变，桥墩处水流对冲极易形成暗流漩涡；深水处水温极低，哪怕是游泳健将，也很容易突发抽筋、失温，瞬间失去体力。 真实亲历：上个月就遇到两起横渡嘉陵江的人，游到一半体力不支被困，幸好被巡逻的救生艇及时救起；更让人哭笑不得的是，人救上岸后，对方还反复催促 “什么时候把我送回对岸”。 山地事故高频区：铁山坪等近郊山脉是失足、迷路的高发地；夏季进山还要提防蛇虫鼠蚁，没有基础急救知识、贸然走野路，风险系数会翻倍。 三重保命评估：下水或进山前，先评估自身身体状况、环境熟悉程度、自救能力，盲目自信是最大的隐患。 救援者真心话：我们最不希望电话响起 关于 “救人上瘾”：反而更希望救援电话永远不响 —— 每一通电话背后，都可能是一条生命的消逝。 公益不是免费的，只是有人替你付了：队伍大型设备（冲锋艇、急救车）靠社会与企业捐赠，但个人装备全部自费：一套普通水域装备近 5000 元，山地绳索套装动辄上万元；出任务没有报酬，油费、时间全是自己承担。 遗憾与温暖并存：第一次搜救走失老人，17 个人连续找了 36 小时，找到时老人已无生命体征；但家属一句 “谢谢你们帮他回家”，就觉得所有熬的夜都值得。 我们也会害怕：水下搜救看不见底、山地救援踩空风险，对未知的恐惧是天生的；近年全国已有多位蓝天队员在任务或训练中牺牲，这是一份有真实风险的志愿工作。 奇葩任务也不少：拆居民家吊顶救钻进烟道的小猫、区县队日常捅马蜂窝抓蛇；跳桥轻生的警情也很多，队里有心理学专家，会配合公安消防一起疏导。 夏日保命专业忠告（建议收藏） * 远离无人看管的野水、陌生水域，不要高估自己的水性，不要低估自然的危险。 * 进山徒步提前做好功课，带足水和补给，掌握基础急救知识，不要贸然挑战野路。 * 遇到险情第一时间拨打 110/119/120，蓝天救援为辅助力量。 全国蓝天救援电话：400-600-9958 重庆本地救援电话：400-175-9958 哪有什么天生的英雄，不过是普通人选择了挺身而出。 愿大家夏天平安耍水、安心出行，多一分安全意识，就是对所有救援人员最大的减负。 也欢迎大家在评论区和我们一起讨论本期节目以及你曾经遇到的危险或者有趣的事。 🎵BGM:【无名的人】毛不易 （以下是大雄老师曾经救援的一些剪影，愿每位救援人员都来去平安！）

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：小丸子 【本期节目内容不站队！如有任何异议不争论，争论就是你是对的！】 本期节目邀请到有 12 年公立小学任教经验的前小学班主任小丸子老师，聊聊小学老师不为人知的真实处境 从管教束手束脚、一颗门牙赔 20 万的职业焦虑，到家长无理投诉、社交平台断章取义的 “反向霸凌”，再到学校息事宁人、老师维权无门的现实困境。 有离谱到哭笑不得的事，也有被小朋友治愈的暖心瞬间，最后聊聊家校相处的边界与真心话。 老师这个职业突然变得如此卑微！ 本期看点： 真实的小学班主任：不止教书，更是全能管家 管教的边界：入职第一周就被教导主任制止罚站，适度管教要先征得家长同意；校长开会直言 “教师是服务行业”，要放低身段。 提心吊胆的日常：课间十分钟每层楼必须有老师执勤，学生磕碰受伤老师要担责；一颗恒牙受伤动辄索赔 20 万，老师连夜失眠是常态。 被误解的寒暑假：所谓三个月带薪假，其实是每天早 7 晚归、全年无午休攒出来的工时；除了教学还要填不完的表格、迎检、各类安全教育任务。 班主任的夹心日常：科任老师管不了的矛盾全推给班主任，薪资只差几十块，杂事却多一倍。 被家长反向霸凌：那些离谱的投诉与无妄之灾 劝家长别报警，反被投诉 “不作为”：两个孩子课间打闹，老师耐心劝解一小时，家长执意报警，最后反咬老师 “放任不管”，逼得老师周末在家写 2000 字情况说明附通话记录自证。 优秀班主任被挂网：因班费使用被家长亲戚发社交平台污蔑 “吃回扣”，全程没私下沟通就直接舆论定罪，优秀教师名誉无端受损。 每天半夜打电话干预教学：家长也是老师，每晚致电指定第二天课堂提问内容，长期精神骚扰逼得老师患上抑郁症，最后仅被调离班主任岗位，没有任何补偿。 老来得子的连环投诉：孩子课堂扰乱纪律，没收奖状被投诉、上课建议下课如厕被投诉 “不让上厕所”；家长脑补孩子是 “清华少年班天才”，实际成绩班级倒数。 老师根本就是夹心饼干，夹缝中求生存，学校不撑腰，维权路难走 为什么学校总向着家长？生源逐年减少，学校怕影响口碑、怕合并，宁可压下老师诉求也要息事宁人；舆情风险面前，老师的感受永远排在后面。 被网暴、被造谣能维权吗？法律上可以起诉名誉权，但学校会以 “影响学校形象” 施压，绝大多数老师只能忍气吞声。 小学 vs 初高中：越往高年级家长越清醒，到了初中高中，家长反而安分很多，老师也不用再围着家长的情绪转。 治愈与真心话：那些留在讲台上的理由 * 小朋友的暖心瞬间：第一届学生谎称打架骗老师进教室，实际准备了生日惊喜； * 平时暴躁的小男孩，吵架后还会把伞塞给老师。 * 给想入行的年轻人一句真心话：能不当小学老师就别当，实在要当也别做班主任； * 真入了行，一定要守住底线，该硬气时就硬气。 * 家校沟通的正确打开方式：互相尊重、彼此真诚就够了； * 家长别只听孩子的一面之词，老师主动找你，一定是问题已经攒了好几次。 🎵BGM：【亲爱的你啊】任素汐

🎙️主播：小崽、可乐 💬嘉宾：海苔 本期是一期偷感很重的节目，具体原因你们听听就知道了🤣 也欢迎大家在评论区和我们互动，说说你的那些买买买经历！ 本期返场嘉宾海苔做客和两位主播围坐闲聊，分享真实购物心路：有人爱盲盒、有人沉迷家居软装、有人理性实用派，从几十块小物件到千元大件，聊种草好物、踩雷智商税。最后奉上夏日续命清凉好物！！！ 本期听点🎧 每个人独特的购物执念，完全不同消费模式 小崽：为情绪买单爱好者 痴迷盲盒、丑萌潮玩，每天换挂件取悦自己；收集相机、香水，会为限定款上头，享受拆盒时的期待感。虽不追奢侈品，但愿意为微小快乐花钱，哪怕很多摆件最后积灰。 海苔：软装重度爱好者 家里囤 55 块各式桌布、椅套、机器防尘罩，愿意花大量时间对比软装图，一点点布置家，认为花钱布置空间是专属治愈；养猫就疯狂囤猫零食，结果猫咪不爱吃只能转卖。理性派，不盲盒，只买看得见、实用好看的实物。 可乐：极简实用党 消费克制，只入手刚需。口红常年只用冷暖两支循环用完；会为体验型消费买单，比如演唱会、特色线下门店，拒绝无用装饰类单品。 大件好物真实种草，提升生活幸福感 洗地机：性价比翻新 / 换新政策，大幅减少家务矛盾，长辈从抗拒到真香，清洁一步到位。 相机、胶片相纸打印机：随手打印明信片，收藏生活碎片，低成本留存仪式感。 厨房、家居小件：好看的厨具、烘焙工具，做饭的过程本身就是解压。 大型智商税 & 冲动踩雷现场 网红清凉湿巾宣传强效降温，实际只有淡淡风油精味，完全达不到冰凉效果； 高价电竞椅，满怀期待提升游戏水平，结果笨重不舒服，闲置落灰； 3 大量猫零食、宠物用品，自家猫咪不爱吃，低价转卖回血； 各类网红盲盒高价炒作，抢到热门款舍不得出手，囤一堆闲置； 大尺寸窗帘、沙发垫网购，尺寸不合退货麻烦，硬留家里勉强使用； 为满减、积分到期疯狂凑单，为省小钱花更多。 女生独有的购物情绪价值解读 压力大、情绪低落时，购物是最快的解压方式之一； 不用追求昂贵奢侈品，几十块桌布、可爱挂件、一支喜欢的口红，都能快速治愈； 购物不是攀比，是取悦自己：布置家、收集小玩意、尝试新鲜体验，都是给自己的温柔补偿； 分清本末：物品是服务自己，不要为了外物透支、被虚荣心绑架。 夏日刚需清凉好物实测推荐（无广真实分享） 户外款：磁吸墨镜片、循环凉感颈圈、轻薄冰丝防晒袖、透气防晒面罩； 居家消暑：便携小风扇、自制碎冰简易办法、平价袋装冰块替代制冰格； 饮品解暑：多口味冷泡茶包，百搭水果，清爽不苦涩； 户外神器：长款运动降温湿巾，高温出门刚需。 BGM:【买买买】BY2

🎙️主播：小崽、可乐 刚结束 10 天青岛威海蜜月旅行的可乐老师爱岗敬业！回家第二天就来分享了！ 没有精密行程表，不硬刷网红打卡点，随走随停的松弛度假里，有踩坑的囧事、偶遇的宝藏美食、意外反转的好天气，还有被海边日落彻底治愈的瞬间。 暑期有计划去海边的朋友边听边种草避坑，也欢迎跟着我们云游青岛威海 本期内容： 动车一等卧货不对板：冲着网红纵向卧铺买票，上车才发现和传统软卧没差别，隔间四张床、没有隐私帘，床垫也硬得超出预期，妥妥的买家秀 vs 卖家秀。 即墨服装市场半日游：从市区坐一个半小时地铁才到，四点半就关门打烊，衣服也没有网传的白菜价，匆匆逛了一小时就悻悻而归，全程最大的收获是路上的驴肉火烧。 电瓶车惊魂瞬间：第一次骑双人电瓶车没控制好油门，连车带人差点冲下台阶，当场劝退自驾环岛计划。 破碎感 “痛片” 计划流产：专门奔着布鲁维斯号沉船去拍氛围感大片，结果海水太冷不敢下水，加上旁边快艇穿梭太热闹，完全入不了戏，最终放弃网红打卡。 「青岛逛吃实录：老城里的烟火与浪漫」 美食随遇而安：台东夜市的清蒸樱花鱿鱼 Q 弹鲜嫩，西镇臭豆腐外脆里嫩口味清淡，偶遇的荆州锅盔虽不正宗却解了乡愁；景区里两位老奶奶开的小店，现包的鲅鱼水饺鲜而不腥，意外成了旅途惊喜。 老城慢慢逛：百年青岛火车站打卡、银鱼巷文创小店挨个逛，老房子改造的街区精致又有氛围感；大学路涂鸦墙人潮拥挤，偶遇野生摄影师 150 块拍十几张，直接解放了同行人的拍照压力。 松弛日常碎片：下午在老房子咖啡店里点一杯长岛冰茶，半杯微醺换来一夜好眠；晚上回酒店楼下打包烧烤配啤酒，旅行就该怎么舒服怎么来。 「威海惊喜时刻：晴天的海能治愈一切」 天气反转的快乐：前几天还灰蒙蒙一片，对海景没抱期待，突然放晴后海水蓝得像自带滤镜，当场决定多留一天，放弃原定的烟台行程。 环岛漫游日常：租小电驴沿海边骑行，渔船停泊的海湾干净得像一幅悬浮画，火炬八街旁的平价海鲜分量足、味道好；海边足球场配粉色日落，直接把治愈感拉满。 沿海公路自驾去沉船：一路走一路停，偶遇空无一人的干净沙滩；沉船旁快艇穿梭的反差感拉满，比起硬拍大片，沿路的风景反而更让人惊喜。 韩餐自由体验：韩乐坊夜市逛吃，学校旁的韩料店满屋都是韩国客人，烤肉、炸酱面正宗到想二刷，不愧是离韩国最近的城市。 「旅行真心话」 * 青岛 vs 威海怎么选：更偏爱威海的安静松弛，人少性价比高，纯度假体验感更好；青岛更热闹丰富，适合逛城市、看老建筑。 * 告别特种兵旅行：比起赶打卡点的奔波，现在更爱不做计划的旅行，遇到好天气就多待一天，旅行的意义从来不是完成清单。 * 实在小提醒：海边租电瓶车务必注意安全，网红景点提前看好营业时间，不必为了出片勉强自己，舒服才是第一位的。 🎵BGM：日落 孙燕姿 附可乐的行程记录，大家可以参考哦 D1青岛：住青岛金沙滩附近酒店，傍晚金沙滩散步，吃吕氏焗小鲜，鳗鱼蹄筋特别好吃。 D2青岛：中午出门坐地铁到东郭村站，出口看到驴肉火烧店吃午饭，3点左右打车到即墨服装城逛A区和E区，主要是韩式快时尚款，价格不便宜且质感一般，4点半关门离开，坐地铁到市区的台东夜市，吃昌平路的老味道啤酒屋，樱花鱿鱼特别Q弹。在夜市吃了西镇臭豆腐，地铁站入口的小店吃了荆州锅盔。 D3青岛：上午出门先到青岛火车站逛青岛火车博物馆，然后逛附近的银鱼巷，吃了小吃（关东煮、韩式炸鸡、甜品），逛完打车去西陵峡路看海，天气不太好，又打车去大学路逛网红打卡点，在漫画街遇到拍照的摄影师，拍了一些打卡照，找了一家咖啡馆点了一杯长岛冰茶，晚饭在漫画街的一家饺子馆（娇尔奶奶家）吃了海胆和鲅鱼水饺，很鲜。 D4青岛-威海：早上打车到青岛北站坐高铁到威海，到达威海的酒店后稍作休整，天气不好所以找了一条文创街区“新威附路”，逛手工艺品店、中古店，逛完看到一个停车场，里面有共享电瓶车，决定租一辆骑到刘公岛轮船码头逛逛，第一次骑电瓶车，没控制好油门，直接冲到台阶下面惊魂一刻，逛了一圈归还电瓶车后打车到韩乐坊逛夜市，吃韩餐（没有预想的好吃，不推荐具体店铺）。 D5威海：在酒店楼下租了一辆电瓶车，骑车去海源公园看渔船，再到火炬八街，吃了一顿海景餐，拍了一些海边的照片后又骑电瓶车回酒店，然后步行到海上足球场看夕阳下的足球场，在一家绝佳观景位的铁板烧（云漫铁板烧）吃了一顿超贵的西餐，但是很好吃，撑得不行。 D6威海：提前租了一辆电动汽车，自驾去看布鲁维斯号邮轮，中午途径皇冠中学旁边，看到很多韩国餐厅，随便选了一家吃了拌饭和烤肉，饭后继续驾车，快到那香海的时候突然看到路边就是海滩，立马停车下到没有人的沙滩玩耍，玩了一会儿继续驾车，在那香海景区停好车再次走到海边，找了一个遮阳伞坐了一个小时，继续开车前往布鲁维斯号，4点半左右终于到达，太阳还很大比较热所以在车上等到5点半才去海边，人非常多，全是拍照拍视频的人，海浪很大，海水很凉，拍了很多照片，在日落之前动身离开，回程路上看到绝美日落，晚餐还是在皇冠中学附近吃的韩式炸酱面。 D7威海-青岛：上午还车之前去了一个小小的威海特产店买了小礼品，中午在酒店楼下吃了一碗羊肉面，下午高铁回青岛市区，傍晚到达五四广场，看灯光秀吃海鲜大排档顺便买了后面一天轮渡船票。 D8青岛：上午在酒店工作，下午打车去看青岛基督教堂，在教堂前的文创商店购物喝茶，然后打车到青岛轮渡码头，5点半左右登船，半小时左右就结束航程上岸，因为没有看到传闻中的橘子海，所以在旁边的金茂湾购物中心找了个看海的座位（需要点餐）看到了绝美日落。 D9青岛-重庆：在大学路附近吃了一顿韩餐《健康家饭》，爬信号山看德国总督旧址和大片红色屋顶，打车到小鱼山看海水浴场沙滩和海景，晚上在酒店附近吃淄博烧烤，薄饼卷肉串味道一般。 （以下图片均为可乐实拍，转载请注明出处）