

EP6 十年前的台湾交换生项目 一场人文觉醒之旅本次播客分享围绕主讲人予沐栀2016年在台湾高雄交换学习的真实经历展开,涵盖了教育理念、文化体验、艺术实践与个人成长等多个维度,还原了一段跨越十年的深度人文观察与情感联结。 00:00 播客开场与台湾交换生经历引言 01:03 初抵高雄:城市印象与校园生活 02:05 交换项目背景与学术安排 02:46 两岸教学模式差异与教育理念反思 09:48 全能型教师的影响与学习激励 15:48 学生剧作观演体验与文化开放度观察 19:34 文化交流中的包容心态与自我成长 21:09 台湾日常生活与饮食文化体验 24:51 春假环岛履行与自然景观印象 28:08 高山族文化调研与情感连接 31:41 独自台北行:自我发现与独处意义 38:10 人际交往中的理解与超越立场 41:04 友谊的纯粹与离别的怀念 42:35 台湾的真实面貌与温情回忆
EP5 三月复盘杂谈 在混乱里把自己重新拼好本次月度复盘播客围绕3月个人经历与成长感悟展开,涵盖了AI冲击、情绪波动、生活调整及自我认知等多个层面,最终归结为对行动力与内在连接的深刻体悟。 00:00 开场及嘉宾介绍 01:07 三月的动荡与ai带来的焦虑 05:39 冷静看待AI:工具而非替代者 11:14 自然变化带来的情绪疗愈 19:16 拥抱大树的心灵体验与不同视角的生命理解 22:25 线下人际互动的重要性与真实连接的价值 26:15 从焦虑到行动:创造打破停滞 30:38 简化流程以坚持热爱之事 36:15 接纳情绪、关注内心小孩与自我成长
EP4 ADHD概念科普及亲密关系中的共处本次播客主题为近期社交平台热议的ADHD(注意缺陷多动障碍),邀请播主的好朋友——精神科执业医师、复旦大学儿科学博士、国家二级心理咨询师 松鼠b 作为嘉宾参与讨论。围绕ADHD的科学认知与亲密关系中的共处策略展开,涵盖了疾病定义、诊断标准、核心特质及社会误解等内容,强调了尊重、看见与相信在支持ADHD群体中的重要性。 00:00 节目开场与嘉宾介绍 01:09 ADHD基本概念与医学定义 03:29 ADHD的分型与核心症状解析 06:20 ADHD在注意力与行为上的具体表现 12:13 ADHD的多动与冲动行为特征 17:09 ADHD与驾驶安全及其他心理状态的区分 18:04 公众对ADHD的认知误区与正确态度 19:51 亲密关系如何与ADHD个体和谐相处 29:38 支持ADHD个体的心理与社会资源建议 31:49 节目总结与结束语 感谢收听❤ 听友群请添加,欢迎讨论~
EP3奔赴非洲旷野 关于肯尼亚的野性与温柔本次播客分享围绕播主和朋友春节期间赴肯尼亚旅游的经历展开,涵盖了出行契机、行程安排、 safari 见闻、吃住体验及旅行建议等内容,全面还原了一次充满惊喜与感动的非洲之旅。 00:00 旅行缘起与团队组建 00:04:00 行程规划与幸运契机 00:14:34 行前准备与物品清单 00:30:07 安博塞利国家公园见闻 00:42:50 纳库鲁国家公园与新月岛徒步 01:01:01 深入马赛马拉与人文体验 01:18:43 马赛马拉safaria与花豹奇遇 01:32:35 旅途日常:饮食、住宿 01:42:39 购物攻略与旅行感悟 01:52:51 总结致谢 看看我拍的动物世界吧~ (视频链接哦👆) 以下是一些旅行名片 (安博塞利象群) (神圣的乞力马扎罗) (安博塞利火烈鸟) (瞪羚) (鸵鸟) (角马) (小斑马喝奶) (安博塞利秃鹳) (马赛马拉花豹) (手工制品) (马赛马拉safari车群) 感谢收看,欢迎评论互动分享❤️ Contect me: 抖音号:41932469822 小红书:101459388(予沐栀) 602923541(阿 剑)
EP2聊聊短暂性“精神退休”本期节目围绕“普通人的精神退休”展开,探讨在不躺平、不内卷的前提下,如何在动荡与不确定中寻找生活的中间状态。博主结合自身在娱乐行业十余年的高强度工作经历,分享了面对行业下行、个人身心耗损时的心理转变过程,提出“精神退休”并非放弃努力,而是学会暂停、与自我和解、重新掌控生活节奏的一种内在调整。通过转变对工作的认知、关注身体健康、减少无效社交、投入兴趣学习等方式,逐步建立起以自我感受为中心的生活方式,在平淡中积蓄力量,等待未来重新出发的时机。 00:00 工作背景与长期忙碌的生活状态 01:48行业下带来的不确定性和情绪波动 03:00 逆境中的努力与心理反思 04:14 重新评估生活方式和现实选择 04:00 定义精神退休:非躺平也非自我折磨 09:43 身体警示与健康管理的觉醒 12:27 拥抱平淡与重构日常生活 16:38 从迎合到倾听内心真实感受 19:38 职场减法与专注内在成长 23:00 旁观者心态沉淀学习,等待时机 24:31 精神退休的核心与未来期待
EP1 水木日常札开播啦!娱乐圈打工人说日常!我是谁?我在哪?我说什么?感谢亲爱的你们😍