【节目介绍】 你拖延吗？什么事儿会拖延呢？有人这样描述自己的拖延状态，“想跪下来求求自己不要再拖延了，结果发现跪下来，也能在地上休息一会”，哈哈哈哈哈哈，我们仨说说自己的“拖把”经历，听众朋友们，快来评论区也讲讲你的同款故事…… 【内容提要】 Part1：“拖把”故事 02:07 野茶茶坐火车不是迟到，就是在迟到的路上…… 08:25 洗头洗澡拖延症 09:07 给领导“送礼”拖延症，“送礼”必须加引号 12:01 这就开始分析上“送礼”拖延症了 14:56 令小麦羡慕的“起床”拖延症：想喝水咽口唾沫 21:12 “打扫家”拖延症 22:39“尝试新鲜事物”拖延症 23:38“重要事情”拖延症 Part2：为啥会拖延 27:07 拖延是种被动攻击 27:18“送礼”拖延的深层心结 30:54 木兰拖延的心路历程 Part3：有想改变的动力吗？ 41:24 猜猜有没有……

【节目介绍】 家人们，谁懂啊！我们仨的拖延症真的没救了！原本敲定要聊的拖延症主题，直接全员一致摆烂：干脆拖到下期再说！临时改题，本期纯纯松弛唠嗑局——专门聊那些让我们甘愿放弃减肥、疯狂沦陷的人间烟火美食！ 最近我们三个开启了减肥大业，嘴上喊着戒碳水、控热量，行动上彻底翻车，主打一个“减肥可以缓一缓，好吃的必须立刻炫”！ 从近期吃到撑的家常硬菜、肯德基放纵餐，挖到童年街边平价小吃、初高中校园本命美食，还有爸妈家人独一份的私房拿手菜。聊着聊着才发现，我们贪恋的从来不止是食物的味道。每一餐好吃的背后，都是回不去的童年、家人藏在饭菜里的偏爱，还有三五好友相伴的温柔烟火。不聊大道理，只聊最治愈的烟火日常，原来好好吃饭，就是治愈所有情绪最简单的方式～ 【内容提要】 Part1：大型拖延现场！减肥路上，美食永远是头号赢家 00:54 极致摆烂！拖延症话题顺延，临时解锁美食新主题 02:08 减肥绊脚石竟是闺蜜！三人集体被美食拿捏的现状 03:30 离谱干饭局！一人搞定多人餐，主食配硬菜吃到胃胀 06:19 封神家常烟火味：骨髓骨汤清汤面的独家神仙做法 08:46 低卡减肥餐VS硬核放纵餐，来一次放纵肯德基汉堡 Part2：味蕾回忆录！每一口美食，都是藏在时光里的温柔 11:56 童年老式天花板：五毛烤箱羊肉串、老式香辣牛肉面 16:03 儿时家常限定味道：酥脆双层烙饼、流心豆沙油疙瘩 25:41 童年雪糕回忆杀：农大雪糕、冰片雪糕、聪明转转 23:28 街边早餐顶配：担担面+夹肉饼、老豆腐配油条的童年幸福 47:36 大学治愈美食：分手后还常常记起的酱爆肉 54:09 家人专属封神厨艺：各家独门卤肉、焖面、酸汤面、花卷 01:22:23 与美食和解：拒绝节食与暴食，好好吃饭就是好好生活 给大家展示一下近期吃过的碳水！！

【节目介绍】 你拥有放屁自由吗？你敢热情地和领导打招呼吗？你拍马屁拍到马腿上过吗？哈哈哈哈哈哈哈，让我们一起在嘻嘻哈哈中回到社死现场吧…… 【内容提要】 Part1：揭揭短，亮亮丑，让大家高兴 00:53 一个老师滚烫的脸皮 07:26 把男女领导的手团在了一起 11:43 亮眼穿搭偶遇主任，主任说“快走，快走” 16:37 “拍马屁”拍到马腿上 23:42 相亲碰到大熟人 28:57 寸头配红花，上学顶呱呱 32:06不靠谱的大姑最放松 33:40有人真的真的实现了“放屁自由” 40:18和人亲近的方式是一起在大澡堂子洗澡 Part2：“解救社死”攻略 47:18你们不放屁吗？你们不拉屎吗？ 54:40顶级社死瞬间的“降龙十八掌” 01:02:40 beng腾的黄河惹得全场哈哈大笑

00:06 ：终极灵魂拷问：唯一一次脱单机会，你愿意撒谎骗爱人吗？ 20:23 恋爱真相太扎心！那些靠谎言堆砌的深情，全是人品漏洞 31:52 爆笑回忆！小时候那些社死谎言，长大后全是名场面 44:16 撕开成年人的爱情：靠撒谎换来的爱人，到底值不值？ 57:16 人间清醒结语：别用谎言透支爱情，真正的爱从不需要伪装

00:24 Part1：花得最冤的钱 00:28 5000多块钱只体验过两次产后修复 02:31 只有办卡的那一次去了健身房 03:45 0.1 元学写小说 07:35 空中瑜伽馆倒闭 10:27你敢信吗？ 一万元买了一件塑形内衣 14:46 木兰她爸花得五花八门的“冤枉钱” 18:06 小麦她妈花得各式各样的“冤枉钱” 26:20 野查查老公花在“刀背”上的钱 28:42 Part2：花得最值的钱 29:30 野茶茶死去的记忆开始攻击她 33:51 木兰的面试课 37:01 花大价钱帮妈妈买保险 39:24 卓越导师班又不值又值 44:52 Part3：我们和金钱的关系

越来越多人开始重新审视婚姻，有人在相伴里消解孤独，有人在相处中倍感疲惫。抛开世俗的评判与固有说辞，静下心来想一想，婚姻于我们而言，究竟是什么。

00:06对视羞耻：讲课不敢看学生，一对视就有“偶像剧拉丝感” 06:31美丽衣服羞耻：妈妈买的公主裙，只敢在大年初一上午穿 09:17美颜羞耻：美颜九宫格不敢公开，买的蕾丝裙十年未穿一次 22:00例假羞耻：买卫生巾用黑塑料袋子包住 24:32不被爱羞耻：喜欢一个人6年，写满日记却不敢表白 29:43学历羞耻：出色完成任务，被领导当众问毕业院校 34:55学习羞耻：考不好不敢进姥姥家 41:26妈妈的替代羞耻：你怎么有脸照全家福 46:47社会性羞耻盘点：请假羞耻、妈妈羞耻 50:31羞耻原因：谁让我们羞耻 54:27羞耻秘方：你自己听

00:46 偷20块去公园，被同学妈妈当场抓包！ 02:45 神仙妹妹攒钱带我吃垃圾食品，被骂“中毒已深” 04:18 周润发用啤酒瓶装面汤，酸了也喝完 07:31 约定面试，她竟偷偷提前走了？ 13:57 骑车十里地，去吃炒面皮 17:18 因为他，想做这期播客 19:55 朋友上海的房子要写我名 23:32 当年学电焊的海哥，成了…… 26:51 全校人趴在窗台上看校花 29:39 女孩勇闯男厕所，变知性编辑 32:37 银行卡密码，藏着白月光 38:59 要是能重来，我要选…… 44:51 当年的小孩，现在的你 52:48 最初的样子 56:13 活得好指南

00:16炫完炸鸡聊减肥 00:55小 S 的暴击 01:28 喝醋只为校草男友 03:20斤暗恋体育生 05:25一片玉米地见证减肥路 06:30 辟谷 5 天瘦 了0.01 公斤 10:17 液断啃上夹肉饼 13:07 人软了，天没黑 16:58 两老公看我健身 19:44拔智齿被迫减肥 31:05 狼吞虎咽的背后 36:00还想减肥吗 37:22 身体，我对你很满意

00:56 初识揭秘：木兰与小麦因师生结缘，野茶茶以“外来物种入侵”式登场 01:50 破防瞬间：野茶茶偷偷整理朋友圈照片，自制厚相册打动木兰 04:07 师生变挚友：从课堂面试相处，到小麦吐露秘密认定一生好友 06:49 初见反差：微信聊天满是浪漫想象，线下见面竟因外表略显失望 10:01 义无反顾的奔赴：为靠近好友，裸辞备战异地考试有多疯狂？ 13:09 友情尴尬期：电话里无话不谈，见面却反倒拘谨无言 15:17 友情维系秘诀：主动出击，才是留住挚友的终极答案 17:06 回忆杀：面试班全员化身“疯子”，那段肆意疯闹的专属时光 32:17 治愈陪伴：失恋难眠的夜晚，好友用歌声与陪伴熬过黑暗 36:49 极致的偏爱：做彼此最坚实的后盾，事事撑腰处处上心 42:16 底气与底气：是好友让我懂得，原来我值得所有美好 42:47 友情谈钱：算不清的付出，才是最舒服的好友相处模式 54:59 友情的挫折：一场误会，反倒让三人情谊愈发牢固 01:01:52 友情的反思：强行主导对方选择，是不是另一种情感绑架？ 01:10:13 真心话坦白：藏在心底的害怕与不安，终于对好友全盘托出 01:14:54 爱就是常觉亏欠：总觉得自己付出不够，实则早已深爱彼此

00:25 嘉宾登场，4 号神秘亮相，童年绰号 “芝麻芝麻” 公开处刑 00:45 童年绰号大会，乌龟、黑妹、小眼睛，那些又好笑又扎心的外号 03:24 绰号伤不伤人，从来不是名字，而是背后的恶意 11:34 家人给的小名，金枝、猴、狗、锅蛋子，最土的称呼，最满的爱 21:40 职场称呼，小刘、某公子、月姐，职场有职场的规则 27:58 自我命名，丑妮、溺水的鱼、小树，中二网名是青春的镜子 46:30 标签困境，被说 “笨”“能干”“贤惠”，我们如何被定义绑架？ 01:22:24 反抗标签，我不想再过正统的人生了

不装、不端、不演，聊聊我们这些普通人的「三流人生」 为什么突然想做播客？一半是想输出倒逼自己多学点东西，一半是想找个地方，好好说说话。我们总觉得身上被贴了太多标签，被各种声音评判来评判去，也该有个属于自己的发声渠道了。 当然，也坦白点说：一开始入坑，确实馋过流量、赞助，还想顺便盯紧身边朋友的日常。可真做起来才发现，没人听、没赞助，设备钱都回不了本，也会忍不住问自己：值吗？ 我们叫「三流人生」，不是自暴自弃，而是坦然接受理想和现实的落差。从小被骂又丑又笨，只求有份工作有人要；舍不得开腾讯会议会员，会为学历羞耻，会从优等生慢慢活成普通人，也有人从小被看扁，最后一路逆袭站上讲台。这档播客，不聊高大上的成功学，只记录千千万万种真实又普通的人生。 三，是多样，是不被定义，是我们每一个认真活着的「三流」选手。 01:20 为什么做播客？输出倒逼输入，用声音和世界建立连接 02:08 80 后独生女的困境：女性如何被外界层层评判，需要一个发声渠道 03:54 最真实的入坑理由：听说播客能赚钱、能蹭赞助，还能盯紧好朋友 05:57 灵魂拷问：没人听、没赞助，8000 块设备还值得吗？ 07:10 为什么叫 “三流人生”？源于理想与现实的落差 08:50 低配版理想人生：从小被骂又丑又笨，只想有份工作有人要 12:20 重新定义三流：三是多样，我们记录千千万万种普通人生 16:30 最真实的三流瞬间：连腾讯会议会员都舍不得开 17:30 1 号故事：从优等生到普通人生，是自我设限还是命运安排 20:00 3 号故事：高中上课看小说，害怕被问毕业院校，学历羞耻 30:20 2 号故事：从小被骂末流，却逆风考上大学、成为大学老师 43:40 畅想一流人生：搞事业、赚大钱、归隐田园、心灵自由