收藏从未停止，学习从未开始！你的收藏夹，是不是也堆满了“以后再看”的宝藏和“再也不用”的焦虑？ 本期请到2位朋友，一起聊聊收藏夹。本期你会听到： * 「收藏夹里的另一个我」那些收藏后从不打开的内容，暴露了我们最真实的焦虑和欲望。 * 「收藏的真相」收藏到底是学习的起点，还是逃避的终点？ * 「实用派 vs 情感派」有人收藏八段锦是真练，有人收藏只为“看过等于练过”。 * 「那些被收藏改变人生的时刻」有人因为收藏动画片，不仅提升了艺术鉴赏力，还赚到了B站投币。 * 「从收藏到行动的鸿沟」为什么我们总在收藏，却总在拖延？信息过载时代的自救。 * 「给收藏夹做减法」定期整理收藏夹，为什么是一种“精神断舍离”？ 速览时间轴： 00:04:36 窥探收藏夹里的“宝贝儿” 00:12:54 收藏夹是记录人生轨迹与自我提升的工具？ 00:19:24 收藏夹比我还像我自己？ 00:23:15 有用的和没用的在收藏夹中找平衡 00:28:26 你的收藏夹扫灰吗？ 00:35:08 我们去收藏到底是为了什么？ 00:39:52 收藏是喜欢，是安全，是期待和憧憬！ 片尾音乐：《最熟悉的陌生人》萧亚轩 主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko 嘉宾：@lily（体制内打工人） @原野（放养的“牛马”） 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房”

本期节目很特别，是我们和友台《此刻还行》的主播缇缇titi的一次联合呈现。 故事的主人公，是艺术家李新建老师。我们的缘分，始于重庆“Book思议帐篷阅读节”——当时他正在签售自己的新书《万字探微》。 这期我们做了一次大胆的尝试：去掉所有主持人的提问和旁白，把时间完整地交给李老师，让他用自己的声音，从头到尾讲述自己的一生。 你会听到： * 1978年，他如何考入四川美术学院； * 毕业后，为何远赴西藏，在那里“守卫艺术边疆”； * 一个偶然的机会，如何让他走进巴黎美院； * 以及那本厚重的《万字探微》，背后不为人知的创作与出版故事。 半生辗转三地，深耕小众「万字符」艺术创作，不迎合西方主流审美，在艺术潮流里默默抵抗、自我挣扎，如今归国，依旧坚守本心深耕艺术。 这是一段跌宕起伏的个人史，也是一位艺术家最真诚的独白。 欢迎收听。 时间轴 00:00:00 对李新建老师的介绍及我们的一些小分享。 00:05:16 李新建老师自述开始 00:06:40 求学经历，喜欢画画考入七八级四川美院 00:10:36 艺术探索，从陶瓷到绘画创作的转变 00:16:42 西藏边疆艺术之旅：从革命展览馆到当代艺术的探索 00:21:19 劳森伯格与西藏艺术的碰撞：一次文化与创作的对话 00:26:46 勇气的挑战：法国背包客之旅促成法国艺术深造 00:30:23 留学法国的经济挑战与艺术生涯 00:35:53 艺术与生活：提升格调与思考的桥梁 00:39:20 符号的诞生：“万字”符号的艺术解构 00:41:55 艺术符号的研究探索与图书创作历程 00:48:20 《万字探微》出版的曲折历程与艺术价值 00:53:10 听完李新建老师的故事，我们的感受。 片尾音乐：《The World Still Beautiful》 主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko、@缇缇titi 嘉宾：李新建 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房”

这次不走常规游客路线，专门和大家唠唠重庆旅游体验的N宗“最”。 没有烂大街的网红打卡点，只盘点重庆最魔幻、最火辣、最爬坡、最治愈、最烟火的宝藏地，分享真实、好玩、不撞款的重庆打开方式。 希望听完这期节目，来到重庆，既能感受8D山城的魔幻浪漫，也能拥有独属于自己舒服又尽兴的假期旅行。 愿每一个来重庆的人，都能遇见这座城市最真实、最特别的一面，在难得的旅途里，保持属于自己的最佳状态。 时间轴： 00:01:59 重庆旅游之“最”盲盒挑战 00:04:01 “最治愈”的重庆旅游，精神与体感的双治愈 00:16:27 “最魔幻”的重庆旅游，山顶巨物与隐藏科幻。 00:25:44 探寻“最烟火”重庆旅游，市井的生活与远方 00:36:55 重庆旅游“最火辣”，两江交会处不养闲人。 00:47:57 “最推荐”长江三峡：自然与人文的绝美融合 00:55:27 “最爬坡”垂直马拉松：山城的极限爬坡 片尾音乐：《做一回重庆人》- 璨乐团 Tips：节目中提到的地名 彭水阿依河，酉阳桃花源，南川金佛山，北碚缙云山，武隆仙女山，飞天之吻，涪陵816地下核工程，学田湾大阳沟菜市场，巫溪县城，大宁河，巫山，城口，巫溪烤鱼，洋人街，红酒广场，红酒小镇，朝天门市场，长江三峡，红岩村地铁站二号口等。 主播：@在下何柯hoko、@吕游youphoto 嘉宾：@TT爸爸 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房” 盲盒抽签 武隆白马山“飞天之吻” 涪陵816地下核工程 学田湾大阳沟菜市场 洋人街 红岩村地铁站二号口

《最佳状态》本期奉上职场打工人专属的重庆游真实攻略。 轻松玩山城，绝对不踩雷。 毕竟在重庆，除了天桥，就是“地道”！ 告别千篇一律的网红打卡，带你走更松弛、更local的路线， 用真实体验，为重庆小长假合理分流！ 节目中点名了璧山，永川，北碚等区 建议你和重庆文旅，听完然后直接转发！ 一档特别预告： 4月25日（周六）-26日（周日），2026重庆首届BOOK思议帐篷阅读节，会在两江新区的江北嘴钻石广场举行。届时，会场将有很多阅读活动、作者交流以及文化集市。 同时在现场也落地了一座“BOOK思议的播客木屋”，我们会和其他的重庆播客朋友们在现场进行播客录制。欢迎所有听众朋友，来到两江新区江北嘴钻石广场，一起打卡2026重庆首届BOOK思议帐篷阅读节，在书香与帐篷间，遇见美好。 本期节目时间轴： 00:02:07 有没有来重庆旅游的体验新视角 00:04:28 重庆李子坝的上和下，都能走都能玩 00:08:34 中山四路解放碑渝中区的另类推荐 00:13:00 从城到江，把游客都往江里分流 00:18:04 除了渝中区，九龙坡和南岸更有趣 00:21:37 美食，从豆花饭到热菜 00:24:44 老城区的酸汤兔与鸡汤 00:28:00 重庆美食小贴士与重庆火锅 00:36:23 休闲、摩托与街拍，另类的打卡新体验 00:42:16 重庆旅行住宿选哪里有讲究 00:48:17 值得一试的重庆新鲜玩意儿 片尾音乐：《爱丫爱丫》- 汪苏泷（“重庆机车官方BGM”） Tips：节目中提到的地名和店名 关于景点：嘉滨路步道、三层马路、半山崖线、鹅岭公园、瞰盛楼、中山四路、周公馆、美专校街、戴家巷、重庆云端之眼观景台、嘉陵小渡、重庆市动物园、四川美术学院（老川美）、军哥书屋、南滨路、重庆市规划展览馆、南山放牛村、涂山寺。 关于吃：天贵热油豆花、泉水鸡、胡记蹄花汤、纯阳小酒馆、醉八仙、老来福酸汤兔、老丘丘、丘二馆、胖子妈盐水鸭、老麻抄手、山城汤圆、鲜龙井火锅、枇杷园火锅、璧山兔 其它：轻轨二号线、轻轨三号线、重庆川剧院、重庆大圆祥博物馆、璧山区、永川区、北碚区、南滨路摩托拍摄、解放碑街拍、金色印象、金色湖畔、看一场中超比赛、看一场演唱会、看一场无人机表演。 主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko 嘉宾：@小喜_不要再吃了 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房”

一代人有一代人的生活“小迷信”。 去上班需要小幸运，要外出必须玄学搭配。 在公司有工位风水，在工位有桌搭讲究。 当代年轻人有自己的办公室信仰！ 既要迷信好运，又要取悦自己。 《最佳状态》新一期，办公室玄学实录 时间轴： 00:04:04 办公室玄学的神奇传说 00:06:58 实操故事，回形针大法劝退领导 00:14:29 办公室工位方向，风水也有讲究！ 00:18:43 工位桌面阵法，大有可为！ 00:24:54 我们的五行也可以做风水变化。 00:31:23 赛博风水实际上就是心理暗示？ 00:40:35 打工人提升运势的玄学小妙招！ 片尾音乐：《stronger》- kelly clarkson 主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko 嘉宾： 不不（玄学博主/金融打工人） 暮暮（汉文化爱好者/“财神爷”） 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房”

节目介绍： 抢票拼手速！现场拼体力！ 从期待已久到现场“蹦迪”，从小众现场到万人合唱。 演唱会，它到底有什么魔力？ 释放压力、宣泄情绪，还有对往日自己的精神补偿， 我们聊聊演唱会如何成为打工人的情绪“避难所”， 分享那些神级现场背后的组织艺术，以及它如何带火一座城。 无论你是资深乐迷还是路人粉，都能在这里找到共鸣。 演唱会不仅是一场娱乐，更是一次精神的充电与社交的狂欢。 时间轴： 00:01:45 演唱会的魅力，就是我在现场！ 00:05:26 互动与氛围营造，演唱会自己的艺术 00:11:36 追星之路、青春回忆和万人同频的魅力 00:22:52 从Live House到体育场，现场的不同之处 00:30:59 揭秘演唱会上神奇的高科技 00:36:39 明星的活人感，真诚才是必杀技 00:41:14 演唱会要怎么融入？怎么看？ 00:45:48 灯光、音乐与舞台，现场的特别氛围。 00:50:24 打工人解压，去参加一场演唱会吧！ 片尾音乐：《Love Story》- Taylor Swift 主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko 嘉宾：@小喜_不要再吃了 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房”

主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko 嘉宾：丹丹（育儿&旅行博主/国企打工人） 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房” 节目介绍： 生活总把多重身份压在我们身上， 职场里要拼尽全力，家庭里要独自扛起，连生活都隔着两地距离。 本期《最佳状态》，我们和嘉宾丹丹聊起两地分居、独自带娃、职场打拼的三重压力，与老公分居三年后她的心理变化与沟通困境， 特别是在工作和家庭责任的平衡中感到的压力与委屈。 尽管面临种种困难，她依然努力寻找生活的乐趣， 本以为会满是心酸与无奈，却被她的开朗与自洽给治愈， 在自我、生活工作与之间找到自己独有的balance。 没有刻意煽情，只有真实的职场妈妈心声； 没有贩卖焦虑，只分享在困境里自我救赎、寻找出口的力量。 愿每一个在生活里硬撑的你，都能找到属于自己的最佳状态。 时间轴： 00:02:06 两地分居3年，每天是怎么生活的？ 00:08:25 一言不合就情绪爆炸 00:16:51 情绪支持胜过生活的方法论。 00:21:04 独木难支的带娃看病故事。 00:25:17 两地分居情绪爆炸，甚至要离婚？！ 00:33:42 工作生活家庭三不误，角色转变与自我探索。 00:37:54 开心分居“牛马”的生活智慧。 00:46:21 更珍惜家人相聚，更享受生活意义。 片尾音乐：《孤单北半球》

主播：@吕游youphoto、@在下何柯hoko 嘉宾：李光远（大厂裸辞/读书会主理人） 录制场地：重庆白鲸书店“白鲸播力房” 节目介绍 天天下班后准时电话会、每周出差双飞、领导PUA内耗、自我怀疑、拿命换钱？越努力，越疲惫！ 你有过职场“至暗时刻”吗？ 我们有个朋友，他大厂多年， 身心亮红灯到“至暗时刻”的时候， “老子不干”裸辞了！ 这一期，我们约到了一起，聊聊那些撑不下去的瞬间。 也聊聊如何在至暗里， 重新找到自己的最佳状态。 时间轴： 00:02:06 至暗时刻下自己突然觉醒 00:06:08 大厂工作是否得期待的压力与迷茫 00:12:16 “双规”工作下时间与家庭的激烈较量 00:18:23 我的工作一直在“打仗” 00:24:33 工作量超载下的“至暗时刻” 00:30:38 “无意义”工作的意义到底在哪里？ 00:38:48 奶奶葬礼上我被要求每天写日报。 00:41:20 孩子突然“懂事”让我觉得不对劲！ 00:47:46 工作的惯性是否影响着每个人？ 00:55:14 工作内耗中耗尽的情绪与力量 01:01:23 超越身份认同，工作与身份的关系。 01:07:32 新常态下成为多个支点支撑的完整人。 片尾曲：《山丘》李宗盛

内容简介： 这届打工人，全靠电子榨菜续命！ 它是“职场牛马”最唾手可得又最治愈的快乐。 一顿饭，一部剧，一段综艺，30分钟， 就能把疲惫暂时关掉，把缓慢情绪回血。 本期《最佳状态》聊聊： 为什么我们离不开电子榨菜？ 它不是浪费时间，是我们给自己的清爽咸香辛辣可口的温柔调剂。 从“游戏直播”到《武林外传》， 从《今日说法》到“洗地毯”， 从“自制综艺”到《城市之间》 …… 饭可以简单，电子榨菜必须到位！ 主播/嘉宾： @吕游youphoto、@在下何柯hoko @娇娇（万物皆可磕的CP狂魔） @清扬（资深画手的老二次元） 时间轴： 00:02:08 电子榨菜：视频和音乐的陪伴，让吃饭更有滋味！ 00:14:22 电子榨菜更多品类我们来发现！ 00:23:59 最早的电子榨菜是吃播？？ 00:33:34 上头的短剧，电子榨菜的新形态？ 00:38:24 从《武林外传》到《城市之间》，值得反复回锅的“榨菜” 00:43:12 口味“榨菜”！停不下来的吃饭之旅。 00:47:58 榨菜配饭，重拾生活的咸鲜味儿 00:52:48 AI可能是电子榨菜的另一种形式 片尾音乐：《我的未来式》

内容简介： 日常生活和职场中遭遇的不平等与冲突，应该怎么应对？ 惯着，内耗，忍气吞声？ 发声，较真，追求公平正义？ 嘉宾@TT爸爸 讲了他应对生活中“老登”恶习的故事和思考。 在面对不尊重与不公时，我们到底该忍耐还是反击？ 追求公平也许没有结果，但追求是非对错的过程，就是你的权力。 你每一次较真，都是在告诉对方：下次再这样，先掂量掂量。 活得清醒，捍卫自己的边界，就是打工人最大的体面。 时间轴： 00:02:08 经历过生活中的“老登”恶习吗？ 00:05:35 小区道路错车，当时我真的生气极了！ 00:11:11 无理“老登”和讲理“中登”的较量 00:22:26 追求的公平正义，如我所愿吗？ 00:33:39 一个主动要求“审判”的人。 00:39:15 大哥要激我打他？ 00:44:52 我见过的“老登”行为。 00:50:28 如何处理存在侮辱性的职场行为？ 00:56:06 权利的追寻，职场中坚守自己的准则与主张权利 01:01:41 捍卫自己的权利，不要成为社会公德的旁观者！ 主播/嘉宾： @吕游youphoto、@在下何柯hoko @TT爸爸

本期简介： 元宵节后春节正式收官，进入工作模式前，开工焦虑准时上线。 不想上班、提不起劲、情绪低落， 原来这就是“节后综合征”，原来不止我一个人这样。 这期聊了聊各自的春节和返工后的几天，也说了说怎么慢慢找回状态。 愿我们都能，不被节后焦虑困住，在日常里，也能稳稳接住自己的快乐。 主播：@在下何柯hoko 、@吕游youphoto 嘉宾：缇缇（资深打工人） 时间轴： 00:02:08 春节怎么过的？团聚、祭祖、出游、宅家？ 00:20:43 我们的节后开工焦虑来自何处？ 00:24:52 工作与放松的平衡，克服拖延症，迎接新工作！ 00:33:09 春节后的上班第一天，如何处理焦虑与同事之间的关系？ 00:41:27 如何适应工作状态？ 00:45:35 “节后复工”保持平常心态，进入日常工作。 愿我们都能，不被节后焦虑困住，在日常里，也能稳稳接住自己的快乐。