【本期主题】从"小龙虾"谈起：AI Agent入门与生产力实战指南 这次依旧是与洪澜姐的对谈~ 距离上次录制播客已经过去了两周，“龙虾机器人”愈发火爆，咱们普通人到底可以零帧起手用小龙虾？要不要花钱? 大模型如何提升日常办公生产力？ 具体来听听内容吧 00:00 开场｜"小龙虾"概念揭秘：你的24小时虚拟管家如何管理10个AI助手 02:00 部署｜本地vs云端小龙虾：24小时开机成本与Tencent 龙虾的微信插件 04:44 入门｜零成本AI工具推荐：豆包、DeepSeek、千问 07:45 图文｜豆包生图实战：提示词优化技巧+双AI交叉校验防失真法 12:03 视频｜即梦数字人：16秒短视频模板化生产，真人难以分辨 13:28 办公｜语音输入革命：从0到1的PPT/课纲生成，30分钟完成原需2小时工作 16:30 系统｜无代码开发销售CRM：Kimi+DeepSeek打造客户拜访全流程助手 19:35 学习｜AI信息源策略：小红书（快讯）+播客（深度）+线下沙龙（圈子） 25:42 跨界｜保险+AI新场景：体检报告智能解读与非标体核保方案匹配 28:29 思辨｜AI是杠杆，人是支点：意义感与主动思考不可替代

大家好，我是萌馨，也是“新萌”，在这个播客的世界里我希望换个新的身份，重新生长。 获得新生的契机，源自于AI——一个让我突破认知边界、扩展能力边界的丰富宝藏工具。 所以本播客的第一集先从我的AI体验之旅开始吧。 【本期内容时间线】 00:00 开场｜6点半自然醒的直播生物钟：从"坚持"到"期待"的心态转变 02:00 变革｜文科生零代码做个人官网：AI如何让创意工作零门槛 05:00 实战｜书稿创作提效实录：70份PPT×100页如何用AI两周完成8万字初稿 08:00 工具｜Kimi深度使用指南：付费版与免费版的本质区别+长文本处理技巧 12:00 高阶｜跨时空AI智囊团搭建：用Notebook LM让巴菲特与索罗斯为你辩论 17:00 入门｜小白三步上手：从"AI心理咨询师"到"长对话窗口"的递进技巧 22:00 思辨｜AI会让我们失业吗？孟岩观点：人生来不是为了工作 27:00 转型｜从知识交付到工具交付：销售KYC场景的智能体设计思路 32:00 平衡｜30%心力+70%AI：如何在深度使用AI与保持人际温度之间找到平衡 35:16 结尾｜下期预告：AI实践后的深度复盘