对了，还有一个问题就是比如说今天比昨天更努力一点，那这种就带来一种，我只需要比昨天努力一点，就是就是很消极的，还有就是说万一今天没有比昨天努力一点怎么办 当想法来临的时候，我的回避程度可以拉满。而且我什么都干不了了。我什么都干不了了。痛苦程度也拉满 我有时候学习，然后没咋学，我一会看到。教室里人都在学，我当时很害怕。着急我有一种大家人流拥风向前，而我一个人逆着人流向后走。的感觉。

久违啦好几天没有记录，不接纳原来这么痛苦吗，可是我就是没有办法做到的啦~

久违啦好几天没有记录，不接纳原来这么痛苦吗，可是我就是没有办法做到的啦~

对了,我发现情绪让自己会做出很多情绪化行为其中还有一项靠吃东西来缓解

觉察是非常有力量的 先去觉察 正式的正念练习 投入生活的正念练习

好困好困

想要干什么， 趁早干， 明天的我不会比 当下的我， 今天的我更年轻

今天也有在看Links和李现去挪威的视频-欧洲大陆最北端，在这里许一个小小的愿望吧，有生之年我也想去挪威好好看一看。 Links在视频结尾说当他看到阿尔忒尼斯2号带着四位宇航员重返月球。我看着视频里地球慢慢变成一个蓝色的球，讲到上面一代一代 人 事 物 的更迭，当下脑海里所想到的是宇宙如此之大，人类微不足道，我们出生起便拿着一张宇宙的入场券，有机会生活在地球上，我想去丰富这一趟人生旅程但却也不知道有没有这样子的机会，也不知道自己够不够勇敢。从宇宙看地球，好像觉得这小小的一个球，承载着如此多生灵，好像所有苦痛，所有经历都被这浩瀚宇宙稀释掉了，不管是空间还是时间。觉得原来我拥有的是整个地球而整个地球竟然也是可以属于我的，那一瞬间我有很强烈的冲动和欲望想去走遍这个地球🌏的每一个角落，也好像觉得什么都不重要了。

命由我作 福自己求 幸福也是，会消失，又会重现

今天我的日历上写着 感觉这辈子最深情绵长的注视都给了手机 哈哈哈哈哈

通过这几天的记录，为什么我会觉得我的生活很糟糕呢，每天无所事事，或者为本来担忧，不知道🤷🏻‍♀️但我想要的生活是什么呢

生活过得很糟糕，到底是哪一步的错？ 为什么生活会过成这样呀到底是哪里出问题了，真奇怪 想来想去不明白՞˶･֊･˶՞

候鸟迷失了方向，在一个十字路口，鸟儿会做何选择 成长带给了鸟儿什么，鸟儿会觉得如此不值得 窗外雨声滴答滴，是鸟儿最喜欢的天气

迷茫的人生怎么办，走着走着发现时间过得太快了，就像手中握不住的沙，湖与山的生机，月与星的静谧，人与自身的共处，路在何方🌾

努力扩大舒适圈，让自己的舒适圈再大一步🥂 接纳自己的不完美🧘🏻‍♀️，只有照顾好自己才是生活的真谛，因为我就是我自己的世界🌍