世界杯如火如荼，找几位好朋友一起聊了聊，应该是最欢乐的一期。聊到了本次世界杯诸神的黄昏，也聊到了初出茅庐的年轻人，就像那句歌词说的“一代人终将老去，但总有人正年轻”。 世界杯就如同我们的人生一样，既有风华正茂，也有老骥伏枥，是终于得到的圆满，也有永恒的遗憾，就像一幕轮播不停的剧场，四年一度，一期一会，总在上映着经典的剧集。 足球，就像我们热爱的文学、艺术、音乐，跨越了国界，把全世界的人都连接在了一起。 我的三位朋友分别在2014、2018和2022年亲临世界杯现场，还有人即将奔赴本届世界杯现场，他们在播客里也分享了这些特别的经历。希望我有一天，也能去一次现场吧。 本期嘉宾： 天宇：体育解说员、媒体人 小红书：T.J 泽文：前运动品牌打工人、申花球迷 小红书：康桥大巴司机 鲜鲜：时尚、生活方式媒体人 小红书：邓鲜鲜呢 天宇和泽文的小宇宙播客🎙️ 男生宿舍 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 诸神的黄昏：绝代双骄的尾声与传奇的注脚 00:05:09 梅西、C罗的最后一届世界杯？情怀与历史感的交织 00:06:40 C罗的抽筋与夺冠：睫毛上的蛾子，成了命运的戏剧性象征 00:07:19 极端自律与幼稚好胜心：他如何赢得属于自己的光环？ 00:13:22 C罗的自律已到与时间赛跑的程度，连世界杯也不放过 00:17:51 梅西调整心态重归国家队并成功夺冠，C罗则陷入状态争议 00:19:32 心态对比：梅西已圆满，追求锦上添花；另一位执念深重，背负巨大压力 00:27:23 41岁C罗仍在拼搏，却面临前队友斯科尔斯的直接批评 🟢 Part 2 草根逆袭与青春风暴：足球的另一种叙事 00:23:37 佛德角奇迹：40岁门将沃奇尼亚创最年长首秀，社交粉丝暴涨至1200万！ 00:26:34 墨西哥门将奥乔亚，世界杯六届常客，「吴镇宇」长相引发热度爆棚 00:33:37 上头哈兰德，买挪威球衣 00:35:17 哈兰德成了「留守儿童」，开除草机穿吉祥物衣服等队友 00:43:02 贝林厄姆：不仅是英格兰队的帅哥，更是深受喜爱的未来之星 00:46:42 奥利赛与贝林厄姆在世界杯展现天赋，年轻人的未来充满期待 🟢 Part 3 最爱与现场：球迷的情感投射与亲身体验 00:50:02 伊布的传奇：他把所有「装的逼」都实现了，个性与成就的完美结合 00:57:38 卡恩被罗纳尔多踩手，男人的眼泪有时最动人 01:02:24 巴乔射失点球：失败者的叙事，有时比成功者的故事更具经典魅力 01:07:15 情感移植：把很多感情都放在了战绩一般但魅力无限的英格兰队身上 01:10:45 温格的阿森纳：艺术气息满满，吸引文艺青年与知识分子的足球清流 01:12:54 独家经历：以德国队随队记者身份参与2014世界杯 01:15:43 现场震撼：德国队7比1巴西，巴西球迷惊呆，但现场安全无虞 01:20:44 俄罗斯现场：六月莫斯科，满街帅哥警察，节日氛围拉满 01:23:19 球迷苦等德国队至午夜，大巴却从另一门溜走，真是哭笑不得的经历 01:29:43 卡塔尔体验：因天气太热，去球场需徒步40分钟，热爱无极限 01:32:58 文化共鸣：瑞奇·马丁的《生命之杯》虽非主题曲，却成世界杯经典旋律

这是一期酝酿了许久的播客，邀请到了我大学时代的学妹小梁，她本科毕业后，去美国念了心理咨询的硕士，此后回国，做了13年的专业心理咨询师。同时，也邀请到了我的媒体同行楚楚，一位很早开始和AI探讨心理问题的朋友。 想做这期节目的初衷，正是因为最近这些年身边已经涌现了越来越多的抑郁症或是其他心理疾病的朋友。我想知道，为什么我们都病了？ 在本期节目，你会得到一些科普，当我们情绪生病了，我们要怎么去纾解？什么时候需要求助心理咨询师？什么时候需要去医院看病？如何选择心理咨询师？除了咨询，还有哪些拯救emo的方式？ 我也很好奇，AI的到来，是会让我们的心理变得更健康，还是会带来更糟糕的状况，也很好奇人类咨询师还有哪些部分无法被AI咨询所取代。 录到结尾，百感交集。纵使AI能24小时无限量回应我们的需求，解答我们的困惑，提供情绪价值，但它依然抵不过一个有偏见、有缺陷的人类。因为真实的世界充满没有得到回应的情感，无法被满足的需求，而AI的宠溺，只会把我们变成“巨婴”。 这多像曾经我们观看过的那部经典的电影Her，在男主回忆前妻的那段话里，我读懂了——那些真实的、残破的、深刻的情感，最终胜过虚拟的、完美的、转瞬即逝的另一些情感。 本期嘉宾： 小梁：一位13年从业经历的专业心理咨询师，现居北京 楚楚：内容创作者，现居上海 你会听到这些： 1.社交媒体引发的比较压力：互联网打破了地域限制，青少年过早暴露于“完美生活”的展示中，极易产生攀比与自我怀疑，增加了心理失衡的风险。 2.中老年开始出现心理健康问题，但受限于观念，他们更倾向于就医开药而非寻求心理咨询。 3.ADHD、NPD、双向情感障碍等专业术语在社交媒体上被随意使用，甚至被浪漫化，被认为是“时髦”，掩盖了疾病背后的真实痛苦。 4.全知全能带来的虚幻依赖：AI的无条件积极关注和即时满足，可能将用户培养成“巨婴”，使其逃避现实世界中充满挫折的真实人际关系。 5.人类不可替代的温度：人类咨询师的不完美、脆弱以及对来访者情感的“被扰动”，恰恰是治疗发生的关键。这种基于真实人性的共鸣是无法被代码复制的。 6.终身学习与自我探索：AI时代对个人的自我觉察能力提出了更高要求，阅读、写作、运动等自我疗愈手段依然是维持心理健康的重要途径。 一些Notes： 《要有光》 一位学者关于中国青少年心理的调查 作者：梁鸿 《也许你该找个人聊聊》 一位心理治疗师的回忆录 作者：洛莉·戈特利布 《解释鸿沟》记录哲学家陈嘉映的重要思想交流和日常精神活动的纪录片 《一念无明》一部关于双相情感障碍患者的电影 主演：余文乐 《存在主义心理治疗》作者：欧文·亚隆 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 当下心理问题的现状：患病人数暴涨背后的成因探讨 00:31 AI时代心理问题大爆发，大家开始用AI拯救心灵 01:12 小梁自我介绍：13年经验的个体户心理咨询师 02:17 每15个中国人就有1个患抑郁症，30年内增长54%，数据震惊 04:11 全民抑郁检出率上升20%，压力和内卷是幕后黑手 12:58 小梁从英语转心理学，美国留学开启职业新篇章 17:19 心理咨询师频频登综艺，心理健康知识普及度大增 18:39 社交网络放大年轻人焦虑：看遍别人的光鲜，更容易自我怀疑 28:39 ADHD、NPD、双相情感障碍标签被自媒体滥用 🟢 Part 2 传统心理咨询：行业现状与普通人的选择方法 36:53 国内心理咨询行业像野生丛林，蓬勃却混乱，信任和规范都是挑战 45:27 书写能帮你和情绪保持距离，实现自我疗愈 47:31 选心理咨询师的核心：看着顺眼就好，顺眼是信任的第一步 🟢 Part 3 AI介入心理服务：优势风险与不同场景的应用边界 52:29 AI成为普通人倾诉心理困惑的重要出口 55:55 心理状态不稳时，AI不是最佳选择，优先找专业人士帮助 01:03:18 AI居然能把人聊哭，在情感咨询里的潜力颠覆传统认知 01:09:25 人类咨询师的优势：互动中会激活真实情感，机器学不来这种温度 01:19:25 AI是情绪界的24小时便利店，随时提供情绪价值，人类咨询师做不到 01:24:20 AI在心理咨询中不是取代人类，而是填补行业空缺 01:36:29 AI是夜晚的怀抱，朋友都睡了的时候，给你安慰陪你撑过难关

这一期做了一个小挑战，尝试一个人讲了四本书——“亚女”四大名著。这个概念源自于在小红书上看到的关于2020年后出现的四本当代女性主题书籍合集的一个总称，包括了：《明亮的夜晚》、《流俗地》、《东京八平米》和《老派少女购物路线》。 从台湾的家庭餐桌到东京的社会观察，从马来西亚华人社会到贯穿百年韩国历史的女性视角，这四本书从亚洲不同的地域出发，用不同的文体展现了一幅幅当代的女性图景。更可贵的是一代代的女性创作者正在涌现，正在讲述我们女性自己的悲欢。我从这些女性书写中，斩获了全新的体悟与思考，也希望以播客的方式分享给更多人。 无比幸运的是，我们生在了这个时代，我们读书、思考。女性彼此传递力量，一起成长，而女性的独立与互助，正是这漫漫黑夜里最明亮的光色。 一些Notes: “亚女”四大名著——洪爱珠：《老派少女购物路线》/吉井忍：《东京八平米》/黎紫书：《流俗地》/崔恩荣：《明亮的夜晚》 马华文学延展——林雪虹：《林门郑氏》 韩女文学延展——赵南柱：《82年生的金智英》/ 金爱烂：《你的夏天还好吗》/韩江：《素食者》 韩国影视剧——《苦尽柑来遇见你》、《世界的主人》 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 开场与总览：“亚女”四大名著与女性文学浪潮 00:01:15 “亚女”四大名著聚焦女性生活、情感与身份 00:02:55 东亚优秀女作家崛起：作品如何跨越国界，引发文化共鸣？ 00:04:13 散文与小说：思考深刻与故事引人，大家是不是都更爱后者？ 🟢 Part 2 老派少女购物路线：食物堆叠的三代情感与女性独立 06:35 台湾一个家庭的三代女性的情感史诗与餐桌历史 07:34 家庭餐桌历史如何滋养独立女性？美食与视觉设计同样吸睛 08:17 状态糟糕时靠做饭找回创造的成就感与生活锚点 09:54 母女厨房时光：菜肴承载家的味道与不可复制的记忆 🟢 Part 3 东京8平米：在最小空间里构建最广阔的精神宇宙 14:06 东京8平米：月租仅3000人民币的工薪阶层与极简主义者乐园 16:38 在洗衣店与钱汤观察人间百态：独处时更易感知生活的纹理 17:37 洗衣店偶遇70岁阿姨，听她讲述当年逃婚至东京的惊人往事。 20:36 焚化只需20万日元与三分钟：一个关于日本老龄化的独特观察。 22:41 一个人老去如一棵大树：在金星堂喫茶馆，分享人生与生活哲学。 🟢 Part 4 流俗地：盲女银霞与马来西亚市井的斑斓史诗 28:08 「流俗地」趣味解读：水土人谷，展现马来西亚怡保的多元文化背景。 29:08 盲女银霞与她的铁三角友谊：在黑暗世界中用触觉与听觉描绘人生。 41:31 黎紫书的非视觉感官描写：盲人主角视角下的世界，结尾充满戏剧性。 45:22 银霞在电梯中的幽默反击：展示她在黑暗中生长出的自信与力量。 🟢 Part 5 明亮的夜晚：四代韩国女性的百年抗争与友谊光辉 48:51 女性的「herstory」：不止是历史，更是从女性视角重写世界的尝试 52:49 四代女性串联韩国百年史：智妍离婚后与祖母重逢，揭开家族命运篇章 56:34 战争背景下的女性体验 01:00:52 女性友谊的力量：三川与新雨的信件，撑过最艰难的岁月 01:07:47 女性的痛苦如无声电影 🟢 Part 6 尾声：共鸣、总结与启发 01:09:10 《明亮的夜晚》与《流俗地》：气质相似，但前者情感浓度更高，读来隐隐作痛 01:12:52 女性的独立与自我，如同黑夜中的明亮光色，闪耀且鼓舞人心

本期的《花言乔语》依然是一期《我和每个月总有那么几天》的串台，和几位朋友聊了聊职场，其中有一些打工人的吐槽，也有一些我个人关于过去职场的回顾与思考，结尾我也聊到了裁员和失业。在这个期间我做得最多的一件事，以及最有成效的一件事就是“认识自己”，在gap期间提升自己的认知系统，重构自己，调整情绪和心态，我有一点点经验可以分享。或许在未来，我还可以做更完整的分享。希望这期节目可以对职场中的大家，或者是和我一样正在经历gap期，没有在上班的朋友有一些帮助。 聊天的人： 一兰：十余年一线媒体资深文化记者，擅长提供情绪价值，生活知心人（小红书：@一兰） 敏捷：有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师：职场叭叭嘴，热衷把日子过出秩序感 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 高学历职场人自嘲「失败者」，分享职业起点与理想落差 02:12 牛津剑桥毕业生扎堆互联网，日常忙于填表格，学历与工作反差令人唏嘘 03:56 失败才是人生的主旋律，成功只是少数 09:28 保送上大学，初入职场，顺利进入梦想中的媒体行业 14:47 衡水中学考清北是常态，考普通211被称「朴素」 19:09 近权不等于有权，接近精英也不等于成为精英，别被错觉迷惑 20:42 误以为和大咖平起平坐？其实只是平台的光环效应 25:58 工作不全是好玩，80%都是琐碎事，年轻人要有心理准备 30:54 受过高等教育的「失败者」自嘲：99.9%的经历是失败，成功只是偶尔瞬间 🟢 Part 2 探讨转型困境：媒体人转大厂外企，聊透体系内的职场不适与痛苦 01:19 聊着聊着吐槽职场，最后活成KOL，职场满是无奈 04:40 互联网浪潮崛起，媒体成夕阳产业，新闻梦想者纷纷转行公关 46:57 大公司流程复杂，五个工作日有三天在走流程，效率去哪了？ 48:35 AI取代人类？可能是因为我们太爱开会填表了！ 01:07:58 老板不是你的皇上，他是你的partner 🟢 Part 3 分享应对思路：聊裁员空窗期的心态调整，分享自我重建的经验 00:22 失业期间，认识自己是最有效的事，升级认知调整心态 01:15:02 AI时代，情感比聪明更重要，黄仁勋说聪明人不缺，情感才珍贵 01:16:03 去年经历裁员，自认是失业后恢复得比较好的人 01:21:21 命运的底牌永远掌握在自己手中，选择权在你手里 01:25:41 认识自己是应对职业不稳定的法宝

本期节目是献给各位妈妈们的一份母亲节特别礼物。想要聊的就是最近的一部新电影《给阿嬷的情书》，也是我今天临时决定录制的。 想要聊一聊那个年代的女性，尤其是南枝这个角色的丰富与美好。这部电影是我的一个入魅时刻，感受到了人间的值得，因为这些很深厚的情感的存在，让我相信了这个世界依然有很多值得我们爱的人和事。 节目的片尾呢，我请到了我的一位潮汕的朋友玉子，她用潮汕话朗读了电影里的一封书信，下面就是这封书信的全文： 吾妻淑柔，展信安康，随寄二百银，我一切无恙，生意昌顺。行船入夜，洽江上升明月，似与你并肩共赏，江海万里，心中念你，便不觉遥远。 夫，木生 本期特别读信嘉宾：玉子 背景音乐：《疍家之歌》- 玩具船长 节目中提到的书与电影： 《流俗地》- 黎紫书，《情书》- 岩井俊二，《姥姥的外孙》，《乡土中国》-费孝通 潮汕三部曲： 《爸，我一定行的》 《带我去见我妈》 《给阿嬷的情书》 导演：兰鸿春 纪录片：《四海潮味》、《潮州热》、《英歌》 我的公众号关于潮汕美食的链接 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 黑马诞生：票房奇迹与潮汕文化底色 00:02:24 《给阿嬷的情书》制作成本仅1400万，导演用平板看回放，极致节俭 00:05:12 电影豆瓣9.1分，票房破1.1亿，预测达3亿，成票房口碑双黑马 00:06:28 电影掀起「潮汕新浪潮」：2010年末兴起的方言艺术运动，探讨现代与传统 00:07:53 潮汕「英歌舞」：融合武术的中华战舞，已有400-600年历史 00:14:05 侨批传奇：没有国际银行时代的「快递」，曾养活潮汕40%-50%人口 00:17:04 潮汕家庭传统趣闻：衣服不能挡男人的财气？ 🟢 Part 2 情感迷宫：无法定义的关系与极致的善 00:23:55 南枝与木生：观众猜测的爱情，实则是深厚的恩情与精神纽带 00:25:39 角色间存在无法定义的深刻羁绊：是友情、爱情，还是精神传承？ 00:27:34 两位从未谋面的女性，白发相见，情感羁绊封神 00:29:32 南枝的艰难选择：隐瞒木生死讯，守护淑柔心中的希望 00:31:17 南枝的爱情标准，宁愿独身也不愿将就 00:40:53 木生的善与淑柔的善：电影中是极致的善与善的相逢 🟢 Part 3 创作背后：素人演员、女性力量与真诚魔法 00:33:20 导演从短视频发掘金融系素人女生，零表演经验却完美演绎角色 00:35:28 导演创作灵感源于美食纪录片，被潮汕女性的真实故事打动 00:37:51 淑柔阿嬷：勤俭持家与果断决策并存，刚柔并济的典范 00:43:22 电影文字少而情意重，精准展现乡愁与义气的中国式情感 00:47:10 电影是女性主义吗？角色独立又不失乡愁的有趣组合 00:52:58 电影不需要大制作，真诚才是打动人心的终极魔法

本期找来两位好朋友一起聊了聊最近大火的浪姐。其中果果是万茜的铁粉，为她真情实感花过很多钱。Leon是因为李心洁才对这一季浪姐起了“追”心，却和大家一样，因为被《心愿便利贴》洗脑，上头到不行。 浪姐的真人秀部分，有时候又很像一个职场，从团队合作到如何做一个合格的leader，姐姐之间的互动又展现了女性在职场和生活中的各种困境与独特选择。 本季浪姐的直播引发了热议，这也映照了我们这个时代对于“活人感”、“真实”最深切的渴望。同时，它的评判标准的模糊、对于人气和话题的追逐也在让它远离自己的初衷，从无价之姐沦为便利贴女孩。这或许是节目的窘境，也是我们这个时代的复杂矛盾之处。 本期嘉宾： 果果：一个北京的朋友 Leon：一个香港的朋友 小红书 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 浪姐现象观察：从爆火数据到粉丝生态 00:01:36 浪姐首播即爆：24小时市占率23.5%，观众热情火箭般飙升 00:05:26 粉丝经济实录：买了VIP和万茜娃娃，半年后到货头掉了 00:07:00 王心凌现象：全家合唱《爱你》，沉默直男老公也被圈粉 00:08:34 浪三特色：CP超级多，观众吃瓜吃到撑 00:24:00 现象级起点：浪一引入「中女叙事」，过气姐姐重回舞台 00:25:53 中年追星如老房子着火，偶像成生活正能量来源 00:28:33 粉丝文化碰撞：新粉热情如火，老粉专业如山 🟢 Part 2 选手画像与节目逻辑：野心、脆弱与制造话题 00:33:36 蓝盈莹的野心：写在脸上，观众缘面临考验 00:42:41 真人秀魔力：展现脆弱，观众同情心与共鸣大爆发 00:48:00 芒果台真相：做节目不为舞台，为制造话题与传播 00:50:42 节目机制像「斗兽场」，淘汰制成观众的人性实验室 🟢 Part 3 舆论、评判与行业幕后 00:54:54 观众缘是玄学？今天受宠，明天可能就被网暴 00:55:52 舆论背后：团队精准操作，影响发酵速度？ 01:01:26 浪姐评判玄学：观众缘与人气至上，实力退居二线？ 01:06:31 李小冉50岁双马尾的少女感 01:12:55 制作方心态：先搞到钱，看甲方喜欢什么

小长假快到啦，给大家推荐一些我和朋友们去过的人少好玩的小众旅游地。本期是我的一期串台，和每个月总有那么几天联合呈现。祝大家假期愉快，玩得开心！😸 聊天的人： 一兰：十余年一线媒体资深文化记者，擅长提供情绪价值，生活知心人（小红书：@一兰） 敏捷：有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师：职场叭叭嘴，热衷把日子过出秩序感 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 江浙沪疗愈指南：免费步道、小众古镇与茶园慢生活 00:03:11 上海周边小众徒步：苏州树山的免费木栈道+温泉酒店，亲子友好+宠物友好，终点文艺村落喝咖啡。 00:06:54 嘉兴替代方案：冷门如公园的绿意天堂，南湖比乌镇更静谧治愈「精神恍惚」。 00:09:12 绍兴黄酒变形记：地铁直达鲁迅故居，黄酒棒冰+乌篷船，文创Q版鲁迅超萌。 🟢 Part 2 北方中部隐秘宝地：草原、古村与反向旅游攻略 00:20:44 湖北隐藏副本：梭布垭石林PK恩施大峡谷，随州现杀土鸡+银杏谷，随州博物馆看战国编钟。 00:26:08 夏日塔拉草原：裕固族牧民的「烧壳子」面包+羊粪燃料，甘肃肃南的金色草原纪录片同款辽阔。 00:41:20 河北易县：狼牙山外围村落，200元住农家炕，夜晚抬头即星空。 🟢 Part 3 南方&海外小众玩法：艺术节、徒步与48小时快闪 00:52:36 济州岛偶来小径：免签+1小时直达，果冻海+樱花，徒步后逛苦尽柑来同款市场。 00:56:19 福冈48小时闪电战：上海出发90分钟，周末游日本的极限操作。 00:38:50 景德镇浮梁：大地艺术节同款，村民讲解+洗衣板装置艺术，比无语佛人少。 01:09:37 终极旅行哲学：心里有海哪里都是马尔代夫——慢下来才是风景。

本期我将开启一个新系列，叫《我的天才女友》，邀请我的一些女性好友来到节目里对谈。 第一期请到了Iris，她出生在河南小城市，凭借着自己的努力，一路奋斗到香港和美国名校，去到了投行和谷歌工作。她是成功的精英范本，但又跳脱出傲慢精英的框架，她丰富、有趣，保持对世界的探索，以及对自我成长孜孜不倦的追求。我经常开玩笑，说她是我的素人女神、金句女王。 我们友谊的起点，源于她曾经在公众号里写下的文字。10年前，一个女生在大洋彼岸写下的句子疗愈了远方的我，然后命运的神奇让我们在生活里成为邻居、成为好友，成为了此刻她在播客里分享的人生故事，希望这些可以继续传递下去，像一束光一样，照亮更多的人。 每次做播客最喜欢的环节就是选音乐，这次选了Pink Pony Club, 刚好是曾经和Iris一起去听杨笠脱口秀时候现场放过的一首。是属于我们女孩子的，出走小城，一路跋涉，既敏感又勇敢，既脆弱又独立，在自我怀疑之中变得强大、自信。 "并不是所有女孩都是用糖果、香料和美好的东西做成，有些女孩，生来即代表冒险、美酒、智慧与无所畏惧。” 本集提到的一些电影和书籍： Iris提及的电影：《阿加莎的花园》 《暮色将近》，作者：戴安娜·阿西尔 Joan Didion 琼·狄迪恩：美国作家、记者，新新闻主义代表人物。代表作：《为了活下去，我们给自己讲故事》、《奇想之年》 Carrie Bradshaw：《欲望都市》女主角 《寄生虫》奥斯卡金像奖最佳影片 背景音乐： Pink Pony Club - Chappell Roan 本期嘉宾： Iris: 目前在谷歌工作，这是她的公众号：Once 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 时间轴 🟢 Part 1 青春迁徙与职场初体验 00:06:10 当我爸说算了，我心里一股劲儿要去上海，不能留在家乡 00:10:08 每天8点到10点的工作日，职场暴击让人怀疑人生 00:12:11 老板只给1分钟发邮件，迟了就收到大写字母的“亲切问候” 00:15:47 辞去高薪工作，去美国念MBA 🟢 Part 2 探索与人生的可能性：城市、职业与人生样本 00:17:05 被好奇心驱动，决定回国加入互联网行业，期待更多可能性 00:19:57 上海的边界感VS北京的热情 00:20:32 多生活几座城市，总是好的 00:21:25 六十岁老太太重返校园拿硕士，生活的可能性无穷无尽 🟢 Part 3 内在革命：审美、身体与年龄的密码 00:23:25 你越有人味儿，你在AI时代就会活得越好 00:27:35 人生陷入低谷，直面脆弱 00:33:05 用写作观察自己，学会从情绪中抽离 00:31:40 面对痛苦是成长的唯一方式 00:34:51 建立与身体的连接，身体藏着95%的秘密 00:42:42 “一间自己的房间”，感受生活的掌控感 🟢 Part 4 关系的重塑：优秀、爱情与独立终局 00:45:35 自我深深扎根，关系更轻松、自由 00:46:38 优秀的女性在婚恋市场不受欢迎？ 00:48:41 重新定义“优秀”：学历、收入不再是唯一标准，善良和同理心也很重要 00:51:23 爱情不必以优秀为前提，只需两人有共识并愿意努力 00:55:06 选择定义你是谁，在诱惑和困难中见真章 01:05:24 我们要对孤独终老的恐惧诚实，面对才是王道 01:12:12 像火苗一样成长，只有自己能让自己发光

本期节目聊了聊新上映的电影《我，许可》，一部切入角度十分犀利的女性主义电影。我看到现场观影人群几乎都是20岁出头的年轻女性，不禁思考起了新一代女性的成长路径是怎样的？ 似乎不同于我代表的30多岁的这一代——我们一边在现实中跌跌撞撞、摸爬滚打，一边从市面上的女性主义书籍与电影探索答案。然而年轻的一代女性，她们或许还没有在现实中受挫，就提前从影视、书本和网络舆论中获得了女性主义的洗礼，在理论上做好了充足的准备，这似乎是一条截然不同的成长路径。 本期节目邀请了我的好朋友老翟聊这部电影。他是一位影视行业从业人员，也是一个关注女性主义的直男，同时还是个天津人。我们甚至还聊到了男性在女性主义发展的今天，他们是否也会有困境？欢迎点击收听。 一些Notes： 《我，许可》，导演：杨荔钠，主演：文淇、秦海璐，编剧：游晓颖 《爱情神话》、《好东西》导演：邵艺辉 《嘉年华》，导演：文晏，主演：文淇、周美君 其他影视书籍作品： 《血观音》、《请回答1988》、《你好，李焕英》、《苦尽柑来遇见你》、《不够善良的我们》 上野千鹤子：日本社会学家，代表作：《厌女》 《斑马》，作者：傅真 背景音乐： 《妈妈》- 反返，《梦田》- 齐豫、潘越云（《我，许可》OST） 本期嘉宾： 老翟：电影营销行业打工人/音乐人 小红书 Loop Fighter 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 时间轴 🟢 Part 1 电影切入：议题、风格与评价 00:00:27 新一代女性觉醒电影：评分8.3，金马影后文淇主演 00:03:26 文淇角色设定：00后母胎单身教师，面临妇科手术 00:04:39 性教育从手术切入，犀利直击女性共鸣 00:09:42 先锋设定：电影中出现女性小玩具，打破传统禁区 00:12:54 观影后印象反转：叙事集中、节奏舒适 00:14:54 女性主义台词「教科书化」？念出时让人出戏 00:20:06 手法：用话剧元素打破「第四面墙」，增强戏剧感 00:23:52 《好东西》声音蒙太奇表达母亲无偿劳动，成感人段落 00:27:57 拍摄地揭秘：故事背景城市是天津 🟢 Part 2 现实映照：医疗尴尬、身体与城市 00:05:39 手术情节引发女性身体自主权与医疗系统的冲突讨论 00:06:33 现实映照：未婚女性妇科检查需假装已婚 00:07:26 医学生围观手术：患者隐私与教学需求的矛盾 00:28:25 天津的城市特质在电影中未能鲜明呈现 00:32:02 天津被称为「最大农村」，选址引发城市形象讨论 00:36:41 文淇：14岁获金马双提名，天赋型演员 00:39:06 秦海璐突破：首次尝试漫画感喜剧演「妈妈」 🟢 Part 3 社会延伸：代际、意识与性别对话 00:43:21 带00后侄女观影，揭示代际女性成长路径差异 00:44:25 观众画像：年轻女性占主导，男性观众稀少 00:50:14 年轻一代女性女性意识更强 00:53:52 年轻人通过媒介，20岁掌握前人30岁的女性主义认知 01:00:39 男性了解上野千鹤子？稀有程度「堪比发现独角兽」 01:05:34 女性作家书写视角：关注自身身体，而非男性欲望投射 01:10:49 年轻女性更自洽：爱情非必需，「没男人也挺好」 01:12:52 叙事打破套路：爱情非转折点，暧昧全程缺席 01:19:11 观点：女性主义不是零和游戏，目标是让弱者更好 01:20:52 性别意识崛起，男性需要跟上变化

本期节目邀请了两位同样不上班的姐妹，在济州岛旅途中录制。 每年的春天，我都会和某一群姐妹出行，有点像是一个春天的约会，不管是灰扑扑的北京，疫情那年的颐和园，春意盎然的上海和嘉兴，还是这一次的济州岛，都好像是在履行一个漫不经心的誓言。 不同的是，今年的我们，都不上班了。好像是第一次如此自由肆意地享受生活，一种集体的宣言。虽然并不确定这样的日子会维持多久，但此刻的春天就是我们牢牢握在手中的日子，也是我们从各自的黑暗里爬起来，感受到的重生的春光。 当然我又抓着不上班姐妹录了一期播客。因为在去年的同一个时间段，我们彼此都处在不同阶段的痛苦。也就是在同一个时间段，我看了一部在济州岛拍摄的韩剧《苦尽柑来遇见你》，而过了一年，我们这一群人就来到了苦尽柑来的济州岛，然后应景了一次苦尽甘来。 我在看到那些海女的雕像的时候，我突然有一个奇怪的念头，我意识到我们是一群如此幸运的女性，我们这一代的女性，不仅拥有了去工作的权利，还拥有了不去上班的权利，我们凭借自己的一双手，一颗脑袋，也能换取一些养活自己的钱。我们在稳定安全和自由动荡之间选择了后者。重要的是，我们拥有了这种选择的权利。 自由是多么昂贵和奢侈的东西。我想要狠狠地抱住这个春天。 本期嘉宾： 阿秀： 一个没有社交账号的I人 麻花 ：小红书 - 是麻子呀 （有没有更新取决于她有没有出去玩） 背景音乐：Ode to the Green Spring (《苦尽柑来遇见你》OST） 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 时间轴 🟢 Part 1 离职新视角：从被动裁员到主动选择 00:00:34 换个角度看裁员：「离职顶配」，拿钱走人也不错！ 00:01:17 女性职场选择自由：从必须上班到选择不上班！ 00:06:44 不上班 vs 不工作：现代职场人的灵魂拷问！ 00:07:45 情绪低谷与行动：看医生、找心理咨询师的真实经历 00:11:31 外企裁员体验：焦虑迷茫如过山车，但比例不大 00:13:52 被动离职的感受：就像「被渣男甩了」般的无奈失落 00:16:28 朋友金句：裁员是公司给钱的「离职顶配」 00:17:41 另一种推力：裁员如何推动人生新方向？ 🟢 Part 2 不上班生活实录：自由、焦虑与秩序重建 00:20:00 疫情后趋势：离开办公室，追求自由职业的身心冲击 00:21:48 不上班的好处：工作日当「街溜子」，享受博物馆与咖啡馆 00:22:56 早场电影与低价票：不上班独有的爽感与实惠 00:25:02 现实的另一面：收入减少，但旅行时间更自由 00:26:29 自由职业的掌控感：收入骤降，但心情性价比高 00:30:17 必修课：学会与不上班的焦虑和不确定性共存 00:31:36 找回秩序感：从通过做饭、录播客让状态好转 00:35:51 家庭的担忧：没有「稳定工作」等于打破父母的生存安全感 🟢 Part 3 社会连接、家庭沟通与自我认知 00:38:31 代际沟通难题：父母不懂「播客」与「Freelancer」 00:40:49 安抚父母的小妙招：公司礼盒 00:44:36 为热爱工作：翻译Taylor Swift商业书，收入少但快乐多 00:47:03 消费降级与安全感：月收入减少，但开销没想象中大 00:49:31 意外之喜：播客开启新篇章，朋友抛来工作橄榄枝 00:56:24 选择自由的价值：从必须上班到可以不上班的时代进步 01:01:22 了解自己天生不适合朝九晚五的打卡生活 01:02:18 主动离开的理由：因为「不能说真话」而感到太难受

上周去电影院看了《挽救计划》，非常喜欢。作为一个非科幻片爱好者，这些年喜欢的科幻片屈指可数，另一部很喜欢的就是《星际穿越》。这不禁让我思考，什么样的科幻片会让我这种人喜欢？为什么我们会有“男性喜欢看科幻，女性更偏爱言情小说”这样的刻板印象？ 于是我邀请了我的好朋友Dio聊了这一期播客，一起来探讨这种性别偏见的成因。经历多年的流变，男女的兴趣也在互相渗透，分野变得越来越小。男性也喜欢看爱情片，女性也爱上了科幻。 作为一个科幻迷和影迷，他不仅介绍了很多我们没关注到的《挽救计划》的细节、作者安迪·威尔的“温柔”， 我们也深入探讨了一个话题，究竟什么是浪漫？是毫不相干的两条平行线突然相交？是跨物种之爱？是对未知的探索？ 这种探索可以是向内的，如同人的内心一般的深邃复杂，也可以是向外的，如同宇宙般的恢弘浩渺。我们对于理想关系的探索，对于浪漫的追求，不止在爱情片之中，也存在于科幻片中。于是，我找到了《挽救计划》长在我的审美点上的原因。 （录音中有一段有我家🐱的呼噜声，实在抱歉） 一些Notes: 安迪·威尔：科幻作家，代表作：《火星救援》、《挽救计划》、《月球城市》 提到的其他影视作品：《星球大战》、《星际穿越》、《银河护卫队》、《降临》、《银翼杀手》、《沙丘》、《钢铁侠》、《新世纪福音战士》、爱在三部曲（《爱在黎明破晓前》、《爱在日落黄昏时》、《爱在午夜降临前》）、《和莎莫的五百天》、《花束般的恋爱》、《大佛普拉斯》、《怪物史莱克》、《风味人间》、《至尊马蒂》 提到的其他书籍与作家：木心《文学回忆录》、玛丽·雪莱《弗兰肯斯坦》、H.G. Wells（赫伯特・乔治・威尔斯）被誉为科幻小说之父、李微漪《重返狼群》、悉达多・穆克吉的医学三部曲（《癌症传》、《基因传》、《细胞传》）、夏目漱石 音乐：Harry Styles：Sign of the Times Mercedes Sosa：Gracias A La Vida The Beatles：Two of Us / Get Back David Bowie: Space Oddity / Starman 孙燕姿 ：《克卜勒》、《飞瀑而下》 本期嘉宾 Dio ：影迷、科幻迷、动漫博主，小宇宙播客：友的聊 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 时间轴 🟢 Part 1 电影《挽救计划》与安迪·威尔的魅力 00:00:23 开篇金句：我们可以进入外太空，却无法走进人心的宇宙！ 00:01:07 《挽救计划》全球好评率95%，科幻小白也能被圈粉！ 00:04:48 近年少见的「纯科幻片」，没有爱情或战争元素混搭。 00:05:42 核心剧情：太阳系遭噬星体入侵，男主宇宙冒险结识外星朋友Rocky。 00:06:35 原著作者安迪·威尔，从软件工程师到科幻小说家 00:08:47 小说进化论：从《火星救援》一人戏到《挽救计划》双人戏。 00:13:44 反套路设计：男女主角没谈恋爱，让人耳目一新！ 00:20:36 电影成功关键：双人互动比独角戏有趣得多！ 🟢 Part 2 科幻、性别与我们的社会化 00:01:55 话题引爆：女性喜欢科幻片吗？性别偏见大讨论。 00:22:34 性别偏好是天生的吗？社会文化与个体经验的影响。 00:24:36 刻板印象溯源：男性是征服者，女性擅长情感链接，偏好从小形成 00:25:25 女性觉醒：爱情片不再是唯一，科幻片也能燃起小宇宙 00:28:27 文化的力量：推动性别平等，唤醒原始喜好。 00:42:51 现状改变：刻板印象淡化，漫威女性粉丝越来越多 🟢 Part 3 浪漫的本质与情感的共鸣 00:36:57 浪漫的核心：是对未知的探索！ 00:41:44 我们可以进入外太空，却依然无法走进一个人内心的宇宙 00:48:59 人类终极的孤独，靠跨物种之爱照见 00:57:46 审美变迁：从觉得科幻酷炫，到感受宇宙的温柔浪漫 01:00:19 创作真谛：真诚是艺术的必杀技。 01:02:54 神来之笔：选用甲壳虫的「Two of Us」，巧妙呼应角色「不归」的选择。 01:04:42 浪漫的定义，Roman和浪漫两个词语的交织 01:07:02 浪漫不止于爱情，科幻片也能浪漫 01:08:20 结尾：感受「宇宙的浪漫与温柔」，电影院见！

最近，因为瞿颖上Papi酱节目又重新翻红，引发了我们对于松弛感、躺平生活的讨论。我邀请了两位朋友蓝山和Joe哥一起聊了聊关于狗屁工作与FIRE生活。 其中蓝山已经实现了FIRE（Financial Independence, Retire Early，财务独立、提前退休），但现在依然在做一些顾问的工作。Joe哥在加拿大一边做牛马，一边积极投身播客，曾经我上过他的两期播客节目逗儿瓣酱，这也是他“回赠”我的一次串台。 蓝山是ESTJ，与我截然相反的MBTI，与她的聊天中，我深刻意识到必须要有严格的财务规划、记账习惯，才是实现FIRE的前提，同时，她的职场经历也给了我们很大启发：从公关到投身科技、AI行业，始终对学习新事物保持极大的热情，才是在职场中不断蜕变成长的秘诀。“不把工作看成是公司的事，而是自己的事。”就是她的职场心得。 当然，她也有热爱生活、文艺青年的一面，譬如我俩友情的暗号就是洪尚秀与金敏喜。她在FIRE生活之前就开始思考消费主义和实践低物欲生活。她也是一位女性主义者，比如最新的公益项目“Protecher她科”更是把目光聚焦在了科技与女性这样的话题上，也是我最近在思考的一个问题——AI与性别偏见。未来还会继续跟她深聊。 希望这期节目，无论是对在职场中的人，还是已经远离职场的人，都能有所启迪。当我们保持开放的心态，保持学习的热情，总有一天可以找到属于自己的自由，有没有实现FIRE或许并不重要。 下面是一些Notes👇🏻 FIRE（Financial Independence, Retire Early，财务独立、提前退休） 主要有以下几种主流类型： Lean FIRE（极简 FIRE） Fat FIRE（富足 FIRE） Coast FIRE，凭兴趣爱好少量工作，如咨询师 Barista FIRE（半退休 FIRE），如咖啡师 洪尚秀：韩国导演；金敏喜：韩国演员，代表作：《这时对那时错》、《独自在夜晚的海边》 吉井忍：日籍华语作家，代表作：《东京八平米》、 《格外的活法》 钱胡子（Mr. Money Mustache，Pete Adeney）他主要以博客（mrmoneymustache.com）为核心阵地分享 FIRE 理念。 《毫无意义的工作》：美国人类学家大卫・格雷伯（David Graeber）的批判性社会学著作，核心是揭露现代社会中大量 “狗屁工作”（Bullshit Jobs）的存在、成因与危害，引发全球对劳动价值与职场意义的深度反思。 《男性制造》：作者特雷西·斯派瑟，一本聚焦AI 与算法性别偏见的女性主义科技批判著作，核心揭示：标榜 “中立客观” 的人工智能，正在系统性复制并放大人类社会的性别歧视与权力结构。 本期嘉宾： 蓝山，金融专业毕业，却一直从事公共关系和大众传播工作。先后在京、沪飘过，目前定居深圳，自称“深圳吹”。已实现财务自由，因为喜欢上班，以机器人品牌顾问身份，自主选择雇主。创办女性共读会的线下公益项目“Protecher她科”，旨在让粤港澳大湾区科技女性一起行动，把庆祝女性成就，反对偏见，争取平等变为生活日常。 🍠/Wechat ID（同名）：蓝山看世界 公众号：Protecher她科 Joe哥，逗儿瓣酱播客主播，爱旅行，爱美食，爱吐槽 🍠 播客逗儿瓣酱Joe 小宇宙播客：逗儿瓣酱 BGM🎵：生活在别处 - 陈婧霏 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 🟢 Part 1 定义与实践：什么是FIRE？真的可行吗？ 00:06:31 FIRE全解：财务独立，提早退休 00:07:56 果断行动：有人工作压力大到失眠？2022年底辞职开启新生活 00:12:12 实践案例：朋友选择FIRE，搬到郊区随心生活 00:12:58 极致践行：北京郊区「隐居者」，13年极低成本生活 🟢 Part 2 观念与选择：金钱、工作与自由 00:21:19 刘玉玲的「fuck you money」：有存款，才能更自由地说「不」 00:27:57 蓝山的路径：踩中风口财务自由，仍为兴趣工作 00:42:49 消费变迁：体验消费（旅行、演唱会）大增，物质消费锐减 00:52:29 职场真相：工作中百分之六七十可能是「狗屁工作」 00:59:38 工作意义：做喜欢的事，工作才是「我自己的事」 🟢 Part 3 未来挑战：AI时代的工作与生活 01:04:51 AI的局限：创造力与团队情感沟通仍是人类优势 01:07:26 AI的冲击：初级职位或消失，拥抱AI成必须 01:11:45 行业焦虑：AI让文字工作者不安，工程师掌握话语权？ 01:15:25 行动指南：有想法就说出来，别被自我怀疑困住 01:18:37 理想状态：脑子动、身体动、有钱赚的自由工作

春分日，让我们聊聊AI时代文科生的春天。 这期播客我邀请了我的朋友Eden一起录制。她是我在一条视频做编导时期拍摄的第一位嘉宾，也非常巧合地成为了我播客的第一位嘉宾；当时拍摄她的主题是节气春分，今天也正好是春分。众多的巧合构成了这一期播客，希望我们文科生都可以拥抱AI带来的春天。 我们分享了各自的一些职业经历，也探讨了作为一个INFP文科生，如何在一个不上班、AI迅猛发展的时代，解锁各项技能，探索新事物的心得分享。 前些日子无意间翻出了一张老照片。2017年1月在北京拍完高圆圆之后的化妆间，前去探班的诗人男闺蜜丝绒陨给我拍的。 那时候的自己，着实是有些像鲁豫老师的。那几年我在一条视频担任人物栏目的编辑，因为我的发型和工作内容，同事都会开玩笑叫我小鲁豫。日常工作就是看书、看电影，采访导演、演员、作家等等，原来我10年前就实现了自己的dream job. 但很奇怪，那时候的我并不快乐，高强度的工作和流量带来的焦虑淹没了我。后来我又辗转去做了纪录片，去做了品牌公关。作为一个P人的确对职业几乎没有规划，我总是脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里，但似乎又具备了某种幸运的体质，我去到不同分岔路口的时候都能遇到很好的人，帮助我成长，这些截然不同的职业经历又给我的人生增添了不同的色泽。俗气一点说是“人生没有白走的路，每一步都算数”，文艺一点说是“我拥有的都是侥幸，失去的都是人生”。 前几天看鲁豫和许知远的那期播客，他们提到了很想采访却已经无法实现的嘉宾——侯孝贤导演（侯导前几年确诊阿兹海默症），我在2015年的8月因为《刺客聂隐娘》采访过。当时我紧张到不行，在现场为了缓解气氛，我竟然用了“我也姓侯”这样拙劣的开场白。 2015年采访侯孝贤导演 我后来还是会常常回望在一条时期的自己，我意识到那不仅仅是一份工作，在工作里遇见的那些真正睿智伟大充满创造力的人，也长久地作用于我的人生——有时候只是短暂的几十分钟，但我坐在对面，就能感受到那种强大的生命能量。他们对我的影响就是，一生学习，一生努力，一生充满好奇心，一生充满生命力。 2016年拍摄陈坤 2017年采访许鞍华导演 也在采访中遇到了后来的老板陈晓卿老师，我的role model，跟着他学习纪录片。 在不上班的这段日子里，我享受了彻彻底底的自由，也体会到了自由所付出的代价。是那种需要独自走在荒原里，摸索方向，看清自己的内心，走向属于自己的目的地的孤独旅途。 所以在我重看了第二遍《无依之地》的那个夜晚，我竟然哭到失眠。我不确定自己是否有足够的勇气，走向这段孤独的旅途，但我脑子里还是会突然冒出侯孝贤导演的那句“你是什么样的人，就做什么样的事。” 无非是一个看清自己的过程，无非是勇敢往前迈出一步的过程。所以我打算从这个播客开始，重新回到我曾经做的那件事——去遇见那些有趣睿智的灵魂，做成内容，分享给更多人。 人生很奇妙，我觉得20多岁的自己脑袋空空，却拥有诸多难能可贵的机会去采访这些嘉宾，但等到我30多岁，有了更多的历练与智慧，做好了准备，却又不见得拥有这样的机会了。 兜兜转转还是走到了这里，需要很多的勇气，希望有一天，可以凭借自己的力量再重新采访到那些嘉宾，就是此刻的心愿。 本期嘉宾：Eden，写作者，著有《好好虚度爱情》。云手艺品牌创始人，云手艺以中国传统手工艺为载体，开发了一系列课程与可以轻松上手的材料包、日常愉悦小物。 播客：温柔者指南 小红书：伊登Eden 公众号：伊登Eden 欢迎关注我👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 一些Notes Github：全球最大的代码托管平台和开源社区 Ivan Zhao：Notion 创始人 麦克卢汉：20世纪加拿大传播理论家，媒介环境学的开山鼻祖 张咋啦：用vibe coding做出录屏软件Excalicord的字节员工 朱锐 ：人民大学哲学系教授，《哲学家的最后一课》 黎紫书：马来西亚华语作家，代表作 《流俗地》 约翰·拉塞特：皮克斯创始人之一 音乐: Life is - Jessica Pratt 时间轴 00:00:40 文科生AI时代生存指南：解锁新技能，勇敢探索 00:02:29 人格测试的微妙平衡：49% E 与 51% I 的有趣状态 00:06:18 职场新手逆袭：毕业即与全球CEO对话，媒体打开眼界 00:08:09 采访高光时刻：对话李安、侯孝贤、诺兰 00:10:28 近30岁的跨界冒险：从媒体转行影视，成为制片人与导演 00:13:17 职业转型之路：从纪录片到Nike工作，三年半的外企旅程 00:14:33 外企打工人生涯终结，经历失业与自由职业探索期 00:17:04 创业者的梦想投资人：只投钱不干涉，「世界上最好的天使」 00:20:53 十多年创业路回顾：跌宕起伏，如同坐过山车 00:23:17 创业初期的游戏比喻：像「裸装」开局，双手打怪升级 00:25:48 兴趣与现实的平衡：在不赚钱行业中还清数百万房贷 00:27:52 休闲学的启示：休闲才能发展，工作仅为生存 00:31:17 外企裁员潮观察：去年达顶峰，职场人措手不及 00:38:01 应对AI焦虑：选择观望潮流，而非盲目追随 00:45:38 AI仍然处在换水车阶段，生产力远远没有充分释放 00:48:09 AI赋能学习：用AI编故事框架记单词，让学习变有趣 00:53:31 写作带来的信心以及文字的未来，在AI时代更有优势 00:59:06 文科生的技术逆袭：张咋啦用vibe coding开发开源录屏软件 01:01:52 乔布斯与约翰·拉塞特谈艺术与科技的关系 01:05:27 I人如何应对敬酒文化，敬还是不敬？ 01:08:41 经济下行，活人感比精英叙事更受欢迎 01:09:55 读一点哲学，学着换个角度去看问题！

做了一个小小的决定，开启自己的播客。吃完乔妹妹烧烤的凌晨两点，我终于想出了“花言乔语”这个播客名。 想出来的时候，也莫名觉得这个名字竟然还有一点点致敬“岩中花述”的意思。朋友说，你是乔，谁是花，我说谁跟我聊，谁就是花。是的，依然还是想做一个聚焦女性成长的播客，这几乎一秒都没有犹豫。 第一期是我的solo，聊了赵婷，我爱的女性创作者。虽然今天的奥斯卡，她没有拿到最佳导演和最佳影片，只有女主角杰西·巴克利拿了最佳女主。 今天正好在香港，决定还是要去电影院去看一次《哈姆奈特》，也庆祝一下我的花言乔语开播，庆祝我要开启的这一段“在虚无中创造”的旅途。 欢迎关注播客咯，我们日后常相见。 也可以关注👇🏻 公众号：四月与小乔 小红书：侯小乔Joyce 时间轴 🟢 Part 1 赵婷的成就与作品魅力：从历史突破到情绪张力 00:01:56 赵婷创造历史：奥斯卡最佳导演亚裔第一人，历史第二位女性得主 00:02:19 《哈姆奈特》冲击奥斯卡：荣获八项提名，结果3月15日揭晓 00:05:51 赵婷电影的独特魅力：如吸铁石般的情绪张力，让人「上头」 00:07:19 好作品的标尺：不仅仅是逻辑与故事，更是灵魂的共振 00:08:30 盲看《哈姆奈特》的乐趣：半程才发现男主竟是莎士比亚 🟢 Part 2 痛苦、周期与转化：创作的源泉与生命的隐喻 00:11:13 艺术源于痛苦：莎士比亚丧子后创作《哈姆雷特》——「take your broken heart， make into art」 00:15:40 中年危机的转向：导演从西部走向森林，象征从外探索转向内心 00:20:59 女性身体的秘密——情绪的「四季」 00:22:27 经期前的「秋季」情绪：敏感易怒，泪水如山洪待发 00:25:42 中年危机就是将人生的「shit」转化为成长的养料——堆肥理论 00:29:46 完整的灵性：不仅包含光明，也拥抱阴影与痛苦 00:32:00 赵婷的生死隐喻：森林黑洞与分娩场景，交织死亡与新生 🟢 Part 3 创作手法与生命哲学：非职业演员、镜头语言与共存智慧 00:35:27 独特的选角哲学：偏爱非职业演员，让牛仔「演自己」 00:40:16 镜头语言的魔力：营造万物合一的平静，仿佛置身辽阔天地 00:42:35 与痛苦共存的智慧：赵婷电影教我们不是解决，而是学会共存 00:45:52 《无依之地》的自由与窘迫：漫步享受自由，却也直面生活难题 00:49:57 无憾的人生哲学：经历已足，若此刻离世亦无憾 00:52:17 四十岁的觉醒：答案不在外部，往内走 00:56:44 莎士比亚十四行诗