🚗出行配置：一家四口｜蔚来老8｜川进青出｜总里程10000公里 00:20 行程总览：杭州出发‑川进青出一万公里30天自驾 00:30 西藏地理：7个地级行政区，本次路线覆盖6个（昌都、 林芝、拉萨、山南、日喀则、那曲），阿里错峰 02:43 行前准备：穿搭；食物、药品、炊具；露营装备、制氧机、相机、无人机；电车终身免费换电出行优势 08:13 途经荆州：楚菜美食，楚王车马阵，听《鬼吹灯》荆州博物馆看西汉“粽子” 09:38再驾318：路上见到各路进藏旅行者，道路难行，注意安全 11:04 露营：自驾车友们厨艺大比拼，户外雨中看电影的奇妙露营夜晚 12:00 正式入藏：金沙江、澜沧江、怒江三江并流，烂路炮弹坑，高原物价上涨；天选进藏人 13:55 美玉草原：鼠兔、土拨鼠、野羚羊、狐狸，野温泉，本地藏民与营地老板的善意，绝美高原星空露营 15:22 怒江七十二拐：八宿换电，体验停车场10元快剪 15:55 然乌湖：湖边休闲+洗车+抓鱼+看牛马 16:43 波密：推荐高性价比海友酒店；墨脱通行政策单出双进：卓龙沟7小时徒步，卓龙寺僧人款待酥油茶，穿越树葬区，抵达冰川瀑布，庆幸未遇藏马熊 20:40 墨脱：艰险路况，墨脱石锅鸡强推，仁青崩寺，原始森林徒步注意蚂蟥；莲花公园露营，晨跑5.2km 23:55 鲁朗小镇：“东方小瑞士”，采购牛肉干，一直下雨遗憾错过南迦巴瓦 25:20 林芝：逛超市吃草莓、文创书店 26:38 抵达拉萨：停车难；逛西藏博物馆，八廓街，大昭寺，打卡玛吉阿米，阿刁奶茶。布达拉宫2号线预约难，宗角禄康公园看布宫倒影、本地锅庄舞 29:03 藏地茶馆：“西藏版星巴克”，仓姑寺茶馆偶遇本地小女孩；吉祥圣雪餐厅听卓玛阿姨讲故事，收获哈达和金刚结 31:45 羊卓雍措：绝美的孔雀蓝湖水，湖边露营，收到本地村民赠送水果牛奶 33:40 山南环线：翻越蒙达拉垭口，普莫雍措惊艳，高海拔越野跑追雪雀 34:00:00 措玉村“一措再错”民宿高德平台出错；徒白马林措，追库拉岗日，山南天花板，从早徒到晚 41:30 白居寺：小学生走遍十万佛塔，求佛祖保佑暑假作业完成；宗山古堡、帕拉庄园，回望阿来《尘埃落定》 44:30 日喀则：扎什伦布寺错过辩经，找到东北菜馆，终于吃到心心念念的锅包肉 46:00 行程转折：开到康马放弃珠峰打卡，改道去往那曲纳木错；偶遇赛马节，体验本地民俗，收获藏民赠送西瓜 49:10 G109困境：经历60公里疯狂摇摆的炮弹路，果断放弃前方600多公里的死亡摇摆，决定绕路类乌齐出藏；物流园买西瓜的有趣小插曲 53:00 类乌齐：唐蕃古道也是“东方小瑞士”，偶遇仲确节，数万当地人盛大节日，看热闹进来不容易，出去没有招，被原地硬控小半天 56:05 青海：囊谦美食，七月高原突遇大雪；西宁住宿体验，青海湖发呆，旅途疲惫萌生归意 完整路线：杭州→荆州→318川藏线→巴塘→西藏（如美、美玉草原、怒江七十二拐、然乌湖、波密、墨脱、鲁朗、林芝、拉萨、羊湖、普莫雍措、白马林措、白居寺、日喀则、扎什伦布寺、纳木错、安多、类乌齐）→青海（囊谦、玉树、西宁、青海湖）→甘肃天水→河南泌阳→杭州 美玉草原 然乌湖： 羊卓雍措： 白居寺： 宗山城堡： 吉祥圣雪： 藏地礼物： 7月大雪： 那曲赛马节： 墨脱徒步： 波密徒步： 白马林措徒步： 青海湖： 推荐书籍： 预告下一期：济州岛之旅，感谢收听！

大家好，我是山山，欢迎来到我的旅行播客！ 这期我分享的是我们一家四口东马仙本那OW潜水考证之旅。 这次旅行的主题：仙本那 OW 考证—山打根雨林与人文—亚庇日落慢生活—香港巴士观光。 1. 00:30:00 潜水证介绍：OW和AOW ，建议年龄符合者联考。 2. 02:50:00 潜水目的地：综合考虑下我们选了仙本那。 3. 06:00:00 潜店及费用：选了酷潜，注意分清本地酷潜和中国酷潜。4人OW包住宿1650马币/人。 4. 11:00:00 行程规划：10天行程：仙本那-山打根-亚庇-香港-杭州。 5. 15:30:00 行前准备：出发前PADI的elearning教学视频看完，潜水装备潜店都免费提供，行李精简原则，建议自带水下相机。 6. 16:53:00 亚航7kg攻略：7kg登机箱+背包组合。 7. 22:43:00 理论考试：首日晚理论学习，次日晚理论考试。 8. 24:25:00 出海潜水：两天都是马步岛，边玩边学，不要怕很简单。 9 .33:00:00 美食推荐：海景海鲜店；南洋咖啡馆；旺旺苏多屋。 10.35:15:00 山打根：凯斯故居，西必洛RDC，长鼻猴。 11.42:25:00 亚庇落日：推荐HOMY青旅，菲律宾夜市，佳雅街夜市，复古落日火车。 12.50:45:00 香港半日：双层巴士观光nice。 这就是我们一家四口的仙本那 + 山打根 + 亚庇 + 香港10 天旅行。 如果你也想亲子潜水、小众逛东马，这篇稿子可以直接当攻略用。 我们下期旅行再见，拜拜～

大家好，我是山山，欢迎来到我的旅行播客！ 普洱是云南最大市，山区占98.3%，是“北回归线上的绿洲”。 普洱明清起为茶马古道重镇、著名的普洱茶的普洱；同时是中国咖啡之都，全国最大咖啡主产区。普洱原叫思茅市，2007年更名。 01:35 北归咖啡庄园一家科技感比较强的庄园，住宿含免费游园+咖啡品鉴活动。午饭推荐去庄园下面的农家乐吃，特色是罗锅菜。 推荐书： 《从豆子到杯子：云南咖啡图语》 05:00 西双版纳过年期间不建议来，酒店价格真的离谱。 08:40 基诺山雨林徒步，沿路吃到酸甜苦辣各种口味的动植物。感觉不够野，难度一般。午饭雨林大餐还可以。 13:35 版纳植物园是国内面积最大、物种最丰富的热带植物园。值得细细观赏。 17:50 勐腊比版纳舒服好多，一生被欺骗的火龙果堪称植物界的牛马！ 23:00 曼龙勒雨林集市赶摆，每周周六固定开摆。 26:09 初五回程是妹妹生日，我们在高铁站给她唱生日歌。 西双版纳傣语“勐巴拉娜西”意为理想而神奇的乐土. 推荐书：《雨林勐巴拉》- 《从豆子到杯子：云南咖啡图语》 咖啡庄园 酒店早餐 咖啡果 咖啡品鉴 农家乐菜单 版纳植物园里的鸡蛋果树 基诺山雨林徒步 雨林午餐 勐腊星光夜市泰式小火锅 一生被欺骗的火龙果 雨林赶摆 下期预告：分享我们一家去仙本那考潜水证的东马之旅。 好了，就到这里，我是山山，拜拜！

大家好，我是山山，欢迎来到我的旅行播客， 这期是我们一家四口2026年2月寒假的新加坡、马来西亚，泰国，老挝四国之旅 01:36 路线：杭州—新加坡—槟城—普吉岛—曼谷—琅勃拉邦—普洱—西双版纳， 现代都市（新加坡）→南洋老城（槟城世遗）→海岛度假（普吉）→泰式繁华（曼谷）→佛国慢城（琅勃拉邦世遗）→傣乡雨林（版纳）的东南亚19天行程 签证友好：新加坡/马来西亚/泰国均对中国免签，只有老挝是需要签证，可以选落地签或电子签。 - 天数分配（19天） 06:35 1. 杭州→新加坡（1天0晚：城市观光+樟宜机场） 19:13 2.新加坡→槟城（4天4晚：世遗老城+美食+壁画+姓氏桥+升旗山+早市+夜市+摩托环岛） 39:46 3. 槟城→普吉（3天3晚：卡塔海滩+珊瑚岛跳岛+早市+摩托环岛） 50:11 4. 普吉→曼谷（1天2晚：大皇宫+孔剧+唐人街+咖啡馆+红丝绒列车） 56:22 5. 曼谷→琅勃拉邦（3天2晚：布施+早市+寺庙+湄公河日落+老挝火锅+夜市） 6. 琅勃拉邦→普洱（1天1晚：咖啡庄园游园+品鉴） 7. 普洱→西双版纳（6天5晚：告庄夜市+雨林徒步+植物园+勐腊赶摆） 坑： 1.新加坡观光TOUR没约到 推荐书：《李光耀传》 2.槟城到普吉岛机票延误7个小时 推荐书：黎紫苏《流俗地》 3.普吉岛打车贵离谱 4.曼谷红丝绒退改签扣70% 推荐书：傅真《泛若不系之舟》 5.老挝签证别电子签贵16刀 推荐书：小鹏《孟威村的雨季》 槟城早市老奶奶手作咖啡 槟城住的民宿不推荐 升旗山黑狗 普吉岛早点店 普吉岛早点 普吉岛早市豆浆 普吉卡塔日落 珊瑚岛浮潜 红丝绒订票 红丝绒 琅勃拉邦洋人街换汇银行 东南亚四国我就分享到这里，云南普洱和西双版纳放下一期，但愿我分享的内容对你有帮助，我是山山，拜拜！

大家好，我是山山！ 00:20 人生理想有钱又有闲，想去北极追极光，去南极看企鹅，想去登顶珠峰，想去非洲看动物大迁徙。 01:11 幸福很主观，我的秘诀是“I Do”。 02:00 回首过去的2025年：看了60本书，考了一本资格证，架子鼓考过6级，练瑜伽，学陆冲，2000公里跑量，打了4场铁，跑2场全马， 7场半马，2场越野，1场泳渡，还横渡了钱塘江。又菜又爱玩。 04:28 2025年国内暑假去了2次千岛湖，十一自驾广西，12月自驾贵州。带着孩子走南闯北国内去过20个省，3个自治区，4个直辖市。但是迈出国门25年是第一年，去了2次日本，大阪和福冈。推荐我们黑龙江女作家迟子建《伪满洲国》。 05:25 世界很大，我唯一知道的是我一无所知。我想带着孩子看世界。我的目标是花小钱办大事。 05:53 录这个播客的初衷：一方面记录我们一家探索世界的脚步，另一方面找到同频的朋友分享我们的穷游经验。 06:06 当我谈旅行时，我谈些什么。分享旅行主题，路线规划，避坑指南。 如果你也对世界充满好奇，喜欢和孩子一起探索未知，热衷比较local的旅行方式，希望我接下来的分享对你有所帮助。 我们的旅行宗旨是：能亲力亲为，自己上；舍得了孩子，才能浪！ 下期分享：东南亚之旅-新加坡马来西亚泰国老挝普洱西双版纳的心路历程。 感谢你的收听，我是山山！