有时候，我们说了很多话，却依然没有被真正理解。 也有一些瞬间，明明听不懂对方的语言，却能感受到温度。 语言，是沟通的桥梁，也常常成为误会的起点。 在亲密关系里，我们更容易被一句话刺痛； 在争执里，我们也更容易忽略那些真正想被听见的情绪。 这一期，我们想聊聊语言本身。 聊聊为什么同样一句话，在不同的人耳中，会变成完全不同的意义。 我们从非暴力沟通聊到煤气灯效应，从"高效说话"聊到"真正靠近"的瞬间。 有时候，不说的话，比说出口的话更有重量。 有时候，真正的靠近，其实发生在语言之外。当我们学会更清晰地表达自己，也学会更温柔地理解别人—— 沟通，或许就不再是一场输赢。 欢迎来到第二期。 如果你也曾在语言里迷路，曾因为一句话受伤，或者因为不知道怎么开口而选择沉默—— 希望这一期，能陪你一起，慢慢找到出口。 「听友群」 如果大家想和我们一起Ease一下！欢迎大家加入我们的听友群一起把话说“真”，让我们的表达漫步世界各地。我们可以聊节目、聊生活、聊任何你想聊的。希望在未来，无论天晴还是下雨的日子里，我们可以时常陪伴，彼此牵挂，共同见证！ 下一期，我们想聊一聊「高要求，是一种自我成长还是自我折磨」，如果大家对这个话题有什么想分享的想法，焦虑，或者成长心得，欢迎添加我们的官方微信号，进入听友群～我们很想听听你们的故事！ 如果你更习惯匿名，请分享到我们的邮箱，我们会将这份表达带进节目！ 📮 Ease88882026@outlook.com 「Timeline」 00:21 介绍 / Slogan 02:01 语言是靠近的桥梁，还是误会的根源？ 05:35 世界上有多少个人，就有多少种语言 06:48 那些语言被误解，但仍然感觉到温暖的时刻 16:17 当一个不稳定的人去上兴趣班 19:43 为什么对越亲密的人，我们越容易词不达意？ 23:00 难道你们不知道我很爱你们吗？ 24:55 直接表达，打消亲密关系的不信任 28:45 空白和沉默同样拥有力量 29:53 感情往往复杂、流动、暧昧：爱里有委屈、靠近里有防备、原谅里有不甘、离开里有留恋 37:14 浪漫的沉默 41:00《非暴力沟通》 41:20 非暴力沟通：OFNR理论 45:36 暴力沟通的几种形式 47:50 隐性暴力：因为有那些好，让我们怀疑，是不是我们的问题才感觉到了那些坏 49:15 gaslighting退退退！：以高铁事件为例 54:40 圆滑往往是忽视自我需求，去成全别人 56:26 语言在社会结构中是一个倾斜的天秤 57:26 为什么在当今社会语境下，“恋爱脑”这个词需要被警惕？ 59:50 当一些“新词”出现在你生活中的时候，我们有没有思考过这些“新词”代表着什么？ 62:45 有些标签符号是因为时代和社会结构的不同而产出的 64:05 真正让我们靠近的是那些真心交付的瞬间！ 66:16 这个世界存在共通的语言吗？ 67:57 欢迎大家来加入我们的社群 68:30 如果大家对“高要求是自我成长还是自我折磨”这个选题感兴趣，欢迎给我们分享你的故事！ 「书籍」 《非暴力沟通》："非暴力沟通就是：用理解代替指责，用表达代替攻击。" 大家好，欢迎收听。今天我们想和大家分享《非暴力沟通》这本书。作者 Marshall Rosenberg 认为，真正好的沟通只需要做到两件事：诚实表达自己，真正理解别人。当这两件事同时发生，冲突就会减少。 核心框架：OFNR 四步法 书里最重要的就是这个结构，可以记成 OFNR： Observation / 观察 先描述事实，不加评价。比如说"你今天比约定时间晚到了20分钟"，而不是说"你总是迟到"。一个是描述发生了什么，一个是给对方贴标签。 Feeling / 感受 说出自己真实的情绪，而不是指责。"你晚到20分钟，我有点担心"——重点是说自己的感受，不是抱怨对方。 Need / 需要 说明自己的需求是什么。"因为我很看重时间安排"，或者"因为我希望我们的约定被重视"。很多冲突的根源，其实是需求没有被看见。 Request / 请求 提出一个具体请求，而不是命令。"下次如果可能的话，可以提前告诉我吗？"这种表达方式不攻击、不指责，但仍然表达得清楚。 当自己的需求没被满足时，这一点在生活里特别实用： * 第一步 明确自己的需求是什么（生气背后是什么？） * 第二步 用表达代替指责 * 第三步 寻找多种满足需求的方式，不依赖某一个人 * 第四步 接受有时候需求就是不会被满足 最后想说： Rosenberg 有一句核心理念：每个人的行为背后都有需求，如果需求被理解，冲突就会减少。我觉得这本书最大的价值不是给你一套话术，而是让你换一种角度去理解人——包括别人，也包括自己。如果你最近在亲密关系或职场沟通里碰到困境，这本书值得翻一翻。 「音乐」 《我表示理解》单依纯 「关于我们」 📮邮箱：Ease88882026@outlook.com 官方小红书：Ease很Easy？ 官方抖音：Ease很Easy？

处于20s的我们，初入成年人世界，还没学会如何与它和平相处。更多时候，我们都站在一场名为成长的漫长雨季下，倍感迷茫。这一切的巨大变化使我们不得不放慢脚步，认真思考，这一切究竟是怎么一回事？ 这是「Ease很Easy？」和大家的初次见面，我们决定来一场有点传统，有点正式的自我介绍！关于为什么是我们，为什么是此刻。 如果你也在这场雨里，希望我们是那把你没想到会出现的伞。欢迎来到第一期，也欢迎你，成为我们的朋友。 「Timeline」 1:18 为什么是我们，为什么是此刻​？ 14:15 我们对共情的理解 18:52 如果站在世界中心，我们想表达什么​？ 37:25 Ease很Easy？的由来 42:53 我们的博客立场是：不去改变，不去定义，我们要轻一点！ 45:15 欢迎大家来向我们投稿感兴趣的选题！ 「关于我们」​ 很高兴认识你们，也欢迎大家在小宇宙，喜马拉雅，网易云音乐，苹果播客订阅我们「Ease很Easy？」这档播客，希望在未来，无论天晴还是下雨日子里，我们都时常陪伴，彼此牵挂，共同见证！ 最后祝福大家，早安，午安，晚安！