🌟 欢迎收听《奥德赛电波》的第二期节目！ “奥德赛时期”指的是 20 多岁到 30 岁出头这段脱离既定轨道、充满探索与不确定的人生过渡期。在这段没有标准答案的旅程中，我们会聊那些正在发生的思考、改变和选择，也会分享不同的人走向各自方向的真实路径。 本期节目中，我们邀请到 DKU 大三学生之蕊，一起聊聊心理健康，以及“进食困难”背后那些不易被看见的心理成因。我们从一次在心理咨询中心门口的偶遇谈起，聊到进食困难的具体表现、心理咨询如何缓解相关症状，以及为什么“健康的人”同样需要心理咨询。希望听了这期节目的你能客观地看待并善用心理咨询，也更温柔地理解、认识自己。 👤 本期嘉宾 之蕊，DKU Global Health 大三在读，典型ENFJ，热爱社交，喜欢看书和码字，爱做一些年上反差的饭，充满对世界的好奇。 - 在奥德赛时期，感到迷茫、焦虑、不安是再正常不过的事情。它们是你还在成长、还在意生活的证明。允许自己去感受，你会发现你比想象中更能接住自己。 ——之蕊 - vx：@LuoRui050324 📝 内容提要 02:59 在心理咨询中心的意外相遇 04:31 从“吃不下饭”开始：什么是进食困难 06:31 进食困难有哪些表现？食欲下降、催吐、暴食与厌恶感 08:11 从医院到心理咨询：如何一步步意识到问题不只是生理性的 15:37 心理咨询师如何介入：先保证吃下去，再慢慢恢复规律进食 19:26 具体方法分享：朋友陪吃、减少过度思考、提前订餐 27:36 心理健康问题为什么越来越普遍 31:40 心理咨询像体检，也像一种心理健身 34:39 社会期待、情绪隐藏与“social mask” 37:01 心理咨询是立竿见影的吗？ 37:42 为什么有些人即使状态变好，也依然会继续做心理咨询 40:37 给有类似困扰的人们的建议：先照顾身体，再对自己温柔一点 41:41 AI 能取代心理咨询吗？ 📚 相关资料 进食困难（Eating Difficulties）：指个体在摄入食物的过程中，持续出现显著的障碍或困扰。它涵盖的范围很广——可以是长期缺乏食欲、难以进食，也可以是对特定食物产生强烈的排斥，或是在进食后出现强烈的情绪反应（如内疚、焦虑、自我厌恶）。进食困难的成因往往是多元的，通常需要心理咨询与医疗支持的共同介入。 🎧 音乐 开场&结尾音乐：Thank You for Being You - OctaSounds 🎙 创作团队 主持 Cloris｜嘉宾 之蕊｜制作 Yumeng｜封面设计 Willzy 💌 互动方式 * 加入听友群：扫描下方二维码，进入奥德赛电波听友群 或添加 vx 入群：Here_Clorisss | Yumengf_02 * 小红书：@Cloris起床了 * 投稿&合作：2589766008@qq.com 如果这期内容对你有帮助，欢迎分享给身边的朋友! 愿这档播客陪你走过奥德赛的起点，让内在思考和情绪找到共振的频率。

✨ 欢迎收听《奥德赛电波》的第一期节目！ “奥德赛时期”指的是 20 多岁到 30 岁出头这段脱离既定轨道、充满探索与不确定的人生过渡期。在这段没有标准答案的旅程中，我们会聊那些正在发生的思考、改变和选择，也会分享不同的人走向各自方向的真实路径。 本期节目中，我们邀请到西浦学姐、目前就职于 OTA 互联网大厂的 Winnie，一起聊聊播客创立的初衷、西浦就读体验、毕业后的求职路径，以及自媒体运营的宝贵经验。 👤 本期嘉宾 九九（Winnie），一个有点 i 的 ENFJ，西浦 25 届，目前在苏州某互联网企业工作。入职一年，幸运地还没被“班味”淹没，依旧对生活充满热情，还养了一只小猫叫糕糕。 - 很开心受邀成为奥德赛第一期嘉宾，也希望我的经历和思考，能给同样处在奥德赛时期的你一点参考与力量。 分享一句我在奥德赛时期很喜欢的话：“当你有机会尝试某件事，大胆去做吧，最坏的情况莫过于你不喜欢它”。 ——Winnie - 小红书：@iam九九 📝 内容提要 00:05 什么是“奥德赛电波”？名字的由来与播客愿景 01:45 为什么开始做播客？“蓄谋已久”与一条凌晨两点的私信 06:17 播客的预期：不焦虑流量，只寻找共鸣 10:43 Winnie 的奥德赛时期：“焦虑是一种自由的眩晕” 14:55 从会计到管理学，Winnie 如何通过实习确定职业方向 17:18 西浦就读体验：包容开放的校园氛围与文凭加持 21:33 求职干货：线下招聘会的优势、大厂想要什么样的人 29:50 自媒体经历如何助力求职？从封宿舍的 vlog 到品牌合作 37:42 大厂打工人做自媒体：不被反对，反而获得更多机会 39:38 给年轻人的建议：大胆去做，先完成再完美 📚 相关资料 奥德赛时期： “奥德赛时期”（Odyssey Years）是一个现代社会学概念，指的是年轻人（通常指二十几岁到三十几岁）的一段迷茫、探索和漂泊阶段，类似于人生中的“游历期” 荷马史诗《奥德赛》： 该史诗描述了英雄奥德修斯（Odysseus）在特洛伊战争结束后，历经十年艰辛漂泊，最终回到家乡伊萨卡与家人团聚的传奇旅程 OTA（Online Travel Agency）： 在线旅游平台 🎧 音乐 开场&结尾音乐：Golden Hour - JVKE 🎙 创作团队 主持 Cloris｜嘉宾 Winnie｜制作 Yumeng｜封面设计 Willzy 💌 互动方式 * 加入听友群：扫描下方二维码，加入奥德赛电波听友群 或添加 vx 入群：Here_Clorisss｜Yumengf_02 * 小红书：@Cloris起床了 * 投稿&合作：2589766008@qq.com 如果这期内容对你有帮助，欢迎分享给身边的朋友！ 愿这档播客陪你走过奥德赛的起点，让内在思考和情绪找到共振的频率。