

Ep.02 为什么我们越来越不会“好好吃饭”了?🌟 欢迎收听《奥德赛电波》的第二期节目! “奥德赛时期”指的是 20 多岁到 30 岁出头这段脱离既定轨道、充满探索与不确定的人生过渡期。在这段没有标准答案的旅程中,我们会聊那些正在发生的思考、改变和选择,也会分享不同的人走向各自方向的真实路径。 本期节目中,我们邀请到 DKU 大三学生之蕊,一起聊聊心理健康,以及“进食困难”背后那些不易被看见的心理成因。我们从一次在心理咨询中心门口的偶遇谈起,聊到进食困难的具体表现、心理咨询如何缓解相关症状,以及为什么“健康的人”同样需要心理咨询。希望听了这期节目的你能客观地看待并善用心理咨询,也更温柔地理解、认识自己。 👤 本期嘉宾 之蕊,DKU Global Health 大三在读,典型ENFJ,热爱社交,喜欢看书和码字,爱做一些年上反差的饭,充满对世界的好奇。 - 在奥德赛时期,感到迷茫、焦虑、不安是再正常不过的事情。它们是你还在成长、还在意生活的证明。允许自己去感受,你会发现你比想象中更能接住自己。 ——之蕊 - vx:@LuoRui050324 📝 内容提要 02:59 在心理咨询中心的意外相遇 04:31 从“吃不下饭”开始:什么是进食困难 06:31 进食困难有哪些表现?食欲下降、催吐、暴食与厌恶感 08:11 从医院到心理咨询:如何一步步意识到问题不只是生理性的 15:37 心理咨询师如何介入:先保证吃下去,再慢慢恢复规律进食 19:26 具体方法分享:朋友陪吃、减少过度思考、提前订餐 27:36 心理健康问题为什么越来越普遍 31:40 心理咨询像体检,也像一种心理健身 34:39 社会期待、情绪隐藏与“social mask” 37:01 心理咨询是立竿见影的吗? 37:42 为什么有些人即使状态变好,也依然会继续做心理咨询 40:37 给有类似困扰的人们的建议:先照顾身体,再对自己温柔一点 41:41 AI 能取代心理咨询吗? 📚 相关资料 进食困难(Eating Difficulties):指个体在摄入食物的过程中,持续出现显著的障碍或困扰。它涵盖的范围很广——可以是长期缺乏食欲、难以进食,也可以是对特定食物产生强烈的排斥,或是在进食后出现强烈的情绪反应(如内疚、焦虑、自我厌恶)。进食困难的成因往往是多元的,通常需要心理咨询与医疗支持的共同介入。 🎧 音乐 开场&结尾音乐:Thank You for Being You - OctaSounds 🎙 创作团队 主持 Cloris|嘉宾 之蕊|制作 Yumeng|封面设计 Willzy 💌 互动方式 * 加入听友群:扫描下方二维码,进入奥德赛电波听友群 或添加 vx 入群:Here_Clorisss | Yumengf_02 * 小红书:@Cloris起床了 * 投稿&合作:2589766008@qq.com 如果这期内容对你有帮助,欢迎分享给身边的朋友! 愿这档播客陪你走过奥德赛的起点,让内在思考和情绪找到共振的频率。
Ep.01 二十多岁的我们,是时代的第一批“奥德赛”✨ 欢迎收听《奥德赛电波》的第一期节目! “奥德赛时期”指的是 20 多岁到 30 岁出头这段脱离既定轨道、充满探索与不确定的人生过渡期。在这段没有标准答案的旅程中,我们会聊那些正在发生的思考、改变和选择,也会分享不同的人走向各自方向的真实路径。 本期节目中,我们邀请到西浦学姐、目前就职于 OTA 互联网大厂的 Winnie,一起聊聊播客创立的初衷、西浦就读体验、毕业后的求职路径,以及自媒体运营的宝贵经验。 👤 本期嘉宾 九九(Winnie),一个有点 i 的 ENFJ,西浦 25 届,目前在苏州某互联网企业工作。入职一年,幸运地还没被“班味”淹没,依旧对生活充满热情,还养了一只小猫叫糕糕。 - 很开心受邀成为奥德赛第一期嘉宾,也希望我的经历和思考,能给同样处在奥德赛时期的你一点参考与力量。 分享一句我在奥德赛时期很喜欢的话:“当你有机会尝试某件事,大胆去做吧,最坏的情况莫过于你不喜欢它”。 ——Winnie - 小红书:@iam九九 📝 内容提要 00:05 什么是“奥德赛电波”?名字的由来与播客愿景 01:45 为什么开始做播客?“蓄谋已久”与一条凌晨两点的私信 06:17 播客的预期:不焦虑流量,只寻找共鸣 10:43 Winnie 的奥德赛时期:“焦虑是一种自由的眩晕” 14:55 从会计到管理学,Winnie 如何通过实习确定职业方向 17:18 西浦就读体验:包容开放的校园氛围与文凭加持 21:33 求职干货:线下招聘会的优势、大厂想要什么样的人 29:50 自媒体经历如何助力求职?从封宿舍的 vlog 到品牌合作 37:42 大厂打工人做自媒体:不被反对,反而获得更多机会 39:38 给年轻人的建议:大胆去做,先完成再完美 📚 相关资料 奥德赛时期: “奥德赛时期”(Odyssey Years)是一个现代社会学概念,指的是年轻人(通常指二十几岁到三十几岁)的一段迷茫、探索和漂泊阶段,类似于人生中的“游历期” 荷马史诗《奥德赛》: 该史诗描述了英雄奥德修斯(Odysseus)在特洛伊战争结束后,历经十年艰辛漂泊,最终回到家乡伊萨卡与家人团聚的传奇旅程 OTA(Online Travel Agency): 在线旅游平台 🎧 音乐 开场&结尾音乐:Golden Hour - JVKE 🎙 创作团队 主持 Cloris|嘉宾 Winnie|制作 Yumeng|封面设计 Willzy 💌 互动方式 * 加入听友群:扫描下方二维码,加入奥德赛电波听友群 或添加 vx 入群:Here_Clorisss|Yumengf_02 * 小红书:@Cloris起床了 * 投稿&合作:2589766008@qq.com 如果这期内容对你有帮助,欢迎分享给身边的朋友! 愿这档播客陪你走过奥德赛的起点,让内在思考和情绪找到共振的频率。