📒 【本集时间线】 03:23 剖析自己，把感受写进歌里 07:08 为什么一定要写悲伤的歌？平淡的浪漫就不值得被书写吗？ 08:54 “想证明”自己，用力有点过猛 10:45 不用学习去告别，但要接受再见 13:34 没有⼈是天生比赛型选手 18:19 每一次比赛，都会燃起斗志 20:57 我不能在能力上输，但是名次随便你们 22:24 我真的不喜欢别人安慰我 （说“不要紧张”没有用，“加油”就可以了） 25:46 “想证明”这三个字，⼀开始出发点就不对了 26:57 如何让自己快速进入一首歌的情境 29:53 最近在写一首新歌，感触就像在迷雾里一样 31:38 遇到适合我的机会，我也会主动争取 35:30 专辑，是歌手的名片，我希望有我的表达 43:34 如果还参加比赛，比起唱，我更怕真人秀 47:24 不喜欢挑大梁，只能全身心投入一件事 50:06 很怕冲突，被挑衅会像猫一样应激 58:53 “人红歌不红”or “歌红⼈不红”极限二选一 01:01:16 享受“压力”带来的“动力” 01:05:07 半年工作、半年休息，可行吗？ （想用“半年休息”奖励自己更好地工作） 01:10:41 不是主动选择了「做自己」，是「只能做自己」 01:14:04 偶像可以“遮瑕”，但不能“换戴面具” 01:18:47 乐天、遗忘、高敏感 01:22:40 越是J⼈,越渴望放松 01:29:43 难道「认真」是什么可耻的事情吗？ 01:31:01 我的认真，某天一定会回报我 01:32:42 30岁后怎么看「越努力越幸运」 01:37:46 每一天睡前会不由自主复盘 01:39:19 洗澡水一开，写歌灵感就来 01:44:39 有人邀请我去拍电影，但是...... 01:47:16 说到家乡怎么聊饿了🍚 01:59:54 我偶尔也刷Ai漫剧 02:03:17 接下来，想听我跟谁聊聊呢？评论区见

2026年3月31日，在工作室里，一场原本只是“前期采访”的聊天，慢慢变成了这档播客节目《Hey U 喂》的开始…… 📒【本集时间线】 03:00 谐音「有长进」的尤长靖 06:17 播客的close，像一个人卸了妆 12:15 我为什么没办法早睡 （睡眠比工作更让我焦虑） 21:16 马来西亚成长中的电台记忆 24:57 人生抉择，学会计or学音乐？ （我的遗忘能力和幸运） 40:16 八年之后重看《偶像练习生》及之后的“招架不住” （从学生到一夜成名，我完全没有做好准备） 55:23 细数出道八周年的几个重要节点 （一开始的手足无措） （《披荆斩棘4》第一名） （自己的第一次创作） 01:03:17 再谈《偶像练习生》 （如何看待各种比赛中的排名） 01:13:41 边感受着「活」，边感受着工作 （我一直喜欢和自己比赛） 01:18:56 个人视角谈歌手发专辑、EP和音乐表达 01:27:52 如果工作节奏刻意「慢」下来， 会担心被遗忘吗？ 01:31:03 谈「偶像」和「歌手」 （我的歌都是某部分的我，是我挤干毛巾滴下来的东西） （解释是这个世界上最无力的挣扎） 01:42:22 不想为了出现而出现 （我为什么会拒绝一些“很好的”机会） 01:56:45 说给未来自己的话 我一直在找幸福和自由