这一期邀请到了我的大学同学Oliver，一位在香港金融业工作的新人，同时也是我播客的第一位男嘉宾，掌声欢迎！金融行业总被认为是很高压的行业，而高压职场中的Work Life Balance总是被人诟病。录播客前我就知道他所在的组很好，但没想到真的能让他达到一个似乎不太可能达到的平衡，可能就是运气，也可能是努力，还有本身对生活的热爱，让他能够去到这样一个地方开启自己的职业生涯。希望这期播客能给想要进入金融行业，或者正在考虑香港金融就业，再或者就是对金融有点好奇的朋友们分享一些新人的视角。欢迎收听，欢迎评论，希望大家都能找到自己心仪的工作！ 00:01:15 金融新人的一天，以及金融的前中后台 00:05:28 是自己可控的成长还是被工作推着往前走？ 00:07:45 关于香港，关于消费水平 00:10:02 香港和内地的金融行业有什么不同：香港更国际化 00:13:23 金融行业的快、紧张、内卷 00:16:00 实习和正式工作的不同：心态和内容 00:19:38 AI赋能/冲击金融工作的地方在哪里（非常值得听的一段） 00:23:30 没有人想要AI客服！ 00:26:53 直到开始用AI Agent才发现自己原来已经落后这么多 00:28:45 职场犯“错”：我把服务器搞崩了 00:30:27 关于加班 00:31:50 关于职业装：金融男气息，其实男生的选择比较少 00:35:53 与同事相处：除了我，组里最小的也比我大十岁 00:37:03 组里的work hours好，下班周末都不会被打扰 00:39:05 我只是个例 00:41:26 工作是生活的一部分，更重要的是，生活不只有工作 00:42:47 并不想以身体健康换取更高的薪酬，哪怕忙碌也只能是阶段性的 00:46:50 学习新东西才是新鲜感的来源，并不以忙碌与否判定 00:48:43 不是所有热爱都能变成工作，但请尝试热爱你的工作 00:50:41 给金融实习生的小意见：积极主动解决问题，不要等任务

新一期来聊聊孤单和孤独，没有哪个好或不好，每个人对这两个词的理解也不一样。我这次把这两个词和主体性连在一起去解释了，孤单的人总是需要别人的认可或者别人的存在来证明我不孤单或者我很忙碌，但本质上是缺少自我确认的能力，我个人觉得慢慢学会享受孤独就是慢慢学会看见自己的过程，而后主体性自然成立。这期没有太多故事来佐证，希望大家听的时候不会觉得枯燥，欢迎评论，欢迎意见和建议。 00:00:32 热闹之后，随之而来的是更空虚 00:02:21 孤单更像是缺位感，是向外求；孤独更像是存在感，是向内求 00:04:12 为什么越热闹就显得越孤单 00:05:44 人应该在状态好的时候进入一段关系 00:07:18 孤单的典型表现是把自我寄托于他人 00:07:42 但孤单不是一件坏事啦 00:09:30 孤单不意味着你缺少一段关系，而是缺少自我确认的能力 00:10:10 孤独是，即使有人爱你，你也还是你 00:10:48 孤独还是一种会和自己独处的经验 00:11:48 i人不代表就更能享受孤独，e人也不意味着就不会独处 00:13:12 走出孤单的路径是要学会看见自己 00:13:54 如果在关系里只追求被看见，就会一味的迎合，也不会让别人觉得被爱 00:14:39 关于主体性 00:15:52 独立不止要“独”也要“立”于世 00:16:35 孤独是主体性的练习场：慢慢练习看见自己的能力

今天这期邀请到了siwen聊聊运动、身材焦虑、身体自信这类话题，我是一步步看着她从开始运动到热爱运动，体态气质也都特别好，录播客的时候才知道她刚跑完一个半马，所以请她来聊这期算是请对了。希望对正在被白幼瘦审美、身材焦虑洗脑的你，能和我们探讨健康审美背后的逻辑，主要还是想跟大家分享的是一个积极健康生活的态度和一个正确的审美，希望每一个人都可以健康地美丽着！欢迎大家收听！（btw这是两位北京大妞的对话，不知道大家能不能听出来口音，希望大家喜欢） 00:01:50 首先恭喜siwen跑完半马！从没有跑过步到轻轻松松5公里 00:05:08 户外和室内完全是两种运动 00:06:42 跑步其实是一种privilege，我们也想知道大家为什么而跑步 00:11:19 普拉提是练习深层肌肉，瑜伽更在乎的是内心的能量 00:13:45 运动习惯的养成：最开始需要有人带 00:15:17 健身对穿衣风格、审美的影响 00:19:32 如何看待体重这些数字 00:21:49 运动不是因为怕死，而是让你能健康地活每一天（希望这段对话被仲树老师听到） 00:26:08 初高中对人一生的审美思想都有很深远的影响 00:29:13 审美也是“人不患寡而患不均”的 00:31:17 我们真的很在乎牙！牙好才能自信露齿笑 00:35:40 开喷白幼瘦！！ 00:37:27 一切不健康的形象都应该焦虑一下 00:37:34 白人饭虽然很难吃但真的很健康 00:40:44 油脂和碳水都很重要，但要吃好的油脂和粗粮碳水 00:43:36 身体自信其实来源于能接受自己所谓的不完美，自信最美！

这期话题比较沉重，死亡，但是讲述的方式和思考的逻辑并不沉重。如果害怕听到死亡相关的话题，可以去听我的其他几期哦。想做这期话题的原因是我突然有一天对死亡特别恐惧，所以就在探究我到底是为什么而恐惧，然后又读到加缪书里的一段话，让我发觉这个社会上有太多人是不知道如何面对死亡的，于是有了本期节目。我一直认为，承认死亡、直面死亡是一种更在乎生命的态度，我们应该清醒而热烈地活着，对死亡有认知才会更珍惜生命的有限性，从而积极面对生活。依旧欢迎大家的意见和建议，感谢大家的收听！ 00:01:07 25岁恐惧死亡这件事情让我觉得有点搞笑 00:01:42 mortality应该被翻译为生命的有限性 00:02:25 关于疑病症 00:03:07 我的恐惧到底来源于什么？是不是还没有活成自己想要的样子？ 00:04:02 滑雪真的是极限运动 00:05:01 我们害怕的不是死亡，而是害怕对生活没有掌控感 00:06:34 加缪书里写的话和我的解读 00:08:06 因为疫情，我们这一代人其实特别早就接触到死亡这个话题 00:09:08 关于濒死体验 00:10:33 如果胃剧烈的疼痛（牵引到前胸后背的那种）或者持续的呕吐，一定要去医院！ 00:11:10 当你的人生睡过去了，哪有什么人生走马灯 00:12:25“反正人迟早都要死”不是对死亡无畏的态度 00:14:25 大S说她把每一天都当成最后一天去过 00:15:10 正常面对死亡，积极面对生活 00:15:57 少说一些以后再说，有什么事情现在就干 00:16:25 关于尼采，生命的意义就在于享受生命的无意义 00:17:43 我们知道死亡在那里等着我们，我们才能更好的活好现在 00:18:46 好好吃饭，心情愉悦，每年体检，热爱生活

今天想聊聊我从小到大“行万里路”的旅程。因为我是一个读不下去书的人，但是由于小时候经常被父母甩到沙漠、丛林里徒步，或者带我出门旅游，看祖国的大好河山，感受不同的人文氛围，我在旅途中找到了专属于我的成长路径和适合我的答案，所以今天想来给大家分享一下，这也是第一次以偏故事的内容串联整期节目，欢迎大家收听，也期待大家的想法！ 00:00:43 因为不爱读书而开启的行万里路，你第一次坐飞机是什么时候？ 00:02:48 9岁的戈壁徒步行 00:03:35 9岁的我就要做出“走与不走”的选择 00:05:46 放弃的重要性，去做自己力所能及的事情 00:06:50 摔倒之后无数次爬起来是成功的必要品质吗？ 00:08:51 今天的放弃可能会成就明天的成功 00:09:15 高中的丛林徒步行 00:11:32 我们在大自然面前太渺小了，在大自然面前没什么大事 00:13:57 关于可持续发展和我们与大自然的关系 00:14:24 人类不能也不需要和大自然抗衡，如果抗衡最后受伤的只会是我们自己 00:15:58 去做义工了，造舞台 00:17:28 我们来到了一个布依族的村子 00:18:22 洗了20天冷水澡 00:19:50 你肯定没有见过90%都是脂肪的大肥猪 00:21:17 是否给当地留下了长远且正面的影响？ 00:22:23 城市的小孩在这里真的没办法独立自主地生活 00:25:28 大学毕业后的40天自驾游 00:26:14 更能吃到一起去（辣）的人出去玩太重要了 00:27:34 我的东北记忆，美景！美食！想去泡澡！ 00:31:23 鸡蛋猪肝肠粉！ 00:31:50 美食荒漠的北京有些什么呢？ 00:33:01 旅游应该自己探索美食还是千篇一律的网红店？ 00:36:10 行万里路可以塑造你看世界的方式和角度，当然读万卷书也很重要

本期播客从戏剧切入，聊聊戏剧和学戏剧带给我们的感知力和对主体性的认识。我们都在用自己的方式感知着这个世界，感知着其他人，然后形成自己的主体性。我们必须清楚地认知：这世界上的每一个人都在和你过着同样丰富的人生，你并不是主角，其他人也并不是NPC。学戏剧只是让我们能更好地看见别人，同样更好地看见自己。欢迎你的收听，也欢迎你的意见和建议！ 00:00:56 为什么选择戏剧专业？ 00:03:21 导戏就是有意思，关于《游园惊梦》 00:05:02 选角是选更像角色的还是选会塑造的 00:07:00 你路过的每一个人都在过着和你同样丰富的人生 00:08:27 大部分的电视剧是在用有钱人的语法写故事 00:09:17 人就是多面体的 00:11:23 我们是在扮演我们的社会身份吗？ 00:12:32 角色之内是否有一个主体/内核？ 00:15:11 我们更能理解自己了，还是更能理解外界了？ 00:16:29 Acting is reacting 00:18:12 影视化表演和戏剧表演的不同 00:20:23 关于发散能量 00:21:46 我不会愿意做第一个吃螃蟹的人 00:23:11 表演情绪 00:24:07 两个爱哭的小女孩 00:25:14 谷爱凌是为了释放情绪哭，我是哭完发现情绪释放了 00:26:58 我们扮演的角色是脱离不开主体的，我们都像巧克力球一样 00:27:46 “我很愿意听取建议”“但是你并没有变” 00:28:31 交朋友的curve 00:30:22 哭的太多了，反而就不是手段了 00:32:25 学戏剧让我对情绪更敏感，更能接受情绪 00:34:21 推荐大家去看《Hamilton》！！ 00:35:36 更好地感知情绪至少能让我们更清晰地看见他人

今天人生的钟表走到了七点半，这期播客也是在生日这天的早上七点半发出，就算送给自己的礼物吧，梳理一下近期思考的比较多的几个问题，只录了13分钟，问题不多，大家凑合听。可能已经到了人生的八点半，十二点半，下午四点半的人听我这期播客会觉得幼稚，或者会有不一样的想法，欢迎大家提出意见。 最后，祝我自己生日快乐！！！

今天这期邀请到了USC Annenberg毕业的学姐Jessie，聊聊职场新人从学生到职场人的转变以及职场上的小趣事。感谢大家收听，欢迎大家讨论，希望对刚入职场的新人能有些帮助，也希望职场老人听了我们这期播客不会觉得幼稚，可以更多地给职场新人一些建议！ 00:01:45 从邮件抄送开始进入职场 00:03:43 亚洲碰撞美国：酒桌文化 00:04:54 老板之间如何相处？ 00:06:08 同事可以成为朋友吗？和直属上级如何处关系？ 00:10:00 做事风格的协调与转变 00:10:53 学生思维到职场思维的转变瞬间：自驱力的形成 00:13:53 工作是一个多线程，多任务窗口全开的状态 00:16:08 我们不一定能在工作中短平快地看到结果，我们需要团队合作 00:17:56 害怕问问题：请充分利用新手保护期 00:19:05 “能够问出精彩的问题本身就是一种能力” 00:21:13 老板在看着我自己闯，自己过难关：be proactive 00:23:53 关于提出升职加薪 00:25:30 我们追求的是“有效的”职场沟通而非“有效率的” 00:27:46 保持一部分学生思维的好处是什么？ 00:30:42 职场厌蠢症：工作需留痕，控制风险 00:33:42 我在项目中担任的是什么角色？对齐团队认知 00:36:13 实习也应该有规划 00:37:23 小建议：take ownership，主人公意识 希望大家都能在职场中被更好地看见！

这期节目邀请到两位女生摄影指导Bella和Yaxin，探讨由女性主导的摄影团队是怎样的拍摄氛围。本期节目关于创作关于情绪关于梦想，欢迎评论，欢迎探讨，欢迎分享！ 00:01:16 近况 00:02:20 如何选择成为摄影指导 00:06:49 有没有过因为你是女生，而不跟你合作的经历 00:07:34 困境：我也是正儿八经来干G&E的 00:10:37 原来真的会因为性别而不被选择 00:12:35 女性不能做苹果箱？苹果箱到底是什么？ 00:16:35 是我太敏感吗？忽略本身也是歧视的一部分 00:20:35 DP的性别比例 00:21:54 关于摄影风格 00:27:00 除了画面，你们在片场还会关注什么？ 00:32:30 有没有fire过谁？关于展现权利的讨论 00:36:30 对自己的期望 00:38:11 我们站在这里是因为我们有创作的能力 00:39:10 一些鼓励 专业词汇：DP摄影指导 1st AC摄影一助/跟焦员 2nd AC摄影二助 G&E道具灯光组 headsets头戴式耳机

今天这期邀请到了在时尚之都上海从事时尚行业的Heather！她在我看来是一个上班下班切换的毫不费力的一个人，同时，她也是我的大学室友，我们以前经常会在宿舍里夜聊，配一杯小酒，这个习惯似乎也延伸到了她的下班生活，所以跟大家一起探究一下她是如何好好上班然后再好好下班的！ 00:01:35 不允许自己有班味 00:04:35 关于时尚行业 00:07:56 从北京搬到上海，两个地方的人有什么不同 00:10:40 我不加班诶 00:13:14 如果让我太累，我真的会考虑不做这份工作 00:15:48 怎么对待老板 00:19:52 我们是真的觉得酒好喝 00:21:53 喝酒evolution 00:23:46 关于一个人去喝酒 00:27:54 上海的酒吧氛围 00:31:30 在北京真的找不到人陪我喝酒 00:33:45 夸夸上海，以及江浙 00:37:30 上海酒吧推荐

这期邀请到了我的好朋友，同时也是跟我一样母胎solo了25年的阿巴阿巴同学。我们想来聊一聊我们是怎么一步步走到现在这样的状况的，似乎是我们被动进入了一种困境，但似乎又是我们主动选择的。母胎solo对我们来说到底意味着什么呢？今天这期播客，欢迎你倾听我们的世界。 00:01:16 别人对我们的看法：要求高 00:06:18 最早喜欢一个人是什么时候 00:10:46 大家都是怎么谈上恋爱的？ 00:14:10 军师从不上战场 00:17:14 我们好像确实没有付诸行动 00:20:49 安全型依赖 00:22:50 关于介绍和相亲 00:26:45 男生听到我没谈过恋爱的反应 00:30:35 母胎solo这个标签到底意味着什么？ 00:33:38 我不期待初恋是完美的

今天想聊一句我们都说过、也都听过的话：“有时间一起吃饭” 它听起来温暖、体面、留有余地。但很多时候，说完就没有然后。 那它到底是不是“谎话”？如果是，为什么我们还要说？如果不是，那它又代表了什么？ 今天这期想跟大家讲讲： * 这句话在社会互动里到底在“做什么” * 为什么它经常不会被兑现 * 我们怎样更诚实、更舒服地使用它