【内容提要】 身处当今这个不断加速、人人都抢时间拼效率的时代，为什么越来越多年轻人反而开始花大价钱，投入瑜伽这种看似“慢吞吞”的运动？当我们在客厅或瑜伽馆里铺开垫子，究竟是在逃避内卷的现实，还是在进行一场自我救赎？ 本期节目，主播Lewis邀请到了在爱丁堡念书时的老同学、如今的瑜伽“重度玩家”且拥有RYT200证书的梅哒哒。从爱丁堡的一堂“阴瑜伽”课开始，我们试图卸下这项运动的“滤镜”，聊聊瑜伽如何成为年轻人垫子上的“精神避难所”，Lululemon等品牌的商业版图与阶级标签。我们还探讨了社交媒体上瑜伽的“视觉奇观”是否制造了新的容貌焦虑，以及这项古老运动在现代语境下的“文化挪用”争议。最后我们发现，其实所有的向外求索，终究是为了向内回归，重新认识我们自己。 【🎙️主播】 Lewis & 梅哒哒 也欢迎订阅姊妹节目两个逗号（点击直达❤️）～ 【时间轴】 Intro 从英国同窗到“垫子上的重度玩家” * 00:09 老同学做客：运动小白是如何在爱丁堡的一堂“阴瑜伽”课上被拉入坑的？ * 04:20 为什么每天都在加速的世界里，大家反而开始花大价钱练慢吞吞的运动？ Part 1 内卷、失眠与“精神避难所” * 06:30 面对强烈的“内卷”感知，躺在垫子上究竟是短暂逃避，还是获取极度稀缺的情绪价值与平静？ * 08:05 练瑜伽治好了年轻人的失眠吗？聊聊身体和肩颈酸痛的主观改变。 * 11:08 当瑜伽遇上太极：在英国听外教讲盘古开天辟地与阴阳两极的能量融合。 * 13:52 《瑜伽经》与八支法则：原来瑜伽的真谛是为了“控制意念的波动”。 * 16:50 尖锐拷问：什么是“精神逃避（Spiritual Bypassing）”？瑜伽到底是一剂短效的情绪止痛药，还是帮我们与自己和解的良药？ Part 2 一条瑜伽裤的阶级标签与性别失衡 * 20:24 Lululemon与“Super Girls”：一条昂贵的瑜伽裤，是一张属于“精英阶层”的身份名片吗？ * 24:19 Lululemon与爱丁堡大学的火爆联名背后，如何精准拿捏了年轻人的“精英知识分子”圈层文化？ * 27:55 从练功房到街头（Studio-to-Street）：紧身瑜伽裤为何成功跨界，变成了Z世代极具松弛感的日常穿搭？ * 30:28 为什么瑜伽馆里90%是女生？男性的入坑心理障碍与运动场上隐秘的刻板印象。 * 31:25 英国瑜伽馆里的残疾男士练习者：瑜伽带来克服恐惧的勇气。 Part 3 全球打卡与“200小时考证”的流水线 * 35:43 全球瑜伽旅游：跑到越南大自然的虫鸣鸟叫里练瑜伽，是什么体验？ * 39:34 瑜伽起源与印度神话：孙悟空可能也是瑜伽大师？“神猴式（竖叉）”和“战士式”背后的史诗故事。 * 45:54 花钱考RYT200瑜伽证，是商业流水线还是为了找寻一份严肃的自我修行指引？ Part 4 社交媒体的“视觉表演”与文化挪用 * 48:55 朋友圈里的高难度体式：被社交媒体算法重塑的视觉奇观，是在激励大众还是制造容貌焦虑与阶级比较？ * 52:53 “文化挪用”争议：把神圣的“Om”当纹身？我们为了解压练的“休憩瑜伽”，是否已经丢掉了“虔诚瑜伽”的信仰灵魂？ * 58:09 本土化的迷思：年轻人为什么更偏爱西式包装的瑜伽，却觉得太极和八段锦是“退休大爷大妈”的专属？ 尾声 * 1:01:18 终极拷问：剥离商业与文化争论，在垫子上坚持10个月，瑜伽带来的最大改变其实是“认识我自己”。 【📚 节目中提到的概念与拓展】 * 报告/洞察：《2025年中国人幸福感报告》、《中国年轻人群运动发展白皮书》 * 书籍/人物： 印度哲学家巴坦加里的《瑜伽经》；印度史诗《摩诃婆罗多》（《博伽梵歌》）；《The Yoga Manifesto》（Nadia Gilani）；《Stealing My Religion》（Liz Bucar） * 概念名词： 精神逃避 (Spiritual Bypassing)： 倾向于使用精神层面的修行来逃避未解决的情感和心理问题 文化挪用 (Cultural Appropriation)： 将特定宗教符号（如“Om”）剥离其原有的神圣意义，作为商业装饰或时尚标签 瑜伽派系/词汇： 阴瑜伽、寰宇瑜伽 (Universal Yoga)、RYT200 (全美瑜伽联盟200小时注册教师认证) 【关键词】 瑜伽｜RYT200｜冥想｜正念｜Lululemon｜精英｜精神避难所｜内卷｜失眠｜情绪价值｜文化挪用｜印度｜ 咕咕嘟嘟，世界在冒泡🫧～ 如果你喜欢《咕咕嘟嘟》，欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等泛用型播客平台订阅、留言，也期待你把节目分享给更多喜欢思考的朋友！这里是《咕咕嘟嘟》，我们下期见！

【内容提要】 2026年4月29日凌晨，在伦敦的权力中心滑铁卢广场，一台吊车悄无声息地空降了一座名为《盲目的爱国主义》（Blind Patriotism）的新雕塑。雕塑的主人公西装革履，自信满满地昂首阔步，但他的整张脸都被一面旗帜死死蒙住，而迈出的脚已经踏出了底座的边缘，走向深渊。底座上留下了那个如雷贯耳的名字——Banksy。 在这个充满大英帝国昔日荣光的广场上，Banksy不仅做了一次完美的空间伪装，还抛出了一个令人不寒而栗的普世隐喻：当对符号的狂热崇拜让我们无法看清现实时，会发生什么？结合查尔斯三世刚在美国发表的宏大演讲、英国脱欧的十年创伤，以及六周前媒体对Banksy真实身份的“大揭秘”，这件作品的出现时机显得无比绝妙且辛辣。 本期节目，我将从“反纪念碑”的当代艺术视角出发，结合加勒比裔诗人约翰·阿加德（John Agard）的诗歌《旗帜》，一起拆解Banksy这场荒诞、极具反叛性却又被官方“尴尬拥抱”的街头艺术。 Banksy新作实拍，其他提及的作品往下翻哦～ 【时间轴】 PART 1 开场｜深夜，吊车，和一座雕像 * 00:09 伦敦滑铁卢广场：深夜的吊车与滑铁卢广场上的不速之客 * 01:20 雕像速写：一面没有国籍的旗帜，一个盲目踏向虚空的男人 PART 2 读懂这件作品｜作为“反帝国主义”的冒充者 * 04:41 选址的深意：混迹于爱德华七世、南丁格尔等歌颂帝国荣光的传统纪念碑中，Banksy如何用官方公共艺术的视觉语言从内部颠覆权威叙事？ * 09:34 文学与雕像的跨媒介互动：加勒比裔诗人约翰·阿加德的名作《旗帜》 PART 3 为什么是“现在”？｜时机从来不是巧合 * 12:21 巨大的荒诞感：雕像出现的那个清晨，查尔斯三世正在美国国会大谈宏大的政治叙事 * 15:13 英国当下的政治底色：那个被旗帜感召、看不见后果的西装男人，正是“脱欧”十年狂热与撕裂的绝佳缩影 PART 4 匿名的代价｜当世界想知道你是谁 * 17:00 艺术界大地震：六周前路透社长文曝光Banksy的真实身份 * 20:23 强力反击：面对全世界“想看清你的脸”的狂欢，Banksy用这座被蒙住眼的雕像做出了回应 PART 5 街头艺术还能颠覆什么？｜悖论与反叛 * 21:26 Banksy的悖论：反抗之作，为何立刻被威斯敏斯特市议会用围栏像宝贝一样“保护”起来？ * 23:03 纪念碑疗法 vs. 开放作品：当官方试图收编反叛时，那个走向虚空的路人成为了作品最深刻的活体注解 PART 6 尾声｜那个踏空的男人 * 25:34 悲剧性何在：每一个时代，都有人因为一面旗帜，看不见前方。而深渊，往往就在他们最自信的那一步之下 【相关人物、作品与概念延伸】 * 提及的Banksy作品： 《气球女孩》 2004年放置于沙夫茨伯里大道戏仿罗丹的雕像《饮酒者》 2025皇家法院壁画 * 反纪念碑（Counter-monuments）：旨在质疑和反抗传统纪念碑单向传递权威与维系霸权的功能，通常具有抵抗和提问的精神。 * 开放作品（open work）：由意大利符号学家翁贝托·艾柯（Umberto Eco）提出，指刻意保持模棱两可的多重含义，迫使旁观者参与对话的艺术形式。 * 诗歌《旗帜》（Flag）：作者约翰·阿加德（John Agard），诗中通过天真与世故的对话，指出旨在统一人群的符号同样可以导致对世界极其简化的认知，并使人们盲目付出代价。 【关键词】 Banksy｜盲目的爱国主义｜反纪念碑｜当代艺术｜英国脱欧｜街头艺术｜符号崇拜｜伦敦｜约翰·阿加德｜滑铁卢广场｜开放作品｜ 咕咕嘟嘟，世界在冒泡🫧～ 如果你喜欢《咕咕嘟嘟》，欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等泛用型播客平台订阅、留言，也期待你把节目分享给更多喜欢思考的朋友！这里是《咕咕嘟嘟》，我们下期见！

【内容提要】 想象这样一个场景：你手里攥着一张期待已久的演唱会门票，在开场前5分钟的昏暗中，你突然发现即将在万众瞩目下登场的这位天才艺术家，曾经煽动过仇恨，发表过极端言论——此时此刻，你会留在座位上，还是撕掉门票转身离开？ 在刚刚过去的这个月，全世界都在被迫做这道选择题。故事的主角是侃爷（Kanye West / Ye）。他正活在一个极端撕裂的平行宇宙里：在美国洛杉矶，他连开两场万人演唱会，门票售罄，大咖同台；但在大洋彼岸的欧洲，英国、法国、波兰、瑞士却一个接一个禁止了他的演出。 这早就不只是一则关于娱乐明星的荒诞八卦，在这个巨大的文化冲突背后，照见的是当今社会的集体困境：这是一个关于我们究竟应该如何处理仇恨、如何凝视天才、原谅的条件到底是什么，以及言论自由的边界到底该划在哪里的故事。 【时间轴】 引子 * 00:09 一个问题：如果ta是天才也是怪物，你会留下还是离开？ * 02:27 一个人，两种现实：洛杉矶7万人合唱狂欢，欧洲各国大门紧闭 Part 1. 他到底做了什么？ * 04:40 完整时间线复盘：侃爷越滚越大的“仇恨雪球” * 06:12 从网络失言到商品贩卖：将纳粹符号做成20美元的T恤，甚至推出名为《Heil Hitler》的单曲 * 07:34 年初WSJ刊登的道歉信：把一切归咎于2002年的车祸脑损伤与双相情感障碍 Part 2. 美国允许，欧洲禁止 * 11:05 英国的“禁令逻辑”与双标争议：剥夺签证到底是在维护公共利益，还是迎合政治正确？ * 13:23 波兰的历史之重：“在一个被大屠杀历史深深刻痛的国家，我们不能假装这只是娱乐。” * 15:28 法理对比：欧洲公约与美国“第一修正案”对言论自由的不同规定，以及为了旅游经济的“接盘侠”阿尔巴尼亚 Part 3. 三个维度的辩论 * 18:58 自由 vs 边界：我们到底有没有权力，禁止一个艺术家入境？ * 21:16 作品 vs 作者：侃爷变成了这样，我还能心安理得地听他的歌吗？ * 22:58 关于原谅：一封道歉信，是悔过还是为变现作出的妥协？ Part 4. 这件事照见了什么时代病症？ * 26:34 反犹主义的当代回潮：名人的疯狂言论，正成为极右翼分子现实犯罪的超级麦克风 * 28:22 流量时代的道德市场：音乐节取消面临3000万英镑损失，道德在资本面前如何被明码标价 * 29:43 名人、精神疾病与责任的边界：名人文化中的“原谅与遗忘”机制 Coda. 回到开场那个问题 * 31:18 原谅是私人的美德，但问责是公共的底线。 * 32:13 如果有一天，你最喜欢的艺术家，做出了这样公然散播仇恨的事,你会怎么办？ 【一些图片】 4月初侃爷的洛杉矶演唱会现场 我在波兰克拉科夫，参观奥斯维辛集中营时拍下的照片 我在阿尔巴尼亚首都地拉那旅行时，拍下的市中心，这里没有选择禁止侃爷的演唱会 【Music】 Runaway- Kanye West All the love- Kanye West All of the lights- Kanye West Father- Kanye West I wonder- Kanye West 【关键词】 侃爷｜流行文化｜言论自由｜反犹主义｜仇恨言论｜取消文化｜Cancel Culture｜政治正确｜双相情感障碍｜躁郁症｜纳粹｜第一修正案｜ 咕咕嘟嘟，世界在冒泡🫧～ 如果你喜欢《咕咕嘟嘟》，欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等泛用型播客平台订阅、留言，也期待你把节目分享给更多喜欢思考的朋友！这里是《咕咕嘟嘟》，我们下期见～

【内容提要】 2026年4月21日，英国议会通过《烟草与电子烟法案》（Tobacco and Vapes Bill），规定凡2009年1月1日或之后出生的人，终其一生都不得在英国合法购买烟草产品。法定购烟年龄将每年递增一岁，直至将整整一代人永远隔离在烟草的合法消费门外，这也是英国「一代人以来最大的公共卫生干预」。 这不只是一个关于禁烟与公共卫生政策的热点，也引出了一个更深刻的问题：当软性的劝导变成硬性的禁令，你的身体，究竟属于你，还是属于国家？我们将回顾英国与烟草四百年的博弈历史，观察全球各国的禁烟政策，也会戴上思想史的透镜，借助福柯的“生命政治”、密尔的“伤害原则”以及社会阶级的视角，重新审视这场“为了你好”的代际干预。这到底是一场对抗成瘾陷阱的伟大胜利，还是以保护之名写就的温柔专制？ 【时间轴】 Part 1.这部法案，到底在干什么？ * 00:28 英国上议院议员在国会发言：这是具有里程碑意义的法案，将创造一个无烟世代 * 01:35 法案核心：2009年1月1日后出生者，终身不得在英国合法购买烟草 * 02:18 法案机制：法定购烟年龄每年递增一岁，今日18岁者是历史上最后一代合法购烟人 * 03:25 法案溯源：从保守党苏纳克的政治遗产，到工党的跨党派接棒 * 03:54 吸烟每年导致英国约8万人死亡，总社会成本高达218亿英镑——其中医疗费19亿，生产力损失183亿 * 05:20 民意撕裂：多数受访者支持，但反对者质疑这是将未来成年人“婴儿化” Part 2.禁令真的有用吗？—国家与烟草的400年战争 * 06:481604年，英王詹姆斯一世匿名出版《反烟草檄文》——国家干预吸烟的最早现代记录之一，措辞与今日NHS警告几乎一模一样 * 07:43 历史的共谋：二战期间英美政府向士兵免费发放香烟；烟草税长期是各国重要财政来源 * 08:32 新西兰的前车之鉴：2022年率先立法，2023年新政府以“补充税收”为由直接废除 * 09:33 澳大利亚的代价：全球最严控烟体系下，黑市占半数市场，每年损失33亿澳元税收，相关犯罪团伙引发200余起袭击案 * 10:40 禁令悖论：强制压制尚未自然消退的需求，往往不能消灭它，只是将其逼入地下 Part 3.现代国家的生命政治 * 11:29 福柯的“生命政治”：现代国家权力从“让人死或让人活”翻转为“让人活或任其死” * 12:43 通过生命政治理解“无烟世代”：以出生日期为坐标，国家在人出生那刻便写好了其身体命运——不是在规制行为，而是在规制存在本身 * 13:01 阿甘本的“裸命”：2009年后出生的身体被降维为健康数据，纳入国家的政治计算 * 13:29 时间上的悖论：法案对现有吸烟者几乎无强制干预——英国承诺让未来的身体活，却在某种意义上让当下的身体继续死去 * 14:20 自由主义的内爆：密尔“伤害原则”在禁烟之争中被双方同时援引，却指向截然相反的结论 * 15:38 “健康主义”：新自由主义的软性自我规训失效 Part 4.争议地带——谁在支持，谁在反对？ * 17:09 被遮盖的阶级盲区：体力劳动者吸烟率18.8% vs. 管理专业人士6.5%；无学历者25.5% vs. 学位持有者5.1%；公租房居民25.7% vs. 自有房产者7% * 18:25 核心质疑：用一纸禁令彰显治理意志，是否同时回避了更难啃的贫困、失业与结构性不平等？ * 18:54 烟草巨头的双面戏：烟草巨头高调宣称“支持淘汰香烟”，同期却进行长达7个月的密集游说与幕后公关 * 19:33 这不只是英国的问题：全球第二部无烟世代立法引发国际连锁反应，欧盟剑指2040年无烟一代 * 20:09 作为奢侈品的治理：全球南方国家连禁止向未成年人售烟都难以执行，代际身份管控究竟是谁才玩得起的游戏？ Part 5.温柔的专制，还是对抗成瘾的正义？ * 21:35 支持方的底牌：75%的英国现有烟民表示如能重来绝不会开始——成瘾从来不是自由选择，而是精心设计的商业陷阱 * 22:04 反对方的质问：被保护的这一代人尚未出生，无法发声、无法同意、也无法拒绝 * 22:37 德勒兹的"控制社会": 数字时代的权力本不需要围墙，英国却用一串出生日期重新竖起了一道极其古典的坚不可摧之墙 * 23:31 提问：两个只因出生日期相差几个月的人，哪怕最终都没有吸烟——他们所拥有的自由，真的是一样的吗？ 【关键概念】 * 生命政治（Biopolitics）——米歇尔·福柯，现代国家将出生率、死亡率、寿命、疾病等生物学特征纳入政治经济计算的权力逻辑 * 裸命（Bare life）——乔治·阿甘本，被剥离政治性、降维为纯粹生物数据的人类生命 * 伤害原则（Harm Principle）——约翰·斯图亚特·密尔，国家干涉个人自由的唯一合法依据是防止其行为伤害他人 * 控制社会（Societies of Control）——吉尔·德勒兹，当代权力通过持续调制而非物理围墙实现管控的社会形态 【关键词】 英国禁烟令｜无烟世代｜禁烟法案｜身体自主权｜生命政治｜福柯｜伤害原则｜成瘾机制｜阶级｜结构性不平等｜ 咕咕嘟嘟，世界在冒泡🫧～ 如果你喜欢《咕咕嘟嘟》，欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等泛用型播客平台订阅、留言，也期待你把节目分享给更多喜欢思考的朋友！这里是《咕咕嘟嘟》，我们下期见～

【内容提要】 2026年4月12日夜，匈牙利发生了一场可能会载入欧洲乃至全球现代政治史的“政治地震”。执政长达16年的右翼政治强人、“非自由民主制”的代表人物—欧尔班遭遇碾压式惨败。击败他的，是曾经的体制内精英彼得·毛焦尔。 这不仅是一个政治强人的危机，更是打开我们观察全球右翼政治地图的一个绝佳入口。本期节目我们将深挖“欧尔班主义”的理论根源与实操手段，剖析右翼执政的“内在悖论”，并把视角拉向全球，审视右翼民粹主义版图的起伏跌宕。 【时间轴】 Part 1. 从一场选举说起 * 00:40 历史性的深夜： 2026年4月12日，布达佩斯多瑙河沿岸人群狂欢。彼得·毛焦尔领导的蒂萨党拿下绝对多数席位，执政16年的强人欧尔班黯然落幕。 * 01:18 选民的觉醒： 这场选举的投票率接近80%，毛焦尔创下超330万张选票的记录，赢得了碾压式的终极对决。 * 02:04 大洋彼岸的沉默与错愕： 欧尔班不只是一个匈牙利总理，他更是全球右翼民粹主义的“灯塔”。 Part 2. 欧尔班主义——全球右翼的一面镜子 * 03:39 “非自由主义民主”： 回顾2014年欧尔班在图什纳夫的著名右翼宣言演讲。 * 04:46 “模仿政治”的反噬： 冷战后中东欧国家对西方的全盘机械模仿带来了强烈的屈辱感与文化被抹杀的恐慌。 * 06:09 极权机器的打造： 揭秘欧尔班如何通过修法、重新划分选区等手段，建立盘根错节的庇护系统。 * 07:50 “右翼偶像”光环不再： 布达佩斯一度成为全球右翼保守派联盟的中央舞台，欧尔班的路线曾是美国MAGA运动的效仿对象。 Part 3. 为什么他输了？——右翼执政的内在悖论 * 08:58 民粹主义的“阿喀琉斯之踵”：他们只关心“谁掌握权力”，这最终不可避免地滑向了权力的极度膨胀与腐败。 * 09:52 “餐桌问题”压倒了“宏大叙事”： 寻找“替罪羊”无法长期治理国家，当民众绝望抱怨“甚至买不起1公斤奶酪”时，强人叙事彻底破产。 * 12:28 撕下面具的“道德危机”： 压死骆驼的最后一根稻草，是一桩有关儿童性侵案的丑闻。 Part 4. 全球地图——右翼的沉与浮，同时发生 * 15:02 仍在变形与下沉的右翼力量： 全球右翼浪潮并非铁板一块。一方面德国AfD在年轻选民中异军突起；另一方面，意大利和法国的右翼势力则遭遇了显著的滑铁卢。 * 16:18 跨大西洋联盟的内部撕裂： 特朗普2.0时代激进的外交政策与贸易关税大棒，让欧洲面临能源飙升的代价，特朗普正在成为欧洲右翼的“政治负资产”。 * 17:17 应对策略的转变： 主流政党对抗极右翼的正确姿态不是去躲在角落模仿反移民话术，而是正面回击并切实解决日常生活的真实痛点。 Part 5. 右翼为什么能卷土重来——深层土壤与“影子国家” * 18:50 强人的阴影： 欧尔班虽然下台，但他亲手打造的庇护式系统并未消失。 * 20:15 地缘政治的余震： 新政权上台中企的不确定。 * 21:22 结构性困境依然存在： 只要真实的社会痛苦还在，右翼民粹主义的幽灵就不会真正散去。 Part 6. 问一个没有答案的问题 * 21:43 时代病症的集大成者： 引用思想家安东尼奥·葛兰西的洞见：“旧的事物正在死去，而新的事物却无法诞生”，欧尔班主义正是这种时代交替中的病症结晶。 * 22:36 权力的邪恶与贪得无厌： 引用历史学家雅各布·布克哈特的观点，总结欧尔班的16年执政，愤怒能煽动选举，但无法为大众的日常生活买单。 * 24:40 庞大的愤怒，最终会被谁接住？ 留给彼得·毛焦尔、欧洲以及每个人的思考：当右翼强人黯然退场，那些曾因生活窘迫而产生的挫败与迷茫，将被新政府一点点抚平，还是召唤出下一个更危险的怪兽？ 一组有趣的对比，一张是毛焦尔胜选后的现场，一张是2025年2月我在布达佩斯旅行时拍下的照片： 【关键词】 匈牙利大选｜欧尔班 / 欧尔班主义｜彼得·毛焦尔｜右翼民粹主义｜非自由主义民主｜全球右翼版图｜强人政治｜特朗普2.0｜模仿政治｜葛兰西｜ 咕咕嘟嘟，世界在冒泡🫧～ 如果你喜欢《咕咕嘟嘟》，欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等泛用型播客平台订阅、留言，也期待你把节目分享给更多喜欢思考的朋友！这里是《咕咕嘟嘟》，我们下期见～