EP42 亲密关系中，我们需要怎样的情绪价值？

60分钟 ·1 年前

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“情绪价值”这个词越来越多地出现在关于如何经营亲密关系的相关内容中。这一期，我们尝试讨论了为什么提供情绪价值在亲密关系中格外重要；物质与情绪价值是此消彼长的关系吗；一个理想的可以为我们提供高情绪价值的伴侣具有怎样的特质；对于伴侣如何处理我们的情绪以及我们自己如何处理自己的情绪我们存在“双标”的情况吗？

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【声音目录】

4:23 为什么在亲密关系中我们越来越看重“情绪价值”？

8:22 亲密关系中，情绪价值与物质价值是此消彼长的关系吗？

16:18 一个人在关系中能提供的物质或情绪价值哪个更多，不能成为拒绝倾听伴侣感受与需求的理由

24:58 女性在婚姻中的情感劳动与经济价值

31:45 一个理想的能够提供高情绪价值的伴侣应该具有什么特质——看到对方的情绪，不逃避，以对方需要的方式回应

40:16 在亲密关系中，我们既希望对饭可以为我们的情绪提供很多积极感受，同时又希望对方有能力对Ta自己的情绪负责

46:15 即使在亲密关系中，对方对我们的情绪给予的关怀也不是理所应当的。道歉、感谢与沟通才能帮助双方了解对方需要的情绪回应

54:28 如何处理冲突与对方的情绪是任何关系中的难题，保持积极情绪感受大于消极情绪感受才能让关系继续走下去

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主播：Wei、Michelle

剪辑：Michelle、Wei

文案：Wei

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Wei_bz

2022.11.09

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在本期节目的评论区分享“你关于情绪价值最深的感悟和经历”，我们会选出3位送出价值129元的Jollee风味葡萄酒两瓶装。（11月20日开奖）

popi波啤

2022.11.09

其实哦，就我个人而言，在亲密关系中，我不太希望对方给我太多的情绪价值，我更倾向于自己给自己提供情绪价值，我很喜欢对方，我很清晰的知道，一个人的精力是有限的，如果一个人需要我不停的输出情绪价值，可能短时间我是可以做到的，而且我不太喜欢把自己的情绪暴露太多，不好的情绪也会影响到对方的情绪，我的建议是：我们在对方没有向你求助时，不要轻易向对方提供情绪价值。这可能涉及到两个人的沟通问题，很多时候我需要你提供情绪价值的时候，碍于面子并没有表达出来，或者表达的不清晰，再或者，对方get不到，哈哈哈，这里面的学问就太大了。所以我们需要非常清晰自己的需求，我遇到太多，遇到问题时，不知道该怎么做索性逃避不处理的人。就跟主播说的，对方没有义务去为对方负责。我们在遇到回应时感激，在需要的时候表达出来，对的伴侣是会给你你想要的回应的，如果没有得到你想要的回应，咱们也可以和朋友喝点小酒，聊聊天，自己也就消化了，毕竟生活还是有很多有趣的事情，不要把自己陷在情绪里就好了～

HD84405f:如果在亲密关系中太依赖对方提供的情绪价值，也会增加双方相处压力吧

popi波啤:必然会

宣泄的宣

2022.12.08

•感觉大多数人都或多或少的存在过这样的问题：对朋友、恋人、爱人和家人过于理想化，对一段关系的期待值太高。导致很多时候我们伤心的点在于自己提早预设的结果并没有如期的实现，随之而来的心理落差，会使我们有种失控如下坠般的感觉，但需要明确的是这种不被满足感起因于我们贪婪的幻想，与他人无关。所以，期待着一个完美的人走向我、治愈我、温暖我，给我他的肩膀来依靠，甚至给予我所缺失的东西，倒不如学会自给自足来的踏实，试着了解自己的需求，去提升自己；试着了解自己的不足，去接纳自己，把希望寄托在自己身上，因为我们所能掌控和决定的只有我们怎么做，我们无法左右别人的思想和行为。
•对于亲密关系中我觉得最重要的是沟通，能否运用合理的方式来表达出自己的需求，也就是当关系出现问题时，我们能否坦诚面对自己，依然拥有采取行动解决问题、争取幸福的勇气。
•再就是组成整体之前我们都是独立的个体，个体就会存在差异性，举个自己的栗子吧，我有情绪时会采用倾诉的方式来排解，而我的朋友喜欢自己消化，两个人处理情绪的方式不同，所以在我难过时，她会认为排解情绪是自己的事情，不会主动给予安慰，相对应的当她难过时，我会着急的想问问她是不是不开心呀，可不可以跟我讲一讲呀，但都被一句“我没事”给制止住了。我不理解她的一再拒绝，她不理解我的热情，两个人互相猜忌。通过沟通表达出了各自的性格和需求，后来在她难过时我还会问上一句，如果不需要的话我就转身去做自己的事情，给她时间让她自己呆着，也不用过于共情。我难过时，她虽然很少会主动问问我，但是我有需要时她并不拒绝听我一顿情绪输出。还有，情绪本来就是我们自己的，不要强加给别人，当倾诉被拒时也要拥有自己消化情绪的能力，被拒绝是常态吧，这样遇到相互支持与理解的人才显得更加珍贵。
•最后，我感觉沟通问题可以只表达自己的期望，不必要求对方做到什么，爱你的人会尝试着去做，哪怕他有些不擅长，不爱你的人无论沟通再多次也无济于事，问题一直得不到解决，不过这也可以让我们识别出哪些是不合适的人，好提醒我们及时抽身撤退。

了in宁:说的真好，很多观点完全讲到了我的心坎上

了in宁:握爪

共6条回复

玛丽珍还是玛丽苏

2022.11.17

47:57 最近关于爱情的一些思考，也许有点跑题，但希望与大家分享❤
当你渴望脱单、渴望爱情时，首先应该质问自己的是，我到底想要的是什么？
也许你只是觉得孤单，觉得有了男友就可以摆脱孤单落寞之感；也许你羡慕别人的礼物和关心，希望也有人哄你开心送你礼物；也许你渴望与人建立亲密的关系，更多的了解自己也想去了解亲密关系的奥秘······但无论出于何种原因都是在把对方作为一种”工具“似的角色，以为有了这样的“工具”就可以解决所谓的自我需求。这种需求常常源自人性的自私，也许在这种自私自利的人性需求下演化出来的关系，有可能产生爱情又或是长期稳定的亲密关系，但更多时候是一种畸形的情感纠缠。这样的爱情观就像游戏俄罗斯方块，是有固定式的爱情模式的，一方不断地需要刻意构思如何安放另一方不断掉落的方块，只有精准匹配才能最后通关，但是常常一个不经意间，就全盘皆输了。

Wei_bz

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瓦4阿羽

2022.11.09

我觉得每一个人都一样，人生里面都有自己无法承受或者是所谓的苦难，但是不是有苦难的人就可以有好心得，因为苦难其实是需要磨的。有时候你只是发生了一件很糟糕的事情，但是如果你自己并没有鼓励自己去面对它甚或是去明白这件事情跟你人生之间的关系的话，它就不是被琢磨过的，不被琢磨过的就不会留下痕迹只可能留下一个疤。我其实是用这样的心态在过日子，所以我很少真的身心严重受创。但是真的会让我有情绪的事情我会很认真的去想说，这些东西跟我的人生会产生怎样的互动？失去一个人或得到一份爱它对我来讲，在我的人生里面，我是可以时常感受到因为这个情感的存在回过头来对我这个人的成长或者说提醒是什么。

我其实觉得能够在不同的人生阶段里面留下一些注记，记得当时自己是怎么消化这件事情，在消化完以后你可能就会有一个新的人格特质出现，我觉得那个对自己的人生最可贵。

Wei_bz

爱打拳的小刘

2022.11.09

因为我细心敏感，所以基本上对方所有的情绪和变化我都能感知到，在一般情况下我都会积极关注并给予回应。但是很少能遇到像我一样细致的人，所以常常我的期待会落空，我就不得不学会表达，但是有时表达了也还是无法得到那种回应。😢这期节目的标题太戳我了。我应该换对象吗我应该接受吗——一个非常敏锐的烦恼的人

野生不学无树

2022.11.19

两位姐姐真是说出了我的心声。在亲密关系里，我因为与对方无关的事而产生负面情绪时，其实有时候我更需要的是情绪上的理解，支持和回应，其次才是方法论上的指导。我总觉得一旦和一个人有了亲密关系上的绑定，就有了情感上的义务去关心、理解对方的情绪，给对方提供一个值得信赖的安全的小环境去释放情绪，做回自己，而不需要太多的考量。这些都是我在遇到跟亲密关系的问题时想说而说不出的。听完有一种醍醐灌顶的感觉！

猜想

2022.11.09

可能每个人都得找到自己适合的听众吧。
很多时候似乎觉得，我自己也是，有点过于较真和强求在固定的人身上索取某种回应和提到的情绪价值了，会为关系中迟迟听不到“回声”而难过，为之间付出与回报的比例多少较真，为自己将此认定为理所当然而自我苛责，也会因为内心情感的无法满足而责备对方...很容易察觉和感知到无论自己还是对方的情绪，认定它是有问题的，并极力地要求必须有所回应。

情绪价值从来是两个人的事儿，是一方给予，一方回应，然后交换，彼此理解，如果在伴侣身上能互相给予和满足到也是幸运，如若不行，也该放下执念，能有朋友或其他亲密的人愿意去倾听，自己也觉得这种情绪的输出还不错，能被慰藉到，那也倒可以舒坦些。

或者，有一些其他的表达和记录的渠道，允许情绪的存在，不自我批判和质疑它是否合理，让它换一种出口流淌，会更好吧。不该一味在亲密关系中找寻这种“价值”，想要时时刻刻被人兜住也实在是过分的奢望。

Wei_bz

唐怀瑟

2022.12.24

主播的性别观念有点太强了，希望能流动一点，太刻板了不太好吧

乔伊233

2022.11.15

我发现我在和不同的人倾诉时需要的是不同的回应，当我和亲密的人，比如家人倾诉时，需要的回应是安慰，而和学业上或者工作上的伙伴倾诉时，需要的就是解决方案诶

good4nothing

2022.11.12

跟前任一起的时候完全没关注到“情绪价值”这个词，可能是因为我们都能get到对方的情绪，知道怎么做能让对方开心。直到跟现在的女朋友在一起我才知道亲密关系里的情绪价值有多重要。她的物质条件比我好，平时也愿意给我提供物质价值，所以我总是觉得我必须要给她提供更多的情绪价值，但是我个人又相当的敏感，说白了也同样需要她对我情绪的照顾。可能是因为交流得还不够多吧，我总是觉得她看不到我的情绪，很多次她提出分手，原因都是我情绪太多了，她自己的情绪都照顾不来，更加照顾不了我的情绪。所以我也总是跟自己说没有人有义务照顾你的情绪，不要过多地把自己的情绪寄托在对方身上，学会管理自己的情绪。最近我们也减少了那些没必要的争吵，希望我们俩能解决好这个问题吧。

栗椰子:最后分手是这个点吗？

老猫能:那么是为什么和前任分手的呀？