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11本期shownote（帮你发现精彩部分）：
07:56 用尽全力也只能过普通的一生
18:24 真实生活中没有“应该”二字
20:59 如果我不在了，可能只有我妈会难过吧
43:48 情绪4宝，让自己开心的能力，相信自己的能力，对事件的掌控力，面对不确定性的能力
47:35 写日记给情绪做一次扫描
53:30 坐在草坪上吃东西，风一吹烦恼都散了
55:49 把焦虑都锁进“焦虑保险柜”里
01:08:06找到自己的情绪加油站
01:10:07 用困难提升“心理免疫力”
01:12:42 简单的生活带来简单的情绪
01:15:04 新年愿望，希望能成为一个真正自信的人
提到的书和纪录片：
松月提到的书籍：
《莎士比亚传》
《唐诗寒武纪》
《六神磊磊读金庸》
《被讨厌的勇气》
《韧性》
《逆商》
《秘密》
泡菜姐姐提到的纪录片：
《人生第二次》
《历史那些事》
泡菜姐姐提到书：
《邓小平时代》
《乔布斯传》
《三双鞋》
往期推荐：
片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
想进听友群：
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