E64 杨定一 I 《真原医》:请不要迷失自我和失去健康炑星迹

E64 杨定一 I 《真原医》:请不要迷失自我和失去健康

161分钟 ·
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评论数52

我和 Rio 很幸运地有机会和大家体验同一种疾病,在最近「阳」并快乐的日子里。我们开玩笑地说,这次生病像是一次免疫系统的「小考」,过去你是如何对待身体和精神的,在这个过程中它们也会如实地回报给我们。

过去几个月,我们开始分享我们灵性成长的同时,发现有很多朋友很想改变,却总是感觉很难。如果一直很想做些什么变化,从饮食入手也是非常好的一种方式。有些既有的习惯,改变了,旧的模式就突破了,那些放不下的也许也都能放下了。

「真原医」是杨定一博士在2012年写下的第一本书,毫不夸张地说,当我们在2022年看到这本书的时候,并没有觉得这是一本老书,观念即便是放在现在也是很新的理念。

这次主要分享的是书中的一部分健康与饮食观念,只有我们能接纳和理解这些观念,做改变也就是自然而然的事情。也是我们未来分享其他具体内容,比如:脂肪、蛋白质、胰岛素等等的内容的基础。

感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长

感谢杨宁老师很多观点的场外支持

感谢 Rio 整理这期播客的内容

感谢我们录制并剪辑这期播客

感谢我们的录音设备、Mac、iPhone和我们一起记录下了这期播客

感谢今天下午明媚的阳光照进了客厅陪伴我们剪辑播客

感谢你的阅读和收听

感恩在这里用声音的方式和你相遇

也谢谢你 :)

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时间戳:

炑星迹开头

  • 00:00 我们的阳康分享:参加了一次小考,也是一个很好的机会

《真原医》

  • 15:03 为什么分享这本书?
  • 17:4000 杨定一博士的介绍
    • 他是科学的先行者,掌握了一些人体身心灵科学的秘密,是超出现代科技10年、20年的知识及技术
    • 就是有最好的药物能够在短时间杀死大量的癌症细胞,最后还是要靠自身培养出健康的身体体系才能战胜病痛。
  • 27:27 杨定一博士是怎么看待疾病的?
    • 人类也从没有像现在这样如此不快乐,以及对未来的不确定如此焦虑。
    • 疾病虽然只有局部症状显现,但表示整个身体或系统出现失衡。
  • 28:08 杨定一博士是怎么看待医学的?
    • 医学是结合全世界所有的医学奇迹,是没有界限的。
    • 只要能让当事人痊愈,彻底地由内健康到外、身心回复平衡的疗法,就是最佳疗法。
  • 31:47 杨定一博士对健康的理解
    • 健康不能被切割为分子和化合物而已,健康是一种综合指标,来说明「我们日常的生活与思考方式」,是一种身心灵的和谐平衡,而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。

下面 Rio 开始摘果子了:

  • 34:15 【01 原来阳光比我们想象中更重要】
    • 阳光是上天送给人类的「免费营养素」,希望大家白天的时候,可以去晒晒太阳。
  • 35:50 【02 为什么走进大自然的时候,会感觉身心无比轻松?】
    • 利用休假日多走向大自然,去享受自然的空气,做一个森林浴。
  • 38:42 【03 耕作的时候也需要感恩心和慈悲心】
    • 全面有机的耕作方式,除了使土壤中含有微生物、菌类、有机质、矿物质及微量元素,还要有好水、好的空气、充足的阳光,更重要的是农民耕作时的感恩心与慈悲心。
  • 44:05 【04 人类是唯一会在进食前改变食物组成、杀死其中酶和营养素的生物】
    • 活的食物其实是最健康、最有疗愈力的工具。
  • 48:16 【05  为什么要吃彩虹蔬菜?】
    • 不同颜色的蔬果含有不同种类的植化素,可以提供人体不同的营养价值与生理保健功效。
  • 51:55 【06 为什么说「蔬菜要打汁、水果要生吃」?】
    • 蔬菜汁去除了难以消化的粗纤维,保留了汁液最丰富的营养,而新鲜的蔬果可以得到足够的膳食纤维。
  • 54:13 【07 原来人类其实更适合消化素食?】
    • 其实, 人体的消化系统设计,并不是为了消化动物性蛋白质。
  • 57:33 【08 为什么吃饭要细嚼慢咽?】
    • 消化并不是在肠胃里才开始的,而是你吃到嘴里的那一刻,就开始了。
  • 59:22【09 饮食金字塔和进食时的七个建议】
    • 进食是每天与身体对话的美好时光。
    • 大家可以在「炑星迹」公众号私信回复关键字「饮食金字塔」或者「真原医」获取「饮食指南金字塔」和「进食时的七个建议」。
  • 1:05:07 【10 消化系统果然是健康的关键?】
    • 提高生食蔬菜和水果的比例、摄取足够的矿物质、减少加工或过度烹煮食物的比例,落实细嚼慢咽的习惯,使肠道菌落恢复正常。最后饮用足量的优质饮水,搭配正确的运动,相信可以帮助大多数人恢复结肠的健康。
  • 1:09:45 【11 在好转之前你可能会更差?】
    • 「好转反应」是由于身心突然被撼动,停止了惯性而得以休养生息,引发身体自我清理的过程。
    • 在好转反应后,会立即感受到能量和健康的巨大回升力量。
  • 1:15:30 【12 腹式呼吸法的好处】
    • 正确的呼吸是正常吸气后接以细而长的呼气。
  • 1:19:24 【13 静坐的好处】
    • 随着身心状态逐渐放松,卸下防卫时,脑波频率也会逐渐下降至α、θ波,此时身心状态是处于最宁静、创造能力最好、对事情洞察能力最佳的状态。
  • 1:22:00 【14 什么是真正的静坐?】
    • 只有全然地放下及领悟,我们才能重生,为生命的一切,包括健康,负起完全的责任。从这一刻起,我们才能完全地把生命交给大众,走上服务及贡献之途。这,才是真正的静坐。
  • 1:27:29 【15 抗压并不是去逃避和减少压力,而是改变认知 】
    • 唯一解决压力的长期、有效办法,是彻底改变心念,从一个更宽阔的角度去看待生命。
  • 1:31:52 【16 改变习惯,正确表达欲望】
    • 要改变坏习惯,我们要面对的不是欲望本身,而是如何正确表达欲望。
  • 1:43:40 【17 能量阻塞和疏通:中和恐惧】
    • 面对恐惧,最简单的做法,就是练习恐惧的另一面。另一面就是慈悲。时时刻刻将慈悲表现出来,就是中和恐惧最有力的方式。
  • 1:56:54 【18 该如何达到身、心、灵统 一的状态?】
    • 我们原本是和谐、快乐和健康的,当量子谐振被破坏时,身心就会被带往退化与不快乐的道路上。
  • 2:02:47 【19 净化仪式:四个心的功课】
    • 感恩、忏悔、希望、回馈
  • 2:11:26【20 慈悲的基调是宇宙最基本的调性,是万物的基石】
    • 慈悲发出的基本振动场,层层相递到体内所有的细胞,以及所有的微细体和意识各层次,最后形成一个无法穿透的共振场,这也就是任何力量,包括恐惧都无法破坏的光能量场。
  • 2:12:49【21 生命的意义:我们为何而来?】
    • 我们要完成的大工程,不过就是从身为人的桎梏中解脱。
    • 包括从各种出生后所接受的种种理念、说法及教条中解脱。
  • 2:16:15 【22 活出心的能量】
    • 「真原医」,其实也只是追求对一切人自己所制造的「结」,做完全的解开及反转。唯有针对一切习气的反转,我们才能彻底地回到我们的本性,而这个本性,也就是真正的慈悲。
    • 活出心的能量,是身为人所能完成的最高选择。

  

炑星迹结尾

  • 2:19:01 单方面回答了群里一个听友的问题
  • 2:28:45  Cen 与妈妈之间关心的沟通转变
  • 2:32:55 矛盾又有趣的世界,希望大家都可以时不时醒过来
  • 2:33:29 Cen 在最后给大家发出的邀请
  • 2:34:04 音乐推荐:Anael & Bradfield - Ye Dharma

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播客提及:

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炑星迹直达链接:

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🪐 关于「炑星迹

「炑星迹」,炑是mù,意思是「火炽燃烧」,象征着光,我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi,大家好,我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen,我们现在舟山创业,经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」,也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。

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Yili0126
Yili0126
2023.1.14
是我需要听第二遍的一期节目(^ν^)摘Rio树上的果子😄
Rio/炑星迹
:
哈哈哈哈 太可爱了 果子随便摘 😝
Yili0126:😄🫶
HD696453k
HD696453k
2023.1.28
你们说的话都是自相矛盾的(这种矛盾类似于never say never这句话本身的矛盾,“什么话都让你们说了”的矛盾),但我又很能理解你们在说什么。谢谢你们一边摸索一边分享,光是你们的勇气和热忱就已经很感染人了。
Rio/炑星迹
:
谢谢你的分享 一起成长❤️
HD993335x
HD993335x
7天前
01:01:46 谢谢两位小姐姐的分享,听到此处我也想跟你们分享分享我的生活。我出生在一个回族家庭,祖辈都信仰伊斯兰教,我们不吃猪狗猫狼这类杂食或肉食动物,一些消化系统不是反刍方式的动物,以及一些外形让人不舒服的动物,像蛇、牛蛙这样。从小我们吃牛羊鸡鸭鹅这些动物,都是要请清真里里念过经毕业的阿訇宰了才能吃,不是阿訇宰的不能吃,动物死了也不能吃,动物的血液也不能吃。记得小时候老家一起放牛的朋友家的牛被摔死了就只能低价卖给附近的汉族,他们没有这个限制他们可以吃。小时候我是不知道为什么要这样的,爸妈也只告诉我一定要阿訇宰的才能吃,不能乱吃,我不懂,心想反正都已经把牛宰了吃它的肉了,还讲这种形式不是假惺惺假慈悲吗。大一些的时候自己读过书会看书了才知道,请阿訇来宰牛羊鸡鸭阿訇宰的时候要念经,念的是阿拉伯语我也不知道是什么意思,到现在我都不知道念的是什么。虽然我依旧好好守着爸妈告诉我的规矩,但长大出了远门,饮食不像在老家那样方便了,别人问我为什么一定只去清真馆,其他的牛肉馆没有猪肉为什么也不去,我都不会跟他们说因为这里的牛不是阿訇宰的,只是说一些其他的理由敷衍过去,我心里想着别人会说肉都吃了还在乎是谁宰的,这样不是很假慈悲吗?今天听到你们说的吃肉前祷告,突然觉得是有人能理解我们的,想着下次要是有人问我我就会好好告诉TA因为牛羊不是阿訇宰的,所以我不去吃。听到这里也发现伊斯兰教和佛教在很多方面是有相向的。我准备两教的知识都要去学,希望能弄清楚心中的很多很多的疑惑。谢谢riol 谢谢cen ~~
Cen炑星迹
:
早上看到你的回复时,心里好感动。非常非常感谢你的分享,让我知道了原来伊斯兰教在宰杀动物时会有阿訇来做,这是我以前完全不知道的,刚才查了「阿訇」也才知道他同时也是教授经文的老师。是因为你的分享让我对于伊斯兰教和「清真」有了全新的认识,以前路过清真的餐馆觉得对我来说更像是一种菜系,比如杭帮菜、上海菜、还有一种是清真菜,没有想过背后有着另一份力量。 我和Rio在之后如果出门吃饭也会很愿意去清真餐馆吃饭,是你的分享打开了这扇门。
Rio/炑星迹
:
看了你的留言特别特别感动,赞叹于你的包容性,你愿意再不理解意思的情况下尊重习俗,愿意去聆听不同的信仰,现在也同样愿意再去重新理解阿訇的行为背后更多的意义。对于动物还有放生我们后面还有一期https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64071bc26a0de4e928d519a4 有聊到新的一些理解,我们也是不断不断在更新自己的认知,在学习中,重新认识这个世界,认知我们自己,很感恩有机会和你一起成长。 也谢谢你真诚的分享,让我们对于伊斯兰教有了更细节的了解,原来穆斯林这个词的字根意思是「追随者」、「和平与善的实践者」,其实所有的宗教的底色都是爱和光,因为我们所有人的底色也都是爱和光。❤️
Jane_kms
Jane_kms
2023.2.04
39:30 最近偶然听到《Garden Song》这首歌,里面的歌词又让我马上想到了杨定一老师提到的耕种时要心怀感恩和慈悲,嘿嘿可能又是频率的共振:

Plant your rows straight and long,
长长地直直地一行行播种,
Temper them with prayer and song,
用祈祷和唱颂使它们和谐,
Mother Earth will make you strong,
地球母亲让你们逐渐成长,
If you give her love and care,
如果你给予她的爱与关怀。
Rio/炑星迹
:
好喜欢这首歌的歌词,感谢你的分享 🙏
Jane_kms:不客气,也谢谢你们的分享,分享让人快乐~ 我也好喜欢这首词啊~
4条回复
Aum
Aum
2023.1.24
感恩遇见,想要去了解佛法了,哪里可以入门呢?
Rio/炑星迹
:
入门的话,其实很推荐杨宁老师的网站(https://yidumen.cn/),里面有关于「了解佛教」、「学习佛法」的很完整的视频,也有她的答疑开示的视频,也很受益。我们在第61期也有聊过关于她的个人经历,感兴趣也可以听一下哦。 然后就是一些禅师们的书,也是很好的入门,比如星云大师、一行禅师,都是很好的导引哦。 🙏 希望你可以找到适合自己的方式。
举要扶摇尾巴开心
举要扶摇尾巴开心
2023.1.17
感恩!感恩你们声音的陪伴!
Rio/炑星迹
:
哈哈也很感恩有你的心陪伴我们 😚
可欣_C1fi
可欣_C1fi
5天前
下班路上一边走路一边听,甚至上班摸鱼也在听,很有收获
晶晶菁菁
晶晶菁菁
2023.1.24
好棒!
好笑的豆腐乳
好笑的豆腐乳
2023.1.16
1:49:25 面对恐惧和面对压力与欲望相似,不要压抑和对抗,要顺应趋势,接受 觉察 用心感受,把痛苦和苦难当作催化剂。恐惧状态可能是轻微的焦虑与不安,会在身体产生了一些阻塞,通过表现慈悲来中和恐惧:)
Cen炑星迹
:
总结的好好,想起以前 Rio 听播客的时候也会这样认真打笔记在评论里😄
好笑的豆腐乳
好笑的豆腐乳
2023.1.16
1:43:50 law of attention
好笑的豆腐乳:你的情绪就是你的能量 你的注意力在哪里你的能量就在哪里,要有意识关注自己念头的方向。能量能够因为行动,行动就会带来改变:)让身体-情绪体-心思体的能量流动起来。(做个笔记 还不一定能体会,但可以刻意练习 慢慢悟
Rio/炑星迹
:
哈哈 我听播客会突然蹲下来倒回去打笔记 每次 Cen 都以为我怎么了😝
好笑的豆腐乳
好笑的豆腐乳
2023.1.16
谢谢你们 三刷!
Rio/炑星迹
:
哈哈 也很感谢你 花时间了解自己 ☺️
今天阳光明媚
今天阳光明媚
2023.1.10
最近在看的书!!马上听
Rio/炑星迹
:
哈哈 🙌
Cen炑星迹
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好巧:)
智闯的杠精
智闯的杠精
2023.1.11
02:42 哈哈刚好我也想说病毒也需要祝福来着
Rio/炑星迹
:
哈哈哈 我发烧的时候感觉自己的意识一只手拉着病毒一只手拉着免疫系统,让他们一起携手祝福 😛
智闯的杠精:哈哈哈 好有爱
佳琦Will
佳琦Will
6天前
我们要完成的大工程,不过就是从身为人的桎梏中解脱。
包括从各种出生后所接受的种种理念、说法及教条中解脱。
猪不了
猪不了
8天前
2:27:33 特别喜欢听Cen坚定的语气,好有力量
猪不了
猪不了
8天前
2:08:14 快乐是什么?快乐就像……快乐就是……快乐就像……那个什么一样(海绵宝宝说)
Sarah_NJJK
Sarah_NJJK
2023.2.09
2023年1月下旬读了《真原医》并开始实践:增加素食、不再为了营养而大量进食肉蛋奶;感恩食物;细嚼慢咽(还需多提醒自己);腹式呼吸(感染新冠后深有体会,光靠胸式呼吸感觉上不来气)。再听这期播客讨论快速过一下重点,感谢主播们分享。
Jane_kms
Jane_kms
2023.1.12
1:16:18 如果会一点声乐的话,腹式呼吸就很容易找到那个感觉和位置哈哈,毕竟唱歌不也一直说要气沉丹田,其实就是腹式呼吸哈哈。反过来,如果先会了腹式呼吸,带着这个感觉去唱歌,歌声是不是会变好听(我猜的哈哈
Rio/炑星迹
:
哈哈哈 我觉得你说的很有道理!
Chaos-Lauren
Chaos-Lauren
2023.1.11
更新了 最近正想看看如何健康饮食。心在慢慢转,也希望肉体在转,互相促进。🫡谢谢你们
Rio/炑星迹
:
身和心都在路上了,心在转的时候身一定会跟上的🥰
可欣_C1fi
可欣_C1fi
5天前
礼貌问一下怎么进星球群?
Cen炑星迹
:
礼貌回答一下:加 Rio 微信(Stay_Rio)😄