1596
52我和 Rio 很幸运地有机会和大家体验同一种疾病，在最近「阳」并快乐的日子里。我们开玩笑地说，这次生病像是一次免疫系统的「小考」，过去你是如何对待身体和精神的，在这个过程中它们也会如实地回报给我们。
过去几个月，我们开始分享我们灵性成长的同时，发现有很多朋友很想改变，却总是感觉很难。如果一直很想做些什么变化，从饮食入手也是非常好的一种方式。有些既有的习惯，改变了，旧的模式就突破了，那些放不下的也许也都能放下了。
「真原医」是杨定一博士在2012年写下的第一本书，毫不夸张地说，当我们在2022年看到这本书的时候，并没有觉得这是一本老书，观念即便是放在现在也是很新的理念。
这次主要分享的是书中的一部分健康与饮食观念，只有我们能接纳和理解这些观念，做改变也就是自然而然的事情。也是我们未来分享其他具体内容，比如：脂肪、蛋白质、胰岛素等等的内容的基础。
感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长
感谢杨宁老师很多观点的场外支持
感谢 Rio 整理这期播客的内容
感谢我们录制并剪辑这期播客
感谢我们的录音设备、Mac、iPhone和我们一起记录下了这期播客
感谢今天下午明媚的阳光照进了客厅陪伴我们剪辑播客
感谢你的阅读和收听
感恩在这里用声音的方式和你相遇
也谢谢你 ：）
——
时间戳：
炑星迹开头
- 00:00 我们的阳康分享：参加了一次小考，也是一个很好的机会
《真原医》
- 15:03 为什么分享这本书？
- 17:40 【00 杨定一博士的介绍】
- 他是科学的先行者，掌握了一些人体身心灵科学的秘密，是超出现代科技10年、20年的知识及技术
- 就是有最好的药物能够在短时间杀死大量的癌症细胞，最后还是要靠自身培养出健康的身体体系才能战胜病痛。
- 27:27 杨定一博士是怎么看待疾病的？
- 人类也从没有像现在这样如此不快乐，以及对未来的不确定如此焦虑。
- 疾病虽然只有局部症状显现，但表示整个身体或系统出现失衡。
- 28:08 杨定一博士是怎么看待医学的？
- 医学是结合全世界所有的医学奇迹，是没有界限的。
- 只要能让当事人痊愈，彻底地由内健康到外、身心回复平衡的疗法，就是最佳疗法。
- 31:47 杨定一博士对健康的理解
- 健康不能被切割为分子和化合物而已，健康是一种综合指标，来说明「我们日常的生活与思考方式」，是一种身心灵的和谐平衡，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。
下面 Rio 开始摘果子了：
- 34:15 【01 原来阳光比我们想象中更重要】
- 阳光是上天送给人类的「免费营养素」，希望大家白天的时候，可以去晒晒太阳。
- 35:50 【02 为什么走进大自然的时候，会感觉身心无比轻松？】
- 利用休假日多走向大自然，去享受自然的空气，做一个森林浴。
- 38:42 【03 耕作的时候也需要感恩心和慈悲心】
- 全面有机的耕作方式，除了使土壤中含有微生物、菌类、有机质、矿物质及微量元素，还要有好水、好的空气、充足的阳光，更重要的是农民耕作时的感恩心与慈悲心。
- 44:05 【04 人类是唯一会在进食前改变食物组成、杀死其中酶和营养素的生物】
- 活的食物其实是最健康、最有疗愈力的工具。
- 48:16 【05 为什么要吃彩虹蔬菜？】
- 不同颜色的蔬果含有不同种类的植化素，可以提供人体不同的营养价值与生理保健功效。
- 51:55 【06 为什么说「蔬菜要打汁、水果要生吃」？】
- 蔬菜汁去除了难以消化的粗纤维，保留了汁液最丰富的营养，而新鲜的蔬果可以得到足够的膳食纤维。
- 54:13 【07 原来人类其实更适合消化素食？】
- 其实， 人体的消化系统设计，并不是为了消化动物性蛋白质。
- 57:33 【08 为什么吃饭要细嚼慢咽？】
- 消化并不是在肠胃里才开始的，而是你吃到嘴里的那一刻，就开始了。
- 59:22【09 饮食金字塔和进食时的七个建议】
- 进食是每天与身体对话的美好时光。
- 大家可以在「炑星迹」公众号私信回复关键字「饮食金字塔」或者「真原医」获取「饮食指南金字塔」和「进食时的七个建议」。
- 1:05:07 【10 消化系统果然是健康的关键？】
- 提高生食蔬菜和水果的比例、摄取足够的矿物质、减少加工或过度烹煮食物的比例，落实细嚼慢咽的习惯，使肠道菌落恢复正常。最后饮用足量的优质饮水，搭配正确的运动，相信可以帮助大多数人恢复结肠的健康。
- 1:09:45 【11 在好转之前你可能会更差？】
- 「好转反应」是由于身心突然被撼动，停止了惯性而得以休养生息，引发身体自我清理的过程。
- 在好转反应后，会立即感受到能量和健康的巨大回升力量。
- 1:15:30 【12 腹式呼吸法的好处】
- 正确的呼吸是正常吸气后接以细而长的呼气。
- 1:19:24 【13 静坐的好处】
- 随着身心状态逐渐放松，卸下防卫时，脑波频率也会逐渐下降至α、θ波，此时身心状态是处于最宁静、创造能力最好、对事情洞察能力最佳的状态。
- 1:22:00 【14 什么是真正的静坐？】
- 只有全然地放下及领悟，我们才能重生，为生命的一切，包括健康，负起完全的责任。从这一刻起，我们才能完全地把生命交给大众，走上服务及贡献之途。这，才是真正的静坐。
- 1:27:29 【15 抗压并不是去逃避和减少压力，而是改变认知 】
- 唯一解决压力的长期、有效办法，是彻底改变心念，从一个更宽阔的角度去看待生命。
- 1:31:52 【16 改变习惯，正确表达欲望】
- 要改变坏习惯，我们要面对的不是欲望本身，而是如何正确表达欲望。
- 1:43:40 【17 能量阻塞和疏通：中和恐惧】
- 面对恐惧，最简单的做法，就是练习恐惧的另一面。另一面就是慈悲。时时刻刻将慈悲表现出来，就是中和恐惧最有力的方式。
- 1:56:54 【18 该如何达到身、心、灵统 一的状态?】
- 我们原本是和谐、快乐和健康的，当量子谐振被破坏时，身心就会被带往退化与不快乐的道路上。
- 2:02:47 【19 净化仪式：四个心的功课】
- 感恩、忏悔、希望、回馈
- 2:11:26【20 慈悲的基调是宇宙最基本的调性，是万物的基石】
- 慈悲发出的基本振动场，层层相递到体内所有的细胞，以及所有的微细体和意识各层次，最后形成一个无法穿透的共振场，这也就是任何力量，包括恐惧都无法破坏的光能量场。
- 2:12:49【21 生命的意义：我们为何而来？】
- 我们要完成的大工程，不过就是从身为人的桎梏中解脱。
- 包括从各种出生后所接受的种种理念、说法及教条中解脱。
- 2:16:15 【22 活出心的能量】
- 「真原医」，其实也只是追求对一切人自己所制造的「结」，做完全的解开及反转。唯有针对一切习气的反转，我们才能彻底地回到我们的本性，而这个本性，也就是真正的慈悲。
- 活出心的能量，是身为人所能完成的最高选择。
炑星迹结尾
- 2:19:01 单方面回答了群里一个听友的问题
- 2:28:45 Cen 与妈妈之间关心的沟通转变
- 2:32:55 矛盾又有趣的世界，希望大家都可以时不时醒过来
- 2:33:29 Cen 在最后给大家发出的邀请
- 2:34:04 音乐推荐：Anael & Bradfield - Ye Dharma
——
播客提及：
——
炑星迹直达链接：
——
🪐 关于「炑星迹」
「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。
Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。
🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！
【如果你想要支持我们：
- 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法
- 2 和我们一起，传递爱和祝福
- 3 和我们一起，每天参究自我
- 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏
- 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】
我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。
——
👼 「参究自我」
- E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去
- E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式
- E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量
- E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己
- E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事
- E43 参究自我 I 空性：让生命来活你
- E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历
- E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事
- E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量
- E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症
- E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心
- E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的
- E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流
- E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？
- E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活
- E55 参究自我 I 找到我们内心的根
- E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验
- E57 动态修行 I 每一个念头都是修行
- E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》
- E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界
- E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量
✍️「创业手记」
- E02 I 我们与品牌的关系
- E03 I 终于有人来香氛店看书了
- E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始
- E15 I 创业是一种生活方式
- E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离
- E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程
- E33 I 空间的状态是你的内心
- E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的
- E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放
🪐「有主题慢谈」
- E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间
- E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的
- E09 I 回忆 Genius Bar 的日子
- E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法
- E08 I 中文播客推荐一
🌲「芳香疗愈系列」
📖「读书」
