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32内容简介：
打工人太难了，干不完的工作，吃不完的外卖，消耗自己，奉献公司。
心里想要提升健康，但面对“早起早睡多运动吃生菜沙拉”的苦行僧般的养生模式，那确实不想动。
所以本期播客我们就来聊一聊职场人的养生难点，以及适合职场人的轻松养生大法，希望大家都能每天元气满满的！一起来听听看吧～
👇本期节目有福利，记得下滑看shownotes👇
本期shownote（帮你发现精彩部分）：
03:30 公司团建，比我大的同事们都是“特种兵”
07:31 年轻时就过着“养老”生活，中年时却卷起来了
17:35 我在小区花园里做艾灸，烟熏缭绕按穴位
19:52 体质复杂难辨别，不好对症养生，这个方法绝好用
22:07 养生的本质是养心
33:28 我是怎么调节睡眠不好的问题的
40:38 因食而养，因地而养
61:07 减肥成功后，发现还有更大的课题：维持体重
63:27 低GI食物有益处，超适合打工人的健康零食花式吃法安利
77:00摆烂才是最好的养生
81:48 职场带薪养生，绝不能少个保温杯
90:53 发现掉发脱发，最靠谱的方式就是这样
本期福利：
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Vol.20 松弛感三件套：自我接纳、课题分离、找到节拍
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片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
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