vol.557 维她命:减肥路上,谁还没踩过几个坑呢日谈公园

vol.557 维她命:减肥路上,谁还没踩过几个坑呢

122分钟 ·
播放数49464
·
评论数349

主播|小北  杰西  柯紫

时隔一月,「维她命」南京分队再度聚首,上期聊过南京的吃喝玩乐,本期就来响应广大听友的呼唤,聊聊关于减肥的那些事。

说起减肥,体脂率从38降到18的小北颇有心得。为了优雅有力地扬起弗拉门戈舞裙,小北走上了减脂增肌之路。柯紫从不执着于把自己塞进一条小码裙子,但却意料之外的是在场唯一爱运动的人。身高172的杰西曾经陷入“好女不过百”的谬论,也走过节食的弯路,最终凭实力瘦十八斤。

踩遍减肥路上所有的坑,小北才体悟到成功的关键:找到能将短期努力变为保持长期状态的动机和心态。正确认识个人需求、采取相应的减脂或增肌方法,再把健康习惯渗入日常生活的方方面面:欺骗餐背后到底是什么逻辑?如何无痛戒掉不健康的饮食结构?如何找到适合你的那“款”运动?……原来减肥也不那么痛苦。

当然,白幼瘦不是减肥的尽头,变成更好的自己才是终极命题。将健康作为生活方式,对潮牌小码女装、网红节食法所营造的单一审美祛媚,打破外界赋予的标准,做自己才是美的开始。

【节目中提到的商品】

减脂达人小北的秘密菜谱大公开,松鲜鲜酱油、贵州酸汤汁在线拯救寡淡健康饮食,帮你实现无痛减脂!有时偷懒想点外卖又怕不健康?袁记水饺也许是一个不错的选择。

【好物推荐】

杰西的精神“维她命”今天又来了,纪录片《克拉克森农场》除了田园风光与务农生活,还承包你一年的反转笑料。凭借科技感颜值和完美性能,RAINS双肩包成为杰西近期的徒步首选。网上冲浪还意外淘到了正经北京协和医院的硅E霜(网店:北京精心护肤品),谁说便宜没好货?

虽然没有大农场,柯紫在家里开辟出了一片绿植小天地,史丹利粘虫板一键解决让人头疼的蚊虫滋生难题。需要长期外出、家中无人照料绿植也不用担心,让自动浇花神器来帮你!

把“消费降级”贯彻到底,小北最近爱上了国货平价护肤品牌至本,洗面奶温和不刺激、卸妆膏还能买替换装,省钱又环保。还有在药店盲买的昆中药唇部物理医疗器械理(唇蜜),意外拯救了小北的严重唇部干裂。

| Songlist |

Lana Del Rey - Doin' Time

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展开Show Notes
NATA__
NATA__
2023.8.31
个人经验,啥都没用,少吃是关键,其他是辅助而已。
_菜菜:双手赞同,一不小心就吃多了。
小日
:
但是老是管不住自己的嘴啊喂🥹
4条回复
37:18 确实情绪稳定就能激素稳定,身体状态才比较容易长肌肉…如果情绪常常在焦虑状态,皮质醇处于高位身体会优先以脂肪形式储存能量
小日
:
所以说大家都要保持一个较好的情绪喔,心情不好就来听日谈吧☺️
感觉这期混乱的原因是一会儿抗议现在对美的要求,一会儿又讲减肥成功更能适应现在美的要求。减肥话题真的很难聊,主播们其实也是说出现在普通女生们的心理状态,只是这个观点容易触霉头。
HD_17962M:同感,主播说“瘦了选择权更多”的本质其实还是对以瘦为美的追求,但是却又在不断强调并不是为了瘦,感觉并没有自洽
HD695638z:闲聊而已,要严谨建议看新闻联播
7条回复
Tatargini
Tatargini
2023.9.01
瘦下来有更多选择也是因为社会的审美不给胖人自由啊。所以问题的本质其实不在胖瘦
陈皮皮屁:没错…
金鱼_J6cM
金鱼_J6cM
2023.8.31
东亚三国的女生卷爆了
小日
:
当今时代啥不能卷呢😂
月灯
月灯
2023.8.31
其实感觉三位主播真的没有怎么胖过。我家里算是有肥胖基因,大部分女性可以说永远在控制热量(但是也都是最起码是超重的。)我妈小时候生过严重的寄生虫病依然是个小胖孩子。年轻时,据说是每顿饭就吃一小碗面条,体重也有120斤(158),所以她很焦虑。上周末因为吃饭的事情我和她吵架,我早上起来吃了十二个馄饨,中午吃了半个冷藏玉米和一个桃子,中间还去了一趟图书馆。下午四点我说我饿了,要吃饭,我妈突然愤怒,说,你怎么吃这么多。难怪你胖,你知道你姐每天吃多么少吗(我姐吃得很少,但是也是超重)。我当时就愤怒了,我虽然也是超重的,但是我每年体检正常,连超重人士经常会有的脂肪肝都没有,一周5次以上运动,饮食健康。我胖难道不是和我妈一样,是基因的问题吗?我觉得是社会规劝让我妈这么焦虑,从而投射到我身上。
月灯:顺便一说,我妈认为正常女孩子应该吃得和我家7斤半的小狗一样多。我妈同时也认为,作为一只七斤半的小狗,我狗吃得实在太多了
不晒:但是像我妈妈这个年纪,一般都喜欢女生健康的体重(世俗意义上微胖),因为他们年轻的时候胖一点可是有福气的象征。。可能你妈妈年纪更轻一些,正好搭上了这种以瘦为美不健康之风的快车。我妈90左右,天天羡慕我110🤣🤣
4条回复
Coraline
Coraline
2023.9.01
好女不过百到底是哪个大笨蛋最早发明出来的?!想到有人说过这种p话还误导了那么多人就觉得很生气。1.4米不过百和1.7米不过百能是一回事么?哪个弱鸡男人生怕女人不是白瘦幼,连点基本常识都没有。脂肪,骨骼,肌肉,身体的含水量都有可能会影响体重,搞得一群青春期的女孩子吃不敢吃,生怕自己过100。最后身高也没长起来,营养不够也没有精神学习锻炼,然后天天就盯着体重秤焦虑。怎么就没有什么人说说男的?好男都不低于一米八,都给我卷起来?
美的标准不是单一的,也不是男朋友/丈夫或者家人朋友说了算的。他们可以说你不好看,但你可以不听他们的啊,为什么别人说的就是对的呢?
好好吃饭,好好锻炼身体,这多实际,碰到坏人都能跑快一点。比比谁身体好活得长不好么?
陈皮皮屁:确实…对女生的各种要求都太多也太不客观了。
小鱼钓猫o:这是半句话,被人断章取义了。
我是女生,从小胖到大,高中的时候最胖到了88公斤。上学的时候从没有体验过偶像剧中的浪漫,只能用豪爽来掩盖自己的自卑。高考完的暑假下定决心减肥,天天在家里运动,到了上大学的时候终于靠运动+饮食瘦了下去,才瘦到130+就发现开始有男生追我、身边的人开始更友好。那个时候突然发现:原来在这个地方胖瘦有这么重要,瘦下来世界都变得温暖了。然后陷入了近乎病态的减肥,170的身高一度从88kg瘦到50kg,后来就生病了。到现在我已经重了一些,却还是没办法和体重和解。胖过又瘦下去的人 ,真的很怕失去“瘦”所带来的善意,但是另一方面又很痛恨畸形的审美,却无能为力。
陈皮皮屁:并不是觉得有男生追就怎样,并没有靠男生追来衡量自己的价值。只是因为从来没有经历过而觉得瘦下来的生活有很大变化。有男生追是变化之一。
康复中心:趁早放下吧,不然老了咋办,再瘦也不会有男的喜欢啊😂
6条回复
53:43 东方树叶青柑普洱我超爱
太阳嗯啊:我也!超好喝!
小日
:
这个排第二,最喜欢茉莉😜
3条回复
金鱼_J6cM
金鱼_J6cM
2023.8.31
穿衣自由真的是我减肥的原因!
小日
:
确实每次幻想玩自己穿好看衣服之后就充满了活力💖
金鱼_J6cM:最懊恼的就是买家秀和卖家秀的差距,羡慕那些不管好不好看,啥衣服都能穿起来试一下的状态。胖的时候,有的衣服一眼就能看出来,穿在自己身上好不好看
3条回复
ThrePac
ThrePac
2023.8.31
1:02:12 为什么柯紫老师辣么可爱哈哈哈
小日
:
听到这的时候也是爆笑🤣
ThrePac:关键她很一本正经,很难不笑
44:36 最近发现袁记云饺的皮蛋咸蛋黄陷好好吃!!!!
小日
:
我最近也点过唉😚
我最爱的维她命又来哩!
-鳄鱼听了都要做噩梦_:该说不说,减肥踩坑这件事没找姥爷不合适啊!
小日
:
姥爷感觉已经不是减肥是健体了吧哈哈哈哈
3条回复
Zumba可以尝试一下,特别开心
汉江冰巧拿铁:是的!!
月灯
月灯
2023.8.31
08:34 大家没有刻意减肥是因为大家都不胖
上次减肥成功是因为孕期被迫控糖,卸货时比孕前减了九斤
小日
:
辛苦啦🥹
飞小麟
飞小麟
2023.8.31
07:37 女生不要对自己要求这么高 不胖哈
小日
:
真的我觉得就正常就好啦,最好的状态是自己最轻松的状态
11:40 找到自己喜欢的运动,游泳、撸铁、跑步、徒步、爬山、普拉提~保持积极向上的生命力
凸UuU凸
凸UuU凸
2023.8.31
34:09 我完全看不出来别人胖瘦(除了美国人那种200公斤胖那种),有的同事朋友见到人就说瘦啦胖啦,简直令人摸不到头脑
小日
:
哈哈哈哈哈咱没必要去学客套话哈哈哈哈
芒小菓
芒小菓
2023.8.31
踩坑算啥呢,世上无难事,只要肯放弃
小日
:
哈哈哈哈😂在理