“只有足够优秀，才值得被爱”，真的吗？｜拆信时间

如果有人能坚定地爱我，该多好。这似乎就证明了，「我被认可，我是个值得被爱的人」。

如果我得不到长久的亲密关系，这似乎意味着……我不配。

但事实真的如此吗？

在「问题不大信箱」第一波来信中，我们发现亲密关系相关的信件有很多，而其中常常让大家困惑的话题，就是「我得不到长期的亲密关系，是不是意味着我不配？」在遇到这样的困惑时，要怎么样寻找突破口？心理咨询会是一个优质选项吗？

本期节目，我们分享两封听友来信，让我们随着信件里流露出的心声，一起探索。愿我们一同走上领悟、自主与爱的旅途。

【当值主播】

赤赤，协和医学博士在读，小红书@赤赤_问题不大NBD

不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」

牧阳，北大临床心理学博士在读，小红书@心理的小阳

【你将听到】

第一封来信 | 「我长途跋涉解锁优秀，却还是不能得到坚定的选择」

1:14 「我是极度自卑和极度自信的矛盾体」

2:55 你爱真实的我，还是我的光环？

5:55 事业的成功，和亲密关系的成功，有何不同？

7:32 比起你飞得多高，我更关心你累不累

9:49 内心那个天天抨击我的人，ta 到底图啥？

13:08 目标是成功，还是能承受挫败感？绊跤后迅速站起来

第二封来信｜「我不想求助，只想自救」

17:48 不去麻烦别人，我得到什么好处？

19:23 什么是最勇敢的表达？

23:33 先有理解，再有治愈

27:37 什么管用就用啥✌️

【提到的资源】

电影：《弗兰西丝·哈》

绘本：《男孩，狐狸，鼹鼠和马》

牧阳的专栏文章：收录于《看天下(2023年23期)》

【幕后小组】

剪辑：二琳

制作：不二、赤赤、二琳

音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库

「问题不大NoBigDeal」是一档关于爱的播客。难过时听「问题不大」，问题就会不大！

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