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395电子囤积症，不是囤很多电子产品的意思。
而是指我们对信息的盲目输入，大量囤积，囤完又不用，放在那里积灰积到焦虑。
朋友，如果你也有电子囤积症，那不如在这个新年初始，停下手上的活儿（不停也行），点开这期，我们一起重新想想：
为啥我们的脑子闲不下来？
为啥一不留神就刷起了手机？
为啥东看西看好像输入很多但还是觉得不满足？
为啥看的时候很多启发之后啥也想不起来？
为啥我们觉得这世界全是噪音？
其实都是“我”和信息的关系出了问题。
而笔记的本质，就是帮助梳理“我”与信息的关系。这期播客，我们特意邀请来《笔记的方法》作者之一、flomo/小报童联合创始人@少楠，和我们分享一下他是如何梳理自己与信息的关系的，听完这期，或许我们都能从电子囤积的空虚与焦虑中稍稍解脱，开启深度满足的一年。
开始倒水＞
本期水温：18℃
04:15 「深度年」是个什么年？
06:00 2023少楠感到深度满足的两个时刻
09:43 为啥吃瓜不能让我深度满足？
13:36 精神上的「馋」怎么办？
18:24 所谓的「有启发」到底是什么？
20:10 诺兰的母题是「时间」，你的母题是什么
24:53 怎么「提问」更有价值？
29:11 如何与支离破碎的自己相处
31:18 没有寂静，就没有音乐
35:30 做一本自己的使用手册
38:50 笔记是职场人很容易忽视的隐形财富
42:00 怎么做能给自己复利的笔记？
46:14 所有的建筑都是预测，所有的预测都是错的
49:50 如何夺回自己的注意力？
54:45 保持一个「觉察」的进程
56:37 哪三种信息更值得注意？
01:02:00 笔记应该是你的操场，而不是囤积的仓库
本期主播&嘉宾＞
宇野&阿娴（about编辑部）
少楠（flomo/小报童/幕布执剑人之一、《笔记的方法》作者之一、「奇想驿by产品沉思录」主理人之一）
后期：宇野&元欣
本期相关＞
● 本期提到的书：
《笔记的方法》刘少楠 刘白光
《建筑养成记》斯图尔特·布兰德
《舆论》沃尔特·李普曼
《Getting Things Done》戴维·艾伦
● 本期bgm：Butterfly / Rotational Flow / Snowfall / Lifelines / Horizon
关于我们＞
● about热水频道，是小红书官方生活方式内容品牌「about关于」自制播客，每期围绕一个生活方式关键词聊聊天。
● 「about关于」是小红书于2021年创立的生活方式内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活方式，以及对生活本质的思考。目前已出版三本纸质杂志书，最新一本《一出门就心情好》为户外生活方式主题，京东/当当/天猫/小红书搜「一出门就心情好」就能入手。
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