3｜面对亲人离世，我们该如何真正说再见？

｜本期内容｜

这期等发干来到关于死亡这个主题的第二集，从心理学和个人经历的角度来聊聊面对亲人离世的痛苦，我们该如何真正说再见。最后别忘了订阅等发干电台节目，也欢迎留言互动你的感受、提建议，感谢收听和关注！

｜时间轴｜

00:08 本集内容简介

01:19 亲人离世是怎样的感觉呢

02:05 最痛苦的不是死亡这个事实到来的那一刻

09:55 参加亲人葬礼上的一件小事

11:02 面对死亡，我们永远不会完全准备好

18:17 面对最近有亲人离世的朋友，我们该如何陪伴/帮助朋友？

20:30 亲人离世后，我们能为他们做什么？

22:22 自己如何从亲人离世的悲痛中走出来？

23:43 觉察情绪——情绪日记

25:43 容许身体的正常反应

28:12 让未完成完成——给离世的亲人写信

29:18 不要避讳不断地提起Ta

30:29 关于死亡和生命的启示

30:36 如何减轻对死亡的恐惧

31:00 为什么亲人离世后有一个巨大的空洞？

32:22 对待这个空洞，如何应对？

33:35 请不要在我的墓前哭泣，我并没有离去

34:31 结语（本集放送歌曲欣赏）

｜BGM｜

• Gael Garcia Bernal - Remember Me (Lullaby) (From ＂Coco＂／Soundtrack Version)