056 汉森跑步训练法@跑步教练杰克蜀黍的唠叨

056 汉森跑步训练法@跑步教练

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【人物简介】

汉森训练法,在欧美的影响力是非常高的。随手看到的各类训练营或者一些跑步装备品牌的课表,多多少少都有汉森训练法的体系和强度分区方式。

但汉森,并不是一个人。而是Kevin Hanson和Keith Hanson两兄弟一起建立的训练营和训练方式,给美国培养了很多奥运选手。

这期,我们一起聊聊汉森的训练营和训练法,看看是不是真是像普遍认识的“铁血训练法”。

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16:21 手动@Mia
米Mia娅:来了来了🏃‍♀️
杰克蜀黍
:
这也行?
CocoLv
CocoLv
2024.7.31
打个比方:我刚破4,我下一场想跑330。(是我了
杰克蜀黍
:
但你可以的呀😆
CocoLv:哈哈哈 谢谢杰克蜀黍!我努力实现!
RioSlow
RioSlow
2024.4.08
特别好的唠叨。我最近也在看汉森,还没看完。其实杰克教练提供的一个角度就是“谁写的这个书,给谁写的,当时的历史背景是什么”。如果只拷贝汉森确实对小白不太友好,我如果我照搬很可能受伤。但是累计疲劳下锻炼也是让我多了一些灵感。这种第三方评论知识类的书籍的聊天非常棒。不愧是杰克,加油。另外,什么时候打算签约我可以联系我的经纪人,以上!
杰克蜀黍
:
哈哈哈哈,谢谢大 Pro 捧场
HD921987d
HD921987d
2024.4.05
汉森太凶残
杰克蜀黍
:
😆
感谢杰克蜀黍的分享,简明易懂。准备买书认真学习下细节了
杰克蜀黍
:
最好淘宝买繁体版本,国内引进的翻译太差
养猪能手蔡大牛:了解!感谢
老白namtso
老白namtso
2024.3.31
来了来了🛋️
杰克蜀黍
:
你这是好了再睡?
老白namtso:现在睡个午觉🤪
DG-四野
DG-四野
2024.4.01
来学习轻松跑当休息的理论😪
杰克蜀黍
:
这是想每周 120 英里吗?
Yeting_jEaG
Yeting_jEaG
2024.4.01
这期听着有些熟悉,呼应了我常常提出的疑问,比如跑量不够多,没跑30K+的担忧🤣
杰克蜀黍
:
很多理论或者经验真是可以复用的(๑•̀ㅂ•́)و✧
“一周训练六天,周三休息日还可以考虑加入轻松跑当休息”,是真的容易让咱们大众跑者望而却步😅
杰克蜀黍
:
还是要变通一下的
ONE123
ONE123
2024.4.01
🎉🎉🎉
老白namtso
老白namtso
2024.4.01
所以汉森+stryd可能是绝配?
杰克蜀黍
:
并不会,因为基线不一样
火羽无殇
火羽无殇
2024.4.01
来了来了