065 跑步：一项包容性强的运动 @跑者故事

【嘉宾】

K同学

【话题】

这原本是一期《强风吹拂》，但嘉宾的专业和经历都非常有意思，导致不经意的把时长拉长到了3个半小时。然后我决定，先把对话中关于跑步训练相关内容挑拣出来，单独先发一期，强风吹拂的内容下周再发。

K同学目前在加拿大求学，研究生课题是关于运动疲劳方面的选题。这个也是通过她的留言我才得知，所以就邀请来听听专业人士的分享。PS.她在跑者日历五群。

对话中提到“圈速130-140”，是指400米操场用1分30秒到1分40秒的时间跑完，配速345-410。这个知识点麻烦大家记一下，听的时候会用到。

00:30 探索跑步训练与学术研究之间的联系

07:19 五个月从头备战全马的经历

13:22 跑步与青少年体考

22:07 运动疲劳与训练策略

33:50 跑步的多重意义

39:47 对跑步的态度与社会现象

44:58 跑步中的心流状态

51:48 体育启蒙与专业训练的融合

【往期推荐】

034 当我谈论跑步时，我在谈论什么，伪@读书会

011 跑者之道@读书会

018 像”大佬”一样跑步@读书会

【联系到我】

微信:SrJackCM

小红书:SrJackCM

微博:杰克蜀黍的唠叨

【播客平台】

小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等