第二十期 真希望我的父母读过这本书（中） 有效缓解亲密关系、亲子关系、人际交往焦虑

本书作者菲利帕·佩里是英国一位从业超过20年资深的心理医生，她写的这本书这听起来似乎是写给我们父母那一辈人看的书，如果你因此错过本书，那我觉得是非常可惜的。

这本书的重点讲的其实是如何培养亲子关系，什么因素阻碍了亲子沟通，怎么做可以让亲子关系更加深厚。读了这本书给我最大的感觉不是我认为我能够成为一个优秀的父母了，而是接受我可能成为一个不完美的父母，但是没关系。极大缓解了我的生育焦虑甚至是人际关系、亲密关系焦虑。

更神奇的是，我发现不管你是什么年龄，什么状态，你是否成为了父母或者说你甚至像我一样是个单身，其实在人家交往上的很多困惑都能够从这里得到解答或者治愈。这些方法不仅适用于亲子关系，我觉得大多数亲密关系，夫妻、朋友、其他亲人关系都能够从中获得启发。

所以，不管你有没有为人父母，不管你处在什么阶段，我都非常推荐这本书。

01:58 学会如何包容孩子的感受

12:02 帮助孩子确认感受

23:00 否认孩子感受的危险

25:38 我们需要的是修复关系而不是冷战

27:10 去感受而不是去处理

29:32 床底下的怪物

32:09 接纳每种情绪的重要性

36:24 人必须快乐吗

38:48 从感受中转移注意力

41:49 交感巫术

45:35 你是哪类家长

49:33 讲述分娩经验

52:31 最初的关系

55:18 为了呵护孩子，我们也需要获得呵护

57:09 依附理论

01:04:57 强迫性的呼喊

01:07:05 不同的荷尔蒙，不同的你

01:13:48 产后抑郁症

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