E78.职场人如何从 “摸鱼焦虑” 走向 “摸鱼自由”?

E78.职场人如何从 “摸鱼焦虑” 走向 “摸鱼自由”?

33分钟 ·
播放数2013
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评论数77

在职场中奋力打拼的你,是否常常感觉身心俱疲?工作似乎永无止境,压力如影随形,不仅难以寻觅生活的乐趣,还不知怎样才能真正放松下来。实际上,众多职场人都面临着同样的困扰。​

在本期《带薪摸鱼》播客中,我们将深入剖析职场人越努力越累的原因。从高强度的工作压力、复杂的工作内容,到微妙的职场人际关系以及迷茫的职业规划,精准直击痛点。此外,我们还为大家推荐一本豆瓣评分高达 8.9 分的书籍 ——《高效放松|心理名医推荐的精英休闲法》。希望结合我们节目里提到的方式及阅读这本书,大家能够学会科学、健康地应对职场挑战,轻松实现 “摸鱼自由”。​

🌟欢迎各位听众在评论区分享自己的摸鱼放松心得。我们将在 4 月 1 日中午 12 点,抽取点赞数排名前五的听众,每人送出一本《高效放松》。需要已订阅《带薪摸鱼》(中奖后再订阅无效哦)。有过往薅节目羊毛不良记录的不参与抽奖。

本期提到的过往单集

职场碧池花式图鉴:为什么你讨厌的那个“碧池”能比你先升职?E59

E73.用AI摸鱼、算账、当管家、处CP...解锁 DeepSeek隐藏新玩法!

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teddy233
teddy233
2025.3.26
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职场的小伙伴们,你们是不是像被上了发条的小机器人🤖,忙得身心俱疲,甚至怀疑人生啦?工作仿佛是个怎么都填不满的无底洞,压力就像一条怎么甩都甩不掉的小尾巴🐾,把生活里的快乐因子都赶跑了,想放松一下都不知道该从哪儿入手。其实大家都在同一条 “贼船” 上呢!

重点来啦✨!我们要给大家安利一本超厉害的书📖 —— 豆瓣评分高达 8.9 分的《高效放松 —— 心理名医推荐的精英休闲法》。结合我们在播客中的分享以及这本书的内容,希望大家能掌握科学、健康应对职场挑战的秘籍,让 “摸鱼自由” 不再只是梦想!

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噗噗猫
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我的放松时刻就是周末选择一天去尽兴的玩飞盘或者骑行或者体验新的事情,真的超快乐!周天睡到自然醒,找一家咖啡馆读一下午书,回家的时候买束花,晚上吃喜欢的螺蛳粉,这是我的上周末,真的超快乐!
噗噗猫
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哇塞!!螺蛳粉,我今晚也去吃这个!
噗噗猫
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恭喜获得《高效放松》这本书,请提供噗噗猫这个回复截图,联系微信Missupupu领取(麻烦备注:小宇宙中奖),如果4月1日18点前还未联系领取,就无效了哦~
4条回复
芒小菓
芒小菓
2025.3.26
11:53 有一年在KTV过生日,结束后觉得意犹未尽,回家路上拐进一个KTV打算自己再唱俩小时,结果前台说包夜比俩小时更便宜还有自助餐,我心想那就唱到累了再走吧🥳结果一唱到天亮
teddy233
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哈哈哈哈特别的日子,特别对待自己
微微WW:好自由好自我,不怕孤独过生日的人哦
18条回复
我也有休假、摸鱼羞耻症,现在好点了,摸鱼羞耻症少了。现在因为不能久坐,每半小时起来站站,上个厕所,接点水,动作很慢,五分钟过去了,嘻嘻。有时候确实不忙,但又不能让别人看出来,这时候就得听听播客音乐,干一点不太动脑的活了。如果能上班干的尽量都上班干,当然是在完成工作的情况下,比如想下晚上吃什么,下班就直接奔赴。
噗噗猫
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真好!愿我们所有打工人都有摸鱼自由
噗噗猫
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请叫我CT
请叫我CT
2025.3.27
一、下载小宇宙的模拟器版,上班也可以听,最强背景音乐
二、活学活用网页,关闭切换,收藏好常用网址节省时间
三、多去喝水,不久坐
噗噗猫
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001_坑坑
001_坑坑
2025.3.27
先记住 2 个快捷键:
ctrl➕w,关闭网页;ctrl➕tab,切换网页
摸鱼最好的时机就是刚上班,最好的方式就是网页版。
把要看的网页都在一个浏览器里边打开,刷热点刷抖音刷小红书都行,领导过来就快速切换界面。
如果觉得太高调,那就连个耳机,听播客听音乐都行,就是可能会影响工作效率。
噗噗猫
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哈哈哈哈,学会了!
噗噗猫
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齐安KIAN
齐安KIAN
2025.3.27
推荐吃东西!真的又能摸鱼又能放空

首先你得先去买吃的(可以遛弯,出门转转),然后吃东西的时候可以放空,还可以和同事聊聊天(吐槽加充电),尤其现在春暖花开,特别适合出门遛弯!
噗噗猫
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真好!谢谢你的分享!吃吃喝喝吐槽充电
teddy233
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这不是我在实践的嘛
早上好🥰🥰今天周四啦🛋
teddy233
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今天周四,收50保护费🤓
噗噗猫
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早早早,来参与抽书⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾
1. 早上最高效的时候处理对自己来说最重要的事。
2. 下午再处理工作的事,除非紧急事项。
3. 工作累了和同事聊几句,互相提供情绪价值,刷刷手机什么的。
4. 效率可以高但不可以让领导知道,做完了工作如果不是紧急的不要立刻找领导审批。稳一稳。
5. 如果不想卷就藏拙,给人「这人很不错,态度端正,奈何能力不济」的印象。如果想摸鱼就不要让别人知道自己其实有多厉害。装笨装到自己都信了最好。
6. 该调休调休,病了该请假请假,不要因为脸皮薄责任心强虐待自己。你脸皮薄不影响有些领导不要脸。说起都是血泪。。。
噗噗猫
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说的真好!感谢真诚分享
噗噗猫
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6条回复
21:04 主要是担心摸鱼的法律风险,会不会因为摸鱼被裁掉拿不到赔偿
teddy233
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评论区有很多鱼友支招噢
欢乐马_ZorZ:他们有人说有的公司会在电脑安装监控软件,所有操作都可以看到
豆丶
豆丶
2025.3.26
早上好呀
teddy233
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早,浙江下雨了吗🫘
噗噗猫
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早上好!
4条回复
ZE_A
ZE_A
2025.3.29
求 bgm!好好听
噗噗猫
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坠入春夜
HD349633x:网易云春夜坠落
虫233
虫233
2025.4.25
32:28 bgm很好听~!
lamlee
lamlee
2025.3.31
在工作之余,找一个自己喜欢的放松的,最好是有仪式感的事情。比如我每周一早上会在公司看我的星座运势,一般内容都是适合做什么➕提醒你注意什么。每天可以给自己按照工作半小时到1小时,休息5到10分钟,不要就坐,勤出门晒晒太阳。
今天下班坐高铁回家做妈宝女,别提有多开心啦
请叫我CT
请叫我CT
2025.3.27
18:51 摸鱼ToDolist是真的😂,还会因为工作很忙完不成摸鱼list怨恨工作
卷花卷
卷花卷
2025.3.27
27:04 我也有记录开心事情,但不是每天
10:31 我看了还有明天
好看
摸鱼听
噗噗猫
:
等你有空听嘿嘿
ci桐ci桐恰恰恰:好耶
菲菲OK么
菲菲OK么
2025.3.28
干货满满的