E6 行动力指南:如果你也想做很多事,却从未开始翻转芒果

E6 行动力指南:如果你也想做很多事,却从未开始

23分钟 ·
播放数5375
·
评论数65

hii朋友们,不知道大家有没有从假期里缓过神来,反正我是没有:)) 于是这期打鸡血的节目诞生了:我们来聊聊执行力这回事。

一直不觉得自己是执行力强的人,但最近由于开了播客,执行力有变强一点,在这方面又有了些新的心得。今天会聊到:要怎么样调整自己的认知,去迈出你想要做的那件事情的第一步、会给大家提供几个提高效率的小技巧、和对于提升行动力比较宏观的几点小经验。以我的亲身经历为主,祝大家收听愉快!

🥭

03:38 内驱力让我一拍脑门决定开播客

07:48 做事,其实是在加强身份认同

9:20 10-10-10法则帮你做决策

11:50 坚持?坚持!

14:44 如何对抗拖延、培养习惯

18:20 听从心灵,尽量有趣

✍️

我最喜欢的播客:Hidden Brain

《原子习惯》,好书!由詹姆斯·克利尔所著,核心思想是通过积累“小到不可能失败”的微小习惯(即“原子习惯”),利用渐进式改进实现个人蜕变。书中提出习惯养成的四大定律(提示、渴求、反应、奖励),强调关注系统而非目标,通过每天1%的进步,逐步构建可持续的正向循环。

10-10-10 法则 是由美国作家苏茜・韦尔奇(Suzy Welch)提出的决策工具,帮助人们在面对选择时,从三个时间维度(10分钟、10个月、10年)理性评估行为的影响,避免情绪化决策。

争地策略:为好习惯留出 “必争之地”。

5分钟法则:一种对抗拖延的时间管理策略,核心是通过 “只做 5 分钟” 的心理暗示,降低行动门槛,让自己快速进入状态。

2分钟法则:将新习惯简化为 “2 分钟内可完成的微小行动”,降低执行难度,提高习惯养成成功率。

习惯堆叠:将新习惯与现有习惯绑定,形成 “行为链条”,利用已有习惯的 “提示信号” 触发新习惯。

微习惯:由斯蒂芬・盖斯(Stephen Guise)在《微习惯》中提出,指设定 “小到不可能失败” 的最小行动目标(如每天 1 个俯卧撑、读 1 页书),通过持续积累形成稳定习惯。

《穷查理宝典》是记录查理・芒格思想与智慧的经典著作,好书!

🎵

juicy fruit by snoozybeats

💌

cfishbala@gmail.com

全平台@FlippedMango

展开Show Notes
FlippedMango
FlippedMango
2025.4.08
置顶
欢迎新朋友们!在这里附一下最后引用的那段芒格箴言:

“我们的经验往往会验证一个长久以来的观念:只要做好准备,在人生中抓住几个机会,迅速地采取适当的行动,去做简单而合乎逻辑的事情,这辈子的财富就会得到极大的增长。
上面提到的这种机会很少,它们通常会落在不断地寻找和等待、充满求知欲望而又热衷于对各种不同的可能性作出分析的人头上。
这样的机会来临之后,如果获胜的几率极高,那么动用过去的谨慎和耐心得来的资源,重重地押下赌注就可以了。”
vivazx
vivazx
2025.4.11
声音真的很治愈
FlippedMango
:
❤️
田田下雨
田田下雨
2025.4.12
听了这个播客我真的感觉到了治愈 直接把所有的一下听完了 真的有一种醍醐灌顶茅塞顿开的感觉 真的是一个宝藏播客 主播的声音好好听好温柔一定要一直一直更下去!
田田下雨:对了下次可以说说怎么认识自己了解自己爱自己吗
FlippedMango
:
收到!谢谢🥹
大大大姚
大大大姚
2025.4.10
你就是我的意外惊喜
FlippedMango
:
🙈
ddddandelion
ddddandelion
2025.4.12
期待姐姐的更新❤️❤️❤️
18:18 哈哈哈哈哈哈哈
FlippedMango
:
哈哈哈哈哈
ddddandelion
ddddandelion
2025.4.12
下一次的选题想听调整心态如何面对他人不解❤️
FlippedMango
:
收到!
ddddandelion:谢谢!!啊啊啊这两天忙刚看见!!❤️❤️❤️
椰奶粥
椰奶粥
2025.4.12
支持!就算不是高能量人群也可以拥有充实且动力满满的生活~
FlippedMango
:
素!
我想兼职学习英语,但是不知道正确的学习方式
FlippedMango
:
感觉小红书上很多干货!也可以看看我之前发的哈哈哈
ATOP0S
ATOP0S
2025.5.04
这个声音听着好舒服,这样我才更愿意去坚持听播客啊,我要变成自律高中牲 🥺
Tunadiemas
Tunadiemas
2025.4.08
E6
FlippedMango
:
哈哈哈打卡
Tunadiemas:啊啊啊 成功引起主播的注意 开心开心🥹🥹
青榕YOU
青榕YOU
2025.5.01
一位六年级的小学生,很喜欢芒果的播客
FlippedMango
:
哇 竟然有六年级听众 欢迎哈哈哈
00:47 确实从推荐开始关注的
FlippedMango
:
嘿嘿嘿感恩平台
罗小窗
罗小窗
2025.4.12
Mango的声音真的超级好听!!!
FlippedMango
:
谢谢你!
GlumeO_o
GlumeO_o
2025.4.12
还有五十多天高考成绩一直考的非常不好,每次安慰自己高考不能决定自己的人生,但想到自己上不了很好的学校还是会很难过,知道自己有很多事情要做可是确觉得来不及了,听了姐姐的博客真的又有了新的认知,姐姐的博客真的很棒
FlippedMango
:
加油呀 做好当下的努力
小和烧麦
小和烧麦
2025.4.11
早晨听完翻转芒果 我的心又变成了一杯没有杂质的水😎
FlippedMango
:
哦哈哟小和烧麦,起得这么早
还有两个月专四考试,每天都要刷题呀(ง•̀_•́)ง❤️
FlippedMango
:
加油哦
啾娃
啾娃
2025.4.09
声音好好听,听感好舒服!!
FlippedMango
:
谢谢!😆
15:53 内耗=过度思考,拖延=恐惧
14:04 优先级最最高的事情都被锁定