hii朋友们,不知道大家有没有从假期里缓过神来,反正我是没有:)) 于是这期打鸡血的节目诞生了:我们来聊聊执行力这回事。
一直不觉得自己是执行力强的人,但最近由于开了播客,执行力有变强一点,在这方面又有了些新的心得。今天会聊到:要怎么样调整自己的认知,去迈出你想要做的那件事情的第一步、会给大家提供几个提高效率的小技巧、和对于提升行动力比较宏观的几点小经验。以我的亲身经历为主,祝大家收听愉快!
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03:38 内驱力让我一拍脑门决定开播客
07:48 做事,其实是在加强身份认同
9:20 10-10-10法则帮你做决策
11:50 坚持?坚持!
14:44 如何对抗拖延、培养习惯
18:20 听从心灵,尽量有趣
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我最喜欢的播客:Hidden Brain
《原子习惯》,好书!由詹姆斯·克利尔所著,核心思想是通过积累“小到不可能失败”的微小习惯(即“原子习惯”),利用渐进式改进实现个人蜕变。书中提出习惯养成的四大定律(提示、渴求、反应、奖励),强调关注系统而非目标,通过每天1%的进步,逐步构建可持续的正向循环。
10-10-10 法则 是由美国作家苏茜・韦尔奇(Suzy Welch)提出的决策工具,帮助人们在面对选择时,从三个时间维度(10分钟、10个月、10年)理性评估行为的影响,避免情绪化决策。
争地策略:为好习惯留出 “必争之地”。
5分钟法则:一种对抗拖延的时间管理策略,核心是通过 “只做 5 分钟” 的心理暗示,降低行动门槛,让自己快速进入状态。
2分钟法则:将新习惯简化为 “2 分钟内可完成的微小行动”,降低执行难度,提高习惯养成成功率。
习惯堆叠:将新习惯与现有习惯绑定,形成 “行为链条”,利用已有习惯的 “提示信号” 触发新习惯。
微习惯:由斯蒂芬・盖斯(Stephen Guise)在《微习惯》中提出,指设定 “小到不可能失败” 的最小行动目标(如每天 1 个俯卧撑、读 1 页书),通过持续积累形成稳定习惯。
《穷查理宝典》是记录查理・芒格思想与智慧的经典著作,好书!
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juicy fruit by snoozybeats
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cfishbala@gmail.com
“我们的经验往往会验证一个长久以来的观念:只要做好准备,在人生中抓住几个机会,迅速地采取适当的行动,去做简单而合乎逻辑的事情,这辈子的财富就会得到极大的增长。
上面提到的这种机会很少,它们通常会落在不断地寻找和等待、充满求知欲望而又热衷于对各种不同的可能性作出分析的人头上。
这样的机会来临之后,如果获胜的几率极高,那么动用过去的谨慎和耐心得来的资源,重重地押下赌注就可以了。”