本期是《千金要方》与《身体由我》的串台特别节目,我们一起聊了聊减肥这件小事背后的大情绪。那些越减越焦虑、越吃越空虚的瞬间,也许不是你不够自律,而是身体和情绪早就失联了。
蝴蝶老师从饮食心理的角度,分享她与“吃”之间的修复之路;九衢老师则从中医调情志、养脾胃的逻辑出发,带我们重新认识:不是瘦了才快乐,而是当你和身体重新连上线,轻盈自然会来。
身体由我体验课福利领取vx:hudie3600(备注:千金要方听友)
可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题欢迎在评论区与我们互动!
欢迎加入听友群 vx:qingbai336(备注:小宇宙听友)
本期您讲听到:
02:30 为什么这期要聊“减肥”?听友执念太深
03:43 蝴蝶老师的亲身经历:暴食、厌食与青春期的情绪冲突
06:08 原来国外早已有“饮食心理学”,她震惊也被击中
07:43 为什么“我已经很努力了”却还是瘦不下来?
09:21 那些减了20年肥的人,其实从未满意过自己
12:26 吃东西其实是用来逃避问题的自我保护机制
14:38 “我到底要什么?”——从胖瘦背后看见真正的渴望
17:33 减肥,从来都不是只和体重有关
20:22 身体的需求和头脑的欲望,是两个系统
23:09 什么叫“身心失联”?你真的知道自己饱了吗?
26:57 彩虹饮食法:从色彩养五脏,也养情绪
32:42 快速减肥伤肝、断食伤气血,中医视角下的健康提醒
认识主播:
九衢:
总是被误解成E人的I人,泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧,也崇尚现代生活的仪式感,擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。
本期嘉宾:
《身体由我》 主播蝴蝶:

——————————————
感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注!
找到我们的指路牌:
【进群】
听友群 vx:qingbai336
【公众号/小程序】
青柏传香
【音频平台】
苹果博客、网易云音乐。
【小红书】
千金与要方
希望这一期内容可以唤醒更多对身体的关注😊对自我的探索和解读,对自己的不满意从何而来,这比减肥本身更值得探索