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106【本期介绍】
30岁还在迷茫？怎么世界处处是PUA？为什么越努力越焦虑？
互联网上明明那么多经验和方法论，为什么焦虑反而越来越重了？以及，到底要怎么样才能做好一份工作，过上自己喜欢的生活？
本期Olga姐姐邀请北师大职场心理学专家@钱婧老师，从根源上拆解当代职场人的焦虑困惑。
钱婧老师在全网有超过80W粉丝，被誉为“互联网云导师”。无论你是初入职场的新人还是陷入瓶颈的中层，都可以跟随这期节目，从底层拆解焦虑的来源，找到自身职场困境的症结，收获化解焦虑的心理学工具和向上管理技巧。
除此以外，Olga姐姐还想告诉所有收听本期节目的听众：就算焦虑无法避免，也要永远记得do something。这样我们才有机会与焦虑对抗，找到制胜人生的秘籍。（Olga姐姐亲测有效哦～
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
钱婧：北京师范大学教授、博士生导师，研究方向为职场心理学，播客《钱婧老师的会客厅》，著有职场成长书《我有自己的宇宙》。
【本期提要】
02:12 做老师假装跟学生做朋友？不必勉强！
03:08 迷茫不是你的错！接纳它，才能“摆脱”它！
05:59 职场博主也迷茫？是抢尽时代红利还是依靠个人努力？
08:29 职场混得好，全都靠“讨好”？
10:38 拆解PUA！感到被PUA，谁来担责？职场教授的真实案例分析！
13:59 管理是技术也是艺术，重视起来，效率翻倍！
16:02 靠运气就能碰到好老板？管理培训体系也超重要！
17:57无意义、迷茫感、没动力？ “组织心理学+职场心理学”教授的建议！
27:17吃亏账户&感恩日记，轻松拥有动力和韧性！
31:52 选择越多越痛苦？选自己爱的，爱自己选的！
36:43 怎么找工作？从“离谱”的想象开始！
40:46 00后已经中年危机了？别太期待确定的答案！
46:52 AI冲击，老板认为你工作量不饱和该怎么办？
51:14 经济下行，机会变少，不论再难，也要do something！
53:57 干货！用认知行为疗法找回生命力！
【本期节目使用的音乐】
Journey, by 时空储蓄罐
Song for Gigi, by Amos Ever Hadani
The Way Things Were, by Amos Ever Hadani
Mack the Knife, by Amos Ever Hadani
Why Worry- Live, by Italian Dire Straits
For All Time, by Michael Jackson
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
2.关于气质。人不能颓废太久，一旦颓废太久，最多一两天，如果颓废时间太久，这个人发出来气味会不一样，这种气味不能够通过每天洗澡来掩饰掉。
3.关于心态。钱老师是通过设立吃亏界限来进行情绪管理的。就是说每个人他会给他三次机会，那么一般也不到三次，就第三次吃亏的时候，钱老师就会发脾气。而olga姐姐通过睡觉来调节情绪
无论多大的事情，睡一觉，这件事情就没了，永远相信明天是新的一天。（插一句嘴，这个姐姐心里真的好强大，让我想到了乱世佳人里的斯嘉丽说的tomorrow is another day。果然优秀的人都有共性呀。）
4.关于人际交往。把所有能接触的同学，老师都当做人际关系练手的资源，尽可能地去熟悉社会交往场上的讲话的那套话语体系。面对领导的时候要主动的打招呼和问好，即使距隔两三百米要带着微笑，大声地打招呼。不要小看这一点，你做到的事情比别人多，表现得更加积极，这一点点优势就能让你在职场中脱颖而出。
5.关于批评。职场的时候别人说你不好，你愿意积极地去改，你会发现你职场多了很多乐趣。
6.关于职场规划。钱老师提出一定要尽可能脱离基层岗和基层领导岗，只有当你通过打拼成为了领导，你才能够拥有更多的自由和更多的空间，而不是说，只要你愿意干，就会有干不完的活。