
本期共读书籍:《当下的力量》
💡【本期亮点】
思维观察🧠:用「观察者视角」跳出惯性思维牢笼!成为思维的「局外人」,通过觉察内在声音打破过去与未来的心理时间循环,让情绪回归身体感知。
身心链接🧘♂️:从「僵尸模式」到全情投入!借助瑜伽呼吸、肌肉觉知训练建立身体锚点,通过动态冥想、身体扫描培养临在状态,让高频能量自然流淌。
臣服实验📚:拒绝精神内耗的三大法则——要么行动改变,要么抽身离开,要么全然接纳。抗拒的本质是对现实的否定,而臣服才是真正解决问题的开始。
🕙【时间轴】
1:40 “活在当下”四个字听起来容易 做起来难
7:56 你的时间概念是参照钟表时间还是心理时间?
13:22 身体扫描法:思维和身体不刻意练习链接就会变成两件事
19:40《臣服实验》《零极限》《当下的力量》这些书对于唯物主义来说真的很难完全认同,你们相信这些方法论吗?
23:34 曾经觉得臣服不就是摆烂吗,现在悟了原来“接受”两个字如此之难
35:36 当你不再问“为什么”你就臣服了🧎
37:46 恋爱关系像面镜子🪞:“小我”体现的淋漓尽致
45:34 当下的力量:改变它 or 离开它 or 接受它
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