20144
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本期共读书籍：《当下的力量》
💡【本期亮点】
思维观察🧠：用「观察者视角」跳出惯性思维牢笼！成为思维的「局外人」，通过觉察内在声音打破过去与未来的心理时间循环，让情绪回归身体感知。
身心链接🧘♂️：从「僵尸模式」到全情投入！借助瑜伽呼吸、肌肉觉知训练建立身体锚点，通过动态冥想、身体扫描培养临在状态，让高频能量自然流淌。
臣服实验📚：拒绝精神内耗的三大法则——要么行动改变，要么抽身离开，要么全然接纳。抗拒的本质是对现实的否定，而臣服才是真正解决问题的开始。
🕙【时间轴】
1:40 “活在当下”四个字听起来容易 做起来难
7:56 你的时间概念是参照钟表时间还是心理时间？
13:22 身体扫描法：思维和身体不刻意练习链接就会变成两件事
19:40《臣服实验》《零极限》《当下的力量》这些书对于唯物主义来说真的很难完全认同，你们相信这些方法论吗？
23:34 曾经觉得臣服不就是摆烂吗，现在悟了原来“接受”两个字如此之难
35:36 当你不再问“为什么”你就臣服了🧎
37:46 恋爱关系像面镜子🪞：“小我”体现的淋漓尽致
45:34 当下的力量：改变它 or 离开它 or 接受它
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