活在当下法则:不要担心2小时和8公里以外的事|很响读书会真的很响

活在当下法则:不要担心2小时和8公里以外的事|很响读书会

49分钟 ·
播放数10281
·
评论数27

本期共读书籍:《当下的力量》 

💡【本期亮点】
思维观察🧠:用「观察者视角」跳出惯性思维牢笼!成为思维的「局外人」,通过觉察内在声音打破过去与未来的心理时间循环,让情绪回归身体感知。
身心链接🧘‍♂️:从「僵尸模式」到全情投入!借助瑜伽呼吸、肌肉觉知训练建立身体锚点,通过动态冥想、身体扫描培养临在状态,让高频能量自然流淌。
臣服实验📚:拒绝精神内耗的三大法则——要么行动改变,要么抽身离开,要么全然接纳。抗拒的本质是对现实的否定,而臣服才是真正解决问题的开始。

🕙【时间轴】

1:40 “活在当下”四个字听起来容易 做起来难
7:56 你的时间概念是参照钟表时间还是心理时间?
13:22 身体扫描法:思维和身体不刻意练习链接就会变成两件事
19:40《臣服实验》《零极限》《当下的力量》这些书对于唯物主义来说真的很难完全认同,你们相信这些方法论吗?
23:34 曾经觉得臣服不就是摆烂吗,现在悟了原来“接受”两个字如此之难
35:36 当你不再问“为什么”你就臣服了🧎
37:46 恋爱关系像面镜子🪞:“小我”体现的淋漓尽致
45:34 当下的力量:改变它 or 离开它 or 接受它

【相关推荐】

身体扫描音频推荐:

www.xiaoyuzhoufm.com

www.xiaoyuzhoufm.com

展开Show Notes
HD665112u
HD665112u
2025.5.07
14:02 说到与身体链接,我也一直在探索。当我久坐时,我发觉自己僵硬、紧张的肩颈;腰酸时觉察骨盆是不是中正;背痛时觉察自己是否圆肩等等。觉察之后就可以放松一下,换个姿势,锻炼或者强化一下薄弱的肌肉,逐渐调整自己的发力习惯,僵硬,酸痛就逐渐消失了~
迪丽热妈-夏同学
:
真好呀!和身体在一起
46:09 那我26岁的母胎单身路还很长啊
小姚老师
:
缘分说来就来
冷冰冰_juyY:我也 24年母胎单身
4条回复
Glocose
Glocose
2025.5.21
3年前,通过武志红了解到当下的力量这本书,读了以后,真是惊为天人,明白是明白了,但践行的很少。意外听到你们这期关于当下的博客,再次提醒了我
小姚老师
:
下一步就是实践一下
付尔祺
付尔祺
2025.5.06
20:38 我觉得说运动和心态类事儿可以缓解衰老我是相信的
ninelie_KV5p
ninelie_KV5p
2025.5.09
好真实
小姚老师
:
享受当下呀kk
ninelie_KV5p:学习享受当下中
20:00 没在shownotes找到音频
迪丽热妈-夏同学
:
好滴!速速会更新上
26:07 f人和t人的区别hhhjh
小姚老师
:
精准捕捉到了哈哈哈
kuangi
kuangi
2025.5.08
感觉这期声音有点轻呢
迪丽热妈-夏同学
:
这样子呀!我们之后调整一下,可以试一下人声增强
迪丽热妈-夏同学
:
音量增强啦!!!
HD86296k
HD86296k
2025.5.18
shownotes在哪
小姚老师
:
可以点左下角的感叹号噢
人大部分痛苦都是想太多……
小姚老师
:
是的 很多没必要
goahead83
goahead83
2天前
39:03 关系就是照见自己
Manchiii_963
Manchiii_963
2025.5.21
一直没有体验过「心流」,现在想来应该就是静不下来。不是在懊悔过去就是在焦虑未来,两个万恶的内耗之源全沾上了…
沐雨皖
沐雨皖
2025.5.21
41:13 把自己的课题强按到对方身上