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8这一期的嘉宾是我身边比较熟悉的朋友——啊T。
啊T是一个待在深圳20年的“新深圳人”，毕业之后通过国考进入了体制内，到现在也已经快有15个年头。相比于很多人的人生，可能他的职业生涯非常的简单且顺利，可这个过程并不那么开心。
他人生开始觉醒的时刻，是感觉到了痛苦的时刻。
从没思考过到底想要什么生活的他，突然发现自己在工作中更像是一颗“螺丝钉”，也像是一列失速的火车，对工作失去了激情，卷不动了。
跟很多人的叙事不一样，他并没有选择“裸辞”去旷野中活出大胆又丰富的人生。
相反，他仍然选择了待在体制内，但是逐渐开始去为内心的痛苦找一些解决方法。这个过程并不容易，在经过了七八年的探索之后，他在接触了心理学、非暴力沟通、青年社交活动等等之后，开始学会关注自己的内在和感受，建立了自己的同温层，痛苦的程度降低了，对自我的评判也变少了。
这一期播客，能给到你们的分享就是：有这样的一个生命样本，可以选择不逃离体制的方式完成自我的一场蜕变。
✍🏻内容要点：
01:20 在深圳生活20年的啊T,会觉得自己是深圳人还是江西人？
05:54 临近毕业，参加国考直接就进体制内
09:02 什么时候开始不想在体制内待着了？
10:17 与工作和解背后的理念转变
10:58 只看结果不看过程，不关注人本身，是把自己和他人物化的结果
17:40 管理不是压制不同的声音，而是协作共创一个满意的作品
20:46 解决痛苦，是一个升级打怪的过程
22:33 对自己的感受和情绪做梳理，会让自己感觉好受一些
23:53 如果你觉得一直卡在某个地方，我们可以给到几个建议
30:03 下班路上随机打电话给一个朋友的实验心得分享
36:46 我们在沟通中需要了解对方真正的需要是什么
42:57 自我觉察虽然很重要，但是也不需要刻意去做
45:01 把人生当作一个体验的集合，可以让我们跳出二元对立的世界
50:08 听了那么多精彩的人生故事，面对一眼望到头的体制生活，啊T会想跳出轨道吗？
56:06 批判性看世界和看自己的角度变少了
58:30 贯穿生活始终的一个命题：如何减少自己的痛苦
60:07 利他并不是一件你有余力之后才能做的事情
📚关于节目中提到的非暴力沟通课程：
✨凉意老师公众号：有点凉意
✨凉意老师播客：超智游戏ComplexGame
✨课程链接：“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意｜2025年第2期开始报名
👩🏻主播：
卡萝，95后，一个在深圳的广西人。
6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。
办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。
坚持写作2年+，小红书700+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。
📻本节目收听方式：
目前《十人十色》在：
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都可以收听啦～
