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0哈喽，181位订阅者你们好~“精神内耗是在寻找一种出口，人不内耗的时候，他连寻找出口的动力都没有了，内耗其实是希望自己做得更好一点”
本期的聊天对象依然是我的好朋友阿毛，在过往的节目中跟大家分享了阿毛从上海离开，到大理去办了一家自住同时也对外长期租赁的民宿，对阿毛的故事感兴趣的可以翻阅以下内容进一步了解：EP4我走在一条自己的革命之路，螺旋式不上不下，怎么了 、EP5 用具体回答抽象，去大理开民宿是个好选择吗？ 、EP6答案不对劲，有没有可能是问题错了？
阿毛跟我打这通电话的时候呢，说她正在海边捡石头，打算在上面画画，然后把它们放在自己的第二家民宿里面做软装，周末她刚参加完建造师资格证的考试。
其实距离上一次跟她深入聊天，已经过去了两个月，在此之间，我和阿毛还有雪姐，有一个三个人的群，我时不时会在群里抛一些最近的想法，雪姐她也会分享她自己的。可是，阿毛总是分享最少、说话频率最低的那一个。
今天，阿毛主动找到我，微信上主动问我“在干嘛”。我就知道，她需要我了。于是我们打了一个多小时的电话。
阿毛和我在某些方面很相似、我不想把它简单归类为我们都是INFP，两个人同样得都总会在脑子里对自我不停的批判。批判自己想的永远比做的多，批判希望能够给自己规划出一个未来，可是总也规划不出，批判自己行动力弱，内耗了太久就容易待在原地。
阿毛的迷茫与痛苦我太能感同身受了，她主动跟我发的那一句“在干嘛”，其实是一句“陪陪我”。我们虽然相隔2千多公里，但是那一刻，我仿佛可以看到她的表情，可以触摸她情绪的褶皱，我非常确定地知道，那一刻，她无比需要我。
她也曾在我最最需要陪伴开导启发的时候，这样来到我的身边，去年这个时候，她陪着我在小区里一圈又一圈，一圈又一圈的散步聊天，她用她的共情力、解析力，从一个旁观者的视角，让我看到了当下的盲点，身在局中的我，当时是看不清楚一些东西的，我需要能托住我情绪、了解我、更有能力拆解思维毛线团的人，帮帮我。
阿毛，就是去年给我力量的那个人。那么我也希望，当阿毛在自己的人生中遇到了一些迷茫或者是被卡住的时候，我也可以通过我自己力所能及的陪伴与疏导，给予她我的能量。
希望如果有相似的问题的人，听到下面的一些内容也可以收获继续前行的力量，并将这样的能量传递给周围需要帮助的人。
时间轴：
03:25 我讨厌自己身上的点可太多了
04:56 我想跟人链接，但我又害怕跟人链接，可我明知道很容易，却又会批判自己做不到，我都不知道哪个才是真的我
08:28 你会对生病的人说，不许生病，不许吃药，给我起来嗨吗？既然不会对别人这样，可为何唯独对自己那么残忍呢？
10:36 每一个都是你——1你内心的声音，2你批判的声音，3你的观念，4你的具体行为，觉察它们，接纳情绪，松动认知，行为自会改变
15:15 我现在最大的症结点，我总否定自己，可我否定不了我的否定，怎么办？
17:25 未来无法靠规划，因为你都没有在走路
21:53 “鸡肋”伴侣分又舍不得，不分又心烦，看TA睡得越香，我越焦虑
25:04 亲密关系，是我们与自我关系的投射
19:25 一旦你停止行动，自我就消失了，未来也就消失了
26:04 接纳天赋的馈赠，也接纳天赋的反面所带来的修炼
30:32 甚至深度理解他人，辨析脑中想法，都是需要体力的
36:26 把自己照顾好，也是一种社会责任
38:52 安住当下，就是顶级改命
39:27 允许自己是自己，自有节奏，不必逐流
后记：
在剪辑的时候，我总会有种担心。
“爱自己”，其实是不太照拂自己身心感受的状态，慢慢练习转变为对情绪的敏锐的觉察，接纳流淌过大脑的思绪，不再让过往反刍神经链接更加粗壮，从而吞噬我们的心力。
但是就是会有一些无良的搞身心灵的商人，打着让人要“爱自己，宠自己”的旗号，推销别人购买远远超出自己财务能力接受范围内的东西，这里特别提醒处在身心疲惫期的人，擦亮眼睛，问问内心，是你真的想要，还是被植入了想法。
【存在现场】 栏目简介
欢迎收听艺文见山的专题栏目【存在现场】，这是由人类观察十级爱好者艾米荔发起的非典型对谈计划。记录真实的普通个体身上折射出的隐秘群体所共有的挑战，分享个体冲破困顿的经验与反思。通过与他人“同在”的力量，建立鲜活生命体的链接，冲破孤岛。存在即力量，现场有真实。
