狂喜播客节到底有什么魅力呢，让很多志愿者愿意一来再来？ 这些志愿者除了是活动的支持者、服务者，他们还是游玩者、观察者、对谈者、漫游者、分享者，志愿者们在狂喜播客节上带着怎样的沉浸视角和剧本，又在狂喜宇宙之外上演怎样的主角故事？ 本期的对谈嘉宾，是狂喜播客节三届志愿者 Qian，距离我们上一次狂喜见面，相隔了半年，Qian的状态似乎发生了一点变化，于是我邀请她到我所值班的影厅外的椅子上坐坐聊聊，这期内容就这样自然流淌出来了。（全程为手机即兴录制，来来往往的观众从我们面前走过，现场的环境声成为了在场的白噪音。） 她在谈及如何走过这阶段遇到的家庭事业爱情多重冲击带来的痛苦时，使用了一个词——凝视，这是一个自带权力视角和力量感的词，当她选择凝视痛苦，痛苦的力量自会凋敝。 她是如何从痛苦中落落大方地走出来，知晓了「爱自己」的深意？她又在哪些领域、场景触类旁通了这份感悟，她此刻的幸福源自何处？她为何一再来到狂喜播客节？ 我们听她聊聊吧。 中间有彩蛋，结尾更精彩。 下一届狂喜播客节，我们线下见！

11 月 1 日忙完，回家睡不着，手机放枕头上开始复盘，一股子感想想说，打字根本来不及，直接开录，录完就发，自己都没回听。狂喜播客节贰狂+志愿者体验视角 录完以后，感觉自己把脑海里的想法倾诉完，总归可以睡了吧，第二天还要早起继续第二天的狂喜呢，没想到，根本睡不着！然后我又爬起来录了一段视频，（这次音质好多了）就想看看自己定着两大黑眼圈，嘚吧嘚吧兴奋又疲倦是个啥样。 这，就是这期内容的录制背景以及时间顺序。 兴奋点在于第一次和想都想不到的梦幻组合一起对谈，在很多观众的包围下，和孙哲老师、羊行老师，还有亲爱的@小马要去揭瓦 ，一起去聊一个我完全没有实际经验，也说不出啥的话题，且准备时间不足。 当我知道要上桌对谈时，我已经开始有一些些小焦虑了，总觉得时间不够我还没准备好，我对老师们不够了解提出蠢问题没想开玩笑缓和气氛又不小心冒犯到老师，或者给老师们带来不好的体验怎么办，不想因为自己的原因让他们不开心，或者说，让他们当下与我共度的时间的质感被稀释，总之就是担心焦虑很多，想很多。 我做了功课，在我有限的时间里，我去听了老师们的播客，提前在我们小裙裙里大概列了一些问题，我的好奇，不过到了现场我还是直接就散着聊了，超级感恩孙哲老师、羊行老师，还有亲爱的小马，稳稳接住了我，真的真的非常感谢我在狂喜遇到这样温柔美好的附近。 也是近距离感受到主播的魅力，这过程中对自己的觉察，和自己作为观众看到的视角又不一样，我很想也成为他们那样闪闪发光又温柔的存在啊。 所以，我即兴录下了这段话，记录下我做播客的初心，也是给自己立了个小目标吧，活得太散漫也不太行，往回拉一拉。 感恩看到这里。

又是一次睡前即兴开录，把今天第一天的感受赶紧记录下来，然后就去睡啦，迎接明天的工作～ 结尾有彩蛋，因和现场观众偶然发生的对话，让我又触摸到一个有趣的灵魂～

9月28日，外滩美术馆春夏季展览就结束了，和大家分享其中努拉展览背景，简单做个在线导览，希望降低一些理解门槛，感受艺术

狂喜播客节的戒断反应可太太太太太大了！ 晚上听Wennie刚发布的串台内容VOL.10【串台】当狂欢结束，还好还有播客(“贰狂”花絮掉落），睡在床上脑子里又涌出好多东西，睡不着，狂喜播客节之后我就处于高密度的行动中，感觉大脑一时半会难以适应，大晚上精神得像只猴。 凌晨两三点开着个手机，拖着重重的鼻音，哐哐一顿说—— 说那些因狂喜播客节而收获的感动、惊喜与力量； 也说作为一名内耗i人，是如何解锁狂喜人间游乐园的心理疗愈系玩法； 说那些让自己既庆幸又骄傲的决定； 也说即便是处于孤岛，也永远不要放弃与鲜活的人链接的可能性…… 希望能将这个拥有超高质价比游乐园的小众游玩攻略分享给大家，期待今年11月狂喜再相见。 （未经剪辑，鼻音有点重，还请包容）

”我渴望爱，但是我害怕受伤害，我宁愿和纸片人恋爱，或者看别人恋爱，我也不想自己下场去爱“，到底问题出在哪？

当我看到小宇宙母亲节企划「妈妈的脚本，写出了新故事」，其中有一句话写到，“我们总在成长的某个瞬间发现，原来我那么像她。当我们溯源身上的闪光的特质，总能找到母亲的身影，她是我们的来处，也为我们指引去处。” 我突然想起去年十月份，我和妈妈在餐桌前即兴开聊的内容。 回溯那场聊天，我发现我从妈妈身上继承了这种会时不时从一些看似无意义的事物中领悟意义的魔法，从一些倒霉的糟糕的事里获得自我更迭的力量，让我在黑暗中可以点亮拯救自己于困境的技能树。 当我被打入低谷时，可以重生，不会一直一蹶不振，不会一直陷入虚无，我总能用从妈妈那里学会的【转念】，去换一种视角看待当前的事情，也更容易在过程中发现生命的美好。 谢谢妈妈，谢谢她给予我的超能力。 —————————————————— 母亲节那天，我正好在狂喜播客节现场做志愿者，还没来得及制作一期内容，今天就放上一期方言版即兴采访实录，真实地记录下过往生活中不曾好好正视过的被传承的能量。 祝妈妈身体健康，天天开心❤️ 方言版实录： 04:35 -19:09

哈喽，181位订阅者你们好~“精神内耗是在寻找一种出口，人不内耗的时候，他连寻找出口的动力都没有了，内耗其实是希望自己做得更好一点” 本期的聊天对象依然是我的好朋友阿毛，在过往的节目中跟大家分享了阿毛从上海离开，到大理去办了一家自住同时也对外长期租赁的民宿，对阿毛的故事感兴趣的可以翻阅以下内容进一步了解：EP4我走在一条自己的革命之路，螺旋式不上不下，怎么了 、EP5 用具体回答抽象，去大理开民宿是个好选择吗？ 、EP6答案不对劲，有没有可能是问题错了？ 阿毛跟我打这通电话的时候呢，说她正在海边捡石头，打算在上面画画，然后把它们放在自己的第二家民宿里面做软装，周末她刚参加完建造师资格证的考试。 其实距离上一次跟她深入聊天，已经过去了两个月，在此之间，我和阿毛还有雪姐，有一个三个人的群，我时不时会在群里抛一些最近的想法，雪姐她也会分享她自己的。可是，阿毛总是分享最少、说话频率最低的那一个。 今天，阿毛主动找到我，微信上主动问我“在干嘛”。我就知道，她需要我了。于是我们打了一个多小时的电话。 阿毛和我在某些方面很相似、我不想把它简单归类为我们都是INFP，两个人同样得都总会在脑子里对自我不停的批判。批判自己想的永远比做的多，批判希望能够给自己规划出一个未来，可是总也规划不出，批判自己行动力弱，内耗了太久就容易待在原地。 阿毛的迷茫与痛苦我太能感同身受了，她主动跟我发的那一句“在干嘛”，其实是一句“陪陪我”。我们虽然相隔2千多公里，但是那一刻，我仿佛可以看到她的表情，可以触摸她情绪的褶皱，我非常确定地知道，那一刻，她无比需要我。 她也曾在我最最需要陪伴开导启发的时候，这样来到我的身边，去年这个时候，她陪着我在小区里一圈又一圈，一圈又一圈的散步聊天，她用她的共情力、解析力，从一个旁观者的视角，让我看到了当下的盲点，身在局中的我，当时是看不清楚一些东西的，我需要能托住我情绪、了解我、更有能力拆解思维毛线团的人，帮帮我。 阿毛，就是去年给我力量的那个人。那么我也希望，当阿毛在自己的人生中遇到了一些迷茫或者是被卡住的时候，我也可以通过我自己力所能及的陪伴与疏导，给予她我的能量。 希望如果有相似的问题的人，听到下面的一些内容也可以收获继续前行的力量，并将这样的能量传递给周围需要帮助的人。 时间轴： 03:25 我讨厌自己身上的点可太多了 04:56 我想跟人链接，但我又害怕跟人链接，可我明知道很容易，却又会批判自己做不到，我都不知道哪个才是真的我 08:28 你会对生病的人说，不许生病，不许吃药，给我起来嗨吗？既然不会对别人这样，可为何唯独对自己那么残忍呢？ 10:36 每一个都是你——1你内心的声音，2你批判的声音，3你的观念，4你的具体行为，觉察它们，接纳情绪，松动认知，行为自会改变 15:15 我现在最大的症结点，我总否定自己，可我否定不了我的否定，怎么办？ 17:25 未来无法靠规划，因为你都没有在走路 21:53 “鸡肋”伴侣分又舍不得，不分又心烦，看TA睡得越香，我越焦虑 25:04 亲密关系，是我们与自我关系的投射 19:25 一旦你停止行动，自我就消失了，未来也就消失了 26:04 接纳天赋的馈赠，也接纳天赋的反面所带来的修炼 30:32 甚至深度理解他人，辨析脑中想法，都是需要体力的 36:26 把自己照顾好，也是一种社会责任 38:52 安住当下，就是顶级改命 39:27 允许自己是自己，自有节奏，不必逐流 后记： 在剪辑的时候，我总会有种担心。 “爱自己”，其实是不太照拂自己身心感受的状态，慢慢练习转变为对情绪的敏锐的觉察，接纳流淌过大脑的思绪，不再让过往反刍神经链接更加粗壮，从而吞噬我们的心力。 但是就是会有一些无良的搞身心灵的商人，打着让人要“爱自己，宠自己”的旗号，推销别人购买远远超出自己财务能力接受范围内的东西，这里特别提醒处在身心疲惫期的人，擦亮眼睛，问问内心，是你真的想要，还是被植入了想法。 【存在现场】 栏目简介 欢迎收听艺文见山的专题栏目【存在现场】，这是由人类观察十级爱好者艾米荔发起的非典型对谈计划。记录真实的普通个体身上折射出的隐秘群体所共有的挑战，分享个体冲破困顿的经验与反思。通过与他人“同在”的力量，建立鲜活生命体的链接，冲破孤岛。存在即力量，现场有真实。

哈喽，133位订阅者你们好。我去年看了一本心理学书籍《微小创伤》，里面分享了“小T创伤”与”大T创伤“的区别，厘清生活中我们经常遭遇的”不舒服“，其实根本就不是我们敏感、脆弱、泪腺发达、斤斤计较，而是看似微不足道的小T创伤。 而这些小T创伤又因为被我们忽视，而越积越多，最后有可能造成严重的心理健康影响，康复起来费时费力。 所以，防微杜渐，以一个职场中的特别微小的事儿举例，运用作者的焦点三步法——第一步【觉知 awareness】，第二步【接纳 acceptance】，第三步【行动 action】，来详细拆解我们遭遇让人”不舒服“的对待时，如何淡定”吵架“。 至于说为何会选择这个主题，这和女性议题有何关系？我认为相比于男性，女性在这个社会上所受到的规训更多，以【夸赞】作为规训的手段太多了，比如，什么是好女孩——懂事的，温柔的，可爱。 这些其实翻译一下，就是没有攻击性，伤害了也没有成本。 因为懂事，所以不会去主动争取，不会给世界带来混乱和麻烦，会主动分担对方的责任，会体贴他们的无能； 因为温柔，所以遇到不公平的对待，只能微笑解释或者默默忍气吞声，大声抗辩就会被指责不够温柔； 面对异性面对如何与这个世界的相处，要可爱，仿佛在说只有被人觉得可以去爱，才是女性的价值所在！ 凭什么？！为什么女性不能露出獠牙，面对攻击，像一头野兽扑上去撕咬，即便知道实力不均衡，也要让对手忌惮三分，而不是连战斗都不战斗，恭顺得献祭自己，任对手羞辱宰割，伤害完了还被瞧不起。 借用当时喜人奇妙夜让我哭得不行的一句台词来表达，就是“人善就不应该被人骑！” 希望这期内容，可以让大家面对不公平的待会或是别人”不经意“的擦伤冒犯时，可以露出獠牙，告诉对方——老娘可不好惹！ 祝大家，身心健康，天天开心~

沙拉过期一秒就要被丢进垃圾桶，可是万事万物都处在一个连续体中，人为在这连续中划分出一条分界线，久而久之，这样的随意性被掩盖，而在这种规则下的划分，所造成对生活的改变，远比这界限附近的差异，要大得多。 规则是基于效率和管理，但无法仅仅只是基于规则，来对人做出“是什么”的判断。 甚至“过期”这样的概念，也是一种方便管理的标签，别让静态的标签束缚住自己的可能性。 女性，可以活得更自由、更快乐、更强大！ 3月女性议题主题月开启，新的企划，会陆陆续续快速整理一些过往阅读一些书籍中获得的启发与思考，内容长度不定、更新频次不定、形式不定。总之，我不断告诉自己，先完成，再完美，脑子里的专题太多，放不下了，先做起来，再优化吧~ 希望大家都能身心愉悦，天天快乐！

哈喽，121位订阅者你们好。最近看了一部纪录片《摽梅》，名字出自诗经，然后原句是说“摽有梅，其实七兮。求我庶士，迨其吉兮。”那这是什么意思呢？那个梅子从树上掉落，树上只剩七个梅子了，你就要趁大好芳华的年纪赶紧嫁人。在现代呢，摽梅之年，也形容女子到了适婚年龄还未结婚的情况，从名字就可以大概知道片子主要讲的什么。 这期内容将借助哲学、心理学、社会学视角，简单聊聊为什么说会去坚持不懈催婚的父母，子女学习再多怼人的互联网黑话、讲再多道理，都是无效的，如何抵御催婚带来的余震，避免精神内耗。 也从拉片中，学会如何分辨担心V关心，拒绝对方投射，减少自我怀疑，如何更好养护好自己的内心，过个好年。 祝大家新年快乐！

小心语言！在大脑中对自己诉说的语言中有陷阱！ 从明星到普通人，简单聊聊自我情绪养护可以防微杜渐些啥 叠个甲，别杠，杠的话，你说的都对。

没有拧完水分的信息量知识点，没有逻辑清晰的12345 没有完整的故事，没有主题，没有提纲，没有剪辑 没有“预想”中“正常”播客内容“该有”的一切 闭着眼睛盘着腿晒着太阳，在卧室飘窗上录完2025第一期超长solo quick and dirty ，非常dirty 友情提醒： 但凡带着一丝“期待”“好奇”的请绕道哦，不然你会浪费一个多小时的时间😝

哈喽，100位订阅者你们好。从2024年12月31日发生的小事讲起，新年快乐！

如何看待陈果在岩中花述中回答鲁豫的提问？ 如何理解鲁豫借用毕飞宇说的，“当你采访一位作家时，他往往先否定你的问题，后面的表述又是在附和肯定你的问题”？