4
0不假装人生的苦难可以神奇地跨越，不希冀人生的挣扎可以用魔法“咻”的一声抹去；于是当个案自责的时候，我不去告诉个案，这不是你的错；我看着个案的眼睛，深呼吸之后，说：“我看见了你很深的自责，你真的觉得自己当时……”然后，陪着这个真实的自责，不假装、不粉饰。人生的开展，常常是由这样的靠近真实与拥有真实开始。
书籍介绍：《做自己，还是做罐头？》
作者黄士钧，又名哈克。在本书自序中写到：情很深、爱很热，这样敏感多情的人，在年轻慌乱的时候，是一不小心就会无助忧郁、不知如何抵挡生命的波涛狂潮……而今，我写了这本书，把多年来在心理咨询上学到的许多滋养、支撑生命的好东西，像是：接纳、展现不同面向自己的并存方法；让自信扎根、开花的句型练习；为自己做决定、让自己充满行动力的几个好用法宝，以及如何联结上自己内在最大的宝藏——潜意识的操作方法……都毫不保留地在书中分享，期待有机会，陪伴一些慌乱着又努力要长大、长成自己的孩子，有了“在冷风吹袭时，知道有人为自己堆上营火”的一丝丝温暖。
主播及制作：花朵朵
音乐：郭静 - 在树上唱歌、久石譲 - 海の見える街（能看见海的城市）
《热气腾腾》的每日读书，与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长！
