「无沟番外Vol.01」直播聊天局：当妈后，要学会跟过去的自己告别。

不久之前我们无沟播客和小舒进行了一次串台，讲了很多初为人母的彷徨和蜕变。

我们的共识是，妈妈身份，其实是开启一段新的旅程，从这个身份长出来的新自己，更有挑战，但也更有能量

所以不要总是想着我们要多久才能回到孕前状态，别让“我好像不是我了”来限制住自己。

大大方方地重新开始，反而会发现惊喜。

这不是妥协，这是成长。

【内容提要】

00:04:31 答评论区提问：怎么调节带娃时候的负面情绪，带娃后容易变得暴躁易怒

00:13:35 答评论区提问：带娃的负面情绪不是孩子给的，是没有自我价值感

00:14:05 保证睡眠，调整作息，一个非常简单的变化，就是改变的开始

00:25:00 在保证自己、带好孩子的同时，也要注意给老公留一些时间

00:38:35 月子里还给自己安排了工作，潜意识里是想跟自己证明，生孩子对自己没有什么影响，这种证明其实完全没必要

00:41:29 生完孩子很长一段时间，都不愿意拍照，看着镜子里的自己觉得很陌生

00:43:49 回过头来看，所有经历是都必要的，不管是强撑着证明自己，还是不愿意面对自己，都很合理，如果新手妈妈听到这段，希望我们可以成为鼓励

00:46:11 孩子生病的时候，是一个非常失控的时刻

00:49:47 家人都给力，自己还失控，就觉得自己特差劲，没人可怪了就怪自己

00:55:31 很想告诉大家，最初成为妈妈的这个阶段，弱一点真的没关系

00:57:26 如果你准备好了，打开自己了，哪怕一些很平常的话，也可以给你很多鼓励，成为改变的契机

01:04:18 走过这一遭，崩溃过，触底过之后，我更爱那个关注当下、让自己开心的自己，其实也是为将来孩子大了，自己的退出做准备

01:14:13 我开始刻意给自己花钱，重新捡起唱歌的爱好，长出一个全新的自我，并且也劝孩子爸爸这么做

01:18:43 我也有类似的经历，我在隔壁小区租了工作室，重新去学茶，并且在茶博做志愿者，那一年“走出去”对我的改善极大

01:21:41 孩子是一面镜子，妈妈自己的好状态，就是孩子最好的榜样

01:24:40 妈妈的天性，但凡有一点时间就想多陪孩子，其实适当给自己留些时间，给自己充好电，才能更好地去陪伴孩子

01:28:15 不要在孩子面前扮演全能大人，让孩子接触一个真实的爸妈和真实的环境，反而会有惊喜

妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；

女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。

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