“支持妈妈“系列 第 5 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 这期节目，我想把它称作一份送给妈妈们的「反焦虑指南」。 我们对话的依然是Pearl，一位充满温柔力量的妈妈，也是一位正念自我关怀教练。在和她对话的过程中，我感受到一种少有的安心——因为她说的最多的话是：“没关系，这很正常，不要太苛责自己。” 这期内容里，有很多我希望传递给新手妈妈们的观念和方法。 比如，允许自己把事情搞砸，允许自己阶段性弱一点，给自己多一点善意和关怀。如果真的搞不定，也没关系，你要知道，有很多人正和你一样经历着这些。 比如，如何恰当地向伴侣表达情绪，是说出自己的感受，而不是评判和指责，因为后者只会激起对方的防御。 在对话中，Pearl分享了自己作为妈妈的心路历程。她曾是一位坚定的不婚不育者，是靠谱的伴侣打消了她的顾虑，改变了她的决定。 但当她真正成为妈妈，她发现孩子给了她前所未有的觉察与成长。她开始将女儿视为自己的人生导师，渐渐明白育儿不仅是陪伴生命，更是一场深入自我的探索旅程。 如果你也曾： 在深夜里因为“搞不定”孩子而自责； 在伴侣面前感到不被理解，却又不知如何沟通； 或是放不下自我要求，让自己感到身心俱疲…… 那么这期充满理解与方法的对话，或许能为你点亮一盏灯，让你看见：你不必做完美的妈妈，做一个真实而自在的自己，就足够好了。 —— 收听指南 01:45 我们要知道，经历挫折的时候，我们不是一个人，越是状态不好的时候，越要选择链接，不要选择孤立 05:28 自我关怀的三个步骤，非常适合0-3岁阶段觉得自己很糟糕的妈妈们，记住，自己的所有念头和情绪都是合理的 08:41 越是受过好的教育，对自己要求高的妈妈，越是很难接受这个时期“搞不定”的自己，以至身心俱疲 10:01 和妈妈们聊得越来越多，我越来越希望传递出这样一个观点：阶段性弱一点，糟糕一点，真的没关系 11:07 结婚之后，有孩子之后，在复杂的共生群体里，不可控因素变多，你越强，你越累，承认自己弱，周围的人就会成长特别快，替你去分担 16:13 所有的训练都是让我们越来越真实，有的时候我就突然情绪来了，我就正念觉察，我说我好可怜啊，然后抱着自己哭一会儿 19:23 真实地面对自己的内心，涉及到身边人，就坦诚地去沟通，真实地发出请求 20:53 和另一半的关系，都不是不断用心经营的过程，才能彼此匹配上 31:22 当我们在表达情绪的时候，我们很容易表达成我们对这件事情的判断，表达成对对方的指责，要练习怎么真实地表达请求 35:19 如何让对方和自己一起成长？你的状态就是最好的邀请，切忌生起傲慢 39:48 我一开始是恐婚恐育的，但生孩子之后发现，孩子是我的一个人生小导师，教会了我很多觉察和成长 51:45 也想提醒一下，情绪练习是一个很长的过程，做不到很正常，不要太苛责自己 56:35 情绪其实是信使，它会带来一些信息，了解之后艰苦知道怎么跟情绪相处 01:03:01 服务了几百位青春期女孩之后，对养女儿家庭的一些建议：青春期的问题一定不是青春期突然出现的 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 17 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 我们这期对话的妈妈，Pearl，她身上有一种很特别的力量——温柔，但无比坚定。 她有一段非常亮眼的履历：赴美留学，在纽约州做律师，读顶尖商学院，成为互联网公司联合创始人。但是呢，就在她的事业稳步上升、融资顺利推进的阶段，她做了一个让人意外的决定：转身离开，和伴侣一起去环游世界。 这不是一个戏剧化的故事，因为这位看起来很完美的“人生赢家”，背后其实有很多不为人知的挣扎。 她曾常年与抑郁症和进食障碍抗争，事业不停上升的过程，反而经历着身心的消耗和价值感的塌陷。 为了支撑自己“正常”地生活，她早早地走上了自我疗愈之路，与心理咨询、正念冥想、身心灵成长为伴，到处寻师问道，一点点解决自己的困惑。 也是在这个过程中，她一面疗愈自己，一面开始帮助他人，走上了正念自我关怀教练的道路。她创立了“不焦虑实验室”，在社交媒体分享感悟，出版书籍，也投身公益……用自己走过的路，去温暖和陪伴他人，让脆弱也能生出力量。 我问她：“在一个离财富和成功最近的时刻选择放弃，会不会偶尔也觉得遗憾？” 她的回答让我动容。她说，她从没觉得自己“放弃”了什么，而是换了一个方向去“争取”——争取健康的身心，争取丰盈的体验，争取自己想要的生活。感恩都来不及，哪会想着遗憾呢？ 所以这期节目，我想邀请你一起来听Pearl的故事。听她如何从“别人家的孩子”成长为“自己人生的主人”，如何在风暴中找到平静，又如何把脆弱活成了力量。 如果你也曾： 在追求完美的路上，感到精疲力尽； 在别人羡慕的生活里，找不到自己的价值； 或者，你只是想看看，人生是不是还有另一种活法—— 我相信她的经历，会给你一份不一样的勇气。 —— 收听指南 02:09 别人家的“完美小孩”，却在青春期开始出现抑郁和进食障碍，全凭自己硬扛过来 11:02 赴美读研、工作，经历事业、感情受挫，暴饮暴食成为处理情绪的一种方式，通过心理治疗、正念冥想“自救” 26:02 回国创业，踩中行业风口，事业一路高歌，状态却越来越差 28:43 遇到灵魂伴侣，决定双双裸辞、环游世界，把关注点从外部成功转向内心探索 31:57 通过觉察与成长工作坊，越来越信任自己的感受，知道什么能滋养自我 38:29 在离财富和成功最近的时候转身，选择另一种生活方式，从没觉得遗憾和后悔 48:24 现实中也会经历落差，就当是一种修炼，保持空杯心态 51:23 和伴侣登山的经历，让向来要强的自己看到“允许脆弱”的力量，这便是走向“自我关怀”的缘起 59:31 去斯坦福大学上“自我关怀”课，结合正念、冥想，走上正念自我关怀教练的道路 01:03:41从正念觉察到善待自己，“自我关怀”的三部分内容 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“适合妈妈的100种职业“系列 第 1 期 内容 本期访谈对象：Emily，杭州，儿子9岁，保险顾问 大家好呀，我是小舒。 这一期节目，我想和大家一起开启一个新的系列，姑且叫它——「适合妈妈的100种职业」。 作为妈妈，我们总是被问到一个问题，工作和家庭怎么平衡？ 这个问题可能根本无解。 在做妈妈访谈的过程中，我遇见了很多处在0-3岁阶段的妈妈。她们一方面渴望好好陪伴孩子，另一方面，又不想放弃，或者没法儿放弃自己的工作。 结果往往是，对工作没办法全力以赴，对孩子又总是感到亏欠和愧疚。 但我也看到另外一些妈妈，有的提早布局成为自由职业者，只工作不上班，陪孩子的同时还能挣钱，有的人选择全职在家，等孩子上学之后，开始探索自由职业的路子——既能兼顾接送孩子，又能重新开启自己的职业成长。 我常常在想，如果把这些不上班，但能挣钱的自由职业路径展示出来，也许能给正在犹豫、迷茫的妈妈们，带来一些启发和参考。 今天的这期内容，就是这个系列的第一期，也是上期对话Emily的延续。 在上一期里，我们聊到过她的故事——孩子18个月时，她选择辞职回家带娃。和很多妈妈不一样的是，她在产假期间就提前考下了保险从业资格证，辞职后无缝衔接进入保险行业。 前几年，因为没有任何人帮她分担家务和育儿，她只能把大部分精力放在家庭上，保险业务也只是维持基本量。 但她依然算得上是一个比较顺利的转型案例：一边陪伴孩子，一边拥有自己的收入，同时这份工作还能长期积累、终身学习。 等孩子上了小学之后呢，她终于能够把更多的时间放到事业上，开始拓展业务，也尝试做自媒体和读书会。前几年的积累，让她在释放出时间之后，迎来了明显的上升期。 所以这期节目，我们就把焦点放在“保险是否适合妈妈？”这个问题上。Emily会结合自己的8年从业经历，分享她遇到的挑战和收获，也会聊聊如果一位妈妈想要转型进入保险行业，需要具备哪些条件、做好哪些准备。 那我们来听一下Emily的故事吧，希望她的经历，能为妈妈们提供另一种职业参考。 —— 收听指南 03:40 如果一位妈妈想做保险，需要具备的条件是什么？ 10:22 逐渐有个信念感：保险其实是在帮人，是一份有价值的工作 12:59 这些年保险行业在上行，大家对保险态度改变了，保险从业人员的素质也变高了 14:33 在考虑入行的时候，决定做保险人了，不妨多去了解几家公司，找到跟自己最匹配的 18:56 没有坚持下来，容易放弃的，一般都是这两个原因 22:52 其实做保险就是在做个人品牌，所以我坚定地要去学习做保险人IP 25:53 如果决定转型做保险人，需要做哪些准备？ 27:55 早几年因为要陪孩子，只付出了很少的时间在业务上，不然工资早就超过上班时的收入了 29:34 作为妈妈，选择当下最适合的就可以了，不要放弃自我成长，接纳不完美的自己 34:27 对于想从职场转到自媒体的妈妈，最真诚的建议 38:11 现在回想起来，有些瞬间会特别真实的感慨：幸好我时间自由 40:36 提醒一下，并不是每个人都适合自由职业 44:06 探索自由职业，三点放之四海皆准的原则 —— 关于“适合妈妈的100种职业”系列 作为妈妈，我们总是被问到一个问题，工作和家庭怎么平衡？这个问题可能根本无解。 在做妈妈访谈的过程中，我遇见了很多处在0-3岁阶段的妈妈，她们一方面渴望好好陪伴孩子，另一方面，又不想放弃，或者没法儿放弃自己的工作。结果往往是，对工作没办法全力以赴，对孩子又总是感到亏欠和愧疚。 但我也看到另外一些妈妈，有的提早布局成为自由职业者，只工作不上班，陪孩子的同时还能挣钱；有的人选择全职在家，等孩子上学之后，开始探索自由职业的路子——既能兼顾接送孩子，又能重新开启自己的职业成长。 于是我开启了“适合妈妈的100种职业”系列，把妈妈们实践过的这些不上班但能挣钱的自由职业路径展示出来，也许能给正在犹豫、迷茫的妈妈们，带来一些启发和参考。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 16 期 内容 本期访谈对象：Emily，杭州，儿子9岁 我们这期对话的妈妈Emily，让我看到了女性身上的另一种能量。 在孩子 18 个月的时候，她做了一个很多妈妈都不敢轻易做的决定——辞职回家，好好陪伴孩子。但她的性格又让她不甘心只做全职妈妈，于是她一边带娃，一边开启了自己的保险事业。 这条路并不轻松。在一个非常传统的家庭里，不仅没人帮她分担家务和带孩子的辛苦，她还得承受婆婆的挑拨和老公的“PUA”，那几年，她陷入了极大的自我怀疑。 直到经历了一场手术，她才真正意识到，如果想陪伴孩子更久，首先要有一个健康的身体和稳定的内心。 于是她开始内观，不再执着于从别人的肯定中寻找价值感，而是专注自己，拓展保险业务，尝试做自媒体，发起读书会，一点点走出了情绪的困境。 没想到，当她开始改变，身边的人也随之发生了转变。老公从冷漠和指责，变得会主动分担带娃的责任，认可她的事业，还开始给她介绍业务。婆婆也放下成见，主动道歉，关系逐渐缓和。 我想到之前看过的一期节目里说：现代女性，总是被文学作品鼓励去反抗眼前的生活，鼓励去追寻诗和远方。但有些时候，选择留下来，直面困境，反而需要更大的勇气。 只不过在我们的语境里，出走常常被看作勇敢，而留下来却容易被误解为委曲求全。 但Emily正好让我看见，选择沉浸下来，选择在生活中安顿下来，同样可以是一种力量。 在我访谈过的妈妈中，有人勇敢离婚，成为单亲妈妈；也有人像 Emily 一样，在留下来的过程中不断成长，最终让家庭关系走向和解。 她们的共性是什么？就是——无论选择哪条路，都向内生长。当你变得丰盈，生活也随之变顺。 所以，不管是选择出走的勇气，还是留下直面困境的勇气，它们背后，都是自我内核的稳定。 特别提醒一下啊，在下期内容里，Emily 还会继续分享她的保险经验，以及她怎么看待——保险是不是一个适合妈妈的行业？ 那我们来听一听Emily的故事吧～ —— 收听指南 02:24 为什么决定从工作辞职，自己回家带孩子？ 07:22 产假期间考了保险从业证书，辞职之后直接做保险，前几年只能维持基本的业务量，但能带孩子同时有一些零花钱的收入，已经很好了 14:23 产后的身心变化，导致自己缺乏安全感，变得敏感、猜忌，和老公、婆婆磨合很差，做家务、带孩子完全不会帮我搭把手 19:22 一个并不是很擅长照顾自己和照顾别人的人，经历了非常手忙脚乱的一段日子，加上另一半的PUA，经历了极度的自我怀疑和内耗 30:59 最难的阶段是疫情期间，老公的工作受影响很大，他的情绪和焦虑也会发泄到我身上，我还得照顾他的情绪 37:28 去年做了一个小手术，意识到，如果想陪孩子很久，身体不好是不行的，于是开始内观自己，逐渐戒掉恋爱脑、敏感和内耗 42:48为什么在这么难的时候，都没有想过放弃这段关系？ 48:14 从通过别人的肯定来确定自己的价值，到向内生长，自己变化了，身边人的态度也跟着变化 51:49 欣慰的是，和孩子处成了朋友，觉得当初放弃工作陪伴孩子，没有遗憾 54:53 亲密关系就像手里的沙子，你握得越紧，掉得越多，开始散养老公，放养儿子，一切都顺畅了 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“理解妈妈“系列第 3 期内容 这个七夕，除了甜蜜和浪漫，我们来聊点更真实的。 我猜，肯定有一部分女性朋友，在这样的节日氛围里，反而会觉得有压力，还有点焦虑。 因为身边的人可能会催得更紧，或者自己心里也会有一些关于婚姻、关于生育的问号，甚至是……恐惧。 在过去两年多时间里，我访谈了几十位妈妈，听了无数个版本的婚后故事，我真的发现，我们恐惧的，往往不是“婚姻”或者“生育”这件事情本身。 所以呢，我就想跟大家浅聊一个我琢磨了很久的话题——恐婚恐育，我们到底在恐些什么？ 听我聊完，你可能会发现，“恐婚恐育”不是一个需要被克服的缺点，它更像是一个“预警雷达”，它在保护我们。 而让我们有勇气去尝试的，不是不断地说服自己，而是那个让你“值得一试”的人和关系。 希望我的分享，能给你带来一点点启发。 是底气也好，是勇气也好，尊重自己的任何决定吧～ —— 收听指南 00:41 在七夕，跟大家聊一个我琢磨了很久的话题——恐婚恐育，我们到底在恐些什么？ 02:34 我们为什么会恐婚恐育？说白了，最深层的恐惧，是怕“变惨”。 03:56 千万不要寄希望于通过结婚或者生孩子，去改变一个人。 09:49 为什么队友靠谱，依然会害怕生孩子？ 13:03 担心“熊孩子”，担心给不了孩子好生活，其实都是伪命题。 14:50 “恐婚恐育”是在保护我们，尊重自己的任何决定。 —— 关于“理解妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 “理解妈妈”系列，希望通过真实观察、深度访谈和理性思考，尝试探讨这届妈妈正在经历的压力与挑战，关注她们在社会期待、家庭责任与自我价值之间的挣扎，剖析那些被忽视的压力来源。 让“妈妈不容易”不再是轻描淡写的感叹，而是一种有理有据的理解和共情。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

—— “看见妈妈计划”播客番外篇vol3 本期嘉宾： - Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王” - 大白杨，儿子3岁，美国工作7年，全球500强医药公司做供应链管理 姐妹们，欢迎来到我们第二期线上活动内容回顾的下半场。 这一次，我们聊的主题，听上去依然有点反直觉——“当妈后，才真正体会到人生是旷野”。 上一期，我和Vivian、大白杨聊到了“当妈后，如何治好了事业焦虑”，她们分享了产后重返职场时遇到的种种挑战，也让我们看到了国内外职场文化的巨大差异。 在这一期，我们接着聊： * 当妈这件事，如何让自己内核更稳，并以此为契机，重新设计自己的人生； * 如何因为孩子结识了很多有趣的姐妹，重构了自己的社交网络； * 如何在成为妈妈以后，有了自己的内心优先级，把很多内耗的事情放下，变得更豁达； * 孩子那种全然的爱，如何让自己变得底层自信，成为更好的自己。 * 我们发现，一个全新自我的背后，其实是认知的升级，甚至会影响自己的人生格局，在此基础上，也才真正体会到，“人生是旷野”这句话的含金量。 放心啊，不会是那种强行给妈妈们打鸡血，或者灌鸡汤的分享，只是几个走出困局的过来人，回过头来聊聊，那些让自己慢慢找回力量的经历。 在这里，也想跟所有暂时还在困局里的妈妈分享一句：记住，你永远是有选择的！ 让我们来听一下，两位妈妈的分享吧～ —— 收听指南： 01:40 成为妈妈，是一个很好的“重新设计自己人生”的机会，甚至影响了人生格局 05:53 这三年新交朋友的频率远远大于从前，因为孩子结识了很多有趣的姐妹，孩子们一起成长，妈妈们一起打怪升级，这种同频的友谊特别珍贵，能消解很多工作、生活、家庭的烦恼 18:40 这三年的成长比前十年的成长都快，生完孩子才体会到“人生是旷野”这句话的含金量 20:40 老板应该多雇佣妈妈做，因为妈妈内核稳，时间管理和自我驱动力强，上哪里找这样的员工？！ 22:56 孩子那种全然的爱，让自己发自内心更自信，更勇往直前去争取 27:28 客观说，生孩子对职业生涯还是会有影响，但不要害怕，就像宋佳说的“我好日子还在后头呢” 30:22 很多看似绑架妈妈的话，比如“为母则刚”，如果是从内心长出来的感受，就是成长，从外面强加，才是绑架 33:59 一路走来，最大的心路历程和育儿结论是——把时间拉长，很多事都不重要！ 35:51 希望告诉所有的妈妈们，不管在什么艰难的时刻，都要坚信：你永远有选择！ 41:58 把孩子当朋友一样相处，会省掉育儿过程中一大半的焦虑和烦恼，还会收获很多情绪价值和正能量 —— 关于“看见妈妈计划”播客番外篇 “看见妈妈”交流营地集结了一群不断学习和自我成长型妈妈，对于育儿育己，以及各个领域的专业，有自己独到的经验和见解。 为了提供一个更直接的交流空间，我们会不定期开设直播，每期设计特定主题，招募群友妈妈线上聊天，其实是一场话题共创，会收获很多有趣、有用，又非常有能量的内容。 群友可以报名一起参与直播，也可以来直播间评论区互动，或者连麦主播，参与探讨，直播内容会制作成播客，作为“看见妈妈计划”播客的番外篇。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

—— “看见妈妈计划”播客番外篇vol 2 本期嘉宾： Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王” 大白杨，儿子3岁，美国工作7年，全球500强医药公司做供应链管理 * 姐妹们，我们第二期线上活动的内容回顾来了～ * 这一次，我们聊的是一个听上去有点反直觉的主题——“当妈后，治好了我的事业焦虑”。 * 为什么想聊这个话题呢？ * 因为事业和家庭如何平衡，几乎是每一位妈妈都会遇到的难题，很多人觉得这道题无解，但我在访谈和交流中发现，有些妈妈的经历让我看到了另一种可能——当了妈妈，反而让她们在职场里更清醒、更勇敢、更坚定。 * 这场连麦，我邀请了「看见妈妈」交流营里的两位好朋友，也是我非常欣赏的妈妈： * Vivian，在大厂深耕8年的互联网“老卷王” * 大白杨，在美国生活了13年，工作了7年的职场妈妈 * 她们俩的共同点是：对自己和对事业，都有极高的要求。 * 但大家放心啊，我们的聊天不会是那种，强行给妈妈们打鸡血，或者灌鸡汤的分享； * 也不是几个过来人，用一种轻描淡写的态度，粉饰来时路。 * 相反，这期对话会让我们看清不少职场现实，也能让我们看到国内外职场文化的巨大差异。 * 比如—— * Vivian，休完产假回到职场，正赶上领导、团队、业务的全面调整，整个人像个新人一样，重新适应。更糟糕的是，女儿正处在分离焦虑期，抗拒冻奶，不接受奶瓶，她内外交困，经历了非常崩溃的一段时间。 * 相比之下，大白杨的工作环境宽松很多，她的领导会说：“事业很长，但和孩子相处的时间是有限的，不要为了很长的事业放弃眼下的幸福。”不过呢，多年来习惯往前冲的她，最终还是提前结束产假，回去上班了。 * 聊着聊着我们发现，很多时候，职场妈妈最心力交瘁的，不是工作困难本身，而是在做各种平衡中，患得患失，不断PUA自己。 * 最后，我们一致得出结论： * 当你把时间线拉长，你会发现，那些手忙脚乱的日子，藏着巨大的成长彩蛋。 * 那我们来听一下，两位妈妈是如何治好事业焦虑的吧 ***特别提醒，这期线上活动还有下半场，主题是“生完孩子之后，才真正体会到人生是旷野”，大家敬请期待～ —— 收听指南： * 02:13 刚回到职场那段时间，遇到团队、老板、工作内容大调整，加上女儿分离焦虑，对她很亏欠，经历了非常崩溃的一段时间 * 12:11 虽然在大厂待了8年，但休完产假回来，感觉自己又作为新人重新适应了一遍 * 14:14 在美国工作，身边人对于生娃这件事普遍比较松弛，领导甚至会跟下属说“事业生涯会很长，但是你跟孩子的时间是有限的，不要为了很长的事业放弃眼下的幸福” * 18:13 在美国，公司在做培训的时候会特别提到，要对育儿期的男性给予工作上的宽容，这是给男性非常好的提醒，育儿也是自己的责任，所以看到很多爸爸也在走妈妈要走的路 * 24:33 国内的家庭，父母更多还是扑在工作上，很多时候是家里老人帮忙带娃，或者育儿嫂，或者送托班 * 29:51 大白杨的公司里，如果有人怀孕，会把她的岗位开放12个月出来，其他组同事可以申请轮岗，是对于怀孕同事的职位保护制度 * 37:14 在美国、欧洲、日本，产假回去之后可以申请part-time work，阶段性上半天班，作为平衡家庭和工作的过渡期；国内也有哺乳假，可以提前一小时下班，但大家似乎有请假羞耻，真正用到的妈妈并不多 * 41:36 很多妈妈回到职场心力交瘁，很多时候并不是工作的挑战，而是在做各种关系的平衡，患得患失 * 45:40 国内对于生孩子政策和制度保障已经在不断完善，但很多时候能不能享受到，还是看老板的个人风格 * 52:16 产后回到职场，工作和生活都会面临很多考验，其实是最需要团队宽容和支持的阶段，很多时候却不得不PUA自己，去展示自己能胜任的能力，甚至去给老板表忠心，这是很痛心的地方 * 58:38 国外很多人的目标就是工作和生活平衡，一辈子“不卷”也过得很好，但在国内，整个职场系统都比较卷，很难“躺平” —— 关于“看见妈妈计划”播客番外篇 * “看见妈妈”交流营地集结了一群不断学习和自我成长型妈妈，对于育儿育己，以及各个领域的专业，有自己独到的经验和见解。 * 为了提供一个更直接的交流空间，我们会不定期开设直播，每期设计特定主题，招募群友妈妈线上聊天，其实是一场话题共创，会收获很多有趣、有用，又非常有能量的内容。 * 群友可以报名一起参与直播，也可以来直播间评论区互动，或者连麦主播，参与探讨，直播内容会制作成播客，作为“看见妈妈计划”播客的番外篇。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 * 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 * 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列第15期内容 本期访谈对象：微微老师，成都，大儿子7岁，小儿子6岁 * 这期我们对话的微微老师，是一位非常有能量的妈妈。 * 初听她的履历，很容易给她贴上刻板印象的“女强人”标签： * 明星经纪人、MCN公司合伙人、商学院新媒体导师、女性创业导师，每一个身份都写满了“精干”。 * 但当你见到她，又明显感到一种反差。她说话慢条斯理，语气温柔，眼神里透着安定和善意。 * 一个做着高强度、快速迭代工作的女性，没有风风火火，反而始终保持温和。 * 她说，女性力量本来就是润物细无声的。 * 她在三年里连生两个孩子，别人忙着求稳的年纪，她偏要带着全家“漂泊”，拉着老公、带着年幼的孩子，从哈尔滨到上海，再到杭州、成都，在陌生的城市里试错、迭代，从零建立他们的事业 * 家里老人的不解，多年好友的质疑，她都照单全收，遵从自己内心去追求，因为她坚信自己做的事情有意义 * 长期是家里的经济支柱，但她从不标榜辛苦，反而非常感恩老公给她滋养，让她做自己，说赚钱养家不值一提 * 这个从怀孕起就没停下过脚步的“永动机”，我以为她会鼓励所有女性都该拥有自己的事业，结果她说，不建议妈妈轻易创业。 * 她见过太多妈妈在创业路上透支身心，那些因为孩子太小，无法完成创业任务；身体疲惫，抓不住眼下的机会；本想活成一束光，最后却把自己熬成陀螺，的案例， * 让她真诚地提醒每一个跃跃欲试的妈妈： * 别急着下场，先养好自己的身心，人生很长，慢慢来反而走得更远。 * 这场对话，我们聊了很多： * 她为什么从妈妈社群走向创业赋能？ * 一家四口三次跨省迁徙，背后的辛苦和满足，哪个更多？ * 如何与上一辈和解，让家庭从反对走向支持？ * 总被质疑“太折腾”，她坚持自我的底气在哪里 * 和老公携手带娃创业，那些关于信任、陪伴与共育的秘诀 * 如果你也是正在犹豫的妈妈，正在事业与家庭之间左右为难，或者想知道如何在鸡飞狗跳中守住自己——这期播客，或许会带你听见一些不同的答案。 * 那我们来听一听微微的故事吧。 —— 收听指南 * 02:31 ：为什么会做妈妈社群？怎么一步步从社群做到创业赋能？ * 20:21 ：夫妻俩带着两个年幼的孩子，从哈尔滨到上海，放弃安稳日子，从零开始事业，过程很不容易 * 27:36 ：对于创业妈妈来说，更重要的是建立正能量圈子 * 32:07 ：女性力量是温柔的、润物细无声的力量 * 37:46 ：经历过很多内耗之后，学会了断舍离，保护自己的能量 * 39:21 ：身边朋友逐渐追求安稳，质疑我还在拼命折腾，但我决定听从内心 * 46:22 ：妈妈的认知，是让孩子获得未来教育资源的核心 * 48:32 ：曾经睁眼就是工作，像陀螺一样忙不停，直到身体发出警告，开始停下来，在工作和生活中寻找平衡 * 58:03 ：允许自己有情绪，学会沟通、合理发泄，妈妈好了，全家都好 * 59:34 ：和老公既创业又带娃，生活奔波，但对孩子的陪伴很充足，让他们在爱里长大 * 01:06:28 ：发现“妈妈+创业”的共性是焦虑，是没办法好好爱自己，奉劝想创业的妈妈们量力而行、不要太拼 * 01:08:40 ：和老公携手带娃创业，那些关于信任、陪伴与共育的秘诀 * 01:27:06 ：不建议妈妈们着急创业，先把身心养好，让自己不断成长，让圈子不断优化，未来的路还很长 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“妈妈访谈”（想参与妈妈访谈的人），备注“听友群”（认识更多有趣且优秀的妈妈群体，交流成长和育儿） 加入方式 B： 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

—— “看见妈妈计划”播客番外篇vol 1 本期嘉宾：大白杨，无沟播客「母女成长对谈」主播，儿子3岁，生活在美国，全球某500强医药公司供应链管理 * 姐妹们，我们线上活动的内容回顾出来啦 * 上周末我和大白杨开了一场直播聊天，主题是“做了妈妈之后，要学会跟过去的自己告别” * 这个主题是我和大白杨之前录播客访谈的时候，非常共鸣的一个点 * 我们的共识是，妈妈身份，其实是开启一段新的旅程，从这个身份长出来的新自己，更有挑战，但也更有能量 * 所以不要总是想着我们要多久才能回到孕前状态，别让“我好像不是我了”来限制住自己 * 大大方方地重新开始，反而会发现惊喜 * 这不是妥协，这是成长 * 从这个出发点，我们和群友妈妈们一起，做了一场有趣、有用，又非常有能量的聊天 * 这个系列会持续做下去，每期设计一个主题，招募群友妈妈一起聊，也可以来直播间评论区互动，或者连麦主播，参与探讨 * 直播内容会制作成播客，作为“看见妈妈计划”的播客番外篇 * 欢迎听友朋友们进听友群（添加小助理 舒小舒 ID：bravoinggg），加入我们的线上活动，一起解锁更多话题 —— 收听指南 * 4:31 答评论区提问：怎么调节带娃时候的负面情绪，带娃后容易变得暴躁易怒 * 13:35 答评论区提问：带娃的负面情绪不是孩子给的，是没有自我价值感 * 14:05 保证睡眠，调整作息，一个非常简单的变化，就是改变的开始 * 25:00 在保证自己、带好孩子的同时，也要注意给老公留一些时间 * 38:35 月子里还给自己安排了工作，潜意识里是想跟自己证明，生孩子对自己没有什么影响，这种证明其实完全没必要 * 41:29 生完孩子很长一段时间，都不愿意拍照，看着镜子里的自己觉得很陌生 * 43:49 回过头来看，所有经历是都必要的，不管是强撑着证明自己，还是不愿意面对自己，都很合理，如果新手妈妈听到这段，希望我们可以成为鼓励 * 46:11 孩子生病的时候，是一个非常失控的时刻 * 49:47 家人都给力，自己还失控，就觉得自己特差劲，没人可怪了就怪自己 * 55:31 很想告诉大家，最初成为妈妈的这个阶段，弱一点真的没关系 * 57:26 如果你准备好了，打开自己了，哪怕一些很平常的话，也可以给你很多鼓励，成为改变的契机 * 01:04:18 走过这一遭，崩溃过，触底过之后，我更爱那个关注当下、让自己开心的自己，其实也是为将来孩子大了，自己的退出做准备 * 01:14:13 我开始刻意给自己花钱，重新捡起唱歌的爱好，长出一个全新的自我，并且也劝孩子爸爸这么做 * 01:18:43 我也有类似的经历，我在隔壁小区租了工作室，重新去学茶，并且在茶博做志愿者，那一年“走出去”对我的改善极大 * 01:21:41 孩子是一面镜子，妈妈自己的好状态，就是孩子最好的榜样 * 01:24:40 妈妈的天性，但凡有一点时间就想多陪孩子，其实适当给自己留些时间，给自己充好电，才能更好地去陪伴孩子 * 01:28:15 不要在孩子面前扮演全能大人，让孩子接触一个真实的爸妈和真实的环境，反而会有惊喜 —— 关于“看见妈妈计划”播客番外篇 * “看见妈妈”交流营地集结了一群不断学习和自我成长型妈妈，对于育儿育己，以及各个领域的专业，有自己独到的经验和见解。 * 为了提供一个更直接的交流空间，我们会不定期开设直播，每期设计特定主题，招募群友妈妈线上聊天，其实是一场话题共创，会收获很多有趣、有用，又非常有能量的内容。 * 群友可以报名一起参与直播，也可以来直播间评论区互动，或者连麦主播，参与探讨，直播内容会制作成播客，作为“看见妈妈计划”播客的番外篇。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 * 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 * 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

—— * 哈喽，姐妹们，我们在杭州见一面吧 * 5月 25 日，周日下午，我们将会在杭州良渚暖村，举办一场特别的情绪疗愈沙龙，带你走进内心，温柔地“看见”自己的情绪。 * 这次活动是“看见妈妈计划”的首场线下沙龙，一次温暖而真实的相遇。无论你是杭州本地的姐妹，还是从周边赶来的妈妈们，欢迎你来，带着你的故事和想要探索的情绪，让我们在倾听与分享中彼此映 —— 活动信息 * 主题：当妈后，为什么总在愧疚和愤怒间反复横跳？——一场让妈妈们“被看见”的情绪疗愈沙龙 * 时间：2025 年 5 月 25 日 (周日) 14:00 - 16:30 * 地点：杭州·良渚暖村，暖书房 * 购票：扫码海报二维码 * 价格：88元/人 * 早鸟价：78元/人（仅限前5名报名） * 姐妹同行价：150元/2人 * （包含现场茶歇、饮品） —— 主题分享人&活动带领者 * 舒小舒，一个3岁孩子的妈妈； * 新闻学、心理学双硕士；资深媒体人，心理咨询师。 * 2023年3月发起“看见妈妈计划”，通过访谈100+位妈妈，聊一聊当妈妈前3年的经历和感悟。 * 和妈妈们聊天的过程中我发现，很多姐妹已经从妈妈的角色里，长出了更好的自我，让我受到了很多启发，也收获得了很多力量。 * 希望在这里，妈妈们能看见更多的人生可能，遇见更好的自己。 * 也希望通过妈妈们的故事，让更多人看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 —— 活动亮点 * ｜主题分享 * 从“看见妈妈计划”近百位妈妈访谈中，用真实的故事，带你看见“每一种情绪都存在，每一次失控都合理”。 * 你其实并不孤单。 * ｜情绪解析 * 结合心理学知识，深度解析妈妈们常见的“愧疚与愤怒”，让你了解它们背后的心理机制，学会与它们和平相处。 * 每一种情绪都值得被温柔对待。 * ｜疗愈体验 * 在情绪卡牌的带领下，3分钟即兴作画，潜意识的情绪在画笔下悄然浮现——一笔一划，都是你的内心。 * 情绪是心灵的信使，表达即治愈。 * ｜让改变发生 * 抽取卡牌盲盒，认领接下来9天里“爱的任务”。放下顾虑，收获来自内心的鼓励。 * 请允许自己好起来吧。 —— 这场沙龙，适合谁？ * 常常在“愧疚”和“愤怒”中反复横跳的妈妈。 * 想要更了解自己，渴望更好情绪管理的妈妈。 * 因为家庭和孩子的变化，而逐渐迷失自我的妈妈。 * 期待在真实、温暖的氛围中被看见的你。 —— * 如果你也被自己的情绪困住，或许这是一个改变契机。 * 期待这次温暖的相遇，会为你的心灵松一口气。 * 5月25日，期待见面！

“支持妈妈”系列Vol.4 本期访谈：温妮英文绘本馆（联合）创始人，Cecilia，杭州，女儿9岁，儿子6岁 * 我们这期对话的，是温妮英文绘本馆的创始人，Cecilia老师 * 这是一家专门做学龄前儿童英语启蒙的机构 * 从家长的角度，我想了解，怎么给孩子英语启蒙，会更有效果 * 以及对于孩子来说，英语学习的年龄和阶段，大概怎么安排是更合理的 * 我们聊到了非常多实用的东西 * 比如，什么年龄开始英语启蒙最合适？在几岁之前，孩子更容易形成双语思维？ * 不同年龄段的孩子，对于英语学习的重点是什么？能掌握的能力是什么？ * 怎么引导孩子爱上英语，持续保持孩子的兴趣，让他们快乐学习，而不是作为一种学习的任务？ * 比如，一些英语启蒙比较方便、比较日常的方法 * 家长如果有一定的英语基础，怎么能够更好地给孩子的英语启蒙助力 * 如果家长英语基础比较差，那有没有什么，相对好上手的启蒙方法？ * 以及，怎么给孩子挑选合适的英语启蒙兴趣班，最好关注到机构的哪些因素？ * 还有非常重要的提醒，英语启蒙过程中，家长有哪些比较普遍的误区？哪些行为可能会伤害孩子的积极性和学习兴趣？ * 最后呢，Cecilia老师还推荐了针对不同年龄段的，非常丰富的英文绘本书单（微信添加小助手 舒小舒 ID: bravoinggg，听友群获取） * 总的来说，这是一期从家长的角度，非常实用主义的内容，但是我也要提醒一下大家，所有的思路和方法只是提供一个参考，适不适合自己家的孩子，还是得我们自己去尝试 * 好了，那我们一起来听一下Cecilia老师的分享吧～ —— 收听指南： * 01:31 英语启蒙的时间和年龄，永远都不嫌早 * 06:50 接触英语的形式更多样，更情景化，会让启蒙阶段的孩子更有兴趣 * 09:37 小年龄段的孩子学英语是以母语的思维来学的，所以上课是全英文，千万不要刻意给他们翻译，否则会影响英文思维的建立 * 14:02 在启蒙阶段的英语感受更重要，知识性没那么重要，不要刻意让孩子把中文和英文对应起来，直接用简单句式把单词包含进去来互动 * 16:33 从启蒙的角度，不同年龄段的孩子，对于英语学习的重点，能掌握的能力分别是什么 * 23:38 如果家长有一定英语基础，怎么给孩子读英语绘本，让孩子更有兴趣 * 30:23 除了英语绘本，日常生活中一些更日常的英语启蒙的方法，以及一些温馨提示 * 34:57 幼儿启蒙阶段、小学阶段，在英语学习上，家长可以做的一些日常的辅助 * 44:50 前期兴趣为主，后期坚持为主，很多家长做反了，前期兴趣为主的时候干预很多，后期需要家长出马坚持的时候反而懈怠了 * 49:47 对于英语零基础的家长，或者家长太忙、爷爷奶奶辈带着的孩子，在英语启蒙过程中，可能遇到的问题和一些提醒 * 01:00:26 家长挑选英语兴趣班和培训班的时候，要关注哪些问题 * 01:07:13 对于英语启蒙和英语学习，按照年龄总结一个简单的学习时间线 * 01:12:40 一些家长在孩子英语学习中，表现出的误区，以及一些相关的提醒 * 01:22:32 启蒙全阶段，英语绘本分年龄推荐书单（微信添加小助手 舒小舒 ID: bravoinggg，听友群获取） * 01:23:08 用母语学习的心态，来看待孩子的英语启蒙，很多时候就会少了很多焦虑和功利心 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 * 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“妈妈访谈”（想参与妈妈访谈的人），备注“听友群”（认识更多有趣且优秀的妈妈群体，交流成长和育儿） * 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道 ——

“看见妈妈“系列第14期内容 本期访谈对象：@无沟播客「母女成长对谈」 的两位主播 妈妈冯小幽，心理咨询师，上海；大白杨，供应链管理，美国 * 我们这期对话的，是一对母女，妈妈冯小幽，生活在上海，是一名心理咨询师，女儿大白杨生活在美国，也刚做了妈妈，有一个3岁的儿子 * 她们俩人因为非常喜欢跟对方聊天，做了一个母女成长对谈的播客节目，叫无沟播客，用两代人的视角，来探讨生活中的话题和现象 * 大白杨在播客里说了一句话我特别感动，她说，自己这么多年，从国内到国外，换过很多城市生活，她的朋友都是阶段性的，妈妈是她这么多年，身边唯一不变的好朋友，甚至是唯一的好朋友 * 在很多人谈起原生家庭，都是创伤，阴影，逃离的时候，大白杨，却把妈妈变成了无话不聊的闺蜜 * 所以我就很好奇，到底是什么样的妈妈，可以成为女儿身边一直不变的好朋友 * 其实也有个隐藏的目的，我想搞清楚，我怎么做，才可能成为我女儿，一直不变的好朋友 * 带着这样的问题，我跟冯阿姨和大白杨聊了满满当当的两期内容，还真的受到不少启发 * 比如说，冯阿姨为什么能够从一个，女儿考了98分依然指责她的权威式家长，转变成和女儿平等对话，共同面对生活，探讨问题的闺蜜 * 比如说，冯阿姨做到了哪些事情，会让大白杨一直愿意，把心里的想法毫不保留地倾诉给她 * 比如说，面对大白杨出国留学和生活，冯阿姨是怎么处理内心的担忧和不舍，让自己恰到好处地退出和放手 * 比如说，作为异国的独生女，大白杨大概率会缺席冯阿姨的养老生活，她们是怎么开诚布公沟通这件事情，做好生活安排的 * 我觉得，不管是对我们作为妈妈，如何处理未来和孩子的关系，还是对我们作为孩子，如何面对妈妈老去过程中的问题，从她们两位的对谈里，都能有一些参考 * 那我们来听一下冯阿姨和大白杨的分享吧 —— 收听指南 * 01:59 这么多年来，女儿身边的朋友一直在换，唯独妈妈是身边一直不变的朋友，为什么和妈妈可以处成长久的朋友？ * 09:18 延续上一辈的严厉教育方式，妈妈最开始也是非常典型的权威家长，但是看到女儿反抗的眼神，开始反思自己对待她的方式，慢慢改变，开始平等地和女儿交流，做朋友 * 17:53 因为妈妈对待女儿方式的改变，女儿平稳度过了青春期，几乎没有什么激烈的叛逆表现 * 21:51 从权威家长到平等对话的改变，对于妈妈来说，是一个挺重要的自我成长，经历了很多“忍”的时刻，再慢慢看到女儿给的正反馈 * 24:37 从女儿的角度，看到妈妈的变化是一个一个节点的，有时候面对妈妈突然的转变，比如突然不帮自己做主了，也不给意见了，还有点不适应 * 27:59 尽管妈妈是那种权威式的家长，对女儿很严格，但其实从小就允许女儿参与话题，也会听取女儿的意见，这种家庭氛围，为后来像朋友一样交流，打下基础 * 31:10 妈妈的退出是一门艺术，如何从女儿的生活里，慢慢从掌控，到交出主动权，彼此心里的感受很不同 * 49:49 为什么女儿一直愿意把妈妈当朋友一样去沟通自己的想法和近况？妈妈做到了什么，可以成为女儿最好的朋友？ * 54:46 妈妈分享了两个小故事，当女儿身在异国，面对某些危险因素的时候，在第一次进入恋爱关系的时候，她是怎么站在女儿身边，一起来面对这些时刻的 * 01:03:50 当女儿恋爱结婚，成立家庭之后，妈妈必须退出，才能让他们以小家为主体，更好地过自己的生活 * 01:08:33 女儿生孩子之后，妈妈去美国帮女儿带孩子，尽管彼此都有足够的心理建设，都让自己让渡了部分权益，但那段时间依然有很多隐形的摩擦和相互的忍耐 * 01:19:25 在美国帮女儿带孩子期间，女儿情绪有几次大崩溃，妈妈和女婿深谈一宿，帮夫妻俩沟通情绪，解决问题 * 01:31:13 女儿长期在国外，父母在国内生活，彼此开诚布公地聊了父母未来养老的问题，做“养儿不为防老”的先行者 * 01:39:27 从女儿的角度，和父母开诚布公地谈养老，是不再给自己建一堵看不见的“责任”墙和“孝顺”墙，开心活在当下更重要 * 01:45:29 母女能够一直做好朋友的关键，是保持沟通，保持同步成长，保持同频共振 * 01:50:08 从妈妈和女儿的角度，分别为良好亲子关系的建立和维护，给出一些建议 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“妈妈访谈”（想参与妈妈访谈的人），备注“听友群”（认识更多有趣且优秀的妈妈群体，交流成长和育儿） 加入方式 B： 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

“支持妈妈”系列Vol.3 本期访谈：小米粒绘本馆创始人，糯米，杭州，女儿7岁 * 我们这期对话的，是小米粒绘本馆的创始人，糯米老师。 * 读绘本，几乎是每个父母陪孩子过程中，必做的事情。那到底应该怎么选绘本，怎么读绘本，我们一次性聊明白了。 * 我们聊到了很多实用的东西，比如绘本的挑选原则和方法，3岁之前的绘本，大致可以根据孩子身体的，发育规律和阶段来挑选，3岁之后的绘本选择，她总结了4条很好用的原则。 * 还比如，怎么样去帮助孩子从喜欢绘本过渡到喜欢阅读，让孩子能够通过绘本这种图像玩伴，真正喜欢上阅读本身。 * 她也给了一些重要的提醒，不要把读绘本当作很功利的事情，不然孩子会反感的。 * 她比较倡导松弛的阅读理念，不用特别讲究读的方式和技巧，也不用过于干涉主题和类型。 * 然后她还分享了一些，一些现实情况，也挺无奈的，比如有的家长把孩子送到她这里来上绘本课，想让孩子爱上阅读，但是她发现，孩子在她这里还挺喜欢的，但回家之后从来不看书，原来是因为父母在家里就从来不看书，那怎么可能让孩子上几节课，就爱上阅读。 * 我们都觉得，亲子阅读是跟孩子保持情感交流，建立良性亲子关系，非常好的方法和渠道。就像她们家，女儿从小，她就带着一起读绘本，通过不同的绘本故事，展开来交流对不同事情的看法，现在俩人已经完全处成生活中的闺蜜了，这是她觉得做绘本这些年最大的收获。 * 还有一些关于她和孩子相处过程中，看到孩子们身上巨大的能量，如何颠覆了之前对儿童的认知，都很有意思。 * 那我们一起来听一下糯米老师的分享吧。 —— 收听指南： * 01:36 孩子1岁多，自己的分离焦虑很严重，选择辞职回家陪孩子 * 05:58 喜欢陪孩子看绘本，但选到好绘本很难，越了解绘本，越感觉打开了新世界的大门，非常坚定地想自己做绘本馆 * 12:26 越做越绘本馆，越感受到儿童阅读和亲子阅读对孩子的意义 * 17:07 对女儿阅读是没有预期的，但能感受到她的很多东西，是受到从小读绘本的熏陶，而且她非常快乐，这个状态我很满意 * 23:28 绘本能满足每个孩子每个阶段的需要，家长可以根据不同阶段的需求来挑选绘本，帮助孩子解决阶段性问题，但千万不要太刻意，不要太功利，否则孩子会反感 * 29:31 家长帮孩子挑选绘本的4个原则，非常好记，非常好用 * 40:54 8、怎样帮助孩子从阅读绘本过渡到阅读文字，让他们能够真正喜欢上阅读本身 * 45:09 不可能上几节绘本课，就能让孩子爱上阅读，有的孩子在我这里很喜欢读绘本，但是回家就再也不读了，因为父母从来不看书 * 48:46 倡导松弛的阅读理念，只要孩子感兴趣的书，都可以让孩子读，不用过于干涉主题和类型 * 51:29 做绘本馆，我看见了孩子们的多样性和身上的巨大能量，让我对养孩子这件事情变得更松弛 * 58:28 3岁之前的绘本，大致可以根据孩子身体的发育规律和阶段来挑选 * 01:05:44 不用太纠结读绘本的方法，读绘本最重要的是情感交流，当然如果能灵活互动肯定会加分，但其实只要在一起读绘本，就是亲子之间情感交流的纽带 * 01:10:42 因为一直跟女儿一起读绘本，交流绘本，已经在生活中处成了闺蜜，这是非常理想的亲子关系 * 01:16:39 建立良性亲子关系的渠道和方法有很多，亲子阅读一定是最方便，最深度的一个 * 01:19:03 做绘本馆第五年了，我始终把陪孩子放在创业的前面，“活该”不成功 * 01:28:10 如果宝妈想创业做绘本馆，一些实际的建议 * 01:32:00 儿童阅读目前面临的困境，是从业者根本志不在此，希望能够给孩子找到更多真正有趣的绘本

本期访谈对象：蛋仔妈妈，山东，儿子1岁+ “看见妈妈“系列第13期内容 * 我们这期对话的，是一位罕见病宝宝，蛋仔小朋友的妈妈。 * 蛋仔妈妈主动联系我，说想要分享自己的故事，当我去看完她所有的帖子，说实话心情特别复杂。 * 从二月龄开始，蛋仔就一直被病痛折磨，但是不管去上海还是北京，都一直无法确诊到底是什么病，所有专家都表示没见过这种情况，不知道怎么治疗。 * 几个月的小宝宝，两次住进ICU，经历大手术，还一度住进安宁病房，就是那种放弃所有治疗，亲人静静陪伴最后一程的地方。 * 她和家人在诊室里，在病房前，在手术室门口无数次崩溃大哭。 * 她分享的很多细节，我都是含泪听完的，我想，没有哪一个当妈妈的人，能承受得了这样的情景。 * 但这绝对不是一期贩卖苦难的内容啊，恰恰相反，我觉得她的分享充满了力量。 * 她给蛋仔小朋友戏称“脆皮又顽强的小破孩”，她说，她设想过无数种情况，唯独没有想到，宝宝竟然好了起来。 * 现在呢，蛋仔小朋友已经慢慢恢复，并且越长越好，是一个特别爱笑的小朋友。 * 但她说，作为罕见病宝宝的家长，她从来不敢有“上岸了”的心态，她也不敢计划太长远的未来，只能珍惜当下和宝宝在一起的每一刻。 * 经历过生离死别之后，她和家人都变得佛系很多，关系也更融洽了，因为都越来越明白，没有什么比家人在一起更珍贵的，没有什么矛盾是放不下的。 * 她想用自己的经历告诉更多人，对于拥有“正常”宝宝的家庭，其实已经是最大的财富，不要为了孩子的一点错误，或者不理想的生长发育，或者不出色的学习成绩，去折腾孩子，也折腾自己，不要忘了我们作为父母的初心，只是希望孩子健健康康地成长而已。 —— 收听指南 * 01:51 从出生2隔越开始发病，到现在还没有确诊什么具体的罕见病，是罕见病中的罕见情况 * 10:26 第一次在济南住进 ICU，医生说得很悲观，让我们做好心理准备，家里人其实有考虑过放弃 * 15：46 我觉得不能在还没搞清楚病因的情况下不明不白地放弃，宝宝在 ICU，带着病例去北京儿童医院会诊，依然找不到病因 * 18:20 宝自己挺过来了，从 ICU出院，我们都觉得宝宝很坚强，但回家不久又变得严重，在医院被医生“批评”为什么把这样的孩子生下来，情绪崩溃 * 22:09 从济南转到上海复旦儿童医院，再一次进 ICU，专家也没见过这种病例，表示无可奈何 * 28:53 那段时间每天都超级崩溃，在手术室外面等5个小时，紧张到拉肚子、冒冷汗，一直在百度殡仪馆怎么联系 * 34:57 到手术后的宝宝那么小，那么可怜，第一次萌生了放弃的想法，别再折腾他 * 39:17 最终决定把呼吸机撤掉，类似于电视剧里那种亲手给孩子拔管儿，主任预测孩子会在一两个小时内停止呼吸，但宝宝再一次挺过来了 * 42:25 医生已经没有治疗方案了，劝我们回家，回家我们也不知道怎么照顾，就联系了北京的安宁病房，想陪孩子最后一程 * 47:22 在安宁病房，基本已经放弃了治疗，放弃了用药，想过各种可能性，唯独没想到，宝宝竟然好起来了 * 54:43 回家之后也是波波折折，没少去医院，但是总归是没有生命危险了，而且宝宝越长越好，自己被自己的孩子感动了，觉得他很顽强 * 59:27 其实现在也不敢保证以后他就健康了，不敢有上岸了的心态，家里人都很佩服他一次次挺过来，大家越来越爱他了，对他的要求很低，就是觉得活着就好了，也不敢想太长远的事情 * 01:04:44 经历了几个折腾的阶段，现在相对来说，家里达成了相对平静的状态，宝宝带给家里的欢乐是大于痛苦的，家人想法也很统一了，珍惜当下的快乐，能走到哪一步就走到哪一步 * 01:10:29 想对同样有罕见病孩子的家庭说，要想开一些，不要陷在负面情绪，不要给自己太多道德压力，不管是坚持还是放弃，只要是对孩子好，就没有对错 * 01:18:04 也和一些特殊孩子的妈妈交流过，都觉得孩子有自己的命运，作为妈妈要想开一些，好好珍惜和孩子相处的时光，不要和别人比较，不要用焦虑遮盖了当下的幸福 * 01:22:37 经历几次生离死别，情绪触底之后，现在对于生活比以前佛系很多，对家人的态度也宽容很多，好多东西都茅塞顿开，珍惜大家在一起的时间比内耗、焦虑、争吵重要多了 * 01:29:29 想对更多人说，孩子健康，家人团聚就已经是最大的财富，不要用生长发育、学习成绩这些外在的东西，去折腾孩子，也折腾自己，珍惜拥有的

本期访谈：法国绿房子杭州发起人（之一），张惠 “支持妈妈”系列Vol.2 * 我们这期访谈的是法国“绿房子”机构在杭州的发起人，张惠老师。 * 做这个访谈的起因呢，是去年我在看资深媒体人周轶君老师拍的纪录片《他乡的童年第二部》的时候，在法国篇，她有一段关于绿房子的采访，我对这个用精神分析来接待0-3岁儿童的机构，感到很好奇。 * 然后我就去了解了绿房子。 * 它是法国著名的儿童精神分析学家多尔多，在1979年创立的。多尔多认为，成年期表现出来的很多心理和行为特征，都可以追溯到0-3岁，所以她特别关注0-3岁这个关键的成长阶段，她觉得这一时期的体验和互动，对孩子未来的心理状态、情感发展，都有着特别深远的影响。 * 绿房子不是托儿所，也不是早教班，是一个很开放的亲子互动场所，它是公益性质的，不收费，这里面的工作人员呢，都是心理咨询师的背景，通常开设在社区，让附近0-3岁的孩子和父母可以来这里玩儿，工作人员在陪着孩子玩的过程中，来帮助父母更好地理解这个阶段孩子的需求。 * 偶然的机会，我发现杭州也有绿房子，就在良渚文化村，然后我就去实地感受了一下，这里的老师非常亲和，从来不会教父母怎么养孩子，也不会教孩子们学什么东西，就是纯粹用孩子的方式，去陪孩子一起玩儿，在这个过程中，让不会说话的宝宝，他们的语言被听见，他们的需求被看见，让父母知道，怎么跟孩子沟通更有效。 * 于是我就联系了绿房子在杭州的创始人张惠老师，约了这个访谈，对话过程真的让我很受启发： * 比如她说，爸爸妈妈下班回家的一个小动作，蹲下来，可以从成年人世界切换到孩子世界，沟通就顺畅很多； * 比如玩具是宝宝的玩伴，收玩具对大人来说是一种整理，对孩子来说是一种分离，要用孩子的方式让他把玩具送回家，孩子就会非常乐意； * 比如分离表现出焦虑的时候，已经是结果了，最重要的是日常处理好一些分离的小细节，才能避免出现分离焦虑； * 比如大部分家庭对待“口欲期”的方式都错了，没有理解“口欲”的实际意义，不是不让啃东西，也不是擦干净了让宝宝去啃，而是帮助宝宝认识他想“啃”的东西； * 比如6个月左右爸爸要介入进来，可以帮助孩子更好地走向独立，但是我们往往忽略了，让妈妈把爸爸介绍进来，这个行为非常重要； * …… * 还有很多很多这种和孩子相处的很具体的细节示范，我相信对于每个有孩子的家庭，都会有很多启发。 * 那我们来听一听张老师的观点吧～ —— 收听指南： * 03:27 宝宝不会说话，但是有自己的表达方式，很多时候都被大人忽视了，如果大人能读懂宝宝的“语言”，会发现宝宝脾气好很多 * 10:08 爸爸妈妈下班回家一个小动作，从成年人世界切换到孩子世界，沟通就顺畅很多 * 13:19 让孩子乖乖收玩具示范：玩具是宝宝的玩伴，收玩具对大人来说是一种整理，对孩子来说是一种分离，用孩子的方式让他送玩具回家 * 16:34 分离表现出焦虑的时候，已经是结果了，最重要的是日常处理好分离，避免出现分离焦虑 * 21:05 大部分家庭对待“口欲期”的方式都错了，没有理解“口欲”的实际意义 * 28:04 帮助孩子建立主体性，他才不会害怕分离，绝对依赖期、相对依赖期、主体性建立的大概时期 * 31:42 对待“口欲期”的正确方式，不是不让啃东西，也不是擦干净了让宝宝啃，而是帮助宝宝认识他想“啃”的东西 * 33:23 现在家长把孩子保护太好了，其实是切断了孩子去切身体验真实世界的途径 * 37:30 6个月左右爸爸要主动介入进来，可以帮助孩子走向独立，建立主体性，妈妈把爸爸介绍进来的这个行为非常重要 * 41:22 这一代妈妈没有被从心理层面养育过，现在却要不断给孩子输出自己缺失的那部分，压力很大，希望通过绿房子把精神分析的观念普及给更多妈妈，帮助妈妈更好地适应身份，陪伴孩子，减少焦虑 * 48:07 在绿房子里面工作以来，蛮痛心的事情是，孩子最重要的0-3岁阶段，家长的陪伴是缺失的 * 49:20 现代生活的方方面面，让孩子在成长为独立主体的过程中，很多触须被斩断了 * 55:40 不要追求做榜样妈妈，做一个60分妈妈就行 —— 张老师推荐书单： 1.《父母应该知道的心理学知识：孩子真的生病了吗》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），彭仁郁（译），广西师范大学出版社 2.《一切皆语言》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），王剑 邓兰希（译），北京师范大学出版社 3.《孩子出生以后》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），余婷婷（译），广西师范大学出版社 4.《儿童的利益：学会如何尊重孩子》，（法）弗朗索瓦兹·多尔多（著），王文新（译），上海社会科学院出版社 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有类似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的类似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子的更多思路。