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4本期是《无畏之地》的第一亩地，种下了第一棵无畏之树。我第一次大胆的尝试，独自用快4个小时的长音频来拆解《情绪鸡尾酒》这本书。
时间一直走，快乐不曾驻留。我们总被“社会时钟”推着走，却忘了问自己“这真的是我想要的吗？”，多少次我们面对黑暗时刻无能为力。其实，我们的大脑里藏着调配幸福的所有原料，你不需要靠别人，自己才能当调酒师。可能今天你只练了1分钟微笑，明天只走了10分钟路，但这些“小步”加起来，就是你走出痛苦、靠近快乐的“大路”，我始终相信今天的你可以超越昨天的自己。
幸福没有捷径，幸福蕴藏在生活的每一个细节之中。愿你每天都能给自己调一杯甜甜的“天使鸡尾酒”。欢迎评论区分享你是如何调配“天使鸡尾酒”畅饮幸福的！
【内容摘要】
第一部分：如何调配出一杯天使鸡尾酒？
- 03:54 基酒1：多巴胺——驱动力和愉悦的源泉
- 38:47基酒2：催产素——人际关系与人性的调节剂
- 72:41基酒3：血清素——创造满足感与好心情
- 103:18基酒4：皮质醇——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌？
- 135:49基酒5：内啡肽——让兴奋和刺激点缀生活
- 153:04基酒6：睾酮——体验自信与胜利的感受
- 166:204个基础配方：睡眠、饮食、运动、冥想
- 177:0212种常见情境：如何精准调配一杯“天使鸡尾酒”
第二部分：创造未来美好新生活
【番外歌单】
播客《歌词本》：情绪歌单：怎样调配幸福秘方？| VOL.014
【本期配乐】
该忘了 - 刘惜君
幸福调味 - 卓文萱
