一日一日，我往前走；一日一日，喜悦丰收。时间一直走，我们经历的每一天都会有发生各种各样的事情，进入不同的脑海会产生很多不同的情绪反应。本期我记录了一月份我观察到的其他人事物让我很有感触的几件事情。当我尝试着打开耳朵，观察这个世界的时候，我发现生命很宝贵，好好生活，守好自己的能量是最基础的第一步了。 【内容摘要】 01:35人不应该被周遭世界困住 05:33安全健康是第一要义 08:57向内看，学放手 10:55树立边界，直面冲突 14:09健康的生活方式：饮食 睡眠 运动 17:11接纳自己，当下做不到的事情暂时放弃 【本期配乐】 一日 - 许光汉

今天是2025年的最后一天，明天就要开启2026全新的一年。 本期邀请乐乐来做客，我们用10个问题来和今年的自己访谈。回顾2025年，是向内成长的一年，一路奔跑遇到了更好的自己。录制过程中，我们都在感谢老几，陪伴自己走过今年的一步，每一步，都很值得。祝大家2026年自在随心，一切顺利！ 2025年，有哪些你还没有实现的目标呢？2026年，你又有哪些想做的事情呢？欢迎评论区分享留言！ 【内容摘要】 02:31 用三个词概括自己的2025年 12:47 2025年有什么遗憾吗 14:48 这一年读到的最喜欢的一本书是? 19:33 2025年感情进展? 26:09 今年旅行印象最深的瞬间? 28:56 今年在学业和就业上的进展? 34:31 2025年和上一年的自己比较有哪些改变? 38:04 这一年对自己影响最大的人是谁? 39:03 今年的健康状况如何? 42:07 2025年想明白的事情? 【本期配乐】 葡萄成熟时 - 刘惜君/杨千嬅

这一期很开心，我的好朋友筱伟终于来做客啦！ 我们成长，我们得到，并且失去。人生如行，是一条无法反悔的单向列车。踏上不能回头的路途，在迷雾与风景之中，是爱，是遗憾，交错缠绕。十年友情，我们陪伴走过高山低谷，本以为11月要断更了，但生活就是有出其不意的惊喜来到。本期我们用人生卡牌游戏的形式，抽取问题走心回答，突然发现我们真的变得更加像大人的样子了。 欢迎评论区分享你对于这些人生问题的答案！ 【内容摘要】 03:00对你来说，你的北极星是什么？ 08:33你最常假装“没关系”的时候，是什么时候？ 10:43在一段关系中，你最渴望对方给予你的是什么？ 13:38对你来说，被理解更重要，还是被接受更重要？ 15:15有没有一件小事让你觉得“原来有人真的在乎我”？ 18:14如果可以确定一件事将会实现，你最希望是什么？ 22:00如果你可以删除一种情绪，你会删掉哪一种？ 28:00你小时候以为“成年人”都是怎样的人？你觉得自己达标了吗？ 30:32你对“家”的定义是什么？ 33:46朋友做过最让你感动的一件事是什么？ 36:43你最想听，但别人很少夸你的话是什么？ 39:58你现在对亲密关系最大的恐惧是什么？ 42:45友情对你来说意味着什么？ 45:57你做过最勇敢的一件事是什么？ 49:27你什么时候觉得最孤独？ 55:29有没有一段关系，至今想起来仍觉得“好遗憾”？ 60:47你最想改变的一个习惯是什么？ 62:36你相信人可以改变吗？ 63:38如果可以拥有一个超能力，你选什么？ 63:51可以选择任何人共度晚餐的话，你会选择谁？ 64:13你最想搬去哪个城市生活？为什么？ 65:00如果可以瞬间掌握一个技能，你会选什么？ 65:50你小时候的梦想职业是什么？ 66:04如果注定要秃头，你会选择秃中间还是秃两边？ 66:19有什么小事，会让你觉得“今天真不错”？ 66:32如果你想成为另外一种动物，你想成为什么？ 66:57你小时候最喜欢的动画片？ 67:08如果只能吃一种食物过一辈子，你会选什么？ 67:37你手机里拍的最多是什么？ 67:50你最拿手（喜欢）的一道菜或一种饮品是什么？ 【本期配乐】 越来越 - 刘惜君

从校园到职场的那一刻，我常常想起初入职场时的自己，怀着对都市生活的美好憧憬，却在现实的碰撞中感到措手不及。当理想工作遇上现实压力，我们该如何在这个过程中守护内心的那份安宁？本期我们来一起种下的第二棵无畏之树，邀请到我的好朋友乐乐来畅聊工作的心路历程，这一次我们要学会在职场的试错中扎根成长。 乐乐今年研究生毕业刚入职三个月，而我三年前毕业就进入了职场。3年的时间差异，工作好还是上学好？体制内好还是体制外好？这期从校园到职场，从刚入职聊到今天，我们看见了成长中的自己，带着满满的收获继续在大人的世界里穿梭。工作3月的乐乐，工作3年的我，回头看自己走过的每一步都算数，我们的感悟却大有不同。 欢迎评论区分享你的职场思考与感悟，聊聊你的“程又青”时刻！ 【内容摘要】 00:02:05:职业选择的内心探索：读研与工作的人生分岔口选择智慧，大厂压力面试中的心态调节方法 00:04:22:毕业生的就业挑战与建议：专业相关性的重要性 00:08:47:职场体验：如何才能避免犯错？ 00:13:09:毕业三年的租房经历：在一次次搬家中蜕变 00:17:34:开启心扉，接纳不同：探寻职场中的多样性与差异性 00:21:56:工作压力与目标迷失：如何找到自己的职业方向？ 00:26:20:人际交往：接纳他人的优点与缺点，学会保护自己的利益 00:30:45:工作追求完美，慢慢学会由完美主义走向完整 00:35:07:职场榜样：程又青——一本值得一读再读的书 00:39:32:如何适应新环境：培养爱好，寻找情感锚点 00:43:54:享受当下，此刻的生活 【番外歌单】 播客《歌词本》：《我可能不会爱你 电视原声带》 【本期提及】 剧：《我可能不会爱你》 书：《鱼不存在》 【本期配乐】 那时候的我 - 刘惜君 踮起脚尖爱 - 洪佩瑜

本期是《无畏之地》的第一亩地，种下了第一棵无畏之树。我第一次大胆的尝试，独自用快4个小时的长音频来拆解《情绪鸡尾酒》这本书。 时间一直走，快乐不曾驻留。我们总被“社会时钟”推着走，却忘了问自己“这真的是我想要的吗？”，多少次我们面对黑暗时刻无能为力。其实，我们的大脑里藏着调配幸福的所有原料，你不需要靠别人，自己才能当调酒师。可能今天你只练了1分钟微笑，明天只走了10分钟路，但这些“小步”加起来，就是你走出痛苦、靠近快乐的“大路”，我始终相信今天的你可以超越昨天的自己。 幸福没有捷径，幸福蕴藏在生活的每一个细节之中。愿你每天都能给自己调一杯甜甜的“天使鸡尾酒”。欢迎评论区分享你是如何调配“天使鸡尾酒”畅饮幸福的！ 【内容摘要】 第一部分：如何调配出一杯天使鸡尾酒？ * 03:54 基酒1：多巴胺——驱动力和愉悦的源泉 * 38:47基酒2：催产素——人际关系与人性的调节剂 * 72:41基酒3：血清素——创造满足感与好心情 * 103:18基酒4：皮质醇——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌？ * 135:49基酒5：内啡肽——让兴奋和刺激点缀生活 * 153:04基酒6：睾酮——体验自信与胜利的感受 * 166:204个基础配方：睡眠、饮食、运动、冥想 * 177:0212种常见情境：如何精准调配一杯“天使鸡尾酒” 第二部分：创造未来美好新生活 * 199:436种喝“魔鬼鸡尾酒”形态：痛苦的日子为何难以扭转 * 207:45改变并非一蹴而就：新生活需要慢慢创造 【番外歌单】 播客《歌词本》：情绪歌单：怎样调配幸福秘方？| VOL.014 【本期配乐】 该忘了 - 刘惜君 幸福调味 - 卓文萱

《无畏之地》来了 打开耳朵，倾听世界，欢迎来到无畏之地。 第一期节目没有提纲，没有剪辑，一录到底放送最原始最初心的我此刻的状态。 我希望在这里，我们是放松舒适自在的，爱里没有惧怕，让我们停下脚步，聆听你我内心纯粹的自己。