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172025只剩最后三个月啦！那这期我们做了个Q3的季度复盘，聊聊过去3个月的收获与挑战，也分享几本在生活里真的给到我们启发的书。我们把书里的思路套到日常，结合真实经历，聊聊情绪沟通、顺流而行、还有怎么把有限的时间花在重要的人和事上
我们讨论了：
- 本季度让我们印象最深，对生活影响最大的书和学到的小技能
- 我们的季度总结：完成了哪些我们骄傲的事，又遇到了哪些挑战
- 我们年底最后一个季度的计划安排
⏳Timeline
00:06 开场：Q3复盘的意义
第一部分：当我们把读的书实践到生活中
00:58 这季度对我们最有影响的一本书
02:00 批评和指责通常是我们在发泄情绪，而非解决问题
05:08 把想吵的话写下来→用“非暴力沟通”四步改写
07:19《臣服实验》带来的“非控制”练习：先接受，再看可能性
10:57《五种财富》之“时间财富”：你还剩多少时间？
第二部分：季度复盘的3个问题
16:06 问题1️⃣：这个季度完成了哪些值得肯定的事？
27:13 Shelley在瑜伽retreat里悟出的真理
29:16 如何做出更好的决策
32:11 问题2️⃣：这个季度最大的挑战是什么？怎么改进？
32:35 怎么从完美主义→行动策略：先堆“量”和“实践”
36:56 高强度瑜伽/冥想居然让深度睡眠翻了3倍？！
40:02 问题3️⃣：下个季度的重心？
🌟我们的往期季度复盘
💌关于主播
- Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums）
- Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）
👯♀️关于卷卷姐妹
卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。
