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108本期邀请脱口秀演员于渤带来了他与糖尿病的“蜜”史——从ICU醒来时的“充电宝”体验，到休克时的“生日酒会”。ICU子涵医生从专业角度为大家解读糖尿病的致命并发症，以及如何科学管理慢性病。糖尿病的“潜规则”是什么？来听脱口秀和Ta的“病友们”讲故事
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时间轴
01:38 于渤讲述被糖尿病“闪电袭击”，从昏迷到醒来发现自己在ICU。
03:49 镇静的迷糊时医生说他醒来就砸机器，只能再镇静——笑点和惊险并存。
05:01 生日夜“翻车记”，一觉醒来进ICU。
06:23 ICU的“夜生活”
08:46 那不是疯，是大脑在“断片”。
09:51 ICU没有阳光，医生靠灯光“模拟昼夜”。
10:45 为什么一直睡？
11:58 于渤：“ICU挺舒服的，我差点不想出院。”
13:42 不想出ICU的人
15:40 糖尿病为什么能进ICU？
19:13 血糖仪“HI”的误会，以为机器在打招呼
22:36 记忆力问题：糖尿病不是唯一原因，有时只是“用脑太多＋睡太少”。
25:00 一型糖尿病和二型糖尿病区别
26:18 并发症警报：肾病、糖尿病足、视网膜病变，一个都不能轻视。
29:17 吃糖≠糖尿病，真正问题是生活方式，而不是那一口甜。
31:39 烧烤、面条、夜宵……喜剧演员的“控糖人生”。
33:16 不吃夜宵、规律运动、监测血糖——像盯股市一样。
35:40 “赛博人”养成，“我现在是赛博玩家，随时监控身体数据。”
36:51 慢性病不代表妥协，而是和身体学会共处。
37:38 于渤：“糖尿病只是个标签，不是我的缺点。”
37:53 子涵医生：“坚强和脆弱并不冲突，一边哭一边打针也算勇敢。”
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最近看《戒糖》📖深受启发：人在2型糖尿病潜伏前期（接近临界时）其实是无感的，而日常饮食作息息息相关。
查了下数据，结果惊人😱中国目前已有1.4亿糖尿病患者和3.5亿糖尿病前期人群，构成了全球最大的糖尿病患病群体。也就是说，成年人总患病率已达12.8%，加上糖尿病前期，全国有近一半成年人血糖代谢异常❗
除了自带基因的1型糖尿病，后天的2型糖尿病占比高达90%，后者与生活方式息息相关。💡
而糖尿病的影响是全身性、系统性的⚠它会侵蚀着从眼睛到脚趾的每一个器官，影响着从生理到心理的每一个层面。然而，以上所有这些可怕的影响，都建立在“长期血糖控制不佳”的前提下。
最关键的一点是：这些影响是完全可以被延缓、预防甚至避免的！ ✨
我在两三年前，因体检某些指标异常，决定开始清淡饮食🥗去年开启持续运动🏃♂今年8月开始控制零食（高GL），今年体检指标部分好转📈
由于爱吃水果🍉且持续运动，就想趁身体尚健康（确切说是亚健康），通过动态血糖仪做个测试，调整饮食习惯，并验证运动时葡萄糖补充的必要性。
关于动态血糖仪再做一个科普补充，它这个数据是延迟的，同时和指尖采血对比，依然会存在误差性，因为这个血糖仪测试的是组织间液，血液葡萄糖和组织间液葡萄糖之间存在一个短暂的时间差（大约延迟5-15分钟）。
尽管如此，动态血糖仪能反映血糖值动态曲线，以及食物对于血糖的影响，特别是餐后乃至运动对于血糖的影响。
毕竟，对于未知🌌的深入了解，不是为了恐惧，而是为了正视它、重视它，从而有动力科学管理它。💪
愿我们都能以未雨绸缪之心🌂正视疾病，重视健康，从“治未病”做起～
📌小科普：体检时建议加测糖化血红蛋白值（HbA1c）！它能反映过去三个月平均血糖稳定情况，比单次空腹血糖更可靠✅