E21 东亚小孩的"匮乏感"：为啥总觉得自己「不够」？

💴有一种贫穷叫“心穷”—— 账户明明有钱，却不敢花；累得要命，却不敢停下来；做得已经很好了，心里还是觉得不够……

又是东亚小孩要面对的一个课题

我最近发现自己挺奇怪的——有段时间不敢花钱吃饭，牙疼了三个月硬是不去看，周末给自己排满日程表，结果啥也没干成就躺平了。

跟朋友们聊起来才发现，大家都差不多。

有人在公司不敢说不，怕别人不喜欢自己；有人谈恋爱总是换对象，受不了热恋期过了那种平淡；有人家里塑料袋堆成山，转头又把存款花个精光...

好像我们都困在一个“永远不够”的圈子里。

这期请来了老朋友Linda，她做外企HR和职场教练的。我们就想坐下来好好唠一唠这个事儿——匮乏感。

• 为什么大脑总觉得不够？
• 明明现在物质条件比以前好多了，我们反而比父母那辈更焦虑？
• 这种感觉到底哪来的，怎么才能走出来？

我们聊了很多真实的例子，也聊了些具体办法：比如用"三条线法则"来定义自己的财务安全感、怎么把负向循环扭转成正向的、怎么找到属于自己的"够"...

但这不是一期“我已经搞定了来教你”的节目。更像是一场「坦白局」，

我们想和你一起探索：那个永远觉得自己不够好的我们，到底该怎么办？

✨《好有共鸣》播客一周年啦！祝我们都能从匮乏的囤积者，变成丰盈的体验家！！

👩🏻【嘉宾介绍】：

Linda

播客《照镜子》主播

🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历后，

比如：面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救、gap……

开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园

💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！）

🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

⌛️【时间轴】
1️⃣ 匮乏感的真相：不够、不好、不配……

• 02:49 不敢休息，不够花钱，为了省钱拖了3个月不补牙，差点要做根管治疗……
• 08:25 频繁换女朋友、不敢空窗期……关系中的匮乏感是什么样的？

2️⃣ 匮乏感从哪里来？原生家庭 VS 社会环境

• 13:14 为什么越怕没时间就越没时间？
• 13:56 工作、家庭、自我……当所有事情都需要你，如何停止「无意识的忙碌」？
• 19:06 为什么我们总爱囤塑料袋？史前大脑的「本能」如何困住现代人？

3️⃣ 如何打破「稀缺循环」？

• 22:18 三个要素，把你困在“稀缺”里。
• 23:35 「Dark Force」（黑暗燃料）——所有情绪都是你的战略性资源

• 30:38 如何用「丰盛循环」替代「稀缺循环」？
• 36:58 如何建立自我价值感？

4️⃣ 到底怎样才算「够」？

• 42:47 如何计算你的「丰裕底线」？三条线帮你看清真实的财务状况
• 51:08 如何停止低质量的忙碌？

📒【制作名单】：

录制：咕舟舟、Linda｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊

✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”

欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️